bon courage a toutes les rigimeuses 💖
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@Lysounette: Non pas pleurer, plutot se jetter du haut d’un pont!!!!!!
mais non seulement pleurer un bon coup ,j’ai eu le méme sentiment que toi (y a pas longtemps) , et j’ai décidé qu’il fallais que je retrouve mon 38 rapidement .
mais un régime sévere ne te servira a rien , bien au contraire ,tu sera de mauvaise humeur ,déprimé, je te conseille un rééquilibrage et du sport
bienvenue à toi pipette , je sais que c’est pas facile pour toi d’avaler cette nouvelle, mais bon comme t’a dit lysounette pleure un bon coup et reprends toi, l’été sera bientot là! la bonne nouvelle c’est que t’as un bébé , c’estdéjà ça
@lysounette et toi t’as retrouvé ton 38?
pas encore hélas , mais je suis déterminée plus que jamais .
je fesais du sport avant ,j’étais active et peu importe ce que je mangais je réstais avec mon 38 et mes forme ,mais depuis que j’ai commencé le boulot 🥹 .
mais je me reprend définitivement ,fini les éxces 🤺 .
et je sens que ma silouhette commence a s’affiner ,je me suis pas encore peser ,j’ai peur de le faire 🐈.
Merci afartatou. Courage pippette avec la volontée on arrive à tout ! -200g sur la balance mais j'ai pris un goûter aujourd'hui :-/ le week-end c'est plus difficile que la semaine. J'espere ne pas reprendre… Pour la peine mardi soir ça sera aquagym (même si j'aime pas ça). Allez on se motive on va y arriver !!!
Moi je suis a 71 jevx decendre des 70 ensuite atriver a 65 moi je fait etape par etape j ta 78 kan j commencé mon regime mnt je suisa 71 ça ma pri du temps mais mouhim le resuletat je fait du sport de temps en temps pour faire entrer mon ventre ça c un peu pri unebonne forme
@Yasmine: c’est gentil
Je vais faire plus attention,
bonjour, ancienne régimeuse, je passe faire un petit coucou aux copines de régime 💋 bon courage, les beaux jours reviennent et les glaces sont de retours aussi…
un conseil apprit sur le tas: il faut chercher le plaisir et la détente ailleurs que dans la nourriture, manger doit rester un à 90% un besoin+10% de plaisir et non le contraire 😉
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slt tout le monde, moi comme pipette, apres l'accouchement je me suis laissée aller, demain nchallah je commencerai un régime, pour perdre kelke kilos je ne vise pas un chiffre pour ne pas être déçue par la suite, l'essentiel la perseverance. quand on a de la compagnie c'est moins difficile.
slt tout le monde, moi comme pipette, apres l'accouchement je me suis laissée aller, demain nchallah je commencerai un régime, pour perdre kelke kilos je ne vise pas un chiffre pour ne pas être déçue par la suite, l'essentiel la perseverance. quand on a de la compagnie c'est moins difficile.
slt tout le monde, moi comme pipette, apres l'accouchement je me suis laissée aller, demain nchallah je commencerai un régime, pour perdre kelke kilos je ne vise pas un chiffre pour ne pas être déçue par la suite, l'essentiel la perseverance. quand on a de la compagnie c'est moins difficile.
@ahlamhiba: bon courage.
Je pense faire le régime de la soupe au chaux, pour perdre rapidement de 5à 6kg, puis rééquilibré pour ne plus reprendre,
Je vais me remmetre au sport aussi, c’est impératif.
salam les regimeuses
afratatou bon courage peut etre cest le stress qui te fais ca entre boulot maison c pas evident
bonne courage a toi pipette essayes de manger de petite quantité et deviter les sucrerie les friture et … faire du sport
bibikma comment ca se passe bsahtek boulot c bien , alors kach footing ???? moi cest la marche jai stopper le sport a la salle ca fais 20 jours car je moccuper de maman qui étai malade mais ca va je vais bientot reprendre piscine et fitness comme dhab mais je crois que je vais integrer zumba aussi 😕
Tu es super motivée Soula c'est bien !! Moi je suis une grosse feniente…
@ afartatou a peu prés 4 CS n’hésite pas si tu as d’autres questions
bonjour les filles,
je vois qu’il ya des nouvelles qui nous ont rejoint ^^, marhba bikoum 😊
de mon coté, j’ai pas trop été assidue à mon reequilibrage alimentaire, on est parti ce week en belgique et qui dit belgique dit : frittes et gauffres à volonté…… j’ai culpabilisé un peu mais bon, j’avais pas trop le choix pour manger des repas equilibré.
lyoum je reprend les bonnes habitudes alimentaires, il faut que j’etablisse mon menu de la semaine pour le respecter.
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Bonjour soula malheureusement je n’ai pas fait de footing depuis des lustres 🙁 je me suis ramolie mince, je suis prise entre le boulot et les cours et j’avoue que le week end j’ai tendence à préférer ne rien faire et surtout me lever tard… j’ai dans l’idée de commencer la gym ou la piscine je vais voir…
nanette ça y est je me suis remise sur le bon chemin, mais ce week end end je me voyais pas commandé une salade alors que ma famille mangeait des frittes et des gaufres…
sinon toi t’en ai ou ? ton rdv est pour demain !!
ah sinfoura ma3lich une fois c pas grave tu te ratrappera sur la semaine
moi j’ai craqué dimanche on est allé chez mon frére j’ai pris un millefeuille🫣 mon rdv c demain nchallah j’espère que ça va etre ok sinon😘
cva etre bon nanette pour toi j’en suis sur, craquer de temps a autre n’est pas si mal que ça.
dis moi tu as des idées de repas equilibré li ychab3ou!! je suis pas inspiré cette semaine
nchallah sinfoura
tu veux avec féculents ou non?
non pas trop de feculents ( enfin pas de pattes) je veux avc des legumes
fais une salade bien garnie avec concombre,tomates,laitue,mozzarella ou feta,champignon frais
et en plat fait des petits pois carottes avec poulet ou bien poissons avec des courgettes a la créme ou sinon des oeufs dur ça cale bien avec zroudia mchermla
la creme fraiche c’est permis !! depuis que je fais mon reequilibrage je l’evite un peu
dans mon frigo j’ai des poivrons vert et rouge, tomate, oignon, courgette, choufleur, viande hachée,poulet, escalope, cotelettes, du poisson congelé( colin) et tout ce qui est pates, fromages, creme fraiche …etc que j’evite un peu.
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fais un velouté de choux fleur et avec ça chekchouka et poisson ou escalope grillé
comment tu fais ton velouté de choufleur , j’ai jamais fait !
tu mets ton choux fleur(un petit) du poireau si tu as a revenir avec1 cs de beurre de l’oignon et quelque gousses d’ails et si tu veux un morceau de poulet puis tu mouilles avec un 1l d’eau a peu prés(tu peux mettre un cube de maggie mets attention au sel)poivre et laisse cuire une fois cuit tu mixe en laissant la quantité de bouillon que tu veux si tu veux que ça soit epais ou non et tu peux mettre avec quand tu mixes soit fromage type kiri ou bien créme fraiche
merci nanette 💋c’est assez facil, je vais la faire ce soir inchaleh , et nti wech tayabti !
Je t'en prie
A midi j'ai fais morceau de poulet au four avec oignons et tomatevet ce soir wellah je sais pas
j’ai pas de choux fleur😥 je ferais surement des haricots vert sautés avec poisson et une salade
salut les filles!
bienvenues aux nouvelles!
@pipette je te déconseille la soupe aux choux je l’ai déjà fais , j’ai perdu oui et j’ai tout repris!
@bibikma merci pour tes encouragements
@soula comment va ta mère?
@nanette tu sais quoi j’ai repris un kilo hbass rassi , et puis j’ai mangé n’importe quoi, meme des barres choclatée(le pire c’était avec du chocolat blanc( un truc que je déteste et bein deux jours apèrs je m’attendais à la pire des pesée, ben faut croire que non je l’ai reperdu ce foutu kilo, du coup j’ai décidé de me reprendre pour une enième fois!
@sinfoura bsahtak les fruittes et les gauffres c’est pas le fin du monde!
@les filles, j’ai lu qu’on pouvait stagnaer qd on a un manque de magnèsium, ils disent que ça bloque la perte, j’ai décidé de faire une cure, de toute façon c’est toujours bon pour la santé
bravo afartatou pour ta perte👍 tu sais des fois quand ça stagne il faut augmenter ces apports journalier juste un jour par exemple si on est a 1200kl il faut passer a 1400kl un jour pour déstabilisé le corp et refaire démarrer la machine alors peut etre c ce qui s’est passer pour toi et hmdl ça a marcher
bonjour les filles!!
aujourd’hui 76,8 kg, enfin je ne vois plus le 77kg, je me dis c’est pour bientot nchallah, le 75 kg, je vais stabiliser ce poids après, pour que mon corps l’accepte et l’adopte un bon moment , et je retrouve un rythme pour ne pas regrossir , avant d’envisager de perdre deux kilos encore, et oui!! pour le fameux costume
merci pour vos encouragements les filles , et merci pour votre présence je n’aurai rien fais sans vous!
