Quiche sans pâte épinards feta au skyr
Tentations Salees

Quiche sans pâte épinards feta au skyr

La version végétarienne et raffinée de la quiche sans pâte. Les épinards fondants et la feta crémeuse se marient parfaitement avec la base skyr. Une quiche légère, riche en fer et en calcium — idéale pour les végétariennes.

5 Prép. (min)
20 Cuisson (min)
5 Repos (min)
30 Total (min)
1 personne Personnes
Facile Difficulté
Budget
★★★★½ 4.7 · 0 commentaire
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Quiche sans pâte épinards feta au skyr

La version végétarienne et raffinée de la quiche sans pâte. Les épinards fondants et la feta crémeuse se marient parfaitement avec la base skyr. Une quiche légère, riche en fer et en calcium — idéale pour les végétariennes.

« La muscade est indispensable avec les épinards — elle réveille toute la saveur du plat. N'en mettez qu'une pincée, c'est suffisant. »

Note du chef · Dzirielle

Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Si vous utilisez des épinards surgelés, décongelez-les et essorez-les très fortement dans un torchon.
  3. Dans un bol, battez l'œuf avec le skyr jusqu'à obtenir un mélange lisse.
  4. Ajoutez le fromage râpé, la muscade, le sel et le poivre. Mélangez.
  5. Incorporez les épinards essorés et la feta émiettée. Mélangez délicatement.
  6. Versez dans un tupperware allant au four ou un ramequin individuel.
  7. Enfournez 20 à 22 minutes jusqu'à surface dorée.
  8. Dégustez chaud ou froid selon votre préférence.
Conservation Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans le tupperware fermé.
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