Bonjour les filles!
@Joullanar hadi ghiba comment vs tu t’en es où dans t perte de poids?
@perlerre, waw chapeau, t’étis à combien au début de ton régime et rappelles moi ta taille stp!
l’être humain veut toujours plus,
au début je voulais 75 kg je me disais rahmtak ya rabi si j’atteind cet objectif, etmaintenant je me suis fixée 69 kg, et peut être moin, je veux stabiliser au desous des 70 kg, je ne veux plus revoir la disaine des 7 et surtout pas le 8
@jean mouloud, t’as raison j’aurai aimé manger plus de poisson,c’est bon pour la ligne et la santé, mais en ce qui concerne les légumes j’en mangeaix pas avant mon régime mais maintenant j’ai appris à les apprécier, en tout cas merci pour tes conseils
@zinette , tout comme toi j’ai appris à manger mieux, je ne mange pas de farine blache , je mange du pain au blé complet aisi que pour les pâtes et le riz, je mange des fruits, et les gâteaux ça reste rare,
je vais commencer le gainnage moi aussi ça urge mon ventre et mes fesses c’est une cata
@ahlamhiba, t’as rien vue j’ai vue des femmes qui pesaient 140 kg, toi t’es pas obese t’as juste quelques kilos à perdre, et ça se fera, on est là toutes ici à s’encourager, je reste ici t’inquiète pas, j’ai encore six kilos à perdre, et si j’ai un palier de trois semaines à chaque fois je pense que ça va me prendre kach 6 mois, ne fixe pas la barre tres haute si non tu seras déçue si tu n’atteint pas ton objectif d’ici la rentrée, on se dit menna l’aid tu vas perdre 4 kg, si t’arrives à peser 74 kg à 73 fel Aid c’est quelques chose tu sais!!
@sinfoura twahachtk t’en es où douka?
moi je stgne j’aurai mes regles dans trois jours, donc déjà +500 gr, mais je ne m’inquiète pas walaft, nchalah apres mes regles ça descendra d’un coup, j’ai hâte de voir le 73, waloukane 73,9kg
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Cc Arfatatou au début du régime le 15 avril je fesai 69 presque 70 j'ai eu peur je m en suis pas rendu compte sa se voyait pas, et la 65 mon poids initial est 63 depuis 3 4 ans, je fais 1m71 je prend tt sur les hanches
bonjour,
perle rare mabrouk alik c’est pas mal du tout !!
afratatou, en ce qui me concerne j’ai un objectif proncipal et des sous objectifs le principal c’est 60 meme si ndour juste a coté ma3lich car avec les grossesse je ne pense pas qu’on redevient comme avant surtt si on prend bcp de temps pour activer ou bien ça va encore demabnder bcp de temps chose que peut être pas possible à moyenne terme car peut etre je programme une eventuelle grossesse enfin khelitha 3la reby sobhanou.
pour mes sous objectifs ça depend au début je me disais disparaitre ke chiffre 8 et hamdellah c’est fait malgré qd même manich b3ida et mnt je suis à 78 kg je me dis mnt il reste quelque jour pour ramdane donc je veux pardre 1 kg ça va me suffir et si je perd 2 kg pendant ramdane c’est génial, je vais me peser chaque jrs pour voir comment j’évolue ensuite nchouf.
après c’est la chaleur de juillet je dois me défié pour ne pas prendre une glace ayyyay je ne vais mes effort yrouhou batel surtt que j’ai perdu 8 kilos et ça se voyais nettement. d’ailleurs mes collègues (sans e) ont remarqué ça donc c’est déjà bien et balak d’ici aout ou septembre nzid nenkoss b 1 taille nchallah why not.
mais mnt je me fixe des pbjectif à court terme - 1 kg dici ramdane et 2 durant ramdane nchallah 🤲
Bonjour les filles
je suis nouvelle et j'aimerais bien vous rejoindre
je pèse 76kg pour 165 cm j aimerais bien perdre 17kg
,@namoussa, bienvenue à toi,
@perlerare, tu as une ossature fine?
@ahlamhiba, quand tu parlais de rentrée je pensais à septembre et tu idsais je veux etre à 60 kg, hada mouhal ma chérie , il faut y aller doucement, mais maintenant que tu m’as parlé de ces objectifs je trouve qu’ils sont raisonable!
tu peux te permettre une glace par 15 jours, un sorbet c’est mieux
namoussa bienvennue à toi ton pseudo hayel lol l!!!!
afartatou oui je parlais de 60 pour la rentrée je c que c’est un peu exagérer mais c pour me motiver dans ma tête, mais je reste assez raisonnable, me fixer comme ça pour ne pas faire bcp d’écart je me dis ohh rani b3ida alors faut trop dépasser les limites. voilà. pour les glace qu’on je sors je ne peux pas me priver mais ki ykounou feddar ça va, ils ont restés plusieurs jrs ds le frigo et je n’ai pas été tenté du tout 😉 pour moi!!!!
Enfaite j'ai un bassin large a3ridaaa lol, je suis fine du haut dobc on vois que mes hanches, jupes et robe cava mais pantalon sa crains !!!!
@ahlam hiba je sais que t’es raisonnable ma belle, et pour les glaces depuis que j’ai gouté les glaces artisanales je ne mange pas n’importe quelle glace, j’en prends une chaque six mois peut etre et là ça fait euuhhh on va dire un an et demi que j’en ai pas mangé!
@perlerare je comprends mieux, chacun sait le juste poids qu’il lui faut
eihh ya yemma plus qu’une année pas de glace afartatou et ben 😉 ma soeur. ana qd je sors pour shopping et ben j’en prend une je me dis khlass mchit bezzaf donc ça ne se verrai pas !!!!
by the way, c’est quoi glace artisanal???
Ah ok, andek elhak bnina bezzaf, mais ana nhab ta3 lmachina carpigiani ya kekle un ydirouh bezzaf bnin. Avant hier j'en ai pris 😋 J'ai pas pu m'empêcher hattawin reja3tou congélateur. J'ai peur de reprendre surtout que je suis en période de menstruations je me sens vallonnée.
Attention a la glace artisanale il y a des arnaques parfois laspect la couleur la texture peuvent nous demlntrer s'il s'agit bien d'une glace artisanale ou non
Ceci étant dit je reviens à mes moutons qui me disent que j'ai perdu 500g j'aurai perdu plus si mes regles bourré d'hormones ne m'incitaient pas manger!
Mais bon je suis ontente quand même
zinette t’as perdu 500 g en semaine, c’est très bien. donc en un mois 2 kilos c’est tres tres bien bessehtek avec l’arrivé des vilaines règles, on a envie de tout manger ana hakkak et j’ai essayé de me tenir. prochaine pesée mardi prochain nchallah.
Ahlam hiba allahy selmek 500g en 9 jours maiq je suis contente je me repeserai mardi nshallah j'espère perdre encore
Il y a les soldes le 24juin 🎵
Les filles bonjour
je voulais pargager ma joie avec vous,enfin j'ai aperçu le 73 je suis arrivée à 73,7 kg,eg je dois avoir mes regles aujourd'hui,je pense que la vraie pesée se fera apres mes regles
courage les filles on va toutes y arriver
bessehtek afratatou, je crois que la pesée va diminuer nchallah apres le départ des règles . bessehtek ta perte.
Namoussa bienvenue et bon courage
Afartatou bsahtek je suis contente pour toi ca me donne du courage en plus 🍌
bonjour, je reviens pour vous dire ma pesée d’aujourd’hui, c’est bien 77.9 donc presque 78 ça ne veut vraiment pas descendre mais bon ma3lich 🤕.
Cc les filles wech rakoum
je ne suis pas tres presente ces jours ci , j ai fait un break.avc mon reequilibrage alimentaire pour pas me sentir frustré: donc je fais 3 repas ou je mange normalement ( un peu de tout) et je ne grignote pas entre les repas.
J ai achté une balance electrique et je suis decue a chaque pesèe elle me donne un piuds different, ce matin c etait 62.3 kg 2seconde apres 62.7kg … Et g une balance a lancienne qui m annonce 62kg
entre temps je continue mon sport et la marche…
Cc les filles on et tt frustre a lide de predre du poi moi 1.60 apres mon acouchmen en aout gpese70kg j fai regime pui j repren la j pese 67 j vise les 57kg mai je raaame en tt ca j voulai vou prler du the menth c bon pr la sante et ca fai maigrir j pren des foi 2tasses par jour mai si vou ete enceinte ou vou voulez tomber enceinte prenez k menth san the jesper ke vou ateindrez tt votre poi ideal mai franchemen chapo les filles g vu ac perlerare ossi ta ton poi ideal bsahtek
sinfou c’est ce que je constate à chaque fois avec ma balance, alors je prend li te3jebni, comme lyoum je me suis pesée au reveil 77.9 ensuite ki zdt dort je me suis habillée je me suis repesée et je trouve 78.4 donc mnin jaw 500 gma3labalich et pourtant je n’ai rien mangé mais bon je me dis je pese 77.9 le chiffre 78 krahtou.
nina tu prend le thé à la menthe sans sucre?? ana le café je peux le prndre sans sucre mais le thé à la menthe 🤪. mais si ça aide fi had ramdane nchallah je l’adopterai bessif aliya. merci pour le conseil.
Ahlam ne faut pas se peser avc les vetements , ewsayes de te peser tjr le mat au reveil avant pti dej rt avant de t.habiller
oui sinfou c’est ce que je fais mais comme le chiffre ma3jabniche je me disais peut être ça va diminuer alors cté vraiment le contraire 😡 tma3 wach ydir.
Bonjour les filles
@SINFOURA pour savoir si ta balance est exact , moi je prends le poids d'un fardeau d'eau et je le mets sur mabalance et là je me rends compte si elledéconne ou non, en tout cas pese toi toujours au meme endroit et surtout la meme heure
@ahlamhiba,depuis que j'ai découvert la methide le secret du poids je suis aux anges, franchement je te la conseille vivement, il me reste 4,7 kg à perdre et je donne jusqu'a el aid ncbalah
@nana effectivement le thé à la menthe aide beaucoup à perdre du poids
merdci afartatou, j’ai déjà jeter un coup d’oeil. nchallah d’ici l’aid tu les perdera, mais dis nous comment tu vas faire pendant ramdan, moi des mnt je me dis je vais manger light comme pour rééquilibrage, je me permet le week end et machi bezzaf enfin nchaalah
Ahlam ouiiiii j te conseil pui la menth ca aide a predre le the sans sucre surtt d foi je pren un pla gra au dej pui lapre midi j pren 2tasses de the et k jure le lendemain j trouve k g rien pri ou mm 100gr de moin avec plaisir
très bien nina je le ferais j’en prend un mais thé infsusion. car moi ça ne veut pas descendre.
Ahlem hiba l'application est juste magique , fais moi confiance,
pour le ramadhan je mangerai normalement comme je le fais beaucoup de fruits et legumes surtout
Je suis tjrs à 65Kg, inchallah pdt le ramadan pas de boisson gazeuse, ni pain, je me permetterai 1 seul bourek ou autre et 1seul sucrerie.
J espère au moins ne pas prendre des kilo
Les filles demain dernière pesé avant ramdhan
Je rêve d'un 65,5 mais bon ca m'étonnerait
Chez moi on bouffe mais tout ce qui est qalbelouz zlabiya etc non on est plutôt salade pain chorba khobz eddar bourek fruit
Avec la pluie qui est tombé la salade monte et fait des graines je ne sais pas si on aura bcp de salade pour ramdhan
Ah oui zinette moi aussi je vais me peser demain inchallah . En espérant ne pas avoir de choc lol
bonjour, comment vous allez saha ramdankom et nchallah pas de prise de poids.
afratatou hier j’ai essaye rde telecharger l’application mais g pas trouvé, mon tel est un windows phone, et l’application est dédiée pour les iphone 😥. la méthode est juste géniale. je me suis pesée lyoum (je crois je commence à être obsédée par la balance) et j’ai bien fais je suis descendue de 400 g.j’étais très contente😎 je savais que ça va descendre.
chez nous lyoum leylet ecchak et je crois que demain nchallah ramdane, alors j’ai décidé de me peser tout les jours pour bien me surveiller.
au plaisir de vous lire nchallah et sahha ramdankom.
Bonjour les régimeuses.
Demain inchallah c’est ramadan. Est ce que vous comptez faire un régime pendant le ramadan.
Moi j’aimerai bien faire attention pour ne pas prendre du poids ce serait bien si j’en perdais, j’ai 8-9 kilos à perdre 
Bonjour les filles…comment allez vous? Je suis de retour..j’ai répris quelques centaines de grammes dernièrement et je compte me reprendre en main durant ramdhan nchalah,..j’espère que vous allez toutes bien et que vous perdez des Kilos..saha ramdankoum
sahha ramdanek anthemis,
pour moi je perds douuuuuuuuuuuuuuuuuuuucement mais bon lyoum comme j’ai dit ci-dessus, j’ai fais 77.5 kg j’espère manzidch netla3 et je compte sur ramdan je vais faire très attention pour me prendre en main. et toi win raki lahka???
amieplume, et ben profites de ce mois pour perdre. il faut continuer à manger light enfin c’est ce que je compte faire personnelemnt limiter les gateaux sucrés comme 9alb louz zlabian à une fois /semaine, banier ou bien diminuer les fritures comme bourak, de préfenrence au four et aussi le pain il en faut diminuer à une part. et voilà les premiers jours sera diffficile ensuite le corps va s’habituer, aussi il faut boire bcp d’eau et banir les jus et gazouzs. voilà viens ici on ’échangera on s’entraide et on se motive. sahha ramdanek.
Salut ahlam : j’ai repris du poids durant mes vacances..g pas pu surveiller mon alimentation mais je compte reprendre les choses sérieusement..tout comme toi ça sera ma stratégie durant ramdhan..pas de boissons gazeuses,pas de pain,limiter les sucreries et les fritures.
nchallah on arriveras anthemisn ana si je perds 2 kilos rani haylaavec l’aid nchalah nkoun 75 juste waw. mais ensuite lazem une autre guèrre contre les gateaux j’en raffole 
.
Slm walykoum les filles j'espère que vous allez tte bien moi j'ai du arrêter mon régime car je me sui fait hospitaliser pendant 3 semaines je suis sortie la semaine dernière j'ai pas repris mon régime car il fallait que je reprenne des force j'étais très faible en plus je prend des médicaments mais la avec ramdane demain nchallah je ferais plus attention en espérant perdre bien sûr je pense ke ca va avant de rentrer a l'hôpital j'ai du fair 3 semaines de régime je crois et j'ai comme même perdu 5 kg en tt et la je me suis peser ce matin j'ai pas repris 1g donc je suis contente 😃 Alor saha ramdankoum a tse au plaisir de vous lire on se motive
