salut les filles je reviens ici car ce matin j’avais RDV chez ma diététicienne et la le choc ma balance affichait 70.400😘je dois vite me reprendre en main j’ai un autre rdv dans 15 jours pour voir d’ici la j’espère perdre dommage qu’on peux plus mettre la réglette poids
@afartatou ou es tu?
forum Sport & Minceur
Régime!! et ça repart! (Page 85)
nanette moi je n’ose meme pas me peser 🥹, j’ai repris le sport aujourd’hui, et j’ai arreté le grignotage
je me suis vraiment lachée pendant les vacances
aller les filles on se remotive 😕
je me suis vraiment lachée pendant les vacances
aller les filles on se remotive 😕
c dure cheyma de monté sur la balance mais obligé tu sais depuis le 4/08 j’ai pris 3kg tbahdila🫣 je rentre plus dans mes vetements
Coucou les filles, je rejoins le groupe, je dois perdre 4 kilos, je suis à 60 kg en ce moment.
cc les regimeuses,
el hamdoulilah , j’ai perdu mes kg en trop mais je vais squater ce topic pour vous motiver.
@nanette : ne baisse pas les bras, tes kg ne sont pas installés tu vas vite les perdre avec une bonne hygiene de vie inchaaleh.
@cheyma avec le sport et en etant reguliere tu vas vite perdre inchaaleh.
@lady : 4kg c’est rien dutout, et puis tu viens juste d’accoucher c’est un peu normal aussi
el hamdoulilah , j’ai perdu mes kg en trop mais je vais squater ce topic pour vous motiver.
@nanette : ne baisse pas les bras, tes kg ne sont pas installés tu vas vite les perdre avec une bonne hygiene de vie inchaaleh.
@cheyma avec le sport et en etant reguliere tu vas vite perdre inchaaleh.
@lady : 4kg c’est rien dutout, et puis tu viens juste d’accoucher c’est un peu normal aussi
Merci sinfoura pour ton soutien 😘
Oui cette fois ci je suis motivée! Et je tiendrais le coup inchallah même si les débuts sont difficiles
Oui cette fois ci je suis motivée! Et je tiendrais le coup inchallah même si les débuts sont difficiles
il ne faut pas lacher cheyma, regarde moi par exemple j’avais 6kg à perdre et sans faire de regime je les ai perdu et mnt je me sens tellement bien surtout que je mets mes vetements, je ne me sens plus comme un boudin.
moi je dois reprendre le sport pas pour perdre les kilos mais c pour la forme , j aime bcp l aquajyme et fitness c tres bon pour le morale maintenant comme mes enfants reprennent les cours j ais un peu du temps pour moi et pour mon boulot.
courrage les filles inchallah le prochain topic sera waoo( j ais perdu des kilos plus vite que je pensais)!
courrage les filles inchallah le prochain topic sera waoo( j ais perdu des kilos plus vite que je pensais)!
merci beaucoup sinfoura de nous soutenir
nanette courage il faut arrettè de cuisinè de bon plat pour ta famille met tout le monde au regime avec toi lol
Dzirielle vous recommande
nanette je te conseille de prendre du the sans sucre c excelent pour le regime, je te dis ca par experience apres l accouchement de ma petite fille j avais pris bcp de poid 10k de plus et ben avec une alimentation equilibre ( surtt a la vapeur) et du the j ais perdu 12 kg en 6 mois
ah oui c sure titi mais houma pas de problème de poids ghir ana
oui je sais nanette tu va les punir car tu cuisine de bon plat allah ybarek pour eux
msaken je fais régime juste moi homa non ighidouni
nanette moi je pense que tu dois changer non pas tes repas mais ton activité, faut que tu bouges que tu te depenses plus pour perdre plus de calories.
nchallah sinfoura surtt que la je viens de perdre mon emploi(décés de mon employeur) je bosse que deux matiné par semaine et des fois une aprés midi alors je suis souvent a la maison et les tentations nombreuses
nanette nchalah bientot tu va trouvè un nouvelle emploie
que fais tu comme travail nanette si je suis pas un peu indiscrete!
nchallah titi et merci
@ Sinfoura, j’avais 8 à perdre j’ai perdu 4 il me reste 4 🤡 je veux retrouvé ma taille, plus rien ne me va !!
Dzirielle vous recommande
salam les régimeuse, je croyais y a que moi qui veut perdre!!
sinfou bessahtek la3kouba lina nchallah!
nanette moi j’ai repris 3 kilos que pendant mes vacances qui ont duré que 15 jrs, comme poum t’a conseillé, je prend du thé vert sans sucre après ptit dejeuner dejeuner et le diner , j’ai perdu 1 kilos à a peu près). et pour afartatou, elle a suprimer son compte sur le forum, j’espère qu’elle revienne nchallah bientôt.
coquillage, fais un rééquilibrage et tu les pederas car c tout à fait normal, l’essentiel ne te laisses pas aller!!
sinfou bessahtek la3kouba lina nchallah!
nanette moi j’ai repris 3 kilos que pendant mes vacances qui ont duré que 15 jrs, comme poum t’a conseillé, je prend du thé vert sans sucre après ptit dejeuner dejeuner et le diner , j’ai perdu 1 kilos à a peu près). et pour afartatou, elle a suprimer son compte sur le forum, j’espère qu’elle revienne nchallah bientôt.
coquillage, fais un rééquilibrage et tu les pederas car c tout à fait normal, l’essentiel ne te laisses pas aller!!
@ ahlem bon courage a toi aussi nchallah on va y arrivé
je vais reprendre le thé c vrai que c bien pour le régime
@merci poma pour les conseils je suis auxiliaire de vie et assistante maternelle(périscolaire a mi temps)
dommage pour afartatou elle arrivait a nous booster a chaque fois elle est vraiment super cette fille nchallah elle va revenir
je vais reprendre le thé c vrai que c bien pour le régime
@merci poma pour les conseils je suis auxiliaire de vie et assistante maternelle(périscolaire a mi temps)
dommage pour afartatou elle arrivait a nous booster a chaque fois elle est vraiment super cette fille nchallah elle va revenir
Même si ce topic ne parle pas de job , je te souhaite que tu trouvera du travail inchallah et pour les moments vides occupe toi un peu de ton corp profites de tes instants vides.
merci beaucoup poma💋
nchalla nanettej, mon objectif actuel est de descendre en dessous de 70, soit 6 kilos de bataille!!
bonjour les filles moi j’ai pris 2 kilos ç va pas du tt pourtant je mange pas des masses !!
peut etre c de la retention d’eau imena
Les régimes proteine c'est très efficace il faut prendre des viande maigre et des légume éviter tout ce qui est blanc sucre riz pâte et pain optez pour le pain complet il faut jouer sur les saveur et les épices et la façon de cuire vos légumes et viandes vous prouver faire des Roulet des légumes farcis des sauter sans pour autant vous avez l'impression de faire un régime pour les desserts fruit au four au miel des salade de fruit yaourt alléger au fruits ca va être équilibré même pour toute la famille
Nanette, je pense que ça doit être ça.
Moujahida, j'ai déjà essayer ce régime il est bien ms un peu dur à suivre.
Moujahida, j'ai déjà essayer ce régime il est bien ms un peu dur à suivre.
salem les filles
je veux commencer des demain nchallah , j ai beaucoup perdu il ya 2 ans mais suite a une grossesse j ai tt repris et je veux qu on se motive mutuellement pour cela
merci
je veux commencer des demain nchallah , j ai beaucoup perdu il ya 2 ans mais suite a une grossesse j ai tt repris et je veux qu on se motive mutuellement pour cela
merci
Dzirielle vous recommande
Vous etes ou les regimeuses ?
nanette wine raki ?
nanette wine raki ?
Je suis.laaaaaa il faut que.je me.reprenne en.main !! 5 kg avant fin décembre
J'ai repris se que j.avais.perdu pdt les vacances,
Depuis mon retour de.vacances j essaye de limiter les sucreries,d enlever les boissons gazeuse dont j'ai abuser cet été.
Il me faut un programme efficace !
J'ai repris se que j.avais.perdu pdt les vacances,
Depuis mon retour de.vacances j essaye de limiter les sucreries,d enlever les boissons gazeuse dont j'ai abuser cet été.
Il me faut un programme efficace !
je suis la sinfoura c’est juste que je pense pas a venir ici mais je continue mon réequillibrage
aya perle on se motive si je perd 5 kg d’ici décembre je fais lwa3da wakil😄
aya perle on se motive si je perd 5 kg d’ici décembre je fais lwa3da wakil😄
Mdr nanette Dahektiniiii
Je suis obligé de les perdre si.je veux être à l.aise ds mes tenues
La semaine dernière j'ai fais le régime soupe au choux ya yemaaaa lol j'ai.tenu.3jrs, j'ai perdu 1 kg après Kount sayma donc pour le ftour ya eu des extra, je suis à 68 kg pour 1m 71,c pa flagrant mais je veux pas que ses kilo superflu s installe, pdt l été après ramdan j étais à 64 c était parfait et j'ai tt repris.
Nanette 2mois pour 5kg c possible non?
J'ai commencé le régime protéines aujourd'hui on verra bien
Je suis obligé de les perdre si.je veux être à l.aise ds mes tenues
La semaine dernière j'ai fais le régime soupe au choux ya yemaaaa lol j'ai.tenu.3jrs, j'ai perdu 1 kg après Kount sayma donc pour le ftour ya eu des extra, je suis à 68 kg pour 1m 71,c pa flagrant mais je veux pas que ses kilo superflu s installe, pdt l été après ramdan j étais à 64 c était parfait et j'ai tt repris.
Nanette 2mois pour 5kg c possible non?
J'ai commencé le régime protéines aujourd'hui on verra bien
je suis avec vous et je vous suis, vous faites un rééquilibrage ou vous suivez un régime particulier.
perlerare bon courage, j’ai fais un nrégime hyperproteinne (régime thonon) et j’ai pu perdre plus de 10 kilos si je le refais mnt je n’aurais pas le même résultat, je dois chnager vers d’autre régime, je veux faire la soupe à choux mais je manque de motivation je ne c pas pourkoi.
perlerare bon courage, j’ai fais un nrégime hyperproteinne (régime thonon) et j’ai pu perdre plus de 10 kilos si je le refais mnt je n’aurais pas le même résultat, je dois chnager vers d’autre régime, je veux faire la soupe à choux mais je manque de motivation je ne c pas pourkoi.
Ahlamhiba les 10kg tu les a perdu en combien de temps ?tu as repris ? J espère pas !!!
Je vais voir le principe de ce régime.
La soupe au choux c un régime monotone, la soupe est la.base de l alimentation. Il.faut pas dépasser les 7jrs. Tt façon tenir 7.jrs c le record lol
Ahlamhiba tu me.motive avc le régime.thonon !!!
Je vais voir le principe de ce régime.
La soupe au choux c un régime monotone, la soupe est la.base de l alimentation. Il.faut pas dépasser les 7jrs. Tt façon tenir 7.jrs c le record lol
Ahlamhiba tu me.motive avc le régime.thonon !!!
nanette, faut pas que tu baisses les bras, tu vas y arriver inchaaleh, et puis mnt que tu as peu de temps libre, tu peux faire de la marche par exemple ou t’inscrire ds une salle de sport.
ahlam et perle vous avez cbien de kilos a perdre ?
ahlam et perle vous avez cbien de kilos a perdre ?
oui perle rare, j’ai jamais fais de régime particulier mais avec le régime thonon, j’ai perdu 4 KG + 2 kilos durant la periode de stabilisation, ensuite g refais j’ai perdu plus de 2 kilos (kelke gramme en plus de 2) et avec la periode stabilisation presque deux kilos donc ça fait 10 kg en moins, ensuite avec ramdane j’ai aussi perdu (3 kilos en moins) mais g pas stabiliser donc avec les vacance g repris 2 kilos. mais je tinforme que j’étais obèse 87 kg pour 165 cm.
donc la durée est depuis 7 avril jusqu’à 23 juin (durée de régime + phase de stabilisation).
sinfou comme j’ai dis je veux descendre en dessus de 70 cad 6 à 7 kilos en moins (je fluctus entre 76 et 77 kg)
donc la durée est depuis 7 avril jusqu’à 23 juin (durée de régime + phase de stabilisation).
sinfou comme j’ai dis je veux descendre en dessus de 70 cad 6 à 7 kilos en moins (je fluctus entre 76 et 77 kg)
merci beaucoup sinfoura💋tu me motives grave la
les filles moi je fais un réequillibrage et suivi par une nutritioniste
j’ai déja fais thonon et perdue 4kg mais repris car pas stabilisé
les filles moi je fais un réequillibrage et suivi par une nutritioniste
j’ai déja fais thonon et perdue 4kg mais repris car pas stabilisé
Ahlamhiba la.perte c est fais en quelques mois c bien, je vais essayer puis-je vous.direz mon.expérience !!je.suis.motivé c bon khlas tmaskhir mdr
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