bonjour les régimeuse, alors ça va
, moi depuis le depbut de ramdhan j’ai perdu à peu près 1 kilo. mais je fais attention, min dak y a des ecart mas bon j’essaye de me controler au max, prochaine pesée jeudi prochain pour voir combien j’ai perdu et j’espère ya - 1 kg wahdakhor.
pour le manger, chaden j’ai pas de recette miracle, comme toi le bourak au four, avedc chorba (1 bouraka) et pas tt les jrs, pour le 2 ème plat j’en prend juste un petit peu ss pain, et quelque bouchée avec un peu de pain de chlita, pour la sahra si je prend un kal ellouz c avc thé ss sucre bcp de fruiit et eau, pas de gazouz, apart hier j’ai pris charba(t faite maison il feasait tellement chaud.
une autre astuce est que je me pese avant le ftour si je vois que le chiffre na ma pas plus alors ça me motive de faire plus attention, voilà
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salut les filles!
@ahlem hiba, moi qd je vois un chiffre qui ne me plait ps je mange plus,j’ai pris un traitement qui m’a fait grossir, ces derniers temps, résultat je suis à 76,4kg, aujourd’hui,ça m’attriste,mais bon je me dis ils ne se sont pas encore installés mes kilos pris, je ne veux plus me peser tous les jours, ça me mine le moral et je mange plus apres,
félicitation pour ta perte,-1 kg c’est déjà ça
@chaden ça me fait plaisir de te lire ma belle twahachtak
@sinfoura, t’as pas beaucoup de kilos à perdre , tu peux te permettre de bien manger pour avoir des forces pendant le ramadhan,
@oceane t’es où?
@lysounette t’es sur la bonne voix ma belle
@perlerare, on a tellment galéré pour perdre ces kilos pas envie de les revoir, non merci
@imenaamouna hanounati comment ça va?
c normal de trop manger pendant les regles ,la nature est bien faite, le cors fait des reserves pour la fécondation si elle a eu lieu!
allé les filles on se motive, moi qd je ne viens pas sur le fofo na3miha
ahlam, félicitation c’est bien.
afartatou, ça va hmd twahechtek cmt ça va ? courage tu vas arrivé à perdre les kilos que tu as pris. oui c’est vrai que pdt les règles j’ai tendance à trop manger ms là je n’arrete pas 😕 et c’est pas le moment de prendre du poids
Tu m'as manquée aussi ne broie pas du noir tu sais comment fonctionne ton corps tu vas y arriver bisous
saha ftourkoum les filles!
@imenaamouna, c’est la date du mariage qui approche , le stress monte c’est normal
@chaden comment v ont tes bébés ma chérie?
les filles winrakoum;
ahlem hiba nti tani tbaharti
Alors moi je fais un régime pour prendre du poids j'en ai bcp bcp perdu et je me
Sens pas bien
bonjour, les regimeuse, afartatou je suis tjrs là, j’ai repris ces trois derniers jrs, je crois enfin j’espère que c’est à cause de mes règles. j’espère d’ici jeudi j’aurai de bon résultat.
et toi comment ça va ???
sakorra pourkoi tu veux m’aigrir, si tu veux je t’en donnerai et avec plaisir 😅
salut les filles
@sakoura, bon courage, essaies de manger des pâtes avec du fromge chaque dinner, et tu verras
@ahlem hiba notre amie veut prendre du poids et non perdre!
alors comment tu vas?
moi aussi je suis fatiguée je vais bientot avoir mes regles, j’avais tracé un programme pour perdre mes derniers kilos mais j’avoue qu’avec cette chaleur je prends beaucoup de jus et de fruits et de sucreries pour tenir,je me sens faaible!
j’attends le vent de la volonté pour qu’il revienne!!!!
c’est la même chose, c’est à cause de la chaleur, imagines le jus de commerce ça fait commmmmmbien de temps que je n’ai pas pris, et ben en cette chaleur j’en ai pris plus de deux verre, c’était bien frais. et les fruits ana qd je mange la pastèque je me sens ballonnée, nchallah il fera frais comme ça on mangera plus healthèy.
pour sakkora, je s
le message rah!!!!
pour sakkora je sais elle veut reprendre, je crois tellement dans ma tête èy a que maigrir maigrir, dans mon esprit je sais qu’elle veut reprendre mais qd j’ai ecrit wahedha tketbet maigrir 💄.
bon courage et nchallah d’ici la fin de ramdan on atteint toute nos objectifs.
Moi toujours 65mais pas de régime car ramdhan dici la fin de randhan 64 j'espère
coucou les regimeuses,
j’ai encore perdu quelques centaines de grammes, je ne fais pas de regime durant ce mois mais je ne bois pas de soda et j’evite les skayete le plus possible, ne pensez pas que je ne mange pas dutt de kalb louz et du thé bien sucré, loin de la mais c’est juste que j’en mange que le week end par exemple, et le jour wine je mange kalb louz je mange qu’une bouraka voir pas dutt… sinon je cuisine normalement chorba, twadjene , bourek…etc
le sehour je ne le rate presk jamais, parait que si on veut maigrir faut pas zapper le sehour.
Coucou sinfljra twahachtak,t'as bien compris , il suffit de gerer
Cc les filles jspr ke vous allez bien avc ramadhan et le regime couraaaaage reste pas bcp rabi ykadarnz nch
pour moi depuis le depbut de ramdhan j'ai perdu à peu près 5 kilo. Je ss a 65 kg il me reste 4 kg mais mon blem ke je ss enceinte je c meme pas est cecque c bien pouf moi ou nn naid bn fraht ki chaft num 65 lol
bizzzz bn courage syam makboul nchhhh
bonjour zimalak, si tu es enceinte ne fais pas de régime, c’est fvrai ne manges pas n’importe quoi mais ne te prive pas surtout l’alimentation essentiel et pour toi et pour ton bébé, sinon tu finira par une anémie b3id echar, mange sainement ensuite après l’accouchement nchallah zeyri centura.
mabrouk alik et reby ta3tik wakfa sehla nchakllah.
Félicitations Zimalak mange équilibrée et hydrate toi bien
J'ai grossi je mange trop de fruits je crois je suis dégoûtée
Salam.moi aussi j'ai commencé à faire le régime avant 3semaines avant raldan j'ai perdue 7kikos en trois semaines.. Je suis un programme d'une page égyptienne sur FB.je la trouve super bien.j'ai appris bcp de choses avec eux.. Mais avec l'arrivée de ramadan et l'arrivée de mon mari j'ai un peu lâcher.. Mais bon je vais continuer avec eux après laid.. Min but c'est d'arriver au 58kg inchaAllah
Merciiii bcp les filles ahlamhiba et chaden nchhh rabi ykadarna
bn courage saha shourkoum
Nabilla tu peux nous parler de leur programme stp? Je trouve la nourriture égyptienne tres riche pourtant
Afartatou, les bébés bons bien hamdullah et toi comment va ta princesse? Courage hanouna c'est la dernière ligne droite
Je suis descendu a 65.8 en pleine période, j'ai repris le sport faut que je me raffermisse trop de cellulite
salut les filles!
kifach rakoun!
moi avec cette chaleur walit manaswach, je me sens faible , résultat, je mange sucré malheureusement, je ne me pèse pas, mais je ne sens pas que j’ai grossi , franchement vivement la fin de l’été,mon régime marchait bien avant les grosses chaleurs
Coucou Afartatou !
Je suis a 65.4 sa descend peogressivemnt je suis tes motivée je fais mon sport et je mange équilibré hamdullah, tu te dirige vers le sucré parce que le cerveau cherche l'énergie donc sucre rapide prépare toi des salade de fruits
Les filles j'ai perdu 5 kg décousu le début du ramadan je suis dégoûtée
Déjà que j'étais mince alors la je suis devenue un balai 😥😰😓
J'ai hâte lola je ne me sens pas bien … J'adore les rondeurs moi 💖
Sakora taime ls rondeurs c sque tu dis mtn. Je disait ca avant mtn que jcommence a avoir une belle culotte de cheval jme demande comment jvais perdre tt ca.
C’est ce que je lui disais Dad’ l’autre jour.
On grossit vite nous les femmes et avec l’âge c’est plus dur de perdre.
Je suis à 58, des rondeurs là où il faut, juste ce qu’il faut…pas besoin de plus mais ça ne dépend pas tjrs de nous.
coucou les filles
dites vous vous pesez a quel moment de la journée f ramdhane! pack kan jme pese a 12h j ai un poids et si jme pese vers 17h j ai envirpns 500 gr de moins que le poids de midi
Je me pèse a 17h Sinfoura tu es encore en digestion vers midi
J'ai rien compris ce matin 66.1 j'ai manger du melon le soir avec des légumes je comprends pas je crois que je vais arrêter de me peser tout les jours
c’est un peu trop de se peser tout les jours ,ça devien une obsession non?
pour moi ,j’ai aucune idée si j’ai perdu ou pas , je me sens balloné puisk je suis en pleine pêriode ,au début de ramdhan j’avais perdu 3KILO en UNE semaine ….la je sais pas
J'ai arrêter de me peser 2 jours mdr
La je suis a 64.8
Chaden allah ybarek tu nous avait di que t'as perdus 40kilos en un an et demi donc t'étais à 100.!!!machallah
Moi anavt ramdan j'étais 79kg(après l'accouchement) j'ai perdus 9,kilo en 3semaines et demi et dés que ramdan est arrivais je pouvais continuer à perdre..inchaallah après l'Aïd direct je recommence mon but c'est d'arriver à 59kg fin de septembre 🕊️
Sinfoura il faut peser le matin à jeune(aller au toilette d'abord) 😊
Chaden je suis désolé j'ai pas vus ton message le programme égyptien que je le suis est contient tous ce que me plait dans leur programme c'est que chaque semaine il change(l'a tu joue sur ton corp).je vais te donner le programme de les deux premières semaines
_première semaine (7jours):
_le petit déjeuner:tu choisi : soit:un verre de lait sans sucre/ou/2fruits/ou/1yahourt light.
_le déjeuner :contient de féculent. Protéine. Légumes. Fruit.
Tu choisi:
_3cuillères de riz ou de sphagetti(cuit normale)
_ou bien, 9cs.de riz et sphagetti cuit sainement. Ou 2toast.un quard de pain complet
_légumes : n'importe quelle quantité (ala vapeur)
_fruit(c'est tu mange les fruit le matin tu les mangent pas après).
_protéine : tu choisi : un quard de poulet griller ou au four..ou 2steak ..ou 2oeufs boullie.ou4merguez.ou 1petite boite de thon sans huile.
Le dîner:1yahoury light.ou salade verte sans vinigraitte(huile).ou un fruit….tu continue diretc avec la deuxième semaine la déférence c'est que dans la deuxième interdit les feculent.la duré 7jours après t'as un jour free(tu mange ce que tu veux)après tu continue avec la troisieme semaine qui est aussi un peu différente.j'espère que tu m'as comoris 😊
Je te remercie Nabilla d'avoir prie le temps d'avoir tout écrit c'est un rééquilibrage on dirait?
Sa a l'air pas mal du tout ….
Mon objectif c'est 58-59 inch´Allah je le veux pour fin août
Je suis assez grande 1.71 quand je me tient pas droite (pb de dos)
Chaden de rien!effictivement le programe contient tou ce qui il faut pour le corp.ti sais j ai perdue9kios dans les deux premiere semaines..car ya pas un jour free entre les deux semaines
C'est a partir de la 3_eme semaine que tu commence a prendre jour repos(et la tu sera tres contente tu mange ce que tu veux)et ça cest bcp important pour bruler plus des calories.
Les filles de dois perdre du ventre trop de graisse c soit disant mignon une perite brioche mais la bof quoi cava !
Je minscrit a la salle qpres ls vacs debut septembre histoire de raffermir tt ca, jai un beau corp jveu juste le muscler histoire de garder lz forme et perdre mn ventre psk c une cataa pr moi quand je m'assois ca fait limite 2 dos d'âne !
J me suis pesée aujourd'hui et combien ????
52kg au mon dieu j'ai pleuré je suis un manche à balai 🙁 😢
Je suis en mode déprime , j'ai perdu plus de 9k depuis le début du ramadan c grave
Sakourette tu mesure combien ?!
Tu est jeune tu verras dici 2-3ans !!
