Régime!! et ça repart! (Page 84)

Bah bravo chaden, ca promet se régime !!
Jai pris 4 ou 5 makrouts ce matin et vers 16heured jai mangé quick avc ma mere ca lui manquait !!!

Aujourdhui.jai recommencee mom regime..et 30mimnutes de velo elleptique.. 🍌

saha aidkom

ninoucha bessehtek le - 4kg !!

moi j’ai perdu 2.5 kg je suis très satisfaite, et fais attention pour ne pas trop manger les gateaux!!!!

chaden ma3liche l’aiddd une fois ntu reprend ton rééquilibrage ça part vite.

Cc les copines, alors vous en etes ou ! Des craquages avec les gateaux du aid !

De mon.cote ce aid je me suis fait plaisir : gateau, soda, pizza, 3jajene …. Etc ….. Et lyoum je reprend les bonnes habitudes inchaaleh. Voici mon menu du jour :

Pti dej cafe au lait avc 2 griweches

midi: salade tomate mozza et des pasteques ( j ai pas le tps de cuisiner ce midi)

Ce soir : 3dess et kesra et pour le dessert une salade fruit.

Je vais essayer de cuisiner juste avec 1cas , commr pour ce soir le 3desse.

Je reprend le sport lyoum inchaaleh, vu qye f ramdhan j ai pas pu le faire, je prevois du coup d aller courir au moins 3 fois par semaine et je me fixe comme objectif de marcher au moins 3km par jour….

Dadou le regime il a fui mdr

Nabilla tes motivé lâche rien

Ahlam psartek la perte, ana j'ai repris 3 kilos je mange comme une bagra laisse tomber

Sinfoura beau programme n'oublie pas les protéine quand même bon courage pour le footing

Cet aid je n'ai mangé même pas
Un gateau rien rien 😢

J'essaye de manger un peu plus hier je me suis obligée à finir mon assiette de pâte . J'espère arriver à 60k au moins .

Les filles vous faites comment pour manger ? Moi j'ai 0 appétit

Les nerfs Sakorra lol quand je m'énerve je bouffe tout sa me calme
Mais quand je suis triste rien ne passe
C'est pour sa que je fais yoyo c'est les montagnes russes fi mokhi lol

Mdr chaden t es tarée , j'adore tes humeurs lol

Moi c'est quand je ne vais pas bien que je ne mange pas . Je me force c'est derniers jours mais 0 . Envoie moi t'es kg stp 🍌

sakoura , on fais un mixte entre toi et moi puis on dévise par deux ,qu’est ce que t’en dis ?☠️.

fi el 3id j’ai tout éclaté , gateau ,soda , tout passe , la preuve mon ventre est bien rebondi 💄.

mais je commence la maintenant la diete et sport de jamecore DZ , il est top ce mec .

Très bonne idée lysounette , comme ça in aura toutes les deux des corps de rêve 💅

Moi le soucis c'est le seins ohhhhh mon dieu 🌩️ j'en prends pas même pas un gramme

t’as que 21 ans , te prend pas la téte pour ta poitrine , a ton age moi aussi j’étais une planche a pain ,méme si j’avais des formes ailleurs , mais mtn çava j’ai une belle poitrine ,et j’ai rien fais pour .

je pense que la poitrine c’est plus génétique .

🫥je me sent tlm vieille en écrivant ça 😡

Mdr T as quel âge lysounette ?

E rois pas qu à partir d'un certain âge la poitrine augmente sauf pour la grossesse. Maalich je garde espoir quand même 💖

j’ai 27 ans ,mais je parrait genre 23 ans (haf t3ich 🐈 ) , mais c’étais le cas pour moi , ma poitrine a commencé a bien se formé disant vers 23 ans , la je dis hmd ça me suffit .

Alors ça , ça me remonte vraiment le moral . Si à 23 ans ma poitrine va commencer à augmenter ça sera la fête , on attendant je me
Console avec le rembourrage lol

Selmek ahlamhiba merci c gentille félicitations a toi également pour tes 2kg 500 élimines


Moi le jour de l'aid j'ai pas bcp manger je suis resté raisonnable lol la je fait le chawal donc si je peut perdre 500 g durant c 6 jours ce sera parfait

rani kima ,ti ninoucha, j’avais peur de me lancer sur les gateaux ensuite ce que ’jai perdu yrouh en fumée, deux part avce café ou thé sans sucre. avce 6 jours de chawal et 4 jr ou 5 jrs de dette si je perd un kilo rani bien.

Ahlamhiba c bien ta pas succombé a la tention des gâteaux plein de zit et de hsel mdr c bien 2kilos 500 en un mois de ramadan la c ke du plus avec les 6 jr chawal et si en plus tu fais 4 à 5 jour en plus tu peux espérer perdre 1kg 500 voir 2 kilos si tu fais un pe sport je dit bien un peu sinn Téhé fel ka3a lol mais raki très bien même motive toi en te disant ke tu a déjà perdu pas mal et qui te reste plus bcp de jours

Oui chaden je suis tres motivee.alhamdulilah

coucou tt le monde, comment ça va le régime? vous en etes ou?

salut tout le monde!!!

ce topic se déserte et aussi le départ de afartatou, j’espère qu’elle nous revienne rapiedement!!

ce topic ma vraiment motivé pour perdre mon surpoids, enfin c’est tjrs en cours, seulemnt mnt je dois doubler mes efforts, ce que j’ai perdu durant le mois de ramdane je l’ai récupérer en 10 jrs de vacance🤕., mais lyoum je me suis reprise, je prend que des fruits. je me pèse jeudi nchallah et j’espère avoir un chiffre au moins.

et vous où en êtes vous???

Les filles est ce que vous avez un lien que je puisse calculer les calories dans tous ce que je mange !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

basma il y a l’application : le secret du poids…est ce que tu l’as connait.

de mon coté je suis à 60kg et kk en tout j’ai perdu 5 à 6kg depuis le debut….ce qui m’a bcp aidé c’est le fait de bouger plus ( marche/ footing) sinon je ne me prive pas, je mange de tout mais en etant raissonable…hier soir par exemple c’etait pizza que j’ai accompagné avec une salade variée et des fruits pour le dessert.

j’espere continuer à marcher et courir quand l’hiver et le froid seront là.

non sinfoura je la connais pas, je viens de voir vite fait sur le net, est ce que tu l’as essayé ???????

mon seul souci c’est que cette application est plus pour faire du régime, et moi je suis enceinte je veux juste estimer ce que je mange que je dépasse pas mes limites, c’est possible avec ?

basma sur le net tu peux trouver la liste des calories pour chaque aliment…tu dois etre à cbien de calories par jour ?

je ne sais pas sinfoura justement, c’est pour ça que je veux me situer😎

tout depend si tu bouges bcp dans la journée ou pas, en moyenne pour une femme active il faut entre 1800 et 2000 calories.

coucou sinfoura

j’ai téléchargé l’application sur mon téléphone et finalement elle me convient, je fais essayer de suivre avec et je verrais, merci encore.

basma tiens nous au courant comment ça evolue pour toi.

Vous parler de quelle application les filles svp je veux perde mes 7 kg

le secret du poids amenda,