c’est bien lysou faut pas craquer!
mais dis moi tu n’as vraiment pas grand chose a perdre d’après ce que j’ai vu?
forum Sport & Minceur
Régime!! et ça repart! (Page 78)
ahlem vasy doucement tu va y arrivè le secret et de perdre a la longue pour etre sur de ne plus reprendre
je fais 70 kg pour 1.64 m , je doit perdre 10kg pour atteindre mon poid idéal ,déja j’ai perdu 800g 🤪.
celle que t’as vu est réssente , c’est vrai que j’ai pas l’aire d’avoir beaucoup de poid a perdre ,mais sur la balance ça affiche les 70kg 🥹 .
celle que t’as vu est réssente , c’est vrai que j’ai pas l’aire d’avoir beaucoup de poid a perdre ,mais sur la balance ça affiche les 70kg 🥹 .
bonjour thiziri, oui je vais doucement, dailleurs lyoum fi lftour 3mitha ta3 sah, j’ai prix un sandwich bon j’ai enlevé les fritte mais le pain bnin, j’allais mangé 1/2 sandwich mais mafektch hatta kemeltou, et pour cloturer j’ai prix une boule de glace 🤕, rahet aliya, mardi nchallah ya dra comment ça sera👁️🗨️.
et pour le régime comme j’ai dit ana j’en ai bcp à perdre (20 kg), je veux accélerer chouiyya ensuite je diminue la cadance nchallah
et pour le régime comme j’ai dit ana j’en ai bcp à perdre (20 kg), je veux accélerer chouiyya ensuite je diminue la cadance nchallah
ben on est dans le cas alors !
800g c’est deja bien! bravo. en fait tu as le visage fin c’est pour ça , tu dois etre comme moi, tu stock ailleurs 😁
800g c’est deja bien! bravo. en fait tu as le visage fin c’est pour ça , tu dois etre comme moi, tu stock ailleurs 😁
ahlam puisque 3mitiha va faire de la corde ce soir tu va dinimuè tout cela
aufaite la corde est tres bien pour perdre du poids
aufaite la corde est tres bien pour perdre du poids
peut étre aujourd’hui je vais me pesé , les 800g c’étais la semaine passé .
walah c’est vrai ,vu par le visa
walah c’est vrai ,vu par le visa
bouhy ala la corde j’en ai pas et en plus ça fait du bruit, et ma belle soeur qui est malade ne supporte pas le bruit donc à oublier, je ne doit pas prendre le diner une pomme et c tout.
lysou maaliche 800 kg n’est ke le début tu vas perdre au fur et à mesure, il faut donner le temps à ton corps ensuite ça ira, bon courage on s’échange ici pour rester motivée, c’est le cas pour moi. clein d’oeil a afartatou, yadra win rahi?????
lysou maaliche 800 kg n’est ke le début tu vas perdre au fur et à mesure, il faut donner le temps à ton corps ensuite ça ira, bon courage on s’échange ici pour rester motivée, c’est le cas pour moi. clein d’oeil a afartatou, yadra win rahi?????
oups
par le visage on dirai que j’ai une taille 36 😄,mais faut tenir ,60kg c’est le poid idéale pour étre belle et en bonne santé
par le visage on dirai que j’ai une taille 36 😄,mais faut tenir ,60kg c’est le poid idéale pour étre belle et en bonne santé
moi aussi ça fait un moment que je ne me suis pas pesée, j’ai peur d’etre choquée 😂
Dzirielle vous recommande
oui ahlamhiba on est la pour se motiver 😕 .
🤲 j’éspére perdre au moins un kilo cheyma
🤲 j’éspére perdre au moins un kilo cheyma
ahlem pour te rassurer moi aussi 3amiteha et pas que sur un seul repas, 3miteha tout ce week end …
bonjour les régimeuses, alors ça va ????
sinfoura, ana le week end c mes repas gala, tout est permis, mais kemmelt aliha le dejeuner du dimanche, alors trois jrs, bezzaf, mais au diner mat3achitche j’ai pris une banana et pomme et uuuuuuuuuuuun peu de poulet chpouiyya berk.
j’espère que ça ne se verrai pas sur ma pesée de demain nchallah.
et les autres win rakom??? vous vous etes découragées ou koi???
sinfoura, ana le week end c mes repas gala, tout est permis, mais kemmelt aliha le dejeuner du dimanche, alors trois jrs, bezzaf, mais au diner mat3achitche j’ai pris une banana et pomme et uuuuuuuuuuuun peu de poulet chpouiyya berk.
j’espère que ça ne se verrai pas sur ma pesée de demain nchallah.
et les autres win rakom??? vous vous etes découragées ou koi???
HIER je me suis pesé , en une autre semaine 600g (on dirai que je pese soukar 🤕)
donc en 15jours j’ai perdu 1.4kg ,çavaaaaaaaa 👍
donc en 15jours j’ai perdu 1.4kg ,çavaaaaaaaa 👍
ahlam, craquer de temps à autre nous permet de pas baisser les bras…donc maaaliche ressaisie toi cette semaine et ça ira inchaaleh…comme toi hier j’ai dinné leger, juste une salade et un yaourt ( j’vais pas faim).
lysou : 1.4kg c’est deja bien continues comme ça
lysou : 1.4kg c’est deja bien continues comme ça
salut lysou, bessehtek, c’est bien tu perd doucement mais surement, tres bien.
oui sinfoura cette semaine pas de craquage nchallah.
bonjour les filles
ahlam dork nji nejri mourak ta rien mangè une banane bark penche plutot pour d autre fruit et pas la banane
lysou bsahtek c deja pas mal tu va y arrivè doucement
ahlam dork nji nejri mourak ta rien mangè une banane bark penche plutot pour d autre fruit et pas la banane
lysou bsahtek c deja pas mal tu va y arrivè doucement
bravo lysou c’est très bien!😉
😏c’est vrai en plus on dirait des ingrédients
😏c’est vrai en plus on dirait des ingrédients
bjr tiziri, awah matelahkinich 🔥ana nejri ki leflicha, j’ai pris une banane et 2 pommes kunt chab3ana!!!
Dzirielle vous recommande
ahlam tè sur tejri ki lflicha n oublie pas qu je cours aussi
ah oui tiziri, rani khfifa dorka🏃♀️, bouh bouh qd je dépose ma fille chez la nounou qui habite 3ème étage mon soèuffle se coupe 🤕, nti bayna j’ai lu que tu pratique du sport allah ybarek alik.
lol ahlem et toi ta trouvè une nounou qu au 3 eme etage les gens cherche au rez de chaussè lol
tu va y arrivè t inquiete pas
tu va y arrivè t inquiete pas
salut les filles, je veux me joindre à vous l’intention y est mais la v
courage lartista allez on est la pour te soutenir il suffit de commencé les deux premiers jours c les plus dur aprés khlas en plus au début c encourageant car on perd beaucoup puisque le corp subit un choc
hada wich lkitt devant lkhedma, y a tout un étage y a que les nounous metfahmin fi kouleche.
nchallah j’y arriverrai 🤲
nchallah j’y arriverrai 🤲
rabi yqyaderak nchalah ahlem
lartista, viens noyus lire tout les jours et même dans d’autre forum, ça va te donner l’impression que tu n’es pas la seule et c’est "normal" d’arriver à ce poids, le problème n’’est pas là, les kilos sont là, mais il faut prendre la dicision de les éliminer, comme nanette a dit les 2 premiers jours sont difficiles ensuite tu vas t’habituer, alors couraaaaaaaage. rejoins nous on s’entraide ici.
nchallah tiziri merci et toi aussi reby ya3tik sehtek et yahfedlek wladek.
bonjour les filles, je suis de retour parmis vous, alors ou en êtes vous pour vos pertes?? y a plus les reglettes, dommage
pour moi, la balance tourne dans le mauvais sens, ahhhhhhhhh🤕
pour résumer, j’étais à 67kg avant de commencer, j’ai pu perdre 2 kilos, mais après je suis passé par une phase ou j’ai du prendre qlq kilos,j’étais enceinte,et toute contente de l’apprendre, et avec ttes les envies que j’avais, j’ai fini par prendre 3 kilos, mais 2mois après, j’ai fait une fausse couche, c’était très dûre, et qd je déprime j’ai tendance à manger tout et n’importequoi, du coup sur la balance, j’ai vu un 70 waaaaaaah 😵💫
j’ai essayé de me reprendre en mais mais toute seul j’y arrive plus, alors voilà, je suis de retour, et j’espère que j’y arriverai cette fois ci, j’ai besoin de votre soutien les filles, parceque coté balance ça craint pour moi !!!!
pour moi, la balance tourne dans le mauvais sens, ahhhhhhhhh🤕
pour résumer, j’étais à 67kg avant de commencer, j’ai pu perdre 2 kilos, mais après je suis passé par une phase ou j’ai du prendre qlq kilos,j’étais enceinte,et toute contente de l’apprendre, et avec ttes les envies que j’avais, j’ai fini par prendre 3 kilos, mais 2mois après, j’ai fait une fausse couche, c’était très dûre, et qd je déprime j’ai tendance à manger tout et n’importequoi, du coup sur la balance, j’ai vu un 70 waaaaaaah 😵💫
j’ai essayé de me reprendre en mais mais toute seul j’y arrive plus, alors voilà, je suis de retour, et j’espère que j’y arriverai cette fois ci, j’ai besoin de votre soutien les filles, parceque coté balance ça craint pour moi !!!!
Dzirielle vous recommande
Ah j’ai pu mettre la reglette, c’est mieux comme ça
3aslamtek sakuraa ,rabi yraz9ak nchallah
doucement t’y arrivera nchallah
doucement t’y arrivera nchallah
Bon retour sakura
Les filles je vous rejoins pour de bon j'ai décidé de me prendre en main comme il faut
Ce matin 4belvita et un verre de jus d'orange
Les filles je vous rejoins pour de bon j'ai décidé de me prendre en main comme il faut
Ce matin 4belvita et un verre de jus d'orange
bonjour tout le monde, re bienvennue parmi nous sakkura et nchallah reby y3awed alik!!, d’après ta reglèette tu as 15 kg à perdre, vas y doucement mais surement tu fais un régime particumlier ou bien juste un rééquilibrage alimentaire, on est là pour ça on s’entraide pour éliminer ces kilos qui nous collent!!!!
zinette bienvennue à toi bonne décision, tu en a combien à perdre???
zinette bienvennue à toi bonne décision, tu en a combien à perdre???
coucou les regimeuses,
sakura rebienvenue parmis nous, commences doucement avec nous et tu vas perdre tes kg inchaaleh.
afartatou, nanette, oceane wine rakoum !!
de mon coté je mange normalement en evitant les plats trop caloriques, et en faisant du sport au moins 3 fois par semaine, voici mes repas de la journée inchaaleh
petit dej : café au lait avec une tartine beurré avec confiture de fraise
10h: un cappuccino
midi : un bol de soupe de legume et 1/4 de tarte aux champignon, poulet et pour le dessert une poire.
le dinner : 3dess et salade de betraves, et pour le dessert de la mangue.
sakura rebienvenue parmis nous, commences doucement avec nous et tu vas perdre tes kg inchaaleh.
afartatou, nanette, oceane wine rakoum !!
de mon coté je mange normalement en evitant les plats trop caloriques, et en faisant du sport au moins 3 fois par semaine, voici mes repas de la journée inchaaleh
petit dej : café au lait avec une tartine beurré avec confiture de fraise
10h: un cappuccino
midi : un bol de soupe de legume et 1/4 de tarte aux champignon, poulet et pour le dessert une poire.
le dinner : 3dess et salade de betraves, et pour le dessert de la mangue.
Coucou les filles,
Bienvenue aux nouvelles, nchallah vous allez perdre et on va se motiver pour cela,
Pour ma part je ne sais pas si j’ai perdu, je ne ss pas chez moi et je ne veux pas me péser avec n’importe quelle balance, mais je mange tjs équilibré, pas bcp d’écarts ça va ! je me dis que si j’arrive à manger ainsi tout le temps je ne vais jms reprendre, je m’accorde deux jours off ces derniers temps, et pendant la semaine je me surveille, voilà.
Bienvenue aux nouvelles, nchallah vous allez perdre et on va se motiver pour cela,
Pour ma part je ne sais pas si j’ai perdu, je ne ss pas chez moi et je ne veux pas me péser avec n’importe quelle balance, mais je mange tjs équilibré, pas bcp d’écarts ça va ! je me dis que si j’arrive à manger ainsi tout le temps je ne vais jms reprendre, je m’accorde deux jours off ces derniers temps, et pendant la semaine je me surveille, voilà.
salut les filles!
@zinette l’artista,et sakura bienvenue à vous, et désolée pour ta fausse couche sakura, !
les filles, reprenez vous en main, et venez parler,parler parler régime ça fait un bien fou et ça nous aide à traverser les semaines en perdant du poids!
@sinfoura félicitation pour ta perte, je suis là , juste un peu fatiguée c’est tout
@océane t’as raison continues de manger équilibré
@lysounette trop fière de toi, t’es sur le bon chemain,
@ahlemhiba, trois jours d’écart bezaff hanouna, aya reprends toi
@nanette, comment va ta grand mère, et toi comment vas tu , tu te fais de plus en plus discète
@athemis,imena et toutes les autres comment allez vous?
@zinette l’artista,et sakura bienvenue à vous, et désolée pour ta fausse couche sakura, !
les filles, reprenez vous en main, et venez parler,parler parler régime ça fait un bien fou et ça nous aide à traverser les semaines en perdant du poids!
@sinfoura félicitation pour ta perte, je suis là , juste un peu fatiguée c’est tout
@océane t’as raison continues de manger équilibré
@lysounette trop fière de toi, t’es sur le bon chemain,
@ahlemhiba, trois jours d’écart bezaff hanouna, aya reprends toi
@nanette, comment va ta grand mère, et toi comment vas tu , tu te fais de plus en plus discète
@athemis,imena et toutes les autres comment allez vous?
j’ai pris 500 gr, ça m’a déprimé je ne vous mens pas, tant d’effort, et dès que tu fais un écart "2alb elouz" résultat 500 gr de plus sur la balance,
bon je continue à manger équilibré, ça devient de plus en plus difficile pour perdre un gramme, on dirait que mon corps fait de la résistance
bon je continue à manger équilibré, ça devient de plus en plus difficile pour perdre un gramme, on dirait que mon corps fait de la résistance
Pareil que toi arfatatou, j'ai pris 500gr pareil sa se vois sur mes joues joues lol j'ai fais des écart cette semaine j'ai du mal à.perdre mais je me suis reprise on verra en fin de semaine
je viens d’avoir mes règles, ceci explique celà, je comprends ma prise de poids et ma déprime!
perlerare, fais un peu de marche et ça va y aller inshalah
perlerare, fais un peu de marche et ça va y aller inshalah
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