Rouz bel djej : Riz au poulet et aux légumes à l'algérienne — Recette Dzirielle
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Rouz bel djej : Riz au poulet et aux légumes à l'algérienne

Plat du quotidien dans de nombreuses familles algériennes, le rouz bel djej réunit tout ce qu'on aime : des pilons de poulet bien dorés, un riz parfumé au curcuma qui cuit dans la sauce et des légumes colorés.

20 minPréparation
1h30Cuisson
20 minRepos
4Personnes
FacileDifficulté
€Budget
800 kcal/ portion

Préparation

  • Rincez le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laissez-le tremper 15 minutes. Égouttez-le.
  • Faites chauffer l'huile dans un fait-tout. Faites dorer les pilons de poulet 8 minutes sur toutes leurs faces, puis réservez-les.
  • Dans le même fait-tout, faites revenir l'oignon émincé 5 minutes. Ajoutez l'ail haché, le concentré de tomate, le curcuma, le ras el hanout, la cannelle, le cumin, le paprika et le poivre, et mélangez 1 minute.
  • Remettez le poulet dans la cocotte avec les feuilles de laurier et les carottes coupées en petits dés. Versez l'eau chaude, ajoutez le bouillon cube émietté et salez légèrement. Couvrez et laissez mijoter 25 minutes à feu doux.
  • Ajoutez ensuite les petits pois et le poivron en dés, et la cuisson de 10 minutes.
  • Retirez les pilons de la cocotte. Mesurez la sauce avec ses légumes : il vous faut environ 750 ml de liquide, complétez avec de l'eau chaude si nécessaire.
  • Versez le riz égoutté dans la sauce, mélangez et laissez cuire 15 minutes à feu doux.
  • Disposez les pilons sur le riz dans une plaque allant en four et enfournez pour 10 minutes pour dorer les pilons.
  • Le riz doit finir d'absorber la sauce.
  • Laissez reposer 5 minutes hors du four, puis égrainez délicatement le riz à la fourchette avant de servir.
  • Conservation

    Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffez à couvert avec un filet d'eau pour que le riz reste moelleux.

    Variantes

    Remplacez les pilons par des hauts de cuisse ou un poulet entier découpé. Sans four, terminez la cuisson à couvert sur feu très doux pendant 20 minutes.

    Valeurs nutritionnelles

    Par portion · 1/4 de la recette, soit 2 pilons et leur riz
    Calories 800 kcal
    Protéines 39.8 g
    Glucides 89.5 g
    Lipides 29.8 g
    Fibres 5.5 g
    Sel 1.6 g
    Index glycémique 58
    Satiété élevé

    Valeurs estimées pour une recette maison.

    Source : Estimation à partir des tables de composition nutritionnelle

    Rouz bel djej : Riz au poulet et aux légumes à l'algérienne
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