Grossesse · Maternité · Dzirielle

La checklist complète : valise, trousseau et liste d'achats

Tout ce qu'il faut préparer avant l'arrivée de bébé, organisé par priorité et par moment. Cochez au fur et à mesure, enregistrez votre progression et revenez-y quand vous voulez.

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🧳 La valise pour la clinique

Documents indispensables

Carnet de santé et suivi de grossesse Urgent Le document le plus important. Ne pas oublier.

Carte d'identité nationale Urgent

Carte Chifa Urgent

Toutes les échographies et résultats d'analyses Classez-les dans une pochette dédiée dans la valise.

Bon de prise en charge Si votre clinique est conventionnée. À demander à votre mutuelle à l'avance.

Carte de groupe sanguin Indispensable en cas de transfusion ou de complication.

Ordonnances et traitements en cours Avec la liste des médicaments autorisés pendant la grossesse.

Vêtements et confort pour la maman

Chemises de nuit ouvertes devant (x3) Prévoyez des boutons devant pour faciliter l'allaitement.

Tenue de sortie de la clinique Important La tenue que vous porterez sur les premières photos avec bébé. Prévoyez une taille au-dessus.

Peignoir ou robe de chambre légère

Chaussons antidérapants Les sols de clinique sont souvent glissants.

Soutien-gorge d'allaitement (x2 minimum) Sans armatures, ouverture avant. À acheter 1 ou 2 mois avant le terme.

Culottes de post-partum (x5 minimum) Grande taille, coton. Certaines préfèrent les culottes jetables.

Chaussettes chaudes (x3 paires) Les salles de travail sont souvent très fraîches.

Ceinture de maintien abdominal post-partum À porter dès les premiers jours pour soutenir le ventre.

Hygiène et soins pour la maman

Serviettes hygiéniques post-accouchement (grandes) Urgent Prévoyez des serviettes nuit extra-larges, pas des protège-slips.

Coussinets d'allaitement lavables (x6 paires) Indispensables dès la montée de lait.

Crème pour mamelons à la lanoline À appliquer après chaque tétée pour prévenir les crevasses.

Trousse de toilette complète Shampoing, gel douche doux, brosse à dents, dentifrice, déodorant.

Élastiques et épingles à cheveux

Spray nasal et baume à lèvres L'air des cliniques est souvent très sec.

Serviette de bain personnelle (x2)

Mouchoirs en papier et lingettes désinfectantes

Confort et divers

Téléphone chargé et chargeur Pour prévenir la famille et garder les souvenirs des premiers instants.

Écouteurs Pour écouter de la musique ou des sourates pendant le travail.

Snacks et boissons pour le travail Dattes, barres énergétiques, eau minérale. La famille peut préparer.

Oreiller personnel Celui de la clinique est souvent inconfortable.

Argent liquide et moyen de paiement Pour les frais de clinique, la pharmacie du bas ou les pourboires.

Les petits plus culturels Dzirielle

La tamina Préparée par la famille à l'avance. Semoule fine grillée, beurre smen et miel. Congeler par portions.

Le zrir (dattes, arachides, amandes) Traditionnel pour favoriser la montée de lait et reprendre des forces.

Henné pour la cérémonie de bienvenue de bébé Selon les régions et les familles, à préparer avant l'accouchement.

Le khôl Selon la tradition familiale, pour les yeux de bébé. Utilisez un khôl certifié sans plomb.

Eau de Zamzam Pour la baraka, selon les traditions familiales.

👶 Le trousseau de bébé

Vêtements — À la clinique

La tenue de sortie de la clinique Urgent Prévoyez taille naissance ET taille 1 mois. Les bébés naissent parfois grands.

Bodies manches longues pour la clinique (x3) Taille naissance. Préférez les ouvertures larges par la tête ou les pressions.

Pyjamas avec pieds pour la clinique (x3)

Bonnets nouveau-né (x3) Les bébés perdent beaucoup de chaleur par la tête.

Moufles anti-griffures (x3 paires)

Chaussettes nouveau-né (x4 paires)

Couverture ou lange en coton doux Pour emmailloter bébé à la clinique et pendant le trajet retour.

Vêtements — À la maison (0-3 mois)

Bodies manches longues et courtes (x8 minimum) Taille 1 mois et 3 mois. Évitez de trop acheter en taille naissance.

Pyjamas avec pieds (x5)

Grenouillères velours ou polaire (x3) Pour l'hiver. Inutiles en été.

Gigoteuse ou turbulette (taille 0-6 mois) Pour dormir en sécurité sans couverture.

Langes en mousseline (x6) Multifonctions : emmaillotage, bavette improvisée, protection sur l'épaule.

Bavoirs (x6 minimum)

Hygiène et soins

Couches taille naissance (1 paquet pour commencer) Urgent Ne stockez pas trop en taille naissance, bébé peut peser plus de 4 kg à la naissance.

Couches taille 1 (stock de 2-3 paquets)

Lingettes pour bébé sans parfum (x5 paquets) Choisissez sans alcool ni parfum pour les premières semaines.

Crème change et soin du siège

Gel lavant doux sans savon pour nouveau-né

Coton hydrophile et carrés de coton Pour le nettoyage du cordon ombilical et du visage.

Antiseptique pour le cordon ombilical Selon les recommandations de votre médecin.

Thermomètre rectal Important Le plus précis pour les nouveau-nés.

Mouche-bébé (à aspiration buccale ou électrique)

Sérum physiologique en ampoules (x2 boîtes) Pour le nettoyage du nez et des yeux.

Ciseaux ou lime à ongles bébé Les ongles de bébé poussent très vite et sont très coupants.

Brosse à cheveux douce pour nouveau-né

Literie

Lit bébé ou couffin avec matelas ferme Urgent Le matelas doit être ferme et aux dimensions exactes du lit. Pas d'oreiller avant 2 ans.

Draps housses pour lit bébé (x3) Coton 100%, aux bonnes dimensions.

Alèse imperméable (x2)

Tour de lit (déconseillé par certains pédiatres) Vérifiez les recommandations de sécurité actuelles.

Puériculture

Baignoire bébé avec support ou réducteur de bain

Transat ou relax bébé Très utile pour poser bébé en sécurité pendant la douche ou la cuisine.

Porte-bébé ou écharpe de portage Le portage favorise le lien d'attachement et calme les coliques.

Tapis d'éveil Utile à partir de 1 mois pour la stimulation sensorielle.

Veilleuse pour les nuits Lumière chaude et douce. Facilite les tétées nocturnes.

Humidificateur d'air Pour maintenir une bonne hygrométrie dans la chambre de bébé (50-60%).

Alimentation

Biberons (x3 minimum, même si allaitement prévu) Taille nouveau-né. Avoir des biberons même en cas d'allaitement est rassurant.

Tétines débit lent nouveau-né

Stérilisateur électrique ou micro-ondes À utiliser jusqu'aux 6 mois de bébé minimum.

Chauffe-biberon électrique Évite les variations de température par rapport au micro-ondes.

Sucette physiologique taille 0-6 mois (x2)

Tire-lait manuel ou électrique Indispensable si vous allaitez et souhaitez stocker du lait.

Poches de conservation du lait maternel Pour congeler les réserves de lait.

🛒 La liste d'achats à planifier

Avant le 6e mois — À commander tôt

Lit bébé ou couffin Urgent À commander tôt pour avoir le temps de le monter et de le préparer avant la naissance.

Poussette ou combiné 3-en-1 Important Comparez les modèles en avance. Les bonnes références partent vite et les délais de livraison peuvent être longs.

Siège auto groupe 0+ Urgent Indispensable pour quitter la clinique. À installer et tester dans la voiture avant le terme.

Commode à langer Prévoyez une hauteur adaptée pour éviter les maux de dos.

Baignoire bébé

Stérilisateur

Entre le 6e et le 8e mois

Vêtements taille naissance et 1 mois Ne surchargez pas en taille naissance. Quelques pièces suffisent, bébé grandit très vite.

Petite pharmacie de base pour bébé Important Sérum physiologique, thermomètre rectal, mouche-bébé, paracétamol pédiatrique sur prescription.

Stock de couches taille naissance et taille 1 Ne stockez pas trop en taille naissance au cas où bébé naît grand.

Lait infantile 1er âge (une boîte) Même si vous allaitez, avoir une boîte à la maison est rassurant pour les premières nuits difficiles.

Produits de soin bébé complets Gel lavant, crème change, huile de massage, coton. Achetez une marque et restez-y pour éviter les allergies.

Ingrédients pour la tamina Dzirielle Semoule fine, beurre smen, miel. Préparer et congeler par portions dès le 8e mois.

Ingrédients pour le zrir Dzirielle Dattes Deglet Nour, arachides, sésame, noix. À préparer à l'avance.

Pour la maman — Post-partum

Ceinture de maintien abdominal post-partum À porter dès le retour à la maison pour soutenir la sangle abdominale.

Crème anti-vergetures et huile pour le ventre À utiliser dès le 4e mois de grossesse et à continuer après.

Compléments fer et vitamines post-partum Sur prescription médicale uniquement.

Soutiens-gorge d'allaitement (x3) À acheter au 8e mois quand la taille est stabilisée. Sans armatures.

Coussinets d'allaitement lavables Plus économiques et écologiques que les jetables sur le long terme.

Crème à la lanoline pure Pour les crevasses des mamelons. Pas besoin de rincer avant la tétée.

Serviettes hygiéniques post-partum (stock) Prévoyez large pour les 4 à 6 premières semaines.

Administratif — À préparer avant la naissance

Déclaration de congé maternité à l'employeur À faire au moins un mois avant le début du congé prénatal.

Dossier d'admission à la clinique complet Renseignez-vous sur les documents exigés par votre clinique spécifiquement.

Pédiatre choisi et rendez-vous de suivi pris Le premier rendez-vous a lieu dans les 8 jours suivant la naissance.

Documents pour la déclaration de naissance À faire dans les 5 jours suivant la naissance à la commune.

Prénom choisi (et validé en famille) Prévoyez un plan B, les désaccords de dernière minute arrivent.

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