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Quiche sans pâte poulet grillé poivron au skyr

La version gourmande et rassasiante de la quiche sans pâte. Le poulet grillé apporte du moelleux, le poivron rouge de la couleur et de la douceur. Une portion complète et équilibrée qui tient au ventre.

8 Prép. (min)
20 Cuisson (min)
5 Repos (min)
33 Total (min)
1 personne Personnes
Facile Difficulté
Budget
★★★★½ 4.7 · 0 commentaire
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#quiche sans pâte #poulet #poivron #skyr #meal prep #protéiné #allégé #paprika
Quiche sans pâte poulet grillé poivron au skyr

La version gourmande et rassasiante de la quiche sans pâte. Le poulet grillé apporte du moelleux, le poivron rouge de la couleur et de la douceur. Une portion complète et équilibrée qui tient au ventre.

« Cette recette est parfaite pour recycler un reste de poulet grillé. Préparez le poulet la veille et vos quiches du lendemain sont prêtes en 3 minutes. »

Note du chef · Dzirielle

Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Si le poulet n'est pas déjà cuit, faites-le griller à la poêle avec une pointe de paprika. Coupez en petits dés.
  3. Dans un bol, battez l'œuf avec le skyr jusqu'à obtenir un mélange lisse.
  4. Ajoutez le fromage râpé, le paprika, le cumin, le sel et le poivre. Mélangez.
  5. Incorporez les dés de poulet et les morceaux de poivron.
  6. Versez dans un tupperware allant au four ou un ramequin individuel.
  7. Enfournez 20 à 22 minutes jusqu'à belle coloration dorée.
  8. Laissez reposer 5 minutes — le centre va finir de prendre.
Conservation Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans le tupperware fermé.
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