Régime!! et ça repart! (Page 75)

Bonsoir les filles

je pensais avoir degonfler un peu; mais je rentre toujours pas dans emes vetements Taille 38

jai grave deprimé aujourdhui et jai trop mangé a 16h jen etias ecoeuré

faut vraiment que je perde des cuisses et de la culotte de cheval faut ke je trouve une salle de sport ici a tlemcen pour courrir un peu tous les jours sur le tapis; alterner entre velo et tapis de course pour eliminer le stock de graisses a ce niveau la

dailleurs si vous avez des conseils ou astuces que sa soit alimentation ou sport je suis tte ouie

et oui leeau et le citron faut ke je my remette car ca va m’aider a affiner le ventre et avoir un meilleur teint

bonjour les régimeuses.

hier c’étais trop bien ,et la je me sent bien ,je n’est fais aucun écart 😕hamdoullah ,en rentrant je me suis pas jeté sur la bouf comme d’habitude 😂,trop bien.

pour l’eau citronnée ,vous la buvez quaND? j’avais commencé mais j’ai arrété ma mére n’arrétait pas de me répété que c’est dangeureux pour l’éstomac !

Bjr les filles

Malgré l écart d hier je n ai pas pris 1grammes lol heureusement !!!je ferais très attention aujourd'hui,
Contente pour toi lysounette continue.

Bn courage les filles

@nanette,
Eau au citron chaque matin à jeun je le fais. Mais le ventre est toujours là

Bonjour les régimeuse,

lili pour l’eau citronnée, il faut al perseverance, peut être apres deux mois on voit le résultat, il faut pas céder, courage.

afartatou, merci pour tes encouragement, je me bas, je suis tres motivée, yadra mnin jat, déja 9ere3tha, je sais que le chemin est long mais nchallah b ya rebi je ne vais pas lacher, oui j’ai décidé de faire des arret mais après un objectif atteint, là je veux d’abbord que le chiffre 8 disparait ki nelhak 75 kilos je me repose, car mon 1er objectif était de perdre 10 kilos ensuite pause, ensuite 10kilos, il mereste kelke 4 kilos à 5 pour me reposer un peu. je veux reprendre ma sillouette, avant ma 1ere grossesse, hakka même si je tomberai enceinte , y aura pas bcp de poids en plus à la grossesse, et donc sera plus facile d’éliminer 3 à5 kilos. merci et bon courage pour tes deux kilos qui restent .

authemis bessehtek les -500 g c’est bien ça te motive, ana demain nchallah je vais me perser, nchallah 1 kg d mois (la balance est mécanique donc 500 g ne se voit pas).

courage pour les autres .

Ouinnnnn 😢 les filles je viens de me peser avant le bain j'ai pris 4kilos en deux semaines 66kg

Pour tout vous avouez j'ai déchiré un pantalon a l'intérieur des cuisses et hier je n'ai rien trouvé qui mallait je pensais que c'était parceque j'avais le ventre gonflé mais la le poids me dis stop tes genoux vont se briser

J'ai besoin de vous les filles help please

Zinette en semaine !!!
Stooopopppp missss tu veux que t vêtements de tasdira ne te vont plus !!!

Faut te prendre en.main plus de sucreries, plus de boisson gazeuse, plus de pain.
Commence à mon avis part des protéines et légumes vert, le temps de te dégonfler puis ensuite sa sera le.rééquilibrage.

Essaye pour les cuisses de faire du vélo et les abdo pour le ventre.

Ne laisse pas les kilos s installer pour devrait !!!

De vrai lol

Je sais ais on a eu la famille qui est venu je suis allé avec ma maman chez des copines a elle j'ai pas arrêté de bouffer boire du coca je me suis lachee et les glaaaces mon dieux j'ai mangé 8magnum sans côté les coupes chocolat vanille carte d'or. ….

Pff je suis foutu mais aujourd'hui pour l'instant rien je tiens le coup pourtant les placard sont plein

Pas grave Zinette mnt c fait bsahtek lol.
Plus sérieusement, essaye de faire attention, sa va aller un peu de courage bark

allez les filles courage

moi ce matin je suis a 66.4 trop happy dommage qu’il ya plus la réglette pour voir l’évolution il me tarde d’avoir celle de dzirielle

@zinette aller reprend toi

@afartatou wine raki wakila 3mitiha

@sinfoura j’espère que tu ne fais pas trop d’écarts

@perles tu en es ou ?

@lysounette c trés bien il faut continuer

@luna si tu trouves pas une salle de sport achéte un vélo d’appart

bonjour les régimeuse,

nanette bessehtek le nouveau chiffre, contente pour toi, ça te motive encore plus et nchallah tu atteint ton objectif pas le 65 mais le 60 (tu n’es pas loin), bessehtek.

pour moi ça va lyoum j’ai fais ma pesée hebdomadaire, et j -2 kg, je sais que la balance chouiyya meskouna mais bon tant que ce chiffre ajabni, sonc ma3lich. maintenant je rentre dans un pontallon taille 46 kg . malgré ce poids je me sens khefifa ki richa. pour vue que ça dure.

zinette rejoins nous, c’est très motivant dans ce topic, sehha a afartatou.

nanette super!! je suis contente pour toi.

Moi je ne me suis pas pesée, après 10 jours passé chez ma mère je préfère ne pas avoir de chocs 😁

Cc les filles pour ma part sa stagne pourtant je n'ai pas fais d écart apart à fois lol,mais j'ai fais att tjrs 66kg il me faut perdre ses 3kg après sa sera bn, en tt cas je vais tenir.

Bn courage les filles

Cc les filles chatrin lah ybarek nanette et ahlam bsahatkouuuum la3kouba l plus
Zinette aya couraaaage w bday b chwiya
chaima cava ma cherie twahachtek bsahteeek les vac chez ta mere …bizzzz
pour moi cava g 3 semaine meli bdit kount 77kg lyoum 71kg nch nzid nahi 8kg nchhhhhh avc la fatigue w skhanaaaaa nch nawsal

bn courage les filles rabi ykadarkoum

C bien zimalak bsahtek
Tu as fais quoi comme régime ?

merci net bessehtek zimalak, même quiestion que perle rare, en 3 semaines 6 kilos allah ybarek.

perle rare, des fois ça se stagne le poids malgré q’on maintien l’alimentation équilibrée, tiens le coups ça va diminuer.

Perlerare et ahlam nakast lmakla le pain nahitou kamal les sucreries aussi en plus je marche 40min min f la jrn w le plus kamal ma mere mardat alors avc le travail ma petite fille la maison ma mere mrida chyantttyy pask grv 3yiiit. voila
courage les fiiles

Désolé pour les erreurs. de frappe
ps les filles

mes chéries je suis fière de vous, je reviens vous écrire demain!

zinette et luna bougez vous les fesses

💖

Merci pour ta réponse, inchallah ta maman va mieux.
Pour ma part je persévère, j entame ma 3ème semaine j'ai perdu 4kg.
A l instant ou je vous parle sah j'ai un.creux lol mais sa fait du.bien de se sentir légère !!!

Courage les filles

moi j’ai commencé le 01 mai et j’ai l’intention de me peser le 31 mai , je fais attention ace que je mange et des séances de sport de 20 à 30 min chaque jour +30min de marche .

cc les filles,

couarge moi cette semaine j’ai décider de me relacher je n’ai pas le moral à ça , mais vous ne vous relachez pas lol.

bonjour les régimeuses,

merci zimalak pour la réponse, et rebby ychafi ta maman, tahouren in challah. généralement les premiers temps on perd rapidement ensuite al cadence diminue!!

lisou nchallah tu perderas, diri comme zimalak, nehhi le pain et les sucrerie, ça va diminuer dans la balnace.

imena wach bikk, tu n’as pas le moral, ne lache pas trop, sinon tu travailleras doublement pour en perdre, courage.

zimlak bechfa ala ta maman

les filles merci toutes pour vos encouragements

imena lache mais doucement pas d’un coup😁nchallah ton moral va allée mieux et n’oublie pas si tu veux parlé n’hésite pas ma puce

courage a toutes les autres

cc ahlam cmt ça va?

j’ai mes règles qui me font un peu mal dc j’ai pas le moral pour faire le sport ms je reprends la semaine prochaine 🙂 et toi cmt ça se passe?

coucou imena, ah oui la periode on se trnasforme ga3 pendant nos regle, les hormones wash ydiroy fina!!!

pour moi hamdellah ça va je tiens le coup, j’eesyae de manger sainnement, bon je fais kelke betise mais machi bezzaf, et lyoum tellement occupées de bon matin et avec les enfants, j’ai oublié de ramener de l’argent avc moi y que 200 da dans mon porte monnaie, je me sens vide, je suis sans essence☠️.

nanette, hbiba t’inquietes je n’hésiterai pas 💋je lache ghi chwiya lol.

ahlam, voila c’est tout à fait ça, ah j’èspere que ça va aller et que tu ne seras pas à court d’essence.

en tt cas je vais essayer de controler ce que je mange je viens de commencer à prendre la pilule et la gygy a dit que ça pouvait me donner envie de manger, dc je vais controler tout ça .

zimalak allah ychifi ta maman

nchalah imena, ya yema la pillule je l’ai pris pendant 3 mois, zedt smant et ma rendu nerveuse, donc j’ai arretée, ana déjà en surpoids. fais attention à ce qye tu manges, même si tu craques sur d trucs, kouli guir bechouiyya, c’est ce que je fais moi.

ahlam voila c’est que m’a dit la gygy dc à partir d’aujourd’hui je surveille à fond je veux rentrer ds ma robe de mariée lol

nchallah imena, j’en sur que le jour de ton mariage tu seras une princesse, reby yhanikoum et yzeyen se3dkoum nchallah.

ahlam, inchallah merci bcp c’est très gentil ma biche 💋

pas de koi, très jolie avatar, bessehtek.

@cheyma finis les vacances reprends toi

@Athemis alors t’as fais des écarts cette semaine?

@lysounette pour ne pas que tu sois affamer et que tu tombes sur la mal bouffe, prépare ce que tu vas manger d’avance, et manges avant d’avoir faim , parceque avec un ventre vide tu ne penseras qu’àle remplir!

pour l’eau citronné moi je l’a prends toute la journée , j’en mets dans ma bouteilles d’eau

dire à ton fiancé ton poids, ça va te soulager de la pression, et t’aider à t’accepter!

un mois sans te peser c’est trop, pourquoi tu ne le fais pas chaque semaine?ça va te motiver

@perlerare il te reste 3 kg pour atteindre un imc normal?

ne craque pas sur des sodas!

@nanette féliciation pour ta perte tu y est presque au premier objectif je suis fière de toi

@soula c’est surement le sport qui t’a aidé aussi, félicitation pour le kilo perdu

@imena, qu’est ce que t’as ma puce,?moi aussi je déprime pendant ma période de regles, des fois je pleure sans raison!

peut etre que c’est la pilule qui te déprime, tu ne veux pas avoir d’enfants?

@luna, reprends toi, et reprends les bonnes habitudes, tu tout ce qu’il faut faire , il faut juste trouver la motivation

@ahlamhiba, l’important est de ne pas rester les bras croisés devant cette situation, tu dois perdre tes kilos!

félicitation pour la perte de tes deux kilos, tu vises quelle taille?42 ? quand tu perds 5 kg, tu arrives à la prochaine taille

@zinette tu attends quoi pour commencer?

@zimalak t’as perdu 6 kilos en trois semaines mais t’es tres forte toi, chapeau

rabi idjib chffa pour ta mere cérie nchalah

@sinfoura et océane vous etes où?ramenez vos fesses ici toute suite😘

en ce qui me concerne, je ne me suis pas pesée, j’essaie de me désintoxiquer de la balance, mais je ne lache pas prise

salut afartatou wash raki, nchallah tkouni mliha,

pour moi, nchallah je ne lach pas, mon objectif n’est pas encore atteint, doucement mais surement, je veux rentrer dans le 40 ça c’est ma cible.🤲, mais je sais avant d’arriver à ça je vais faire des objectifs préliminaire, je vais voir combien je vais perdre prendant un mois ensuite pour chauque mois ou/semains (ça dépend) je mets un chiffre.

pour la premiére fois ,je veux attendre un mois,pour avoir de VRAI résultats,si je vois que je perd rien quand je me péserai je pourrai lacher,mais LA je tiendrai le coup dans l’éspoir d’avoir un bon résultat

Ahlam, merci courage tu vas y arriver.

Afartatou, hhiba comment ça va ? Oui c'est ça je déprime lorsque j'ai mes règles et ça m'énerve d'être comme ça.
J'ai commencé la pilule juste hier, on va attendre qq mois avant d'avoir un bébé inchallah.

Lysou, courage.

… afartatou c'est bien continue à ne pas te peser. 😊 .

C'est bon les filles je me suis reprise en main aujourd'hui. Je fais attention a ce que je mange , et j'ai courru pendant 15 minutes et j'ai fait de la marche rapide pendant 15 minutes.