Salam alaykoum, finalement je commencerai début janvier incha Allah je vais profité des derniers jours de l’année pour me faire encore plaisir 💡
FORUMS > FORUM MINCEUR
Algérienne, alors c’est bon c’est reparti ? et les autres ? qui me suit.
je commence, je ne sais pas du tout combien de kilo je dois perdre, balance cassé depuis quelque temps, mais je sais que je ne rentre plus dans mes jeans, j’en rachete une cette semaine, donc on verra bien.
sinon voila programme pr aujourd’hui : petit dejeuner=café+2 toast, dejeuner=sardine au ptit légume ( sans matiere grasse) + un yaourt bifidus, ce soir sa sera salade composé et une clémentine.
a vous !!
Coucou Syrinne, moi aussi je suis en régime depuis quelque temps, je suis avec un diététicien, je suis en phase hyper protéines, aujourd'hui j'ai prie de l'eau chaude a jeun c'est bien pour perdre du poids et éliminer les gaz. Au de j'ai pri deux tranches de steak haché.. Je continue a boire beaucoup d'eau.
Moi aussi je suis là les filles il me reste 6 kg à perdre
Super on est pareil c'est bien alors 🎵 pour ce soutenir
Naaanneeettttee waaw sakhaftini 🐂 🐂 ( je t'encourage comme ca je ne trouve pas pompomemoticone)
Moi je suis la je suis à 65tjrs 😡 CA ME SOÛLEEUU
Il y a les soldes mercredi faut pas que je sente lourde il faut que je sois toute légère
Alg-tlem tu sais avec toute les papillote je comprends pourquoi tu disais en janvier
trop bien les filles, on peut se soutenir et suivre nos évolutions !!
les filles vous craquez ou sa va vous arrivez a ne pas cedez ?
Merci zinette je suis bien motivé pour le moment même pas un chocolat pendant ses fêtes je suis fière de moi lol
Syrinne avant je craquais beaucoup mais depuis 1 mois walou je tiens le coup moi je craque surtout avant d'avoir les règles je deviens affamé lol
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
Peut-on encore transmettre le roulage du couscous aux jeunes femmes d’aujourd’hui ?
Le guide ultime pour se réveiller fraîche, sans maquillage
Roqia à Venise : une ovation debout pour un cinéma algérien qui renaît avec panache
Moi je suis en mauvaise joueuse, je craque trop facilement, mais je reprend mon sérieux tout de suite après 😳 mais je dépasse pas les lignes rouges : chocolats, Coca-Cola, pâtisseries.. etc
moi depuis un mois aussi je suis tres motivé, pas de craquage ! nina c’est tout dans la tete et le grignotage c’est pas bon, zinette rejoins nous !!!
Tu as raison Syrinne, tu me fais penser à la serie FRIENDS quand Roger dit à Monica "go easy on the cookies Monica, and remember it's just food not love !" Lol
Syrinne oui c'est bien de ne pas se sentir seulee en groupe c'est mieux
Nanette moi tout je craque je chocolate
Plus sérieusement j'ai enlevé le gouter en semaine car je n'ai jamais faim a cette heure ci ce n'est que de la gourmandise.
De leau j'en buvais déjà mais la j'ai la bouteille d'eau dans ma chambre avec un verre de 150ml je bois entre 7 et 10verres par jour ca va.
Je mange trois fruits par jour un yaourt ou du fromage et un ou deux légumes ca dépend ce que l'on mange.
Mais avec les fetes la famille ben bcp de bouff grasse lourdes riches de gâteau donvc je n'ai pas perdu mais je n'ai pas pris
Depuis samedi sport de fainéante pour aider un peu
Zinette c'est la première fois de ma vie que je mange sain car on est toutes aux régimes moi et mes soeurs
Pour le goûter moi je peux pas résisté je prend les biscuits hyperproteines gerlinea
Zinette c'est la première fois de ma vie que je mange sain car on est toutes aux régimes moi et mes soeurs
Pour le goûter moi je peux pas résisté je prend les biscuits hyperproteines gerlinea
Pour ma part il se passe un phénomène assez etrange. Je suis tres mince ( toujours en dessous de 50 kg) mais en hiver j ai tendance a avoir de la cellulite.
Si vous avez un truc pour vous en débarrasser. Je trouve ca tres vilain. Généralement quand l ete revient elle disparait. Mon poids reste sensiblement le meme. C est un grand mystère.
jeanmouloud c’est pas parce que on est mince que on na pas de cellulite, sa n’a rien avoir.
essaye les message palper rouler pour faire eclater les cellule de graisse.
contente qu’on soit plusieurs !! je vous tiens au courant de mon coté
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
Printemps 2025 : le retour audacieux du mascara bleu et vert pour un regard vibrant
Les secrets de beauté de Cléopâtre : rituels intemporels d'une reine légendaire
15 masques de beauté naturels pour chaque besoin de votre peau
coucou, est-qu'il y a des filles qui connaissent le régime à la base du calcium? on dit que la consommation des yaourts, des fromages, du tofu et du maïs peut aider bien à perdre du poids. Vous avez essayé? Et comment faut-il gérer correctement la consommation de ces produits?
Bonjour,
Je ne pense pas que ces régimes centrés sur quelques produits puisse avoir des résultats satisfaisants et durables. De plus priver le corps de certains aliments peut nuire à notre santé !
Si résultats il y a ça ne peut être que sur le court terme avec frustrations et effet yoyo…
La meilleure manière de perdre du poids est de varier notre alimentation en réduisant les quantités, en mangeant à heures régulières et surtout en bougeant (marche, danse, sport…).
Le genre de programme Weight Watchers peut être une bonne alternative à tous ces régimes…
bonjour,
Le meilleure des regimes c’est une alimentation equilibre, attention au regime farfelu qui risque de chambouler ton metabolisme et entrainer l’effet yoyo. Comme l’a dit Lylou tu vas priver ton corps de nutriments dont il a besoin, ya risque pour ta sante et de plus tu vas etre frustrer. Manges de tous mes fais attention au quantite aussi. je suis coach sportif et specialise en nutrition et je vois beaucoup de gens qui me dise qu’il n’arrive pas a maigrir mais quand je les questionnes sur les quantites bin la on comprends vite que les assiettes sont bien garnie.
Mange equilibre et bouge plus, fais du sport, de la marche etc…
Bon courage
