Mesfouf aux fèves et aux petits pois : couscous kabyle printanier aux légumes frais

Le Mesfouf aux fèves et aux petits pois est une déclinaison légère et végétarienne du couscous kabyle, typiquement préparé au printemps lorsque les fèves fraîches et les petits pois sont à leur meilleur. Ce plat d'une grande simplicité mise sur la qualité des légumes de saison pour offrir un couscous délicat, beurré et savoureux. Contrairement au couscous classique à la viande et aux légumes en sauce, le Mesfouf se présente sans bouillon, les grains de couscous et les légumes étant cuits à la vapeur séparément puis mélangés au beurre. Un plat d'une grande fraîcheur, idéal pour un déjeuner en famille.

1hPréparation
1hCuisson
30 minRepos
5Personnes
MoyenneDifficulté
Budget
350 kcal/ portion
📖 Recette Dzirielle.com

Préparation

Préparez les légumes : salez légèrement les fèves et les petits pois. Faites-les cuire à la vapeur dans le panier du couscoussier ou d'un autocuiseur pendant 18 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres. Réservez au chaud.

Préparez le couscous : versez les graines dans un grand saladier, ajoutez l'huile et une pincée de sel. Frottez entre vos mains pour bien enrober chaque grain d'huile. Aplatissez les éventuels grumeaux.

Faites cuire le couscous à la vapeur une première fois dans le couscoussier pendant 20 minutes. Retirez du feu, versez dans le saladier et égrainez soigneusement à la fourchette ou à la main en ajoutant un peu d'eau tiède salée. Laissez reposer 5 minutes puis remettez à la vapeur pour une deuxième cuisson de 15 minutes.

Retirez le couscous du couscoussier pour la dernière fois, versez dans le saladier et ajoutez immédiatement le beurre coupé en morceaux. Mélangez énergiquement pour que le beurre fonde et enrobe chaque grain uniformément.

Incorporez délicatement les fèves et les petits pois cuits. Mélangez doucement pour ne pas écraser les légumes. Laissez reposer 10 minutes avant de servir dans un grand plat creux, les légumes disposés harmonieusement sur le couscous.

Conservation

Se conserve 2 jours au réfrigérateur. Réchauffez à la vapeur pour retrouver le moelleux des grains.

Variantes

En été, remplacez les fèves par des courgettes coupées en dés. Certaines familles kabyles ajoutent une poignée de raisins secs pour une touche sucrée-salée très agréable.
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