Régime!! et ça repart! (Page 60)

bonjour les filles!

j’étais entrain de faire des recherhes sur le régime métabolisme, avec lequel on perd soit disant de 5 à 10 kg, en 13 jours, 😡, ihhhhhhhhhhhhhhh si ça existe sans perdre notre santé ma3lich mais ya un mais,

tous ces régimes qui ne sont pas du tout équilibré nuisent à notre santé !

si vous trouyvez un régime où il ya que des protéines, ou que des légumes, ou que des carottes, fuyez les comme la peste!

la nature est bien faite, il ya un certain équimbre à respecter, c’est l’équilbre acido basique, et si on mangeait que des protéines par exemple ben on a pleins d’acides comme déchets, et comme on ne consomme pas de légumes et de fruits qui sont la source des bases ben l’organisme se rabat sur nos os, nos cartilages,nos cheveux pour essayer de maintenir cet équilbre!

alors oui peut etre qu’on perdra des kilos certe, mais on perdra aussi notre santé, et la santé si elle s’étteint ptit à ptit ya rien qui pourra nous la rendre

@oceane, sinfoura je suis fière de vous, oui vous avez raison c’est comme ça qu’on perd les kilos doucement mais surement, tout en mangeant équilibré

@nanette win raki ya lahbiba matghibich 3lina,

ana ghir hna afartatou juste un peu démoralisé car ça stagne😥

Re les filles, merci pour vos mots,

Sinfoura, oui ce n’est pas trop dur c’est pour cela que j’arrive à tenir, enfin jusqu’à mnt lol, les régimes trop strictes ce n’est pas pour moi, je suis trop gourmande, et pour la voiture oui je suis véhiculée du coup je ne marche plus du tout, ça me génait pas avant car je fesais bcp de sport en parallèle mais mnt si car avec le bébé je n’ai plus le temps pour faire autant de sport qu’avant, donc il faut que j’apprenne à devenir moins sédentaire au quotidien, prendre les escaliers, faire souvent le ménage, marcher pour faire les courses ….

Les filles, j’apporte ma petite contribution.

Depuis l’accouchement j’ai pas pu commencer un régime. Jusqu’à ce que ma mère me parle d’un truc qu’elle a vu à la tv arabe, cumin, canelle et gingembre moulus, en faire des boulettes avec du citron, en manger 3 avant chaque repas. ça donne plus envie de manger, ça détoxifie, ça cale.

Résultat, je mange 2 fois moins. Là je fais ça depuis une vingtaine de jours j’en suis à -9 kgs. Dès que j’ai une envie j’avale une boule, des fois ça donne la nausée donc je prend un peu de citron juste après.

Merci sultana pour l'astuce moi je faisais en tisane cumin citron gingembre et thé vert je vais essayer ta recette j'espère que je pourrais l'avaler

Je t’en prie Nanette.

Tu sais force toi parceque plus ça te dégoûte, moins tu manges. Et c’est trèèès bon pour le transit.

Demain nchallah je vais commencé tu dois les mâcher ou juste avaler? Ah ça tombe bien pr le transit aussi

Bonjour les filles!

@sultana, merci pour l’astuce!comment va ta ptite princesse?

tu l’allaites toujours?

ça se passe comment avec la nounou?

@nanette je te sens un peu déprimée, je te comprends, c’est usant à la longue de voir le meme chiffre plus d’une semaine, on a envie d’aller plus vite que la music, dis toi qu’on est obligé de patienter pour ne pas se bruler les doigts, c’est comme ça!!

nos kilos sont le résultat de plussssssssssssssssssssssssieuuuuuuuuuuuurs écarts année après année, pour les effacer de nos hanches ça prendfra aussi du temps!

bientot les beaux jours ,,cet été j’ai pas envie de me voir dans une glace et me dire ,je ne sais pas comment m’habiller

là je porte du 44 )42 objectif, 42 40, une taille à perdre

Nanette, je mâche et j’avale. Tiens-moi au courant.

Afartatou, comment tu vas? Et ta petite?

Al hamdullileh ma fille va bien, je l’allaite toujours, je comptais arrêter à 1 an mais elle a pas l’air de vouloir lâcher donc …

Bonjour les regimeuse
Alors pour moi fini le jeux je dois absolument perdre 10kg pouravoir un IMC 25 pour des raisons de santé cetTe fois pas esthétique j'ai Un problème de santé causpar la prise rapide du poids
il me faut du sport aussi
inchallah je vais arrive

Les filles, quelqu’un fait Dukan?

Il faut que je perdre bcp d’ici juin donc ya que Dukan pr perdre aussi vite

bonjour les regimeuse, cmnt cva bien !!

hier c’etait 2eme jour de mon reequilibrag: le matin j’ai mangé un croissant 🙅‍♂️ et le midi j’ai mangé bcp de kesra ; mais je me suis ratrappé le soir apres le boulot j’ai marché une bonne heure. et au dinner pour le desert y avait un tiramissu mais je n’ai pris qu’une petite verrine , alors que d’habitude je mange une grande verine.

bonjour les filles!

@sultana, ma fille va bien hamdoullah, elle pousse, moi j’ai arrété l’allaitement, toute façon j’en avait de moins en moins!

pour dukan, t’as lu l’article que j’ai posté hier, l’équilibre acido basique , je pense que tu vas changer d’avis sur ce régime!

essaies juste de manger équilbré pas de grognotage, pas de sucre et de gras, essaies ça une semaine et dis moi ce qui en est!

@amira mais je reve t’as perdu 6 kg, nasta3raff bik , c’est grace à l’application?

nchallah khir pour ta santé

@sinfoura moi c’était mhadjab hier, j’en ai mangé deux, et je me suis rattrapé au diner, une ptite salalde et deux oeufs

Afartatou, je viens de lire, faut s’organiser pour le suivre donc je sais que je lâcherai en cours de route.

J’ai encore 25 kgs à perdre 🤕

cc les filles ,

j’espère que vous allez toutes bien et que vous suivez le cap.

bon courage 😕

sulatana merci pour l’astuce je vais la donner à ma mère.

Sultana 25kg pour quoi lol tu été Sublime le jours de ton mariage allah yberek

Amira, ca veut dire que je suis moche maintenant? 🥹

Je plaisante!

Au mariage j’avais déjà 10 kgs en trop, et ensuite ceux de la grossesse.

MDR nonnn
Bon courage
PS. Ravie que tu sois de retour

@ afartatou merci pour ton soutien j’avais RDV ce matin chez ma diét elle m’a dit que mon corps fait de la résistance alors elle m’a modifier le réequilibrage pour booster on verra RDV dans 15 jours

@sultana merci beaucoup j’ai pas eue le temps de faire les boules pour midi je vais essayer de les préparer pour ce soir nchallah par contre elle sont a peu prés de quelle grosseur merci pour dukan je l’ais fais il ya pas longtemps j’avais perdue mais j’ai pas respecté et tout repris j’avais du perdre 6kg en 2 semaines a peu prés

@amirag moi aussi mon IMC est en surpoids et j’ai cholestérol et souffle au coeur alors comme tu l’as si bien dis c plus pour la santé que l’estétique bon courage

@SULTANA? JE SAIS PAS MAIS DANS MA TETE tu es grande de taille est fine, lol c’est pour ça que j’ai du mal à croire que tu as 25 kg à perdre!

pour l’article que j’ai posté c’est pas un régime, c’est juste une info qui dit que les protéines donnes des déchets acides et pour équilbrer il faut manger des aliments qui contiennent des bases donc on parle de légumes et fruits et pain complet, si non si on ne le fait pas notre corps va puiser dans les minéraux quiexistent dans notre corps, le cartilage, les tendons, les cheveux ,les os!

je pense ma chérie que t’as fille a besoin de toi en bonne santé, alors mange équilbré sans banir un aliment dont tu as besoin

@nanette, quelles sont les astuces de ta nutritioniste pour rebooster ta perte?

@imena comment ça va ma puce!,?

les filles j’ai remarqué que vous accordé beaucoup d’importance à l’IMC, alors que l’imc ne tient pas en compte votre corpulance,

vous avez essayé de calculer votre poids idéal d’apres cette formule, chercher sur internet et dites moi quelle est votre poids ideal

> Calculer avec la formule de Monnerot-Dumaine

Cette formule intègre la circonférence du poignet. Elle vise à tenir compte de l’importance de l’ossature et de la masse musculaire dans le poids total d’une personne.

Voici la formule :
Poids idéal (en kg) = (Taille en cm - 100 + 4 x Circonférence du poignet en cm) / 2

il ya aussi cette formule qui est bien aussi

> Calculer avec la formule de Creff

Cette formule vise à améliorer la formule de Lorentz. Les paramètres d’âge et de morphologie ont ainsi été ajoutées.

Ainsi, un individu de morphologie gracile se fera diminuer son poids idéal de 10% par rapport à un individu de morphologie normale. Respectant la logique, un individu de morphologie large se fera augmenter son poids "parfait" de 10% par rapport à un individu de morphologie normale.

Les frontières sont floues entre les morphologies. C’est pourquoi la formule de Creff reste relativement approximative. Une morphologie peut en effet sembler gracile à une personne alors qu’elle est normale pour une autre voire large pour une autre personne encore.

Voici la formule de Creff :


Personne de morphologie normale :
POIDS IDÉAL (en Kg) = (TAILLE (en cm) - 100 + AGE (en années) / 10 ) * 0,9

Personne de morphologie gracile :
POIDS RÊVÉ (en Kg) = (TAILLE (en cm) - 100 + AGE (en années) / 10 ) * 0,9 * 0,9

Personne de morphologie large :
POIDS PARFAIT (en Kg) = (TAILLE (en cm) - 100 + AGE (en années) / 10 ) * 0,9 * 1,1


voici le lien sans vous casser la tete

Alors pendant 15jours j'ai droit aux féculents que 2/fois par semaine au lieu de 4 comme avant et le pain c 30g/repas le fruit que le midi pas soir

je viens de lire qu’une baguette de pain contient l’équivalent 25 morceaux de sucre, c’est légitime si on maigrit pas, si on consomme toujours autant de pain!

nanette t’inquiètes pas je suis sure que fin de semaine tu vas perdre un kilo d’un coup!

je le parie😉

Nchallah merci beaucoup
Je suis choqué pour le pain

ana tani je te dis pas

alors t’as vue le site pour le calcul du poids?

si non dis moi ton poignet fait combien, tu fais quelle taille, et quelle age?

Combien de calories dans une baguette de pain ?
Oui, combien trouve-t-on de calories dans une baguette de 250 grammes ? Une baguette classique vaut environ 500 à 700 calories, ce qui représente au minimum 25 morceaux de sucres! Cela n’en a pas l’air mais ça fait quand même pas mal de calories à y regarder…

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1m57 l'âge 35 ans tours poignée 16 cm

Afartatou cc ma cherie oui ça va hmd et toi? J'espère que tt vas bien pour toi. 😘 .bon courage

Nanette, bon courage ma biche tu vas y arriver.

Bisous

D4APRES la formule de mannerot dumaine

tu dois peser entre 60,5 et 66,5

et ton poids sera excessif si tu le dépasse!

tu as les os lourds

tu vois nanette , t’es pas si loin des normes

il te reste 3 kg et tu seras super

Merci imena chérie

Nanette 😘

imena💖

Afartatou 💖

Merci afartatou ferahtini rebi ifarhek car avec ilc mon poids idéal c vers les 56 hakdek

meme la formule de creff dit que tu dois peser entre 60 ET 66 au delà c’est excessif

l’imcne prend pas en concideration ton ossature, ton age alors que c’est pas normal non?

alors ma chérie matmardich rouhak ,l’important c’est d’avoir le poids qui colle à ta morphologie !!

t’es pas si loin ma belle, tu fais un blocage psychologique et je t’avais prevenu ,on a besoin de temps pour accepter notre nouveau poids , et toi le fait d’etre en dessous des 70 tu n’y crois pas encore tu t’y es pas familiarisé une fois ton cerveau ecceptera ce poids tu dépassera ce palier!

allé prochain objectif atteindre 67 KG et t’es pas si loin

Merci beaucoup afartatou wakila je vais dire arriver a 64 après on verra pour le 58
Sultanat j'ai fais les boulettes ce matin a peu près la grosseur d'une olive j'en aïs mangé 3 par contre j'ai pas pue les mâcher a peine et avaler nchallah ça va marcher pour moi

les filles, je vais pendant trois semaines boire une tisane de la marque boribel n°9, il faut boire 3 tasses par jour il parait que ça fonctionne, je reviendrai vers vous pour vous donner mon ressenti

je vais aussi tester à partir d aujourd hui la technique du roulé palpé deux fois par jours, si c est bien fait on peut perdre des tailles grâce à ça voilà mais ça je pense que vous le saviez déjà

Bon courage citedor

merci nanette, on va y arriver incha Allah

bon courage les filles 💋

afartatou ma chérie j’ai vu ce que tu as mis concernant la valeur calorique du pain, c’est 😡.bessah je suis trop accro au pain tu sais que j’en mange mem le soir à 22 heures 🤕