Régime!! et ça repart! (Page 54)

normalment je devais le faire dimanche passé après une semaine de régime, mais dimanche prochain ça fera deux semaine, c’est mieux

Nchallah tu auras perdue
Je veux te demander un conseil aujourd'hui j'ai fais des sablés combien je peux en manger?

nouchette en tisane , moi j’adore , en plus c’est conseiller aussi pour avoir une bonne haleine ( dnc binna ^^) , sinon mange salade de fenuoil , gratin de feouil ..

Afartatou je fais 1 m 70

nanette je pense un gateau a 2 maximum mais a condition ratrrape toi sur le dinner

c ce que je me suis dis du coup au dinner juste protéines et légumes et demain nchallah siam j’espère que ça sera ok pour les calories

ok nanette mais pas de pomme de terre ni carrotte pour le dinner

les pommes de terre non mais les carottes si meme les petits pois ça a été tranché c un légume ya pas de souci le mais par contre non c un féculent je vais faire une soupe carottes fenouil avec blanc de poulet

pkoi pas de pdt le soir !!

c juste parceque j’ai pris des sablés au gouter(pour rattrapé mon écart) sinfoura sinon c autorisé par contre tu le sais les féculents c soit le midi soit le soir pas aux deux repas

sinfou puisque nanette elle est au regime et elle veut mangè deux piece de gateau et la pomme de terre est un feculant comme le pain et les pates donc a eliminè pour elle

moi souvent je mets les féculents a midi sauf les jours ou je veux faire une pizza ou sandwich ou humburger la je les bascules au soir car on manges ensemble le soir a midi c pas évident

a midi j’ai mangé des omlettes aux crevettes donc ce soir je peux manger batata !!

oui bien sure fais batata avec des légumes soit en soupe soit en salade et un fruit ou un laitage c trés bien et n’oublie pas la protéine

ce soir c’est batata koucha chahitouni avec votre topic .

ayayay sinfoura alors fais des frittes diététique tu les coupes normale comme frittes fais les cuires a la vapeur ness tyab ou au micro onde ensuite tu leurs mets 2 cs d’huile et tu les mets au four hata yethamrou et tu gagne en points calories hakda et dans la sauce pas d’huile(méthode du faut ragout)

mais nanette batata koucha bnina khire ki tibe fel koucha 💡, maaliche ndire batata koucha mais je ne mangerais pas de pain avec …

sinfoura machi le pain le souci c la friture qu’il faut évité c pour ça je t’ais dis de faire des frittes au four a noins que tu parles de batata koucha de miro

mais batata koucha tu fais pas frire lbatata, tu melange batata toumatich bssel et juste un verre a thé d’huile, chiwya ma et epices et hop au four

ah pardon sinfoura moi je pensais au kbéb car a cherchell batata koucha c kbéb disooliiii🫣

oui j’ai lu que lkbab chez vous c’est batata koucha.

d’ailleur ce soir inchaleh je posterai ma batata koucha sur tn topic.

nchallah sinfoura

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh 3al batata 🤯

nanette bsahtak les sablets, moi je dirai puisque ghadwa raki sayma, tu peux tsahri avec deux sablés,

t’es pas loin de la barre des 60 nanette courage, ça fait plaisir

miro effectivement, c’est limite maigreur, ça va se stabiliser qd tu commencera la diversification pour bébé

merci afartatou ma puce mais rani nchouf hadek 60 b3id

au gouter j’en ais manger 2 ma3lich ?

je parlais de la soixantaine , t’es pas du tout loin, c’est un cup tres important wachbik!

ma3lich, pour les sablés,mange un peu moins de ce tu avais l’intention de manger

Nanette, je confirme 3 kilos c'est très bien.

oui afartatou j’ai compris que c’etais la soixantaine(69) lais je le voit loin comme je stagne la 🤯

imenou merci ma cherie moi je voulais plus🥹mais ma3lich c mieux que le 74🤪j’espère ne plus le revoir😁

Salut les filles,

jai bcp de retaard niveau lecture . Bon qu`est ce que vous voulez que je vous dise, juste le regime en pause cette semaine tant pis mais je men doutais vu que je suis toute seule . a part le chocolat y a pas de degat a cote vu que y a que des aliments sains dans la maison.

je reprendrai tout ca la semaine pro, jessaie de boire mes 2L deau par jour quand meme surtout le 0.5L du matin a jeun ca je ne fais pas l`impasse dessus. Demain grand menage inchallah ca va me faire bouger un peu inchallah

et sinon vivement que maman rentre pour que je me remotive et je reprenne une alimentaiton reguliere.

Bon courage et jessaie de revenir vous relire bisous

bon courage luna ne baisse pas les bras allez on se motivent toutes

Ma nanette inchallah tu ne reverras pous le 74 et c'est bien de continuer ainsi car tu vas perdre à ton rythme et sans frustration.

Luna, tu repartira du bon pied la semaine prochaine , c'est bien de s'octroyer des pauses

nchallah imenou merci 💋

Ms je t'en prie ma nanette 😘

bjr les filles

cmnt vs faites pr mettre la reglette sur votre profil !!

ce matin je suis faché contre mari 🤪, ça fait 5mois que j’ai pris ces 5kg en trop et lui n’a rien remarqué à chaque fois que je lui posais la question est ce qu’il trouve que j’ai grossit ou pas , il me disait : non raki mliha….ça fait une deux ou 3jours je lui ai dit ke j’ai pris 5kg et que je fais attention à present et depuis dek il me voit il me dit :smenti, t3amerti, ça se voit , le jean ke tu porte est trop seré,….bref yma3ni que j’ai grossi,…..alors ke depuis 5mois il n’a rien vu😠

bonjour les filles

je me suis pesée finalement ,j’ai été agréablement surprise, 77,9 kg, j’ai perdu les deux kilos que j’avais pris avec mon hypothyroidie, , ben c’est déjà ça,

est ce que le la nouvelle dose que je prends qui commence à faire des effets,parceque niveau alimentation , rien de spécial,j’ai diminué le pain et je prends en plus de mes repas de l’eau citronnée, en tout cas , on verra bien,

je préfére ne pas embrouiller les cartes et laisser ma pesée officielle pour les dimanches , ça me permettera de faire attention les week ends, si c’est jeudi la pesée bonjour les dégats le week end, par contre dimanche , c’est juste apres notre week end, alors pas de folie!

nanatte t’es pas loin de 69,9 kg

on a presque premier objectif, moi j’aimerai atteindre le 75 kg, dans un premier temps

je ne veux pas arriver à cet objectif fatiguée et épuisée moralement et physiquement, je veux le faire en douceur pour arriver à stabilsier un peu dans un premier temps, m’accepter avec ce nouveau poids, et puis recommencer l’aventure

les gens doivent aussi ne pas se rendre compte, car si je maigris d’un coup ça se jour sur mon moral, ahhhhhh chyanti wachbik, ma mère colmencera à s’inquièter et inconsciemment, je remmengerai pour regrossir ,pour me rassurer et rassurer ma mère

bonjour afartatou bravo pour ta perte et oui comme tu dis il vaut mieux perdre doucement et a son rythme moi ça commence a se voir sur mon visage il a dégonflé

oui ce 69.9 me rend dingue😁j’ai rdv dans 15 jours d’ici j’espère les atteindres

@sinfoura, 3 kg en trop ça ne se voitpas, mais 5 kg ça se voitn balak hada wine banou ces fameux kilos, et en plus c’est vrai 5 kg c’est une taille en plus, donc tes jeans sont serrés,

@nanette, sadi2ati c’est 1,1 kg, 600 gr par semaine c’est faisable😉

nchallah afartatou wellah tu me donnes beaucoup de courage rebi yatik shihtek nchallah o yechedlek ta ptite princesse

je sais ce que c’est nanette, quand j’étais à 86 kg c’était le CHOC, 😡🤕, et avec l’hypothryroidie diri régime ou pas, tu peux au moins stabiliser et on pas perdre, alors arrivée au poids d’aujourd’hui c’est vraiment un miracle pour moi alors pour toi ça sera plus facile nchallah, tu prépares un gateau fait maison une fois par semaine et tu goutes une part!

au fait sinfoura a posé une question sur la réglette je ne sais pas non plus coment y faire?@miro tu pesais combien avant l’accouchement?

afartatou zidi brizini nti tani 🥹

afartatou j’en prépare presque tous les jours a cause des enfants mais j’essaye de pas y gouter malgré que c dur

et tu penses que pour eux c’est bien ce rythme?