Sixième mois de grossesse
Semaine 21 de grossesse
Le sixième mois se confirme. Votre corps s'adapte chaque jour à cette nouvelle réalité.
Votre bébé pèse environ 500 grammes et ses mouvements deviennent plus coordonnés.
Illustration : le fœtus à 23 semaines d'aménorrhée, taille d'une grenade
Pour la maman
Ce qui se passe dans votre corps
À vingt-trois semaines d'aménorrhée, votre ventre continue de s'arrondir et le nombril commence souvent à se mettre en relief. Pour certaines femmes il ressort complètement, pour d'autres il reste simplement aplati. Il retrouvera sa forme initiale après l'accouchement.
Les crampes dans les jambes peuvent apparaître ou s'intensifier à ce stade de la grossesse, surtout la nuit. Elles sont liées à la compression des vaisseaux par l'utérus qui grossit, ainsi qu'à des besoins accrus en magnésium et en calcium. Étirer le mollet en poussant le talon vers le bas est le geste le plus efficace pour soulager une crampe au moment où elle survient. En prévention, parlez à votre médecin d'une supplémentation en magnésium.
Votre volume sanguin a augmenté d'environ 45 % depuis le début de la grossesse. C'est cette augmentation qui provoque parfois une sensation de chaleur permanente, des sueurs et des palpitations bénignes. Votre cœur travaille davantage pour irriguer à la fois votre corps et celui de votre bébé.
Le vertige et les étourdissements peuvent être fréquents à cette période. Ils surviennent souvent lorsque vous vous levez rapidement, car le sang met un instant à rejoindre le cerveau. Levez-vous lentement, en vous aidant d'un appui, et évitez de rester debout trop longtemps sans bouger. Si les vertiges sont intenses ou fréquents, signalez-le à votre médecin.
"La semaine 21, c'est celle où mes collègues ont commencé à me céder leur place dans les transports sans que je le demande. Ça m'a fait quelque chose, ce regard des autres qui reconnaissent soudain la grossesse. Comme si mon bébé existait enfin aux yeux du monde. Je me rappelle avoir souri toute la journée ce jour-là."
Pour le bébé
Un bébé qui prend de l'assurance
Votre bébé mesure environ 29 centimètres et pèse 500 grammes, soit la taille d'une grenade. Ses mouvements gagnent en coordination et en puissance. Vous pouvez maintenant percevoir clairement des coups de pied, mais aussi des rotations, des étirements et même des hoquets, que vous reconnaîtrez à leur rythme régulier et saccadé.
Ses sourcils et ses cils sont désormais bien formés. Ses empreintes digitales, uniques, sont définitivement en place. Sous sa peau encore transparente, du tissu adipeux commence très lentement à se constituer, ce qui lui donnera progressivement des joues et un corps plus rond dans les semaines à venir.
Son système digestif poursuit sa maturation. Il avale régulièrement du liquide amniotique et son estomac, ses intestins et ses reins traitent ces petites quantités. Ces exercices préparent son organisme à la digestion du lait maternel ou du lait maternisé après la naissance.
Avis de la sage-femme
"À 23 semaines, je pose souvent la question du sommeil. Beaucoup de femmes commencent à mal dormir à cette période : le ventre gêne, les jambes sont agitées, les pensées s'accélèrent la nuit. Mon conseil : investissez dans un coussin de grossesse. Ce n'est pas un luxe, c'est un vrai outil thérapeutique. Dormir sur le côté gauche, avec un coussin entre les genoux et sous le ventre, améliore à la fois le confort et la circulation sanguine vers le placenta."
Cette semaine
Que faire à la semaine 21 ?
- Adoptez la position de sommeil sur le côté gauche. Elle favorise la circulation sanguine vers le placenta et réduit la pression sur les organes.
- Parlez à votre médecin si vous souffrez de crampes nocturnes intenses. Une supplémentation en magnésium peut être envisagée.
- Commencez à noter les mouvements de votre bébé. Si vous ressentez une diminution importante de l'activité sur 24 heures, consultez sans attendre.
- Renseignez-vous sur les cours de préparation à l'accouchement disponibles dans votre maternité ou auprès de sages-femmes libérales.
- Continuez les exercices de périnée si ce n'est pas déjà une habitude quotidienne. Trois séries de dix contractions par jour suffisent.
- Préparez votre espace de sommeil avec un coussin de grossesse si ce n'est pas encore fait. La qualité du sommeil conditionne votre énergie et votre humeur.
"Les hoquets de mon bébé à la semaine 21, c'est mon souvenir préféré de toute la grossesse. Ce petit rythme régulier sous mes mains, cette façon qu'il avait de me faire sentir sa présence avec une précision d'horloge, plusieurs fois par jour. Mon mari posait la main sur mon ventre et on attendait les hoquets ensemble. C'était nos moments à nous trois."
Pour aller plus loin
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