Butter chicken — Recette Dzirielle
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Butter chicken

Le butter chicken, ou murgh makhani, est l'un des plats indiens les plus appréciés au monde. Né à Delhi dans les années 1950, il doit sa réputation à sa sauce veloutée aux tomates et aux noix de cajou, parfumée au garam masala, au gingembre et à la coriandre. Les morceaux de poulet, d'abord marinés puis saisis, finissent de cuire dans cette sauce généreuse avant que la crème n'y apporte sa touche de douceur finale. Résultat : un plat réconfortant, profondément parfumé, que l'on sert avec du riz basmati ou du pain naan.

20 minPréparation
35 minCuisson
20 minRepos
4 personnesPersonnes
FacileDifficulté
€€Budget
420 kcal/ portion
📖 Recette originale mimiloudz, révisée et enrichie

Préparation

  1. Marinade : coupez le poulet en aiguillettes ou en dés. Mélangez le concentré de tomate, la moitié de l'ail pressé, la moitié du gingembre râpé, le sel, 2 c. à café de garam masala et le jus de citron. Enrobez le poulet de cette marinade et réservez au frais au moins 20 minutes.
  2. Base épicée : dans une sauteuse, faites revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile à feu moyen pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez le reste d'ail et de gingembre, mélangez 2 minutes.
  3. Épices : incorporez le cumin en grains, la coriandre en poudre, le paprika, le curcuma et le reste de garam masala. Enrobez bien et versez un verre d'eau. Laissez évaporer à feu doux en remuant.
  4. Sauce : ajoutez les tomates concassées, les noix de cajou et 200 ml d'eau. Couvrez et laissez mijoter à feu doux 20 minutes.
  5. Saisir le poulet : pendant ce temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile dans une poêle et saisissez le poulet 3 à 4 minutes sur toutes les faces pour le colorer. Réservez.
  6. Mixer la sauce : passez la sauce au mixeur jusqu'à obtenir une texture onctueuse et homogène. Remettez-la dans la sauteuse.
  7. Finition : incorporez le beurre en morceaux et ajoutez le poulet. Laissez mijoter 10 minutes à feu doux. Versez la crème fraîche, mélangez doucement et rectifiez l'assaisonnement.
  8. Service : parsemez de coriandre fraîche ciselée et servez aussitôt avec du riz basmati ou des naans.
Conservation

Se conserve 3 jours au réfrigérateur. Se congèle facilement jusqu'à 3 mois dans une boîte hermétique.

Variantes

Version allégée : remplacez la crème fraîche par du yaourt nature entier, incorporé hors du feu. Version sans lactose : substituez le beurre par de l'huile de coco et la crème par une crème de coco. Version plus relevée : ajoutez un piment vert frais haché à l'étape de la base épicée. Version batch-cooking : doublez les quantités, la sauce se congèle très bien.

Valeurs nutritionnelles

Par portion · 1/4 de la recette (sans riz)
Calories 420 kcal
Protéines 38.5 g
Glucides 12 g
Lipides 24 g
Fibres 2.5 g
Sel 1.1 g
Index glycémique 30
Satiété elevee

Valeurs estimées pour une recette maison.

Source : Base Ciqual ANSES 2017

Butter chicken
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