À la maternité

Les premières heures après la naissance

Les premières heures qui suivent l'accouchement sont parmi les plus intenses de toute une vie. Votre bébé, posé sur votre poitrine lors du peau à peau, reconnaît votre odeur et vos battements de cœur. Il cherche le sein instinctivement. Ses pleurs, souvent perçus comme une détresse, sont en réalité sa façon d'explorer ce nouveau monde dans lequel il vient d'arriver. Parlez-lui doucement : il reconnaît votre voix depuis plusieurs mois.

La première tétée, idéalement dans l'heure suivant la naissance, stimule la production d'ocytocine et aide l'utérus à reprendre sa taille initiale plus rapidement. Le colostrum que vous produisez ces premiers jours est extrêmement concentré en anticorps et en protéines : même de petites quantités suffisent à nourrir votre nouveau-né. Ne vous inquiétez pas si vous avez l'impression de ne pas produire assez de lait : votre corps ajuste sa production à la demande de votre bébé.

Le séjour en maternité dure généralement deux à quatre jours pour un accouchement par voie basse, et quatre à six jours après une césarienne. Profitez de ce temps encadré par les sages-femmes pour apprendre les soins de base de votre bébé, poser toutes vos questions sur l'allaitement et récupérer physiquement avant le retour à la maison. Ne cherchez pas à tout maîtriser immédiatement : la parentalité s'apprend sur le tas, et souvent avec quelques nuits blanches.

Pour la maman

Prendre soin de vous après l'accouchement

Le post-partum est une période souvent sous-estimée dans les préparations à la naissance. Votre corps vient de réaliser un exploit considérable et a besoin de temps pour récupérer. Les lochies, ces pertes utérines rouges puis rosées puis jaunâtres, peuvent durer jusqu'à six semaines. Une ceinture abdominale portée dans les premières semaines aide à soutenir la sangle abdominale. La rééducation périnéale, prescrite par votre médecin, doit débuter dès que possible après la visite postnatale.

Le baby blues, ressenti par 50 à 80 % des femmes dans les trois à cinq jours suivant l'accouchement, se manifeste par une tristesse inexpliquée, des pleurs, une irritabilité et une fragilité émotionnelle. Il est lié à la chute hormonale brutale qui suit la naissance et disparaît généralement en quelques jours. S'il persiste au-delà de deux semaines ou s'il est très intense, consultez votre médecin : une dépression postnatale peut nécessiter un accompagnement spécialisé.

La tamina et le zrir que vous avez préparés avant l'accouchement prennent tout leur sens dans ces premiers jours. Ces préparations traditionnelles, riches en énergie, en graisses nourrissantes et en sucres naturels, aident à reprendre des forces, à soutenir la montée de lait et à réchauffer le corps après l'effort de l'accouchement. Laissez votre entourage vous servir, vous nourrir et s'occuper de ce qui peut l'être. Votre seul travail est de récupérer et d'apprendre à connaître votre bébé.

Valise de maternité

Le retour à la maison : tout est prêt

Votre valise a fait son travail. Voici ce qui vous attend à la maison et ce qu'il faut avoir en place avant votre retour.

• Pour bébé dès le retour : couches taille naissance et taille 1 à portée de main, lingettes sans parfum, crème de change, sérum physiologique en ampoules, thermomètre rectal. Le premier rendez-vous pédiatrique a lieu dans les huit jours.
• Pour la maman : serviettes hygiéniques post-partum pour les quatre à six prochaines semaines, crème à la lanoline pour les mamelons, coussinets d'allaitement, soutiens-gorge d'allaitement sans armatures, ceinture abdominale de maintien.
• À table : la tamina et le zrir sortis du congélateur, de l'eau en quantité, des repas préparés à l'avance ou assurés par la famille. Cuisiner n'est pas votre priorité dans les deux premières semaines.
• Administratif : déclaration de naissance à la mairie dans les cinq jours, dossier d'inscription à la caisse d'allocations, carte vitale de bébé à demander à l'Assurance maladie. Votre partenaire ou un proche peut s'en charger.

La suite

Ce qui vous attend dans les prochaines semaines

• Premier rendez-vous pédiatrique dans les huit jours suivant la naissance. Préparez vos questions sur l'allaitement, le sommeil, le cordon et la prise de poids.
• Visite postnatale entre six et huit semaines après l'accouchement. Votre médecin prescrira la rééducation périnéale et abordera la contraception.
• Consultez sans attendre si vous ressentez des signes de dépression postnatale : tristesse persistante au-delà de deux semaines, anxiété intense, difficultés à vous occuper de votre bébé, pensées négatives.
• Acceptez toute l'aide qui vous est proposée. Le premier mois avec un nouveau-né n'est pas fait pour être traversé seule.
• Rejoignez le forum maman de Dzirielle pour partager vos questions, vos joies et vos difficultés avec une communauté qui vous comprend.
• Prenez des photos. Dans dix ans, vous regarderez ces premières images et vous ne vous souviendrez plus de la fatigue. Vous vous souviendrez de l'amour.