Pour la maman

Ce qui se passe dans votre corps

À trente-trois semaines d'aménorrhée, votre utérus occupe une grande partie de votre cavité abdominale. La pression exercée sur les organes digestifs est maximale : brûlures d'estomac, sensation de satiété rapide, digestions lentes et parfois difficiles sont le lot quotidien. Continuez à fractionner vos repas, évitez les aliments gras ou très épicés et ne vous allongez pas moins de trente minutes après avoir mangé.

Le col de l'utérus peut commencer à se modifier, même si l'accouchement est encore loin. Lors de vos consultations, votre médecin ou votre sage-femme peut apprécier sa longueur et sa consistance par toucher vaginal. Un col long et fermé est rassurant. Un col court ou qui commence à se ramollir peut nécessiter une surveillance plus rapprochée, mais ne signifie pas forcément un accouchement imminent.

L'anxiété de fin de grossesse est très fréquente à cette période. Les questions sur l'accouchement, la douleur, la santé du bébé, le retour à la maison peuvent envahir les pensées, surtout la nuit. Parlez de ces inquiétudes à votre sage-femme, à votre médecin ou à votre entourage. Mettre des mots sur les peurs les rend plus gérables. Certaines femmes bénéficient d'un accompagnement psychologique en fin de grossesse et cela peut changer beaucoup de choses.

Pour le bébé

La tête vers le bas

Votre bébé mesure environ 42,5 centimètres et pèse 1,7 kg, soit la taille d'un ananas. La grande majorité des bébés adopte une présentation céphalique entre la 30e et la 34e semaine : la tête en bas, dans l'axe du bassin. C'est la position idéale pour un accouchement par voie basse. Si votre bébé est encore en siège à cette semaine, votre médecin ou sage-femme évaluera la situation et vous proposera, si nécessaire, une version par manœuvre externe.

Ses os continuent de se calcifier et de se durcir. Seuls les os du crâne restent partiellement souples et mobiles grâce aux fontanelles, ces zones de jonction entre les plaques osseuses qui permettront à la tête de se déformer légèrement lors du passage dans le canal vaginal. Cette adaptabilité remarquable est l'une des clés du succès de l'accouchement par voie basse.

Son système nerveux autonome est de plus en plus mature. Il régule désormais de mieux en mieux sa fréquence cardiaque, sa respiration et sa température. Cette régulation, encore imparfaite à la naissance, continuera de se perfectionner pendant les premiers mois de vie. C'est pourquoi les nouveau-nés ont besoin d'être maintenus au chaud et de bénéficier d'un contact peau à peau fréquent après la naissance.

Cette semaine

Que faire à la semaine 31 ?

• Demandez lors de votre prochaine consultation quelle est la présentation de votre bébé. Si elle n'est pas céphalique, informez-vous sur les options disponibles.
• Parlez de vos angoisses concernant l'accouchement à votre sage-femme ou à votre médecin. Un accompagnement psychologique peut être proposé si nécessaire.
• Continuez à fractionner vos repas pour limiter les brûlures d'estomac. Cinq à six petits repas valent mieux que trois repas copieux à ce stade.
• Vérifiez que la chambre du bébé est prête ou en cours de finalisation. Cot, matelas, gigoteuse adaptée à la saison : faites le point sur les essentiels.
• Renseignez-vous sur le peau à peau immédiatement après la naissance et inscrivez cette demande dans votre projet de naissance si vous le souhaitez.
• Préparez ou vérifiez votre liste de personnes à contacter le jour de l'accouchement. Définissez qui prévenir et dans quel ordre pour éviter toute confusion le moment venu.