Préparation
Rincez le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laissez-le tremper 15 minutes. Égouttez-le.
Faites chauffer l'huile dans un fait-tout. Faites dorer les pilons de poulet 8 minutes sur toutes leurs faces, puis réservez-les.
Dans le même fait-tout, faites revenir l'oignon émincé 5 minutes. Ajoutez l'ail haché, le concentré de tomate, le curcuma, le ras el hanout, la cannelle, le cumin, le paprika et le poivre, et mélangez 1 minute.
Remettez le poulet dans la cocotte avec les feuilles de laurier et les carottes coupées en petits dés. Versez l'eau chaude, ajoutez le bouillon cube émietté et salez légèrement. Couvrez et laissez mijoter 25 minutes à feu doux.
Ajoutez ensuite les petits pois et le poivron en dés, et la cuisson de 10 minutes.
Retirez les pilons de la cocotte. Mesurez la sauce avec ses légumes : il vous faut environ 750 ml de liquide, complétez avec de l'eau chaude si nécessaire.
Versez le riz égoutté dans la sauce, mélangez et laissez cuire 15 minutes à feu doux.
Disposez les pilons sur le riz dans une plaque allant en four et enfournez pour 10 minutes pour dorer les pilons.
Le riz doit finir d'absorber la sauce.
Laissez reposer 5 minutes hors du four, puis égrainez délicatement le riz à la fourchette avant de servir.
Conservation
Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffez à couvert avec un filet d'eau pour que le riz reste moelleux.
Variantes
Remplacez les pilons par des hauts de cuisse ou un poulet entier découpé. Sans four, terminez la cuisson à couvert sur feu très doux pendant 20 minutes.
Valeurs nutritionnelles
Par portion · 1/4 de la recette, soit 2 pilons et leur riz
Calories
800 kcal
Protéines
39.8 g
Glucides
89.5 g
Lipides
29.8 g
Fibres
5.5 g
Sel
1.6 g
Index glycémique
58
Satiété
élevé
Valeurs estimées pour une recette maison.
Source : Estimation à partir des tables de composition nutritionnelle
Dzirielle · Fiche recette
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