Régime!! et ça repart! (Page 71)

moi j’ai acheté la non electronique qui kounte 3la didani rkika j’avais pas besoin de suivre mon poids, donc chriteha pour peser les bagages qui nahbete à alger pour savoir si je fais de l’excedant de poids ou pas …mais dorka darte 3liya el hala welite ana brouhi excedant

ih choufili le prix stp ! Sinon mon frère aussi a acheté une à 5 euros, mais manhabhach hadik, tjs tzidli 1.5 kilo 💡 donc tu peux les trouver pas cher hadou "les non éléctroniques".

sinfou, je bois bcp d’eau, uniquemet leau , ni ju ni soda

pas de mayonaise, ni friture, ni les fromage ou charcuterie , ni du lait

g bcp diminué les sucreries

je mange tot le soir, mais ca ne ve pa dire que je ne suis pas gourmande en matiere sucrerie, meme le café de laprem et le matin a 10h c avec du gateau tjr, sauf qund je mange le matin je me prive a 10h

pour les gens je suis maigre, mais je me vois vache, je dois perdre au mini 05kg

Mdrrrrrrrrrrrrrr Sinfou, dahaktini, darti excedent fi rouhak lol Mahboula lol

@Oceane: Je te tiendrais au courant, attend toi à des photos si j’en trouve !!

Je suis tentée par une éléctronique mais fiable, machi li système ta3ha à peu près lol

Bonjour les régimeuses ..comment allez vous?

Pour moi,la semaine a été calme,pas d’écart sauf pour le week-end..côté balance -500 gr alors c pas mal.

Pour celle qui voulait une marque de balance électronique y’a " beurer" qui sont pas mal mais chères,plus de 4000 da ,même chose pour Philips.par contre les moins chères sont de marque "Harper " environs 2000 da et y a aussi clatronic..

joullanar, je te rejoins des fois j’ai l’impression d’avoir d’etre grosse alors que les gens disent que je suis maigre.

salut authemis ça va??

moi g perdu avec le régime que 4 kilos 🔥je voulais nplus. maintenant je suis en phase rééquilibrage.

coucou les regimeuse

afartatou le livre est en anglais mais tu pourra le trouvè en français normalement sur net

sinon pour la wii fitness elle est bien sa permet de se faire plaisir et perdre du poid et se detendre en meme temps

Cc les filles je viens de finir ma petite séance de sport et j'ai l'impression de mal exécuter les mouvements ça m'énerve, de plus comme c'est dur et fatiguant je ne respecte pas ce qui est préconisé. On verra bien si je vois les résultats ou non dans quelques semaines ou non.

Bonjour les filles
@citrine pour les balances tu les trouve à UNO pour 2000 DA balance électronique elle sont pas mal

bonjour les filles

nanette t’es ou ?

Bonjouuuuuuuuuuur les filles !!

Alors on résiste? 😁

Moi je suis avec mon défi squat, hier mon 2eme jour, j’ai pris du retard car j’étais un peu malade, donc hier 55, lyoum 60 et demain repos !

Aussi, hier j’ai télécharger une application vraiment sympa "Abdominaux", elle est vraiment bien, avec plein d’exercice. Il y’a une vidéo pour chaque exercice et à la fin il y’a une vidéo complète qu’on reproduis en fonction de notre programme ! Un programme bien sur enregistré sur l’appli.

J’ai commencé hier et à la fin de la séance (de 10 mn à peu près) j’étais

@amiracg: Ahh je vais voir tt à l’heure pour UNO pour les balance, je vous tiendrais au courant !

Les filles j'ai mangé un petit sandwich frite viande haché!!!!au bout de 7jrs de régime je regrette pas vu que je travaille pas je me suis permise !! Je.vais faire du vélo pour rattraper le coup lol

Je viens de rentrer et j’ai acheté mon pèse personne de la marque Terraillon à 3300 Da, modèle éléctronique !

Le voici:

citrine bessehtek la balance!!

perle rare, ma3liche un jour de craquage, rattrapes toi avec le vélo, dis moi kel régime tu suis???

Bsahtek Citrine.

Aujourd'hui j'ai marché pendant 25 minutes j'ai réussi à faire plus.
Cela fait quelques jours que j'ai commencé à prendre de l'eau et du citron à jeun et j'ai l'impression d'aller plus souvent aux toilettes.

perlerare, t’as le droit de craquer de temps à autre c’est pas si grave que ça.

imene, sur le net j’ai vu que ceux qui boivent citron+eau auront tendance à aller faire plus souvent pipi…sinon t’as combien de kg à perdre !!

ce mat, je em suis pesée et j’ai eu -1kg sur la balance j’etais comme ça :



hier soir j’été un peu malade, j’avais pas envie de manger, je me suis quand meme forcer de prendre 1 yaourt et 3 cas de pattes pour pas destabiliser mon corps.

Merci les.filles pour votre soutien.
Ahlamhiba j'ai fais un.régime assez strict aujourd'hui sa fais 1 semaine, j'ai perdu 3kilos, régime à base de protéines.

Sinon mnt je vais faire un rééquilibrage je vais manger sainement ss sucrerie, pas de boisson gazeuz, pas de pain j espère tenir.temps que je peux, il.me faut perdre 3 kg se sera bon, si.plus c encore mieux mais faut rester raisonnable.

En tt cas tellement que j'ai.pris ses kilo superflu en quelques mois mnt je.ferai attention, j'ai.tellement peur que sa s incruste en.moi Lol

Bon courage les filles

sinfoura c’est cool ça bsahtek . allah ychafik. je n’ai pas de kilos à perdre j’ai fais un régime il y a 3 ans j’ai perdu 10 kilos, dc la je fais plus un rééquilibrage et du sport pour tonifier mon corps. ah je me disais bien que c’était ça qui me faisait plus souvent aller aux toilettes

perlerare bon courage

bonjour les filles

tiziri

est ce que la wii fitness est mieu que le tapis???

bonjour les filles !!

@sinfoura félicitation pour ta perte, je suis trop contente pour toi, ça doit être ton craquage pour le gâteau aux amandes et chocolat qui a déclenché ta perte!!lol

j’ai bien aimé le blog que tu nos a donné , "amel"

@nanette je m’inquiète pour toi, ghir el khir?

@shaym tu habites à constantine? y a des endroits où on peut courir là bas?

@miminiya félicitation pour ta perte, tu pesais 64 kg avant ta grossesse?

@oceane , qu’est ce qui t’as poussé à reprendre tes vieilles habitudes, la grossesse?

tu peux me poster la photo des biscuits que tu donnes à ton fils stp

@amira, que donne la pesée après des deux croissants?

@ahlamhiba: sâge décision si tu arrives à te peser une fois par semaine, pour la période des règles , il faut attendre deux jours après les règles, le temps que ça dégonfle complètement!

@joullanar , tu pèses combien? et tu fais quelle taille , t’as pris combien de kilos, t’as fais un bilan de santé,? et ta consommation de sel? est ce que tu prends la pilule, ,il faut penser à tout ça!

@citrine elle est bien ta balance bssahtak? elle te donne la masse graisseuse?

@sinfoura, la balance basique affiche plus de kilos, j’ai les deux!

@anthemis félicitation pour ta perte, doucement mais surement!

@tiziri merci pour le livre, tu fais toujours attention à ce que tu manges?

@imena , pourquoi est ce que t’as l’impression de ne pas bien exécuter les mouvements, demande à ton fiancé de te coacher , ça serait bien non?

pour l’eau citronnée, ça me fait le même chose, pipi tout le temps aux toilette, c’est bien, , ça nettoie le corps des toxine et ça te donne une belle peau

@perlerare vas y doucement pour la perte, pour ne pas les reprendre, car quand on perds vite on reprends vite aussi, dès qu’on remange normalement, mais avec un rééquilibrage , ça prends du temps mais , en faisant attention on ne reprends pas les kilos

@joullanar, moi j’ai bien le velo eleptique , tu fais travailler tous tes muscles

afartatou, ma chérie j’espere que tu vas bien. mon mari ne peut pas vraiment me coacher car il est an algérie😥, il m’a déja montrer via la cam mais ce n’est pas comme si il était avec moi. oui j’ai lu que l’eau et le citron était très bénéfique

Oui arfatatou je sais bien pour les kilos repris trop.vite la je.fais le rééquilibrage j y vais doucement.

J'ai déjà tester l eau citronné mais sa.m écoeur sa me.fait des.maux.d estomac après je.sais.pas si.j'ai.mis.trop.de.citron mais.mais.peur de.réessayer

perlerare moi aussi je n’aime pas trop mais je me force là je commence à m’habituer

@imana vous serez bientot ensemble ma puce, et vous serez ensemblepour faire du sport!

pour l’eau citronnée il faut mettre dans beaucoup d’eau pour diluer et ne pas avoir mal

les filles j’arrive pas à faire un régime , dés que je me sens pas bien je mange !

Bjr les régimeuses ! ou bien je dirai les rééquilibreuses lol

Afar, ben les kilos se sont installés petit à petit et je n’ai rien fait pour les perdre, je n’étais pas trop motivée, je faisais tjs mon sport régulièrement mais je grignotais bcp du coup j’ai repris 6 kg en une année ! et j’ai entamé ma grossesse avec 64 kg.

Alors je me ss pesée ce matin, pfffff j’étais dégoutée je n’ai pas perdu un gramme, bon faut dire que j’ai fait bcp d’écarts et je n’ai pas diminué les féculents comme j’avais prévu, cette semaine je vais faire encore plus attention.

Sinon pour le squat je dois faire 80 aujourd’hui, j’ai du faire 3 jrs de pause.



Sinfou, bsahteuuuuuuuuuk franchement bsahteuuuuuuk 😁 tu vois, le sérieux ça paie, on t’avait toutes dit asabri !

bonjour les filles

joualla la wii fitness est bien surtout qu elle prend pas beaucoup de place et sa motive plus qu le tapis pour l efficacitè c tout depend combien tu t applique en plus ya plusieur programe sur la wii qui peuvent t aidè en plus du fitness tu peu avoir la boxe ou le tennis comme sa tu aura un sport complet.

afartatou depuis 2 mois le medecin ma mis au regime obligatoir je prenait qu du liquide car je bougè pas et lui ma dit qu dans cette etat je prendrai facilement beaucoup de poids

bonjour les filles

@chiflora, aya aya, barkayna, commence ton rééquilibrage , et pour le craquage, dis toi ok je vais craquer mais sur des fruits,ptit à ptit ça passera!

@oceane, une baisse de régime de motivation ça arrive, reprends ton sérieux cette semaine

@tiziri, mankhafch 3lik je sais que que tu feras attention à ton alimentation, juste un conseil tu dois bouger un peu comme meme pour éviter les risques de phlébite

@je reprend mon régime et mon sérieux nchalah cette semaine

@nanette je m’inquiète vraiment piur toi

Cc les.filles.cava.j'ai.tenu lol sa.fait 10jours parcontre ce matin j'ai.manger 2 bâton de.kitkat !!!!je vais.travailler j espère brûler, sinon.pour l.instant je reste.motiver, parcontre le.sport je n arrive pas je suis.trop.fatigué qd je rentre du.travail