Régime!! et ça repart! (Page 80)

bonjour,

afartatou, bessehtek les nouveau chiffre, nchallah la3kouba 73 kg. dis moi c’est tjrs avec un rééquilibrage que ça diminue, stp, tu as resté combien de temps stagné dans ds ton dernier poids. merci.

Bravo arfatatou c bien bn courage

Sinfoura merci pour ta réponse je vais essayer

Ahlemhiba, avec un réquilibrage je perds deux kilos par mois à peu prés, , des fois je stagne plus de trois semaine, et apres ça descend d’un coup, je ne sais pas ou est ce que j’ai lu que le maximum pour casser un palier c’est trois semaine, mais il faut perseverer, car apres ça descend d’un coup et c’est mon cas!

ma pesée le 8 mai disait 75,7kg, et apres deux jours c’est remonté à 76,2 ça ne voulait pas descendre, et avec mes regles 77,5kg, et comme je savais que pendant mes regles je prenais facilement 2,5 je m’attendais à une surprise

effectivement avant hier le 25 mai c’était 75 , pile et aujourd’hui 74,5, mais il fait pas lâcher le morceau, le secret c’est la volonté, et j’ai repris l’eau citronné, un litre et demi toute la journée, à boire ça!

je sais que pour certaine c’est peu, mais pour moi perdre 100 gr c’est quelque chose

j’ai pas vue ce poids depuis 2008; ou mazal nchalah , je tiendrai le coup mon objectif est d’arriver à 73 kg le premier jour de ramdhan, et ramdhane fera le reste nchalah si je perds 3,1 kglol je verrai le chiffre 6mdr

je ne vise pas un poids moins de 69kg en tout casà 69 kg soyez sure mes cheres amies que j’arreterai et je vais stabiliser ce poids, je ne pense pas que ça sera difficile, car c’est pas un régime que j’ai fais donc pas de frustration, c’était juste un requilibrage alimentaire, et je ferai attention pour garder ce poids durement acquis nchallllllllah ya rab, maintennt j’ai pas peur, car je ne suis pas seule, on va toutes y arriver

bonjour

afartatou, merci pour ta réponse, et nchallah tu verras le chiffre 6 sur ta balance. tu n’es p&as loin de ton objectif un peu de courage et beaucoup de volenté et nchallah nous y arriverons toutes.,

pour moi mazal, mon chemin est un peu long mais je ne lacherai pas nchallah, quand même je voulais que le chiffre 8 disparait de ma balance et c’est le cas hamdellah, prochain objectif c’est disparition du chiffre 7. je vais voir après ramdan nchallah qu’est ce que ça va donner! car moi contraiirement à vous toutes je prend du poids donc je vais faire attention plus, et je pense faire comme sinfou si je trouve les floco, d’avoine j’en acheterai, j’ai entendu parler trop sur l’avoine.

bise et à toute.

Ahlam hiba ça dépendra de toi pour le ramadhan, si tu vas maigrir ou grossir,

Afartatou félicitations 🍌 😘

Ahlam, courage tu y arriveras.

c’est le premier juin ,plus que quelques jours avant le ramadhan nchalah

74,6 Kg

Le ramadhan je minci je m'allege donc j'ai hate dd'être au ramadan
Je me pèse demain grrr j'angoisse.

Les filles garder le cap si vous craquer je vais craquer aussi
Courage

coucou les regimeuses,

je suis 63kg, j’ai fait une pose avc la nouriture super equilibré, tout simplement pack je suis en mode feniana et je cuisine ke cki me donne envie et cki me parait facil, mais en paralele je fais bcp de sport et ça m’aide à garder mon poids.

je veux perdre 500gr d’ici ramdhane inchaaleh, if it’s possible.

et vous ou en etes vou ?

Bismillah j'arrive !!

67.6 kg, envie de retrouver le poids d'avant mes bébés 58-59 kg j'aimerai perdre ce mois si au moins 5 kg pas de regime mais rééquilibrage alimentaire je continue les féculents j'ai tout le temps faim et quand je me prive je craque grave !
Le matin infusion +2 tranche de pain complet légèrement beurré
Le midi blanc de poulet légumes a volonté et 3 cueillere a soupe de féculents
Le soir soupe/salade et viande, ou alors legume et viande avec un peu de pain

Afartatou franchement chapeau je suis très forte de toi!! Tu n'as rien lâcher ! Je ne savais pas pr les 3 semaines tu vas devenir nutritionniste de dzirielle !

Sinfoura je te comprends, quand on est fatiguer c'est friture gratin ou pâtes avc creme fraîche si tu peux prépare des choses en avance et congele, les flocons d'avoine cet super bien je viens juste de découvrir les bowl cake je compte faire sa pendant le ramadan

Ahlam, courage si tu veux pendant le ramadan on échangera des bonnes recettes saines qui te caleront

Perle rare, te prive pas trop tient le coup

Oceane on se retrouve toujours en début de mois lol tu en es ou du coup cette fois on tient ?

chaden à ta place j’inverserai , le poulet pour le soir et la viande ( rouge) pour le midi

bonjour les rééquilibreuses,

sinfou tu as baissé la bare, 500 g d’ici ramdhan pour moi c’est peu.

ma pesée d’aujpourd’hui est 78.0 kg, un peu déçue mais bon je continue.

chaden ça sera avec plaisir mon objectif est comme ,le tiens reprendre mon poids avant mes grossesses j’ai comme chiffre 60 kg, même si je ne l’atteint pas mais je m’approche doyucement, mon objectif now est faire disparaitre le chiffre 7, il me reste qd même 8 kilos!!!!!

mais bon je tiens tjrs le coup avec uhn rééquilibrage je vais voir qu’est ce ça donne!!! et pendant ramdane aussi je vais me peser tout les jours pour voir comment mon poids évolue, d’ailleurs j’ai tracé ma courbe sur excel pour mi"eux voir.

pour les repas pendant ramdane nchallah, je vais diminuer le pain (matlou3) je dois me contenter d’un 1/8, les bourek au fours et éliminer les dessert sucré ou en plus 1 fois /semaine (disan tdessert gala) pour les plats de résistance j’en mange pas bcp donc de ce coté là pas de prbm.

voilà alors on reste brancher ici pour échanger et s’entraider et aussi se motiver.

ahlam d’un coté je veux rester realiste en ne visant que 500gr et de l’autre je ne veux pas trop m’afaiblir avant ramdhane, el maghreb chez moi est à 22h passé et je bosse toute la journé de 8h30 à 18h donc je veux au moins etre en forme en mangeant bien ces 15jrs qui precede ramdhane.

Bjr les filles,

Marhba Chaden ☹️ alors moi j’ai commencé avec 66 kg le 16 mars, mnt je suis tjs à 62.5 (mon poids avant la grossesse était de 64 kg) je vise le 60 puis le 58 et je stagne grave depuis un mois, je pense que mon corp s’est habitué à ce mode de nutrition (équilibré) depuis deux semaines je me lache un peu, je mange ce que je veux du jeudi soir au samedi soir, le dimanche je reprends le réequilibrage, je voulais descendre à 60 avant ramdhan mais je crois que ça tombe à l’eau, donc je compte sur ramdhane pour descendre à 60 kg,

J’ai essayé de dimnuer les féculents (moins de 8 càs poids cuit ou 60 gr de pain) mais je n’ai pas pu tenir, j’avais faim du coup je reprends les 60 gr de pain au déjeuner et au petit déj mais je ne dine pas, je prends juste des fruits et des fois un bout de pain avec du fromage, j’ai conclu que je ne peux pas diminuer les féculents car j’allait tjs, dès que je rentre j’allaité mon bébé, il tête la soirée et en plus la nuit (2 à 3 fois la nuit) en plus j’ai une tension basse depuis 2 semaines, voilà le bilan pour moi.

66,5 les filles je pense pouvoir perdre 1kg d'ici ramdan puis 1ou 2kg pendant ramdhan

Si en plus jje taf tout benefje suis pleine de couragemmême si mes vêtements ne me vont plus

bonjour, le topic d’est déserté soit rakou dertout ga3 la taille soit rakom 3amyinha!!!

moi lyou ça fait deux mois que j’ai commencer mon régime, 2 fois régime thonon et 5 semaines de rééquilibrage résultat à la fin - 8.7 kg perdu ce chiffre n’est pas juste car al balnce au début n’était pas précise mais bon je voulais plus mais je c que ça va diminuer trés prochainement d’ici ramdan

nchallah - 1 kg 🤲. et vous win rakom????

ahlamhiba 😏



en tout cas bravo tu as tenu , et le résultat est là

moi personnellement , ma dertch la taille mais ma 3mithach pour autant. Je fais attention mais pas comme au début, le sport j’ai arreté pour l’instant

je crois que je vais attendre le ramadhan pour atteindre mon objectif inchallah

nchallah chayma si tu n’as pas bcp à perdre , ana après ramdan nchallah je verrais ça va dépendre comb_ien je vais perdre fi ramdane ensuite je trace un nouveau objectif nchallah.

hamdellah ana rani 5el3a fi rouhi je tiens le coup surtt devant les sucreries , avant je ne me contentais jamais d’une seule part, mais mnt hamdellah disant que j’ai appris à manger, et nchallah le résultats yzid yban pour atteindre mon 1er et main objectif.

désolée les filles j’étais vraiment malade de chez malade, mais je ne lâche pas l’affaire ahlamhiba,

je suis comme toi je ne cède plus devant les sucreries,ni la pizza,je mange raisonnablement, même si je ne vois pas de résultat rapide sur la balance ça se voit sur mes vêtements, je me dis ça prendra la temps que ça prendra, mais je vais tenir , jusqu’à atteindre mon objectif et le stabiliser, oui le stabiliser c’est ça la vraie bataille,il reste pas beaucoup pour ramdhan nchalah, je continue mon combat wach n2ast n2ast,

je trouve que t’as fais un tres beu parcours ahalamhiba

@sinfoura t’as eu raison de ne pas de fatiguer, avant ramdhane, les journée seront longue

@Océane moi mes paliers durent 3 semaines t’imagine, mais je pense que je me suis habituée!

je ne sais pas si les modératrices nous lisent, mais je pense que tant qu’elles n’ont pas trouvé le moyen de mettre des regelettes made in dzirielle, elles ne doivent pas supprimer les réglettes des autres site tant qu’il n’ya pas de solution de rechange!

@chaden t’es où?

promis les filles je serai plus présente d’aurénavant nchalah, aya wallou

bechefa 3lik afartatou

bon courage les filles pour le regime

Cc les filles, contente pour celles qui sont proches de leurs résultats, bravo

Arfatatou inchallah tu vas mieux,

Moi ça va je me suis reprise en main plus de boisson gazeuse, j évite le gras mais je fais pas un régime sévère !!j'ai perdu 1kg,je suis à 65Kg, j att mon fameux 63kg,j espère perdre encore 1kg avant le ramadan, et.j.espère continuer à faire attention durant ramdan inchallah

mOI JE vous souhaite bon courage.

Je ne peux que vous conseiller d abandonner la viande rouge voir meme la viande blanche et de vous tourner vers un peu de poisson.

Je n ai jamais eu de souci de poids car j ai toujours eu une alimentation sans trop de sucre et de gras. Je suis végétarienne et ma peau est tres belle.

Je vous assure que consommer de la viande rouge augmente de 18% le risque de cancer au niveau du du sustème digestif. Oui c est vrai nous sommes omnivores. Cependant à la base les légumes, graines et fruits étaient majoritaires dans nos habitudes.

Courir ou faire du sport ça n existait pas. En revanche les Hommes étaient actifs presque toute la journée.

Voila revenons aux sources.

Bon courage pour la période du ramadan qui est si chère à vos coeurs.

Salut

Afartatou rabbi ichfik
Ahlam hiba c'est tres bien (je trouve que 8kg en 2mois cest bcp quand meme).

J-M oui et non puisque l'homme a toujours était chasseur jusqu'au 19esiecle
J'étais une morfalou de la viande rouge la je mesuis calmer jen mange une a deux fois par semaine ca passe mieux.
Pour la peau j'ai donc ralenti la viande rouge le lait et le sucre raffiné le sucre des fruits et légumes me suffisent et ma peau s'est nettement amelioré.

Quant au port je n'en fait pas car le joir ou j'arrêterai je vais reprendre derrière

bonjour tout le monde!!

merci les filles ana kunt tam3a -10kg mais bon ellah je tiens le coup comme toi afartatou je sais ke le résultat apparaitra tot ou tard, l’essentiel ne pas abondonner.

afartatou bechfa alikk nchallah. je réflechis comme toi quoique ana m9ekl9a chouiyya je veux megrir rapidement tellement j’en ai bcp à perdre. comme j’ai dit wellah j’ai appris à manger je dois me contenter de deux sablés pas plus (avant hatta yakhlass fi tabssi), mais bon le plus important ne pas lacher.

perlerare bessehtek le - 1kg même toi tu n’es pas loin de ton objectif. on verra ramdane wash ydir fina!!

zinette merci pour tes dire mais vu combien il me reste, le chemin mazal touillll.

coucou les filles, moi je continue a perdre el hamdoulah et pourtant je mange normalement d’ailleurs le week end n3miha bien comme il faut… mais en contre partie je bouge bcp ( marche, footing et natation)

besshtek sinfou, avec l’activité physique c’est bien,

ana depuis 28 mai w ana ndour fi chiffre wahed 78 ça ne veut pas du tt bouger !!!

ahlam essay de bouger toi aussi … ya loukane de la marche

Ahlam hiba va sano va piano
Il faut y aller doucement sinon tu reprend tout
78 si tu perd environ 2kg par mois tu sera a 72kg pour la rentrée

je fais un peu de marche environ 45 mn mais pas bcp pour ça brule la graisse, mais j’essaye de manger healthy et de ne pas céder devant les tentations surtt les glaces .

eiih zinette ana rani tam3a d’ici la rentré ndour fi les 60s. nchallah fi ramdane je perderai 🤲🤲

Ahlam hiba bn courage à toi.mais vas y.doucement qd pck sa frustre.

En tt.cas moi 63 cava mais si 60 madabiyaaaa lol, parcontre j arrive pas le sport waloooo