📖 Recette Dzirielle — Meal prep allégé Préparation Préchauffez le four à 180°C. Si vous utilisez des épinards surgelés, décongelez-les et essorez-les très fortement dans un torchon. Dans un bol, battez l'œuf avec le skyr jusqu'à obtenir un mélange lisse. Ajoutez le fromage râpé, la muscade, le sel et le poivre. Mélangez. Incorporez les épinards essorés et la feta émiettée. Mélangez délicatement. Versez dans un tupperware allant au four ou un ramequin individuel. Enfournez 20 à 22 minutes jusqu'à surface dorée. Dégustez chaud ou froid selon votre préférence. Conservation Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans le tupperware fermé. Dzirielle · Fiche recette Gardez cette recetteprès de vous Ingrédients, étapes pas à pas, nutrition et conseils du chef réunis en une fiche claire et élégante à télécharger gratuitement. Format PDF · imprimable Photo, nutrition, variantes incluses Gratuit, sans inscription Télécharger ma fiche recette