Défi SPORT janvier 2016 ? ?

Alors ce défi des dziryettes est fait dans le but de nous motiver toutes à fair du sport pour rester en bonne santé 😊
Alors le but est de faire le plus de sport possible en tout genre (marche à pieds, course à pieds, sport en salle, à la méson à vélo à cheval, sous l’eau sous terre peu importe…) l’essentiel c’est de faire une activité physique et la chronometré afin de cumuler le plus de temps possible pour relever le defi de rn90h de sport en janvier (collectivement)
Alors who’s on???????

coucou les filles

rasiry bsahtek la perte

je revien vous donnè mes inpression sur les cours de boxe thai le premier cour etait bien c etait 3 heure entre footing de 40 minute et 3 fois 10 minute de corde puis des exercise de coupless et concentration

et hier c etait 2 heure de tapis

lyoum c repos et demain sa va etre footing le matin et boxe l apre midi

Rasiry trop bien pour ta perte de poids, inch’Allah que ça dure !

Pour moi aujourd’hui 20mn de marche rapide et 40mn de marche normale.

Rasiry super pour ta perte c'est vrai que quand on fait pas une fixation on perd plus vite
Aujourd'hui 1h de marche et 45 mn de vélo d'appartement

tsorun tu veux parlè de 3 heure par jour et chaque jour ya benti meme les pro il s accorde du repos

Loool non titi tu n’as pas bien compris

mechi 90h pour chaque dzirielle mais ensemble on fait 90h (genre moi je fais 10 ce mois, toi 10, et ainsi de suite 7etta on ferme 90h de sport COLLECTIVEMENT EN CUMULANT ET NON INDIVIDUELEMENT

lol tsorun il fallait expliquè je croit qu moi je peut te cumulè environ 25 heure

Ah j’ai cru que collectivement était claire mais oui je me suis gourré 🤕

C’est génial titi 😊 avec toi nchallah on pourra relever le défi

motivé envie de ressembler a quelque chose en 2016 hahahah

Supere une de plus zina, ana j’ai envie de me bouger pour destresseer wellah moralement je vais bien quand j’ai un bon rythme de sport et meme que je n’ai plus mal au dos

lol oui tsorun j ai 3 heure par vendredi donc calcule

Je donne quelque minutes😁, sa passe.

Plus serieusement j’aime bien l’idée, ma masse graisseuse en a bien besoin!!!!

Allez les filles on se motive nchallah nebdaw b des minutes w mbe3d ça va devenir des heures 😊

Titi c’est bien yaatika saha, moi en générale c’est le jeudi + samedi

Bon Tsorun moi je fais 45 mn de vélo d'appartement par jour plus wahed 2 heure de marche par semaine je te laisse calculer j'ai la flemme lol

tsorun moi j fait footing vendredi en plein air

chaque jour c soit velo ou tapis d appartement

et je fait aussi du fitness et de la boxe et parfois tennis via la wii

Mlih mlih les filles c’est super

Alors maintenant je vous explique comment on va faire :

Chaque fois que l’une de nous fais du sport vien l’ecrire sur ce topic et soustrait son temps du nombre d’heure général par ex:

Tsorun 🙁 45 min de velo aujourd’hui reste 88h15)

et celle qui vient juste apres disant Nanette ( 1h de marche à pieds reste 87h15) et ainsi de suite vous m’avez comprit?

Wakila je vais faire comme titi chwiya ta3 la wii avec mes enfants pour rigoler et en même temps je fais travailler mon corps

nanette si tu a une a la maison prend le programe wii fit il est excellent sinon la boxe sympa on rigole bien avec et sa elimine

Oui titi on en a une de wii à la maison ils ont le tennis vélo. ..comme jeux

je suis partaaaaaaaaaaaaante !!!yes

welleh tsorun j ais commençais aujourd hui 20min tapis a la maison besseh bel 3egba mechi ard ard !

C’est super poma! alors je commence le décompte !

Poma -20min reste 89h40min

Ok chef Tsorun 💅 et ne trichez pas les filles lol

nanette comme le concour de patisserie😁

Voilà ça va être un concour enfin je peux participer

Tiziri une question ? J'ai la Wii U mais aucun jeux en as tu un à me conseiller ? Merci d'avance 🫣

Je suis avec vous les filles.

J’ai fais environ 1h de marche aujourd’hui, je ne sort que rarement avec la voiture ces derniers temps, ca compte? 😁

Bienvenue nouzha
Pour la marche oui ça compte normalement

nouz si tu as fais une heure aujourd’hui oui ça compte

Mais prochainement vaut mieux chronometrer ou bien regarder sa montre avec de commencer et à la fin

Nouzha -1h de marche reste 88h40

Très bonne idée, j'ai déjà fait 2h aujourd'hui, il me reste 88 👅

bsahtek nina, c’est un décoompte collective 😊

donc:

nina -2h de sport rest 86h40

nina 2 heures😡

nina 🤥

Moi je vous rejoindrai après vu que la pour des raisons médicales je ne peux pas mais moi c est mon objectif 2016, maigrir me raffermir de faire du sport

nchallah syrine rabi yechfik!

Poma😁

Merci tsorun😃

Bravo por ce topic tsorun

Je pense pad que je suis au programme

Tu sais tsorun

Je fait la marche quotidienement
Et toute la semain
Et je perd rien

Les kilo depasse ma taille.

Je ne sais pad fair le reygime

ma3lich dada meme la marche a pieds compte, le but n’est pas de mincire mais fair du sport pour notre santé, je te conseil mon autre topic sur les kilos tu va surement l’aimer tient :

https://www.dzirielle.com/topic/im-fat-and-know-it

Merci tsorun.

Je vais le voir

Mais je ne te promie rien

J aime tout ce qui sucree humm

Dadalyn faut déjà éliminer tout ce qui fait grossir de ton alimentation avant régime : limiter pain féculent, éliminer gâteau boisson et arrêter avec nos plats algérien trop calorique déjà avec sa tu perd

Tsor ok dorénavant je vais chronometrer 😉 j’aime beaucoup marcher.

Poma 😃

merci nouz💋

Dada tu sais la marche est aussi un sport 😊

Je fait la marche
Sbah wa acheya.

Surtout quand je suis stressee

Tsorun matkasriche rassak
Se quel vient de dir syrinne06
Hadou kamel mes preferez

Mais serieusement je doit eliminee
Quelque kilos.
Parseque j ai mal au genou.

Inchallah je doit aller tout doucement