Défi SPORT janvier 2016 ? ? (Page 5)

Sinfou tu as tout a fait raison, aprés une dure journée au boulot ou autre ya pas mieux que le sport pour décompresser.👍

les filles merci pour vas encouragements,

Sinfoura, je marche 2 km: 1 km aller, un km retour pour l’ecole des enfants, mais je marche rapidement surtou l’aller

rasiry bessahtek la perte d e10 kg c’est bien ça se voit d’ailleurs !!!

Coucou les sportives,

2 heures de sport pour today.

Let’s go winek ya lbagra lol:

Nadhia -1h reste 71h05

Nina moin 2h reste 69h05

Titi lol la martienne mdrrr -5h reste 64h05

lol tsorun

en plus je vien de voir ce que j ai ecrit c soupless pas coupless

En tout cas yaatik e saha keep going!

Tsorun quesq'il t'arrive et moi tu déduis pas mon compte 💡 te parle plus 😭

mdrrrrrrrr désolé j’avais pas vu que tu avais fait du sport je croyais que tu parlais des kilos de rasiry lool

Alors nanette - 1h45 reste 62h20

Sayer je te reparle 🎵
On va bientôt atteindre notre objectif

Ouiiiiiiiiiiiiiii le moi prochain on essaira 110 h mdrr

On va y arriver sûre on est bien motivé mais moi dès que j'atteins mon objectif minceur je vous laisse tombé lol

Tsor alors Moins 2 et demi de ménage bon ok je sors…

Nouzha 🙄 🤣

Nina je loulais zaama tenter en sait jamais

45 minutes de sport today

Zinette apparemment t'es la seule qui a fait sport today, moi part les 55 squats j'ai rien fait.. Bsahtek (:

coucou les sportiveuses

tiziri, une athlète lol, bsahtek

j’essai de vous rejoindre bientôt inchallah

1h de vélo aujourd’hui

tsorun comme prevue lyoum c vendredi donc matin c etait footing mais cette fois si a bainem c etait 45 minute et cette apres midi c etait boxe 3 heure

je croit qu j vais changè de jour pour la boxe je vais peut etre leur dire qu j passe samedi

Nouzha dirilna fe zorna wa9il mdrrrrr

Yaatikom saha les girls !

Alors :

Zinette - 45 min reste 61h35

Nanette -1h reste 60h35

Titi - 3h45 reste 56h50

tsorun on peut rajoutè les heure de menage, courses c du sport tout de meme

Tsor mais c’est injuste je me suis donner pendant 2h non stop

Titi et Nouz oui je ne dis pas que c’est fatiguant, mais question bienfaits pour la santé et motivation à se bouger je ne pense pas que ça soit judicieux de les comptabiliser

Le but c’est de relever le défi et de ce dire LYOUM NROUBELHA B SPORT!

tsorun pour une fois j ais rien compris a ton langage stayfi!

dis j ais laver la voiture aujourd hui ça m a pris 2 et demis oui elle etait hyper sale est ce que ça compte, en tt cas j ais des courbatures partt priere.gif"style="height:17px; width:17px" title="" />

lol tsorun parterre a l algerienne c a dire faire de:

l halterophilie avec les sceau d eau allez retour dans le couloir

des pompes avec la serpillere pour faire sechè le parterre

et finir avec lancement du poid c adire lancè sa bligha sur une autre perssonne qui rentre avec sa chaussure toute sale et toi tu vien de finir

Tsor mmm

bsr les athlètes !!

Alors ça court tjr?

Dites c pour vous informer que j’ai un album de vêtements de sport qui est sur la page et qui sera régulièrement mis à jour.

Je vous mets le lien direct. N’hesitez pas à venir y jeter un coup d’oeil:



https://www.facebook.com/media/set/?set=a.436541516537375.1073741842.428702707321256&type=3

hahahaha mdrrrr poma

En langage des commun des mortel : le but du topic est de se motiver à nous bouger les fesses et qu’on se dise : aujourd’hui je pete la forme je vais me tuer en salle de sport /footing/natation any kind of sport mechi lyoum dert ménage haya jvais matter un épisode de desperates housewives lol

Poma ça compte seulement si tu l’as laver ainsi :

*

Titi la bligha le retour mdrrr

tiziri mdr!!!!!! devil_smile.gif"style="height:24px; width:27px" title="" />

lol tsorun oui ma bligha est toujour d actu

aaaaaaaaaa tsorun chawali had el 7eya!!

non moi je suis pudique lumiere.gif"style="height:22px; width:27px" title="" />

tsorun j'ai fais 20 mins de marche aujourd'hui pour aller au travail c'est bon ?! 🚨 lol

45 mn de vélo d'appartement et 45 mn de marche aujourd'hui

nanette c bien tè motivè

Ah oui titi rani m3awla la taille fine 36 pour le mariage lol

nanette regarde en haut le sport qu j ai proposè a tsorun elle ma dit qu c pas fesaible

tu sais c fesaible une taille 38 d ici le mariage ma belle

Ou ça titi je vois pas à part ménage lol

j parle du menage nanette lol

Ah ça va alors c'est tout benef pour moi si ça compte 👅