Bonjour les filles, 👋
Chiflora, courage essaie de te concentrer sur autre chose.
Oceane, je pense que c'est normal que le poids stagne tant que tu ne reprends pas c'est bon.
Afartatou , merci ma chérie inchallah en plus il m'a même dit qu'il allait me préparer un programme 🌡️
Inchallah tu reprendra bien cette semaine.
Pour ma part j'ai fais une bonne séance de sport ce vendredi et je deviens de moins en moins fatiguée!
FORUMS > FORUM MINCEUR
bonjour les régimeuse,
sinfou bessehtek le -1 kg halla!!!
moi j’attend le mardi pour la pesée j’espère berk que ça va dimionuer, je mange tjrs équilibré, bon hier j’avais droit à 2 ou trois tranche de pizza, et 2 cookies que j’ai préparé, mais bon le sérieux lyoum commence.
pour le sport j’aimerai bien en faire j’attend d’en perdre encore pour commencer, car là je dois y aller à une salle pres du boulot, et la plus proch"e, je dois prendre un bus.
perle rare, moi aussi j’ai suivi un régime hyperproteines (thonon) et j’ai perdu 4 kilos.
bon courage à nous toutes.
Coucou les régimeuses..🍩🍰🍧
bravo pour vos pertes de poids.pour moi,ça a stagné cette semaine..j’ai fait beaucoup d’écart donc heureuse que je n’ai rien pris.motivee pour respecter un menu sain cette semaine.😀
ahlam,t’as terminé thonon,à la bonheur! Mais pour ta perte de poids,c pas mal,moi aussi j’avais perdu 5 kg,il fallait s’y attendre..les 10 kg promis concernent Bcp plus les personnes obèses.mais tu continueras à perdre durant la phase de stabilisation.cela me fait 3 semaines de stabilisation et 1kg 800 perdus alors que j’ai fait Bcp d’écarts.la perte sera plus lente mais définitive et surtout sans restriction..courage,on est là pour s’entraider.🍏🍎🍓
on devrait mettre des réglettes pour se motiver..
hop hop hop on se reveil, vous etes ou ?
moi ce week end, eeeeuh comment dire "je me suis permise bcp de chose" à savoir : coca, 1 bonne assiette de couscous, 1/2 tartelette au citron, 1/2 part de gateau à la mousse, des frittes, un restau indien …..bref j’ai bcp mangé…le samedi j’avais bcp marché donc j’ai pas trop culpablisé quand j’ai mangé indien, mais hier 3miteha et en plus j’ai pas trop bougé; je ne sais pas est ce que le menage et la cuisine compte comme un sport lol !!
j’ai commencé à boire 1/2 citron +eau chaque matin , je veux tester et voir si ça marche sur moi aussi.
vendredi j’etais à 63.5kg, ce matin j’etais à 64kg et ça ne m’etonne pas avec tous ce que j’ai pu mangé ce week end.
j’estime avoir atteint mon abjectif du mois d’avril qui etait de perdre 2kg sur le mois, ( j’etais à 66kg et mnt 64kg)….prochain objectif 62kg à fin mai inchaleh, bien que ça va etre difficil je pense, vu que je pars à alger inchaaleh pour 10jrs, cva etre chaud de manger equilibré, surtt quand on est invité ou qu’on mange dehors.
et vous vous en etes ou ?
slt les filles comment vous allez ? merci sinfoura et afartatou d’avoir demander ou j’étais passé essemhouli ma mamie etait hospitalisé et en plus de ça je suis un peu malade 💋a toutes les deux
alors ou vous en etes avec le régime
cc les filles,
ahlam , inchallah ça sera bon pr mardi
anthemis, courage tu vas y arriver
sinfoura bsahtek c’est bien de se fixer un objectif mensuel .
nanette, allah yachafi ta grand mère et allah ychafik hbiba 💋
les filles concernant l’eau et le citron je n’en mets que quelques gouttes est -ce toujours aussi efficace?
juste de passage pour vous souhaiter bon courage les filles
je suis en mode zero motivation mais bon ça va venir pour moi
tenez bon les filles vous y êtes presque
je t’en prie ma nanette chérie , tu nous a bcp manqué 💋❤️
bonjour,
merci authemis, j’espère que je v&ais encore perdre, car j’en ai bcp de kilos qui doivent disparaitre!!!
nanette, reby ychafikom et ta grand - mère et toi aussi.
sinfou, mabkalekche bezzaf sahha fik, c’est bine de ne pas se laisser aller, la betise que moi j’ai faites.
imena merci, nchallah demain j’aurai n1 kg de moins.
en vous lisant c’est motivant, moi je surveille mes calories et je ne fais que compter ce ke je mange. l’été arrive , au moins je mets ce que je veux.
amira, la motivation tji wahedha, ana hatta wellit doueyra bach jatni la motivation, même fi wajhi tebeddelt, mes beaux traits ont disparus, il vaut mieux perdre kelke kilos que de les laisser s’accumuler.
courage!!
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nchallah imena , merci, je vous tiens au courant demain nchallah!!
khlas imena nchallah manzidch nrouh bla manchawerkom 💖vs m’avez aussi manquer
Bonjour les filles…
sinfoura : ah le craquage,pas facile le week end mais pas grave c un repas joker,pour la cuisine et le ménage ..oui ça compte,j’ai une application ( fat secret) et elle me donne le nombre de calories brûlées apres une heure de ménage mais c pas top!!! Pas grand chose..llol
Ahlam: tu t’es pas pesée depuis que t’as commencé la stabilisation ?aller,courage..tu perdras au minimum 500 gr par semaine..mais évite de te peser apres le repas joker ..en général j’me pèse le jeudi avant le week end et ses craquages,
nanette : bechfa alik et prompt rétablissement a ta grand mère aussi..tiens nous au courant de tes progrès.
imen et amirag :je vous mercie pr vos encouragement..😃
merci athemis et ahlamhiba
moi ça va cette semaine pas de craquage hmdl pourvue que ça dure
sinfoura oui le ménage compte le peu qu’on bouge compte meme repassage faire les carreaux toutes les taches du quotidien apparament meme dormir brule des calories mais machi dormir hata nekhemrou lol c dur de faire attention en algérie ya tellement de chose bonne et li netwahchouhom essaye quand meme
bonnnnnnnnnnnjour les filles
@nanette yakhti je me suis vraiment inquiètée, el hamdoulah li raki bkhir, bon rétablissement pour ta grand mère nchalah
@perlerare, aye aye aye, il faut surtout pas craquer sur ces barres chocolatée, mange des fruits, heureusment que tu l’as mangé le matin au moins ça sera vite éliminé, quoi que apres dix jours de régime stricte des fois on relache la pression c’est normal, mais favorise les fruits,
@imena , vous serez nchalah bientot ensemble, vous allez faire du footing ensemble, ça sera génial, il ne faut pas trop maigrir avant ton mariage aussi, tu dois avoir une bonne mine, ça se passera en algérie ou en france?
pour l’eau citronné si ça brule ton estomac , tu l’as dilue dans beaucoup d’eau c’est ce que je fais et ça marche, tu utilises ton citron dans une bouteille de 1litre et demi deau, du coup t’as pris ta dose d’antioxydant et t’aura pas mal😕
@perlerare, quand on fais du sport la graisse se transforme en muscle et on perd pas de poids, moi j’ai préféré d’abords perdre le surpoids et puis faire du sport,
@athemsis!quand on est sur un palier, quand on fais des écarts on ne prends un gramme, j’ai remarqué que quand je fais un régime et que la balance bloque des fois, sur un poids pendant plusieurs jours, je perds des cm de tour de taille, mais quand je perds du poids je ne perds aucun cm, donc c’est ça le point positif du palier on donne du temps à notre corps de se remodeler,
@sinfoura, t’inquoète pas t’as pas pris un gramme prends juste ton eau citronné, et des pruneaux le soir, ou à jen, et dans trois jours tu verras à nouveau ton 63kg, félicitation tu as relevé le défi
@amira t’en es où dans ta perte?pourquoi tu n’es plus motivée c’est bientot l’été
anthemis, j’ai craqué alors que j’avais pas forcement envie, on été invité et on nous a servit du coca donc par hachma je l’ai bu, et on a acheté des gateaux pour des invités et je les ai mangé alors que j’avais pas faim… mais bon je vais essayer de me rrtrapper inchaleh cette semaine.
nanette et toi t’en ai ou ?
afartatou inchaleh juste un 63,5 kg d’ici la fin de semaine….et toi tu tiens bon !!
et j’ai pris encore une autre décision, désormais mon objectif n’est plus 75 kg, mais 73kg, je me dis mazal le mois de mai avant l’été pourquoi ne pas en profiter pour perdre encore des kilos, en plus avec vous ça sera génial
tous mes vetements me vont bien , il me reste un costume et un pontalon 42 qui me serrent un peu,mon mari m’a dit encore deux trois kilos et il ne vont pas te serrer, alors une remarque de sa part qui m’a encouragé à continuer!
il ne me fait jamais de remarque alors pour une fois💖
@sinfoura la dernière fois t’es arrivé à 63 kg non?
fais comme hollande quand on lui sert l’alcool, il touche juste avec ses levres, meme lui il est au régime
@nanette t’en es où dans le régime?
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afartatou c’est une bonne idée de pas se peser durant 10jrs, ça te boostera encore plus…et d’ici quelques jours inchaleh tu poura mettre ton costume
de mon coté vendredi j’etais à 63.5kg et ce matin j’etais à 64kg c’est normal avec tout ce que j’ai mangé ce week end.
Nanette, inchallah tu continuera sur cette lancée
Afartatou, inchallah on fera nos footing tous les dimanches 🥊 j'espère qu'il réussira à bien me motiver . J'essaie de surveiller mon poids et prendre un ou deux kilosms des fois je redescends. Le mariage se fera en Algérie inchallah.
Merci pour les infos concernant l'eau et le citron je continue comme ça, d'ailleurs je le prends également pour avoir une bonne mine.
Anthemis, je t'en prie.
Sinfoura, courage .
Les filles c'est bien de se peser de tps en tps après faire ça tous les jours devient frustrant.
sinfoura je continue a perdre quand je fais attetion et dés que je dérape la balance me le fais savoir de suite🤪
super afartatou t’es arrivé a ton objectif et c bien aussi de perdre encore 2 kg de plus hakda tu auras de la marge c ce que je compte faire nchallah moi ça va cette semaine hamdoullah depuis mercredi dernier aucun craquage et je prend des gélules pour drainer je me sens moins gonflés surtt que d’hab avec la chaleur j’ai les pieds qui enflés et les doigts de mains je suis a 67.2 trés motivé dork je vise le 65 d’ici mon prochain rdv chez la nutri… dans 10jours nchallah
Salut,
Moi j ai eu de bon resultats pour perdre du poids avec l eau, boire 3 litres d eau par jour…apres 3 semaines c etais super…
Bonne chance
Ben les filles moi j'ai grossi pourtant je bouge plus je mange moin
Alors today ca a été marga batata et glace facon macaron
bjr les filles
@afartatou, je fais 1m72 et je pese actuellement 72kg, je faisai tjr du 68, je me sens mal, je prend pa de pilulue ni je mange trop salé, pour mon bilan ca va hamdoulah, sauf une legere anemie.
@tiziri: merci ma belle titi, tu me conseil quel marque stp
@perlerare comme toi je craque, je resiste pa au choco, jai tt ecarté ca fait longtemp sans vouloir perdre du poids juste pour avoir une hygiene de vie, pas de soda, ni d jus, ni mayonnaise, ni friture..mais devant le chocolat, je suis trop faible, mais comme meme je me prive min dek
joulanar peut etre que tu es en phase de stagnation, essayes de pratiquer une activité sportive pour voir ce que ça donne !!
les autres régimeuses, vous tenez bon !!
pour ma part hier soir 3miteha sur le dessert, y avait une tarte de framboise qui trainait et je l’ai mangé; elle me disait " mange moi, mange moi, ou matkhafiche" ….en plus hier il pleuvait toute la journée donc j’ai pas pu marcher ni courir, je dois me ratrapper lyoum; soit à midi soit ce soir apres le boulot inchaaleh.
Cc les filles Cava je tiens bn j'ai tellement envi.de perdre je suis.a 66 mon poids de base est 63kg depuis.2 3 ans pour 1m71, j'ai commencé le régime à 69 kg la.panique total pour moi lol.
J'ai perdu.durant c 13jours mais je dois faire attention pck c était strict mnt je fais le rééquilibrage, j espère arriver à bn objectif avt le ramadan inchallah.
Zinette ne te décourage pas fait un effort pour ton.mariage, il.faut pas que tu tenu te boudine !!!sa serai.dommage reprend toi awwww lol courage
Joullanar si tu évite tt ces aliments sa.devrait aller, après.si tu craques une.fois c pas.comme si.tu.mangeais une quantité tt.les jours,moi j'ai pris du.poids depuis septembre pck.y avait que des craquage lol.je fesai pas de régime.je me permettais se que.je.voulais lol et.voilà.le.résultat !!!
Perlerare merci toi aussi courage meme si je trouve que tu es bien pour ta taille
Aujourd'hui j'ai pris un ptit dej tranquille a midi omelette champignon salade verte
Mon gouter 2petit brun une tisane
Ce soir je mangerai une pomme un yaourt
L'omelette sera assez lourde comme ca
bonjour les filles,
bon courage à vous.
ma soeur m’a acheté les galletes de riz /chocolat c’est vraiment bon , je vais essayé de ne prendre que ça pour le gouter.
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perle rare avec 1m71 et 69kg tu es bien ma bele, on a presque la meme taile sauf ana avec 72kg ……………..je te dis pas, ca ne se voit pas, mais je sens
bonjour, je vois que ça tiens le coup!!
même pour moi après une semaine de stabilisation, moi ^poids n’as pas bougé, j’avais espouir que ça diminue, maisq bon, je tiens tjrs le coup.
je vois que allah ybarek vous etes toutes de grande taille, et votre poids est dans les normes, qt à moi c’est tt a fait le contraire, j’ai 20 kilos à éliminer, le chemin mazal touil.
bise
ahlam maalich tant que tu reste au meme poids c’est bon, tu perdras la prochaine fois inchallah.
moi je suis petite 1m62
merci imena nchallah ça va bouger next mardi, non tu n'es ^pas petite, l'essentiel le rapport poids taille est dans les normes.
Moi je vous canard tous 160cm a peine ha qui fait mieux
Serieux devrais faire 53 54 max mais si je faisais 56 57 jeserais heureuse
rejoins nous zinette, wellah c'est motivant, tu vas te marier, tu c apres le mariage on a tendance a gagner du poids, alors profites dès mnt et elimines kelke kilos.
Cc les ffilles je suis un peu dégoûtée car g craqué sur du chocolat qui est ,tout comme jullanar mon point faible.donc vaut mieux ne pas se peser 3 prochains jours,j attendrai le week end pour le faire..
ahlam,t pas la seule à vouloir perdre autant,je suis là,j’ai 9 kg a perdre.bon courage les filles
Cc les filles nch rakoum mlah alors pour le regime je ss a 74kg kount 77kg mazal min 10 kg laazem le courage bach nakadrou nalahkou
sinfou bsahteeeek lil mabkach kad li fat
nanet bn courage krib talahki nch
afartatou bravo ma cherieee raki thaniti hmd nch ayet rahi mliha sinon stp kifach pour les pruneaux …
Bn courage les filles biz a tt
Bn courage les filles faut pas craquer
Côté imc mon poids correspond à ma taille mais moi j encaisse tt sur les hanche alors je fais attention moi poids idéal est 63 k alors encore des efforts à faire,
