Salade de courge épicée à l'harissa et aux olives : recette légère et savoureuse

Cette salade de courge épicée est une entrée légère, colorée et très facile à préparer. La courge, poêlée à l'huile avec de l'ail et de l'harissa, développe une saveur douce et légèrement piquante qui contraste merveilleusement avec l'acidité du vinaigre et le goût profond des olives noires. Économique, rapide (prête en 20 minutes) et naturellement sans gluten, cette salade est aussi bien servie tiède qu'à température ambiante. Elle s'intègre parfaitement dans un repas végétarien ou comme accompagnement d'un plat de viande grillée.

10 minPréparation
10 minCuisson
2 à 3Personnes
FacileDifficulté
Budget
110 kcal/ portion
📖 Recette Dzirielle.com

Préparation

Épluchez la courge, retirez les graines et coupez-la en dés réguliers d'environ 2 cm de côté. Rincez-les à l'eau froide et égouttez.

Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les dés de courge, l'ail écrasé, le sel et l'harissa selon votre tolérance au piment. Mélangez bien pour enrober chaque morceau.

Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la courge soit fondante et légèrement dorée. Elle ne doit pas se défaire complètement.

Hors du feu, arrosez de vinaigre et mélangez délicatement. Laissez tiédir quelques minutes avant de verser dans le saladier de service.

Décorez généreusement d'olives noires et servez tiède ou à température ambiante.

Conservation

Se conserve 2 jours au réfrigérateur. À servir à température ambiante après repos.

Variantes

Ajoutez une pincée de cumin ou de coriandre en poudre pour plus de complexité. Une cuillère de miel en fin de cuisson adoucit le piquant et crée un beau contraste sucré-épicé.
Dzirielle · Fiche recette

Gardez cette recette
près de vous

Ingrédients, étapes pas à pas, nutrition et conseils du chef réunis en une fiche claire et élégante à télécharger gratuitement.

  • Format PDF · imprimable
  • Photo, nutrition, variantes incluses
  • Gratuit, sans inscription
Télécharger ma fiche recette
Communauté

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre résultat, vos astuces ou votre variante.

✦ 0 Soyez le premier à partager
Parlez-nous de :

La discussion n'a pas encore commencé

Vous avez réalisé cette recette ? Votre commentaire sera le premier.

Rejoignez Dzirielle

Créez votre compte et partagez vos recettes.

Créer mon compte

Déjà membre ?

Connectez-vous pour déposer votre avis.

Se connecter

Dans la même catégorie

Voir tout →