Régime!! et ça repart! (Page 63)

oceanemimi quel parcours whaowww bravo ton récit donne de l’ espoir ca me motive perso et bravo pour tes jk perdus tu m’ épates!

Bjr les cops,

Nanette, bienvenue dans le club des 60 😁 tu vas y arriver ma belle mais arrête de nous/te torturer avec les bons p’tis plats et desserts 😠 Moi ce week end j’ai fait un toffe cake pour mon mari, je l’ai juste gouté je suis fière de moi loool et en plus il était bon !

Afar, ton corp a du s’habituer comme tu dis, il faut diminuer les calories pour qu’il recommence à puiser dans la graisse, tiens bon ma belle ! tu as déjà fait un parcours pas mal du tout !

Sinfou, barkay ma t3andi 😁 ne fais pas comme moi et essaie d’avoir un bon poids avant d’entamer une grossesse nchallah, et ne fais pas comme moi aussi, prend pas 20 kg hihihi, tes menus sont top tu vas perdre bientôt tu vas voir !

Moi j’étais chez maman hier, qui dit maman dit bonne bouffe, kanet dayra maakouda, au diner j’en ai pris 3 avec une bonne salade et un bout de pain et pour le dessert j’ai pris 2 oranges.

Nanette qd tu dis féculents 150 gr, c’est combien de cuillères à soupe de pates ou de pomme de terre par exemple ? Poids cru ou cuit ? et est ce que ça englobe le pain aussi ? Moi je prends disant 50 gr de pain à midi et au diner et qd je mets du riz ou pates je zappe le pain.

Bonjour les filles,

Je trouve que vos menus sont très équilibrés , continuez ainsi .

Oceane, bravo . Moi je ne sais pas si je pourrais manger comme mon mari après le mariage. J'ai remarqué que depuis mon régime ,lorsque que je mange trop j'ai mal a l'estomac . A quoi cela est du je ne sais pas .

Merci Imena,

Je pense que ton corp s’est habitué aux quantités du régime du coup qd tu manges bcp il te le fait signaler, ça m’est arrivé plusieurs fois pendant mon premier réequilibrage, j’avais banni le sucré et le gras et qd j’en mangeait ça me donnait des nausées.

Je t'en prie oceane.
Oui voilà c'est exactement ça , qd je vois que je suis comme ça j'arrête sinon après j'ai mal et je me sens très lourde et ballonnée

bonjour les filles

je constate qu’on tient toutes le coup à present, pour vue que ça dure inchaaleh

voici ce que j’ai mangé hier

8h : cereal fitnesse au blé compllet avc du lait et un pti café noir

12h: papillottes de poisson aux legumes avc 2 cracottes en guise de pain et une pomme

17h: une pomme

le dinner: chtiteha epinard aux oeufs avec une cotelettes et 1/2 banane

Slt les filles bon courage tenez bon
Océane c 150 a 200 g féculents cuit qui 70 g crue et en CS ça fait 4a6 cuillère cuits pour le pain je mange 30g quant il ya féculents et 50 g quant il y en a pas

j’ai perdue 1kg

bonjour les filles!

@nanette merci beaucoup pour les explications sur les féculents, il me reste à peser le pain pour savoir ce que je dois manger comme quantitié,

@oceane tu es super motivée chapeau, moi aussi j’ai perdu mes kilos de grossesse on fira facilement,

j’étais à + 17 kg, j’en ai perdu 10 kg à l’accouchement et puis avec l’allaitement et un rééquilibrage je perdais 1kg à peu près par mois,

et avec l’arrêt de l’allaitement c’est plus difficile à perdre

il me reste maintenant les kilos que j’avais en plus avant la grossesse et ils sont trèèèèèèèèèèèèèèèès bien installés!j’en ai perdu 1 sur 3kg,j’avoue que je suis épuisée, moralement mais bon ai je un autre choix!!

j’ai essayé un costume que j’avais avant mon mariage , de marque française , il est très chic, et franchement j’allais le donner puisque il était un peu serré sur moi, je ne l’ai porté qu’une fois et puis je me suis dis mince alors t’as aucune volonté pourquoi ça ne serait pas ton prochain objectif!

deux kilos à perdre c’est pas assez pour arriver à le porter je dois en perdre au moins 5kg, alors, les filles rani sakna hna fel topic

@naadou et imana merci pour vos encouragements!

@imena, ton estomac s’est habitué aux ptites quantité!

@oceane c’est quoi maakouda?

je t’en prie afartatou ça me fais plaisir de t’aider et bonne idée pour le costume ça va te motivé ça

afartatou merci beaucoup je pense que c le faite d’avoir supprimé les féculents plutot d’en mettre 2fois/semaine juste ça a booster le corp la je la vois mercredi pour qu’elle me les réintroduit dans l’alimentation sans reprendre car c un peu délicat et en plus de ça je prend des gélules drainantes a base de plantes je pense que ça aide aussi et en plus cette semaine j’ai été a fond pas un seul craquage j’ai respecté ce qu’elle m’a dit a la lettre

j’espère que tu vas perdre toi aussi courage essaye comme moi pour féculents

Cc Afartatou moi aussi tu me manques ma chérie 💋, ca va hamdoullah, en ce moment ils commence a faire ses dents donc il ne mange pas beaucoup il fait que chouiner, j’espére que la petite princesse va bien.

Sinon ou t’en n’ai toi avec le régime, j’espére qu’il ne te reste pas beaucoup a perdre, bon courage.

Bravo Nanette encore 1kg de moins, chapeau tu prend vraiment ton régime au sérieux, a ce stade Allah ébarek raki rayha tweli Nanette top modéle 2015😎

Merci beaucoup ma nouzha nchallah d'ici juin j'aurais atteint mon objectif avec vos encouragements

Inchallah Nanette, si tu continue a ce rythme je ne me fais pas de soucie pour toi, tu arriveras inchallah, et tu vas partir en Algerie frimer avec ton joli corp hihihi 💄

Nchallah nrouh l tichy chetha el bareh fi la télé lol o tani cap carbone o yema gouraya qui me fait rêver

Inchallah ma Nanette hiiiiiiihe diri hala tema 💄 tom mari yweli garde du copr 🤺

😁essekti berk

Vous venez de me motiver les filles j'ai encore 2kg à perdre parce que j'ai les genoux fragiles qui ne supporte pas mon poids. Med repas type : le matin : 2 biscottes avec un peu de beurre et une tasse d'eau chaude avec un citron pressé et une petite c.c. De miel. Le midi : ce qui me fais envie pour le plat et yaourt et fruit. Le soir : une tisane et un fruit. Pas de grignotage et j'essaie de boire 1,5 litre d'eau par jours. Le week-end c'est difficile j'ai envie de prendre un goûter 🙁 bon courage les filles vous m'avez remotivée!!!

Cc les fille alors. Kech perte de poid ? Moi j perdu un kg et demi vc mon regime hyper proteiné j fait un peu d'exé le weekend moi c le cotraire quans je suis pas bien je mange rien si on me force je vomi mais kan je suis contente je bouffe n'importe koi
J pri mon ptit dej vc galette maison du coup pour mon dej juste une orange

salut les filles!

@nanette samhili je sais que c’est trop demandé mais tu veux bien me dire ce que tu manges en une journée en c à soupe pour que je comprenne mieux , avec tous mes efforts + 1kg sur la balance wallah hbass rassi🤕 bon je ne baisse pas les bras hein

@yesmine bienvenue à toi, tu manges pas beaucoup , tu les perdras vite ces kilos

@melodie , comment va ta princesse? félicitation pour ta perte, il te reste combien de kilos à perdre?

tu allites toujours?

@sinfoura twahachnak

@oceane , du nouveau?

@nouzha, pareil pour ma fille elle ne mange rien, elle crache tous , ses dents lui font mal , j’espère que cette période passera vite! pas de repos jusqu’à leur deux ans nouzha

Afartatou, aie je vois meskina c’est les dents aussi, oui inchallah cette période va passer trés vite, méme moi j’aime pas le voir comme ca.

Inchallah tu réussiras a perdre tout tes kilos, vasy doucement.

Mélo c’est déja bien 1kg et demi, bonne continuation.

Je me suis pesée hier, je fait 84kg pour 1m68.

2mois après l’accouchement j’en fesai 10 de moins, depuis je me suis pas pesée.

Entre mon bébé, le boulot, la maison, je me suis laissé allé, mais j’ai jamais cru en arriver là.

j’ai pris 10kg en 6mois!!!!!!!!!!!!!!!!! je m’en suis même pas rendu compte,

Avec la fatigue et le surmennage quotidien, j’ai même cru avoir perdu du poid.

Je suis vraiment sous le choc, avant ma grossesse j’ai jamais dépassé les 68kg.

Depuis que j’ai vu ce chiffre je me sent enorme, je me suis trop laissé aller!!!!!!!!!!

Je doit absolument me reprendre.

ouii je te comprend pipette ,voir qu’on a pris qlq kilo sans méme pas s’enrendre compte ,ça donne envi de pleurer 😥.

courage ma belle ,ty arrivera ^^ ,surtout fais du sport