Régime!! et ça repart! (Page 79)

essayer de bouger plus, le sport m’aide a combler mes derapages…quand je mange un gateau et je que je cours apres c’est comme si j’ai rien mangé, je culpabilise pas ( dans ma tete).

T’as raison, tu te sens mieux, tu te dis j’ai compensé !

et aussi j’ai arreté de mangé que des trucs diet on va dire ( que salade par exemple), j’apprend a mieux cuisiner c’est tout .

Oui il faut juste mettre moins de gras, une bonne dolma n’a pas besoin de plus d’une càs pour être bonne ! c’est valable aussi pour la viande, choisir des viandes maigres, poisson …

C'était la déprime pas d'appétit pourtant je ne fais que grossir alors l'autre jour j'ai pris mon gros agenda et j'ai noté ce que je mange

Par exemple je me suis acheté plein de belvita nature chocolat miel et petite de hocola pour variés les plaisirs et plein de jus de fruit orange pamplemous multifruit


J'ai tellement grossi que j'ai honte de vous écrire mon poid de toute maniere je ne me suis pas peser mes vêtements m'ont dit stop on va craquer
J'ai de la peine pour mon squelette

salut les filles,

désolée si je ne suis pas trop présente, j’attend la fin de mes règles, pour y voir plus claire, bon on va dire que je ne fais pas trop de conneries,je me fais plaisir et je suis sereine, il faut se faire plaisir pour casser un pailer!

@océane notre corps résiste, je peux te rassurer la durée maximale d’un palier si tu tiens bon c’est 3 semaines, apres ça descend d’un coup alors soit, zen

@sinfoura ma belle chapeau, t’as reperdu les kilos que t’as pris en algérie, ça t’a fait du bien de manger ça cassera ton pailer t’inquiète pas

@Zinette je comprend ton sentiment, on l’a toutes vécu ici, c’est ce qui nous a réunis

j’ai tenu le coup grâce aux filles, quand je pesais 85 kg apres mon accouchement je me detestais, je detestais sortir, m’habiller, respirer,j’avais besoind’un déclic,je lisais le topic sans participer, j’étais lasse,j’en avais marre, et petit à petit ,j’ai commencé à diminuer le pain, et puis éliminer les cochonnerie, et aujourd’hui je mange super équilibré et je suis fire de moi!

@sinfoura moi aussi j’aime pas cuisiner, ben du coup le matin c’est céréales avec un café noir, et au dej et au diner, c’est légumes à la vapeur et viande roige à midi et blanche le soir, voilà voilou, tenez bon on est pas loin du but

@nanette, win raki hakka, j’espere que ta grand mere va bien

Du grand n'importe quoi …je mange tout et n'importe quoi😵

Bienvenue au club lysounette !!!pourtant j étais motivé, j ose pas me peser ayant peur d avoir tt repris, je.reste raisonnable mais je.me.permet trop.de sucreries !!!
Je me.reprend aujourd'hui puis je ferai comme zinette je vais noter ce que j'ai mangé peut.être que sa me fera peur de remplir la page.lol j essaye.de.garder le bn humour, puis faut.dire que mm le climat me permets les écarts,
Bn continuation les filles

Je viens de peser je suis lourde mais moin que je ne le pensais 66,5 kg
Ilfaut que je perde 12kg 😢

Sinon ben pas encore de bilan jespere avoir de la volonté et perdre 2kilos par mois nshallah

Courage les filles,

E vous rejoindrai inch´Allah avant le ramadan

Afartatou, j'ai lu le jour ou tu pensée a moi sobhan'allah je pense fort a toi et je t'embrasse très très fort hanouna

Coucou les filles

J'espère que vous tenez le coup !

Je me suis pesée aujourd'hui …. Victoire j'ai réussis a perdre les deux kilos que j'ai prit a Paris 🍌

A partir d'aujourd'hui je vais courir tout les jours ne serait-ce que 10 minutes. Je commence aussi a jeuner lundi inchallah

Les filles je sais pas pr vous mais je me console en me disant que ramadan arrive bientot insha'allah donc je pense que certaines perdront plus facilement non ?

Oui daadou moi je perd beaucoup pendant eamdhan parce que je ne mange pratiquement rien étant donné que je bois beaucoup

Idem pour moi ! Aller reconforte toi comme ca ma belle !!

Courage à celles qui font un régime.
Bien souvent on perd du poids pendant le ramadan. J'avais fais un régime mais jamais tenue donc j'ai stopper je fais juste attention à ce que je mange

j'ai perdu une taille

salut les filles!

@chaden tu m’as tellement manqué🩷, j’attends ton retour

@cheyma félicitation pour ta perte moi aussi j’ai décidé de courir tous les jours, 30 mn on verra ce que ça va donner, chose est sure c’est que ça va affiner tout le corps, en tout cas je suis déterminée

@daadou 18 , non je n’attends pas ramdhan, si non je ne vais jamais m’en sortir, je prefere continuer à manger équilibré pour perdre le plus possible avant le mois sacré, et pendant le ramadhan, je vais continuer à manger quilbré mais je vais me permettre des douceurs de temps à autres,m chérie il faut agir maintenant à l’instant, se dire demain, demain, ce lendemain ne va jamais arriver quand on a pas de volonté, enfin c’est ma façon de voir les choses, ndir hzam lkarchi c’est moi qui commande et pas elle

@perle rare et lysounette que se passe ti il? bon pour lysounette je sens que t’as pas le moral, perle rare quand on fait un régime restrictif, on fonce sur la bouffe apres la fin du régime même si c’est pas juste apres, en tout cas, mange des légumes des fruits, et moin de féculent, le sucre tu te l’accordes en prenant un carré de chocolat le soir, ou en mangeant un gâteau le matin, mais l’important c’est de te reprendre en main et surtout de manger équilibré,

Merci arfatatou c bn je me suis reprise, si j'ai fais le régime restrictive c que j'ai été surprise de la prise de poids, j'ai eu peur j'ai voulu éliminer rapide, de qui m a pousser à craquer c est.une j'ai eu plusieurs occasions anniversaire, dîner de famille donc voilà, mais la khlas, d ailleurs de compte jeûner à partir de demain, je me ferai un programme

Les filles sur zone interdite M6 ça parle de rege … Regardez

salut les filles!

@perlerre, il y aura toujours des gâteaux d’anniversire, des fêtes, de la bouffe, des invitations, tu devras apprendre à ne pas finir ton assiette,apprendre à goûter, ne pas s’empifrer ,🙂‍↔️, tu manges un peu gras au diner, le lendemain tu manges light, il se reprendre juste apres , ne pas attendre, ne JAMAIS attendre je dirai, c’est ça la bétise, c’est de se dire, "encore ça et c’est bon j’arrête," c’est ce genre de comportement qui a laissé les kilos en trop s’installer sur nos fesses,

Bonjour les filles,

Afar ça fait 4 semaines que je stagne, je me ss pesée ce samedi et je suis tjs à 62.5, je ne comprends pas ce qui cloche !

C’est bien que tu t’es décidée pour le sport !

rebonjour!

les filles devinez quoi 75 KG pile sur la balance, 😕😕😕

la derniere fois quand j’ai eu mes règles ,au début j’étais à 76,200kg je crois et pendant les règles, je suiss remonté à 78,5

et récemment avant mes re"gles j’ai vue le 75,7kg, deux fois et puis bye bye, c’est remonté à 76,2, et puis 77,5

et aujourd’hui je suis à 75kg, apres une seamine de déprime "règles", et où je me suis permise des choses que je n’avais pas l’habitude de manger en réequilibrage, c’est fou mais ça marche le palier est cassé,

enfin je suis à 75 kg, mon premier objectif qui était en vue est atteint

bon prochain objectif 73 kg, d’ici le premier jour de ramaghan, nchalah

pour l’émission sinfoura j’ai bien aimé, j’ai remarqué que ceux qui mangeaient équilibré et qui faisaient du sport ce sont eux qui ont le plus perdu

perle rare celle qui a pratiqué le jeûne a perdu 4 kg et apres elle a tout repris"frustration, frustration"

Bonjour les régimeuses,

alors ça tiens, vous parlez de sport , bessehetkom, ça ne peut faire que du bien coté physique et moral!!

chayma, et afartatou bessehtekom les kilos perdus, pour vu qyue ça durr!!

quand à moi les chiffre ont complètement chamboulés!!!!!!! j’ai acheté une balance électronique et là y avait une différence avec celle mécanique + 1 kilos en plus, mais bon j’ai repris le régime thonon ça fait une semaine et je suis à 79.2 je stagne à 79 kg mais qd même j’ai perdu 2 kilos.

bon courage et bientôt de vous lire.

@océane est ce que tu as eu une histoire avec le 62,5 auparavant, est ce que c’est un poids où tu as stagnais au passé!

moi j’ai quelque chiffre où mon corps stagne, le 85, 83,78,75,73 ,69, arrivée à ces poids je prends des fois un mois pour les effacer, et puis ça descend rapidement, jusqu’a la prochaine étape, en général se sont des poids où je suis resté stable au moins une année ou deux donc le corps a une mémoire, , et quand il arrive à ces étapes il se réfigie dedans et il ne veut pas baisser!

@ahlamhiba, ahhh ahlam, je ne sais pas si t’as vue l’émission d’hier, tous ces régimes écalires sont voué à l’échec!!

les filles un conseille n hesitè pas de consultè un nutritionniste

aujaurdhui j ai vu une voisine qu j ai pas vu depuis environ 3 ans la dame est passè du 115 kg a 56 kg j etait wow 2ans de suivie medicale + sport j les jamais vu aussi zen qu sa

ouii titi ,mais les nutritionniste j’en connais pas ici a tizi .

pour ma part , ces jours passés j’ai mangé tout ce qu’il ne fallais pas mangé 🤕 , coca ,glace ,pizza .

mais j’ai beaucoup marché , donc je pense pas avoir des kilos en plus (jéspére 🤲) .

courage les filles

😉bravoooooooooo cheyma .

lysou normalement un bon generaliste peux te suivre aussi

afartatou j’ai pas vu l’émission mais je vais faire la phase de stabilisation ça va m’aider à stabiliser mon poids nchallahet par la suite je vais mangé équilibré jusqu’à ce que j’atteint 70kg nchallah, ensuite je verrais par la suite pour les 10 kilos qui en restent nchallah berk j’atteint mon objectif 🤲.

tiziri, bessehteha ta voisine, je crois c’est le meilleur mécanisme pour perdre du poids mangé équilibré + sport.

lysou win raki lahka tu perds ??

oui ahlem c les deux alier d une bonne santè l activitè et mangè equilibrè

un trés bon généraliste ,peut étre tiziri ,je sais pas.

ilham je me suis pas encore pesé ,j’atten la fin du mois 💋

Afar, je n’ai pas d’histoire particulière avec le 62.5 lol,

Pendant mon dernier rééquilibrage je perdais plus facilement, je n’ai jms stagné autant, mais bon je fesais du sport au moins 3 fois par semaine, il faut que je m’y fasse, je ne vais pas perdre davantage sans le sport à moins de m’affamer et ça c’est juste pas possible. Qd je trouverai une solution je revienderai par ici, Bon courage les filles.