Défi SPORT janvier 2016 ? ? (Page 2)

Dada la marche c’est déja un bon début, c’est un sport complet.

Hahaha Poma t'es jalouse car t'as fait que 20 min, je pari que t'as jamais fait 2h de sport.. bon je me sauve 🚨

Jy suis

J'ai fait 30minutes hier et 30aujourdhui

(Si je continue je ferais minimum 15hce mois ci)

bonne idee Tsorun. Tsorun count me in. Je ferais de la marche et possible retourner au yoga.je vais suivre un rythme adapte a ma sante.

Equipe sportive dzirielle

J'aime bien l'idée mais je ne vais pas participer lol
Je vais suivre le compte c tout lol
@dadalyn, fait comme mon mari, mange des ananas c bon c sucré et ça coupe l'appétit .

D’accord Zinette ça compte :

Zinette -1h de sport pour feignasses Reste 85h40


Moinaturelle d’accord y’a pas de soucis 😊

bonjour les filles !!

bon j ais fais 10minute aujourd hui sur le tapi

et cette apres midi inchallah je ferrai du velo donc le resultat je vous le donne ce soir.

courage les filles

tu sais tsorun tu a bien choisi el begra , une façon de nous dire si vous faite pas du sport vous deviendrez comme elle 😁

quand j ais vu el begra ça m a ongoisser😁

Bravo poma !

Mdr el bagra je l’ai mise surtout pour faire style on s’amuse mdrrr sinon c’est moi la premiere bagra mdrrrrrrrr

j’aimerai tant participer avec vous mais je ne peux pas no time mo moyen, pour perdre je me contente de faire un rééquilibrage, je veux perdre un cernaisn nombre de kilos ensuite me remettre au sport!! bon courage!!!!

je fais de la marche quotidiennement à peu près 45 min à 1 heure mais je ne crpois que ça va compter ça va vous fausser le comptage carje ne marche rapidement pour bruler quelques calories.

A toi de voir ahlam tu peux accelérer un petit chouia le rythme de ta marche et ça comptera 😊

tsorun tu es une vrais coach! je t engage!

Je suis partante tsorum….
Je ferai du sport en salle quand j'ai le temps et des squat quotidiennement .
Et cest a renouveler chaque mois…ksks t'en dis?
🤡 yeppp mon ventre ont a vraiment besoin .j'ai pris depuis mon mariage 2 foutu kilo du au quantité de chocolat et de chips que jingurgite chaque soir …c'est pas de ma faute c la faute a monsieur. 🌩️ moi je cède a la tentation c tt

ladyL toi au moins ça a commencé apres le mariage moi bien avant lol, il me ramene des cochoneries a chaque fois qu’on se voit et quand je lui dit t’as pas peur que je devienne un balon, il me dit mais nooooooooon je veux que tu restes dans ce poids tu va maigrir avec les préparatifs 😁

Poma tu trouves, c’est génial alors 😊

LadyL oui c’est mon but janvier on commence avec 90h et juin nchallah on serra à 180h pourquoi pas loooool

lady L dahaktini c’est la faute au monsieur, toi tu cède berk la tentation, c’est vrai mai,ntenant je peux comprendre pourquoi une fois mariée on a des kilos en plus, c’est à caude du grignotage du soir, ana waleft grave, lazem ykoun un truc pour cruncher le soir surtout moukasserate, et vquand il y a rien ya le popo corn, je dois aussi arreter .

tsorun je ne te promets rien mais je viendrai ici faire le décomptage bach matereltouche

Lady tu a vu! les hommes nous engraissent et après nous pince.

Tsorumje te donnerais le decompte chaque soir pour etre sur que chaque jour je fasse minimum 30minutes

J'espère voir ton topic pour m'aider

moi aussi je commence lioum sah sah lol 15 min de corde et des mouvements musculaire 👋

moi je suis trop mince les filles j’espere me muscler et reprendre au moins 5 kilos en mangeant comme une haloufa 😃si je vous dis mon poid et ma taille vous allez tombé dans les pommes hahaha et ca sans muscles

Zina je suis jalouse.. on échange ?

ninaprecious avec plaisir je suis tellement mince que des os je crois que meme pour etre mannequin je suis trop mince 😁

Gourmande comme je suis ça me dérange pas, je sais que je serait over weight dans une petite semaine

la chance donne moi de ton apetit 🫣

Je te la donne toute entière Zona, j'arrive même pas à suivre mon régime correctement, je craque à la moindre tentation.. heureusement y a le sport

Bois beaucoup de liquide ca coupe bien la faim

Faut que j'attende encore 3mois pour commencer désolée Tsorun 😝😝😝

tsorun comme hier j ai parlè sur le poste de zinette de la boxe thai je suis partie m inscrir aujaurdhui on commence demain nchalah sa va etre des sceance de 2 heure mardi et vendredi nchalah

sinon ce matin j ai fait 55 min de velo d appartement

kenza si tu passe par la je suis pas la bonne perssonne pour te conseillè car je vais te conseillè tout les jeux de la wii , le mario j ador, le tennis, la boxe et la fit ( avec la wii fit meme la il ya plusieur ya la wii fit trainer, la wii fit plus, la wii fit jeux ) il te faut le plateau

aussi tu peux choisir selon l age de tes enfant

moi j adors le jeu de tenis la wi!

Je n'ai pas le plateau je vais voir s'il peut aller avec la Wii u . Je ne connais pas le prix

J'ai des cd vidéo de zumba en version espagnol depuis un moment j'ai pas encore essayé je sais pas si c'est efficace

kenza c tres efficace ça donne vraiment envie de bouger!

allez kenza motive toi

le plateau wii coute pas chere et ya beaucoup de programme meme des coach personalisè

Tiziri je vais regarder c'est pas le prix qui me fait peur mais plutôt de l'acheter et de pas m'en servir

Voilà Tsorun je viens de finir mes 45 mn de vélo

bravos nanette 😉

bravos nanette 😉

Bravo Nanette dis moi c'est vraiment efficace le vélo d'appartement il y a des résultats visibles 🤪

Merci pomaria 🎵

tres efficace kenza moi j ais le tapi et le velo!

kenza c une question de motivation les premier temps peut etre tu l utulisera pas mais apres oui

le velo est tres efficace meme kenza

ya aussi le stepper qu tu peux l utulisè pour travaillè le bas du corp meme en fesaint la vaisselle et tu peux utulisè les poignèe pour travaillè les bras

titi jai le meme stepper mais sans les poignet c dur my gosh une fois je suis arrivé a en faire 45 min non stop mais c pas facile

mdr!! titi , chebba te3 faire la vaissel et le step !