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Défi SPORT janvier 2016 ? ? (Page 3)

Tsorun · 2016-01-03T20:32:32+01:00

Alors ce défi des dziryettes est fait dans le but de nous motiver toutes à fair du sport pour rester en bonne santé 😊 Alors le but est de faire le plus de sport possible en tout genre (marche à pieds, course à pieds, sport en salle, à la méson à vélo à cheval, sous l’eau sous terre peu importe…) l’essentiel c’est de faire une activité physique et la chronometré afin de cumuler le plus de temps possible pour relever le defi de rn90h de sport en janvier (collectivement) Alors who’s on???????

Tsorun 227 réponses 3.3k vues

tiziri Posté le 04 Jan 2016 à 16:17

zinouche mais il est excellent je voit mon oncle l utulisè quotidienement car le medecin lui a dit d en faire mon oncle garde une belle taille comeme et sa femme qui l utulise quand elle est dans la cuisine

pomariaagadir13 Posté le 04 Jan 2016 à 16:19

titi 😁moi je suis deja maladroite et avec les setp je vais enfinir avec ma vaisselle!!

Zina20002000 Posté le 04 Jan 2016 à 16:20

vaiselle impossible cest tellement d

tiziri Posté le 04 Jan 2016 à 16:23

poma c une occasion pour en achetè une nouvelle vaisselle

oui zinouche reprend

notre probleme maintenant c qu on est souvent assise quand on travaille c assi, on conduit meme le menage est devenu plus facile c pour sa qu on toujour des courbature

pomariaagadir13 Posté le 04 Jan 2016 à 16:26

titi tiens j ais pas pensé🤕

Nanette Posté le 04 Jan 2016 à 16:27

Kenzalilas oui si on en fait sérieusement les plus efficaces c'est les vélos elleptiques
Pour le stepper c'est vrai que c'est dur moi j'en fait rarement mais mes enfants se sont habitués ils en font sans problème ils tiennent plus que moi je suis étonnée chatrine aliya

pomariaagadir13 Posté le 04 Jan 2016 à 16:29

gheyrtouni je crois que je vais acheté un!!

tiziri Posté le 04 Jan 2016 à 16:30

nanette il est bien le stepper c avec le temps sa devien plus facile a manipulè

Nanette Posté le 04 Jan 2016 à 16:30

Poma akhtik ya jedek wa3er stepper 😠

pomariaagadir13 Posté le 04 Jan 2016 à 16:31

hahaha nanette raki 3arfa m3emen raki tahadri welle llla?!!!

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emraude Posté le 04 Jan 2016 à 16:34

Coucou tout le monde et merci Tsorun pour le topic.

Depuis septembre je suis inscrite à une salle de sport, c’était ma résolution de la rentrée, et grâce à Sinfoura je m’y tiens.

Alors pour ma part je fais 2 séances/semaine. Je suis autour des 2h30/3h.

Je fais de tout : cardio, fitness, muscu, renfrocement. Séances collectives et avec machines. Et 1 fois sur 2 Yoga pour la zen attitude.

Donc je suis tout ouïe pour ce défis. En général j’y suis les lundis et jeudis.

😕😕😕😕

pomariaagadir13 Posté le 04 Jan 2016 à 16:36

emraude pour le yoga est ce que c benefique !

moi je pense que je ne pourrai jamais me concentré je suis pas dutt serieuse 😁

emraude Posté le 04 Jan 2016 à 16:44

Poma j’ai fait exprés de le mettre d’une pour Sinfoura qui se moque de moi lumiere.gif"style="height:22px; width:27px" title="" />et de deux pour vous dire que oui j’en fais.

Alors non ce n’est pas du Yoga traditionnel avec salutation au soleil et tout le bla bla. C’est uniquement les exercices d’étirement musculaires, équilibre. Donc oui tu restes concentrée respect.gif"style="height:26px; width:21px" title="" />. Le cours dure 45min et j’avoue que les 15 dernières minutes je décroche un peu. Car c’est la partie relaxation.

Sinon j’en fait pour mon dos et franchement ça marche en plus des autres activités que j’ai cité. Car je me plaignais souvent en fin de journée de petite douleur aux épaules et bas du dos.

tiziri Posté le 04 Jan 2016 à 16:45

emeraude sa doit etre interessant ce yoga

emraude Posté le 04 Jan 2016 à 16:53

Titi c’est ça mon cours :

tiziri Posté le 04 Jan 2016 à 16:56

emeraude je vien de lire c tres interessant mais je pense pas qu il ya sa ici

emraude Posté le 04 Jan 2016 à 16:59

Tiziri après le yoga n’est pas très développé partout. Ici c’est en vogue depuis quelques années car les gens sont devenus plus sensible à la gestion du stress. Mais franchement c’est intense comme séance sauf à la fin.

tiziri Posté le 04 Jan 2016 à 17:02

oui voila

mais bon pour le moment je vais me contentè de la boxe thai selon le coach ma dit qu c phisiqye et mentale en meme temps

emraude Posté le 04 Jan 2016 à 17:07

Tiziri ah oui, alors là c’est clair que c’est mentale, la boxe thai. Je ne savais pas que tu en faisais 👍

On a aussi un cours de combat mais que je n’ai pas eu la chance de tester encore.

Nanette Posté le 04 Jan 2016 à 17:08

Titi je l'ais depuis à peu près 3 ans o mawaleftouch aya je vais allé en faire de suite et vous dire combien j'ai tenue
Pomariagadir 🙊
Émeraude super t'es bien sportif

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tiziri Posté le 04 Jan 2016 à 17:12

emeraude j ai pas encore commencè je commence demain nchalah

Tsorun Posté le 04 Jan 2016 à 17:57

Donc je récapitule

Poma -10 min de tapis reste 85h30

Titi - 55 min de velo d’appartement reste 84h35

Nanette -45min de vélo d’appartement reste 83h50

Je n’ai oublié personne???

Tsorun Posté le 04 Jan 2016 à 18:03

Sinon les filles arretez de vous trouver mince ou grosse serieusement le sport on le fait d’abord pour la santé pas pour l’apparence sinon a force ça ve devenir une liaison mal saine sport---> souffrir pour etre belle (pplus mince ou plus grosse)

Moi perso j’en fait pour destrésser et me soulager des douleur de mon dos ainsi qu’un détail plus crade (accélrer mon transit intestinal)

ladyL Posté le 04 Jan 2016 à 18:11

Exact ils nous engraisse grave puis ils critiquent notre poids 💡 .

Heureusement que je suis active …pask avec le grignotage du soir c'est une catastrophe…je lui demande d'arrêter de me ramener cela mais walouuuuu ça le fait marré.
Mais y a le sport heureusement.je commence des que mes règles passent … :pingouin: :pingouin: .
On va y arrivé les filles….juin j'aurai mes 60kg.

zinette Posté le 04 Jan 2016 à 18:16

tsorum moi 30 minutes

Tsorun Posté le 04 Jan 2016 à 18:24

Zinette - 30 min reste 83h20

nouzha Posté le 04 Jan 2016 à 18:29

Tsor tu ajoute une petite séance de sport via youtube de 15mn 😉 j’aurais pu faire mieux mais pas facile avec le réveil de petit lou.

zinette Posté le 04 Jan 2016 à 18:31

tsor 👍 merci

lady va va tu ne te fais pas avoir

zinette Posté le 04 Jan 2016 à 18:31

tsor 👍 merci

lady va va tu ne te fais pas avoir

Tsorun Posté le 04 Jan 2016 à 18:38

ça marche nouzha 😊

Nouzha -15min de sport youtube (j’espere que ça ne consiste pas à cliquer mdrrr) reste 83h05

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zinette Posté le 04 Jan 2016 à 18:44

tsorum cliquer est un sport des doigts

eh oui cest une parti que lonneglige beaucoup

soula Posté le 04 Jan 2016 à 18:45

emeraude bien yoga chez nous on fais pas sinon jaurais du le faire

vous mavez motiver les filles je vais recommencer sportttttttt merciiiiiii

Tsorun Posté le 04 Jan 2016 à 18:51

ed3oli bel khiiiiiiiiiiiiiiiir mdrrrr

Zinette oui meme les doigts fihom des muscle lol

nouzha Posté le 04 Jan 2016 à 18:51

Tsor j’aurais pu mais non, mon dos se rappele encore vu que c’était des exercices abdos fessiers mon-oeil.gif"style="height:19px; width:19px" title="" />