📖 Recette Dzirielle — Meal prep allégé Préparation Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol, battez l'œuf avec le skyr jusqu'à obtenir un mélange lisse. Ajoutez le fromage râpé, l'origan, le sel et le poivre. Mélangez. Égouttez soigneusement le thon et émiettez-le. Incorporez-le à la préparation. Ajoutez les tomates séchées et les olives tranchées. Mélangez délicatement. Versez dans un tupperware allant au four ou un ramequin individuel. Enfournez 20 à 22 minutes jusqu'à coloration dorée en surface. Dégustez chaud ou froid — elle est encore meilleure le lendemain. Conservation Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans le tupperware fermé. Dzirielle · Fiche recette Gardez cette recetteprès de vous Ingrédients, étapes pas à pas, nutrition et conseils du chef réunis en une fiche claire et élégante à télécharger gratuitement. Format PDF · imprimable Photo, nutrition, variantes incluses Gratuit, sans inscription Télécharger ma fiche recette