📖 Recette Dzirielle — Meal prep allégé Préparation Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol, battez l'œuf avec le skyr jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène. Ajoutez le fromage râpé, le sel, le poivre et l'aneth. Mélangez bien. Râpez la courgette et essorez-la fortement dans un torchon pour enlever l'excès d'eau. Incorporez la courgette essorée et les morceaux de saumon fumé à la préparation. Versez dans un tupperware allant au four ou un ramequin individuel. Enfournez 20 à 22 minutes jusqu'à ce que la surface soit dorée et le centre pris. Laissez tiédir 5 minutes avant de déguster chaud ou froid. Conservation Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans le tupperware fermé. Dzirielle · Fiche recette Gardez cette recetteprès de vous Ingrédients, étapes pas à pas, nutrition et conseils du chef réunis en une fiche claire et élégante à télécharger gratuitement. Format PDF · imprimable Photo, nutrition, variantes incluses Gratuit, sans inscription Télécharger ma fiche recette