C'est bon les filles je me suis reprise en main aujourd'hui. Je fais attention a ce que je mange , et j'ai courru pendant 15 minutes et j'ai fait de la marche rapide pendant 15 minutes.
FORUMS > FORUM MINCEUR
Cheyma, bsahtek ma chérie besah t'inquiète pas je te surveille 😤
Oui oui je sais que tu me surveilles je me tiens a carreaux lol
je suis entrain de faire 45 mn de marche rapide ça fait deux jours
c’est bien afartatou, moi je ne peux pas je marche pendant la pause déjeuner, mais pas rapide, bon courage à toi.
contente de te revoir afartatou
comment vas tu et ta perte ? Et merci pour tes encouragements
bonjour les filles
@ahlamhiba il te faut un tapis chez toi alors
@la pesée?aucune idée je fais une cure de désintoxication de la balance!
mes vetements me vont bien, je ne sais pas vour le costume,je vais l’essayer aujourd’hui
J'ai l impression que j'ai encore perdu cette semaine sauf que ds la balance walo j'ai perdu 100g lol pourtant aucun craquage bizar bizar je continue en tt cas
bonjour sadikatiiii
alors ça tient!! et ben c bien.
même ana je sens ke je perd daprès le pontallon que je mets, je suis contente.
afatratou ça va avec la cure, ana parceque je n’ai pas de balance chez moi, c’est pour ça que je tiens le coup, (j’attend mon cher mari qu’il m’en ramène une yadra c pour quand 😘).
pour le tapis j’hesite à l’acheter, au début aprsè que j’ai repris le travail, je me suis dites, une fois payé direct nrouh nechrih, maintenant j’hésite, je veux d’abbord perdre ma masse de grasse, ensuite je verrais. surtout qu’il est très encommbrant e’t mon chez ùmoi est relativement petit. donc mazal pour le mioment, tant que je perd avec mon rééquilibrage.
perle rare c’est bien peut être c’est la période, même ana avant leur arrivé javais l’impression que j’ai perdu mais sur la balance nada.
courage à vous toute.
hello les filles,
afartatou inchallah ça ira ma chérie 🙂
perlerare,ahlam c’est bien continuez ainsi
ahlam le tapis de course c’est génial mes parents en ont un c’est top surtt quand le tps est mauvais tu peux en faire chez toi. par contre comme tu dis il vaut mieux perdre et ensuite en faire je pense
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bonjour imena alors ça va avec le craquage, j’espère pas trop d’écrart!!!!
oui c’est ce que je compte faire, je veux éliminer la graisse ensuite me raffiner par al suite pour le maitien de la ligne 💡
ahlam , chwiya merci ms je fais attention je voulai manger des chips ms je me retiens
voila tu as raison
Oui Ahlamhiba j ai mes règles je suis.vers.la.fin, j avou.pour les.efforts.fais.sa.casse.mais.Bn,en.Tt.cAs.je.me sens légèr, bon courage les filles l été va.arrivée très vite, tenais bn sa sera.une question d habitude, demain sa feras 3 semaines et franchement pas envie de craquer, parcontre ce week-end, je suis inviter pdt tt le week-end chez ma tante et j'ai peur des excès !!!
je vais péter un bable j’ai perdu 200 gr en dix jours😘
75,7 gr, nanette mon costume me va , ça va apparement si je perds ces deux trois kilos qui me reste il m’ira encore mieux,
la bonne nouvelle c’est que je fais du 42,
le 15 mai ça fera 3mois de régime, plutot réequilbrage , on verra quel sera mon poids pour pouvoir faire un bilan
Ah ben c’est bien afartatou, meme si tu perds moins rapidement qu’au début, il ne faut pas lacher c’est tout
Aujourd'hui sa fait 3semaines de régime je trouve que je perds moins vite que au début, mais cava je me sens mieux,, parcontre je me suis permise une barre de lion lol
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en une semaine j’ai perdu 800g ,pas grand chose mais c’est déja ça……..je continu🏃♀️.
bon courage les filles.
ps: j’ai pas pu résistet a me peser 
Ooooooo les,filles Lioum dégâts lol une canette de Fanta 2 bourek un peu de chorba, mtouwem, pour l aprem un thé et 1 samsa, voilà Ya.de. Quoi avoir peur, ce soir là diète
3 morceau de pizza et une tartelette aux fruits !!!!! je suis nulle !🥹
bonjour , je vois que c’est vraiment le craquaquage, kima ana, week end de bouffe, j’ai mangé kesra et lben tchahithom. en plus dees gateaux à volenté 
.
et ben lyoum je me reprend, jebt vac moi mon ftour, carotte rapée des oufs dur et 1/2 felfela.
afartatou bessehtek le 42 qana rani 46 et je suis . maalich ça ve se montrer fi la balance les prochjains 10 jrs. c’est bien on verra dans 3 mois tu en as perdu pour combien mais c’est bien ds tt les cas, l’essentiel tu perds et le résultats est voyant bessehtek.
lysou et chayma jolie avatar!!!
Bonjour les régimeuses..-500 gr cette semaine,je suis satisfaite de cette perte quoi que c lent,mon objectif perdre 2 kg avant ramadan et 3 à 4 pendant et ça sera parfait.
sinon,je vous dit bravo,vous assurez les filles.ahlam jte félicite pr la taille de perdue.
afartatou,bravo pr le 42,j espère que le tailleur te va bien.
chiflora,perle rare : pas grave de craquer de temps a autre,dites vous que c votre repas joker,j’ai mangé de la pizza ce week end mais jculpabilise pas…200 gr de pizza maison c environs 500 kcal alors j’ai mangé léger le soir et puis c tout.
authemis bessehtek tant qu’on perd ça va m^me c’est 100g. nchallah avec ramdan tu vas encore perdre, ana lazem nzeyyer, car avc ramdan ana nzid 🤪, bon je prévois kelke règle nchallah bach manzidch.
Ce week-end c était pas un craquage voulu mais j étais invité alors j avais pas trop le choix Avc mes tantes kouli kouli lol à partir de demain les bn.manière !!!
Slm les filles cette semaine j'ai eu quelques soucis de santé donc impossible pour moi de faire du sport par contre j'ai comme même fait attention a mon alimentation j'ai continué mon reequilibrage alimentaire ce matin la pesée de la semaine j'ai encor perdu -1 kilos 500 🍌 pour cette semaine la semaine dernière j'avais déjà perdu 2 kilos donc c'est très bien pour moi je suis contente je suis un peu deg pck je ne pe pa faire de sport mais bon je perd bien sans sport donc ça va inchallah que j'aille mieux rapidement comme ça je ferai du sport en même temp et je perderai encor plus et vous les filles vous en êtes ou? Comment se passe votre régime?😘
rabbi yachfik ninouchaa!
ah c’est super ! ton réequilibrage fonctionne bien!
moi je continue a faire attention mais je ne me suis pas pesée encore , je ne veux pas devenir accro a la balance
Slm cheyma amine oui il fonctionne très bien même moi je me pese qu'une fois par semaine le dimanche matin donc ça va c mieux je trouve
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Bjr bjr,
Félicitations pour toutes celles qui ont perdu, et tenez bon vous n’êtes pas loin de votre objectif !
Afar, pour ma part j’ai fait une pause de plus d’une semaine, je n’avais pas le moral à me casser la tête en cuisine ni à surveiller ce que je mange, ça va il n’y a pas eu trop de dégats 😁 je n’ai pas repris, tjs à 62.5 kg, depuis vendredi j’essaie de faire plus attention mais je manque de motivation, je vais me peser jeudi, nchallah j’aurai perdu, sinon pour le sport j’ai arrêté le squat, je suis nulle je sais ^^
Au fait, ne cherchez pas après Sinfou, sûrement rahi dayra hella bel makla fi Alger, si ma mémoire est bonne elle devait y aller, hein Sinfou 💄
bonjpour,
ninoucha reby ychafik nchallah et bessehtek les kilos au moins et c quoi ton objectifs???
ocean ma3lich à un moment donné on a besoin de pause ana kolt quand j’atteint 50% de mon objectif ndir pause, nchallah berk pas de gros dégat, cette semaine je me sens lourde reby yestor demain je vais me peser 🤲.
pour sinfou j’ai lu quelque part qu’elle devait se rendre à alger en ce mois, et ben bonne vacances pour elle.
alors les autres win rakom????
coucou les regimeuses,
j’etais à alger pour quelques jours et ce que je redoutais est arrivé, j’ai troppppppp mangé, j’ai souvent été invité et aucun moyen de manger equilibré, en 10jours j’ai pris 2k500 donc me revoila à 65kg 🤕…donc retour à la case de depart je reprends les bonnes habitudes lyoum et je me peserai en fin de semaine inchaaleh.
je pense que j’ai commencé a mangé qu’a ma faim , je retien mes envi de me goinfrer .
donc hier ,c’étais pas trés équilibré ;
petit déj : café sans sucre+ un petit bout de matlou3 au fromage .
dej: un panini (j’étais dehors )
dinner: frit omellette et fromage +pomme+yaourt .
pas de sport ,ma journée était déja chargé et j’ai trop marché .
aujourd’hui je jeune , et je vais télécharger une autre vidéo de sport .
courage les filles ,on va y arriver 😕
Tu nous as lu j’espère ! on a bien deviné ! bsahteuuuk 😁
bessehtek les vacance sinfou, c d noèuveaux kilos pas encore installé, dans kelke jours ça va disparaitre. ana j’ai peur de ramadan d’habitude nessman, alors dites moi c’est quoi vos astuces pour ne pas prendre du poids??,
oui oceane j’ai lu les 2 dernieres pages, narvitouni lol ntouma vous avez perdu et moi j’ai pris du poids 😡…et nti narvitini bezaaf, krib lhaketek avec mes 63.5 kg et doka harbeti bezaaf avc tes 62.5 kg et moi 65kg
Mdrrr narvitek pck dert hala avec el makla tout comme toi et je n’ai rien pris nianiania 💄
Bon alors dites toi que toi tu veux perfectionner ton super joli corp (je ss sûre que tu dois être superbe) et moi je dois tout remodeler 😁 j’ai des rondeurs que je hais par dessus tout, surtout les cuisses et hanches donc rana quitte !
Slm ahlamhiba amine inchallah sa ira mieux mon objectif est 55 kilos mon poid d'avant donc je sais que c faisable mais la je suis un peu malade donc pas de sport pour moi 😭 pour l'instant il faut tenir bon les filles on va y arriver
Oooooo les,filles 3jrs d écart, je suis parti chez ma tante, j'ai rater aucun repas mdr, il faut que je reprenne sinon je vais reprendre tt se que j'ai perdu !!!
