Pour la maman

Ce qui se passe dans votre corps

À trente semaines d'aménorrhée, votre utérus atteint environ 30 centimètres au-dessus du pubis. L'essoufflement s'accentue car le diaphragme est de plus en plus comprimé. Monter un escalier, parler longuement, porter un sac : tout cela demande davantage de souffle. Ce phénomène s'atténuera naturellement lorsque votre bébé s'engagera dans le bassin, quelques semaines avant l'accouchement.

La troisième et dernière échographie obligatoire est généralement programmée entre la 30e et la 35e semaine. Si elle n'est pas encore planifiée, prenez rendez-vous dès maintenant. Cet examen vérifiera la croissance du bébé, sa présentation (tête en bas ou en siège), la quantité de liquide amniotique, la position et la maturité du placenta, ainsi que le bon fonctionnement des organes.

La tension artérielle doit être surveillée avec attention au troisième trimestre. Une tension élevée accompagnée de maux de tête intenses, de troubles visuels ou de douleurs épigastriques peut signaler une prééclampsie, une complication sérieuse qui nécessite une prise en charge médicale immédiate. Ne banalisez jamais ces symptômes et consultez sans délai s'ils apparaissent.

Pour le bébé

Un regard qui s'éveille

Votre bébé mesure environ 38 centimètres et pèse 1,2 kg, soit approximativement la taille d'un grand chou frisé. Ses yeux sont maintenant pleinement ouverts et il peut cligner des paupières. La rétine, composée de plusieurs couches de cellules photosensibles, est fonctionnelle. Bien que la vision reste limitée dans l'environnement utérin, votre bébé réagit aux changements de luminosité et peut détourner la tête d'une source de lumière intense.

Ses poumons sont presque matures. En cas de naissance prématurée à ce stade, les chances de survie sont très élevées et les séquelles à long terme nettement moins fréquentes qu'aux semaines précédentes. Ses os se durcissent progressivement grâce au calcium que vous lui fournissez via votre alimentation et vos compléments. Veillez à maintenir un apport suffisant en produits laitiers ou en calcium d'origine végétale.

Son cerveau prend un volume croissant et les circonvolutions caractéristiques du cortex sont de plus en plus marquées. Des études montrent que votre bébé est capable à ce stade de mémoriser des stimuli répétés. Une musique entendue régulièrement pendant la grossesse provoque une réponse différente de celle face à un son inconnu. Ces capacités de mémorisation seront actives dès la naissance.

Cette semaine

Que faire à la semaine 28 ?

• Planifiez la troisième échographie si ce n'est pas encore fait. Elle doit avoir lieu entre la 30e et la 35e semaine.
• Apprenez à reconnaître les signes de la prééclampsie et consultez immédiatement si vous les ressentez : maux de tête persistants, troubles visuels, douleurs épigastriques.
• Vérifiez votre apport quotidien en calcium. Les besoins augmentent au troisième trimestre : trois à quatre portions de produits laitiers par jour sont recommandées.
• Commencez ou complétez la valise de maternité. À partir du huitième mois, elle doit être prête à tout moment.
• Installez des protège-soutien-gorge si vous observez des pertes de colostrum. C'est un signe positif que votre corps se prépare à l'allaitement.
• Planifiez votre consultation prénatale du septième mois si elle n'a pas encore eu lieu. Elle inclut une prise de tension, une vérification de la hauteur utérine et un bilan biologique.