Régime!! et ça repart! (Page 53)

aahh depuis 2 jours pas de sport pour moi

et alimentation a part les 2 tablettes ke je me suis faite en 3 jour(ce sont des ptites tablettes de 100g chacune cava cest pas format lindt ou carte dor) ca va

maintenant jai plus de chocolat le reste jai manger sainement vu que jai que des aliment sains lol

demain je dois me reveiller tot pr un rdv inchallah esperons ke sa sera un bon jour pr du velo et abdos !

je veux pas reprendre le kilo ke jai perdu 🙂‍↔️

Merci soula 😳

Luna moi aussi il faut que je reprenne le sport c'est pas sérieux !

Courage les filles

bonjour les filles , j’espère que vous tenez bon!!😉

en ce qui me concerne ça va, mieux qu’hier j’ai eu un léger coup de mou, je ne sais meme pas pourquoi, whatchutalkingabout_smile.gif"

aujourd’hui ça va mieux, je suis sortie un peu mais y avait beaucoup de vent!

en tout cas l’eau avec le citron me réussit bien , je ne sens plus de ballonnement!

luna ta constipation ça va mieux?

imena pas la peine de faire le régime ma

bonjour les filles, wechrakoum !!

je me suis un peu absentée de ce topic ces derniers jours et j’ai pas trop été fidele a mon reequilibrage alimentaire, j’ai mangé n’importe quoi ces 2jours : KFC, humberger, frites, gateaux…etc, en ce moment je passe par une mauvaise période qui me stresse un peu et du coup j’ai pas la tete a manger equilibré.

puce, il ta faut du sport ,

@meylus il te plait ce nouveau job!

@nanette ça sera jeudi ton rdv , j’espere que t’as bien perdu depuis la dernière fois

@tiziri je vais te poser une question hors contexte , tu sais pas ou est ce que je pourrai trouver une dame qui fait des draps brodés de belles choses quoi! ,ou je pourrai choisir le motif et la couleur, j’arrrive pas à trouver😕 (sur alger bien sur)

@sakura , sinfoura les craquages ça s’est limité ?

salut les filles,

ayaay gros laisser aller aujourdhui javais oublie ke mon rdv etait tte la journee oblige de manger panini dehors grrrr et par dessus ca jai rajoute un chocolat viennois le seul truc bien ke jai pris c une clementine

maintenant ke ce rdv est passe chui tranquille c bon demain on reprend tout inchallah 💔

j`irai faire des course aussi car g plus de fromage blanc yaourt a la grecque, et jen ai besoin pr mes snack dessert et ptit dej

et surtout on attaque le spporrtt faut que j arrete ce laisser aller, dailleur je prefer me dire c un petit laisser aller, cest mieux que d abondonner mon regime et de revenir aux vieilles habitudes

Les filles je en ai marre j'ai besoin de perdre 5kg je me dis tt les jours demain demain mais non!j arrive pas a commencé

cc les fillles ca va ???

BON mon astuce pr vous

il faut manger le petit dejeuner comme un roi

le dejeuner : comme un price

le diner comme un pauvre voila

bisou a vous toutes

perle rare bienvenue à toi!!

@luna est ce que tu lis nos postes?

@sinfoura nchalah chedda watzoul

@soula le probleme c’est que nous les alériens on a pas l’habitude les ptits déjeuner copieux

Lunaaaa, cnstipation tu y ajoute le chocolat 🤪 , demain nchallah quand tu feras les courses il ne faut pas sortir le ventre vide , mange bien et fait tes courses, ça te permettera d’acheter juste ce dont t’a besoin et ne pas acheter par envie (évite cette fois-ci d’acheter du chocolat ou bien juste les formats minis. Sinon ben ce n’est qu’un craquage reprends toi en main et tout ira bien 😊

Afartatou, ça va pour l’instant je ne fais pas grand chose, on me forme d’abord sur le logiciel interne et nchallah je débuterais à traiter les dossiers qu’à partir de la semaine prochaine… mais ce qui me fatigue le plus c’est le trajet, j’en ai pour 1h30 le matin et 1h30 le soir… mais bon c’est un contrat à durée déterminée de 3 mois seulement, j’essaierais de tenir le coup au max nchallah..;



Sinfoura c’est pas grave on passe toutes par des moments stressants, l’essentiel c’est que tu retrouves le moral, et nchallah le reste viendra automatiquement…

Sinon pour ma part j’ai déjeuné au restos de la banque, et j’étais agréablement surprise y a de tout donc j’ai pris une grillade avec des légumes et un peu de spaghetti, + un yaourt 0% j’ai craqué sur les sushis j’en ai pris 3 pièce (j’aurais pas du ) mais bon c’est fait, et ce soir je manque dolma aux choux, Voila tout… Ah non j’ai oublié, dès que je suis arrivée à 19H05 j’ai fait 15 mnt de vélos éllip je suis fière de moi 😊 j’ai réussi à bruler un seul sushi😄

Afartatou c demain nchallah mon rdv la je stagne soit doit être un palier demain je verrais ce qu'elle va me dire

Afartatou, merci au fait j'ai terminer mon régime et j'ai reussi à perdre les kilos que je voulais. Maintenant il faut que je fasse un ré équilibrage alimentaire parce que je mange n'importe quoi. Mais je sais pas cmt m'y prendre.

Et tu as raison pour les petits déjeuners copieux on n'est pas trop habitué. Moi lorsque je fais un brunch les week end je suis rassasié jusqu'au goûter.

Luna, meylus, je pense que c'est important de faire des écarts de temps et temps sinn vous allez craquer . Moi un jour je me suis tellement restreint que je me suis enfiler un paquet de bonbons en entier, dc faites vous plaisir.

bonjour les filles!

@nette j’espere que tu auras une bonne perte

@imena ,c’st les préparatifs du mariage qui te stressent et te poussent à craquer non?

@meylus donc c’était une excellente journée contente pour toi

Bonjour afartatou j'ai RDV a 9h15 pour la perte c pas trop ça j'ai perdue que 1kg depuis 15 jours

bonjour les regimeuses, wech rakoum !!

moi cva mieux hamdoulilah, hier soir j’ai fait 30mn de marche apres le boulot et inchaleh ce soir aussi et chaque vendredi je ferai 1h de natation.

pr l’alimentation je pense deja au menu de ce soir, vu qu’on doit faire les courses ce week end inchaleh, j’ai pas bcp d’ingredients fdar….si vs avez des recettes faciles et pas caloriques je suis preuneuse .

Bonjour les filles ,

Afartatou, c'est vrai que ce mariage va me rendre chèvre . Des fois je mange presque rien et des fois je me goinfre .

Nanette, inchallah tu y arriveras .

Sinfoura, bsahtek pour la marche c'est bien . Moi j'essaie de marcher un maximum également ça fait du bien.

Bonjour les filles , alors ça avance?

pour ma part ces deux derniers jours j’ai affreusement faim peu importe ce que je mange bien sur j’ai bien mangé mais cett sensation est bizarre?!

bonjour bibi



moi aussi pareil que toi, je mange et quelques heures après j’ai hyper faim , un gros creux dans l’estomac , j’ai envie de manger tout ce que je trouve sur mon passage!

tu sais cheyma je viens de téster un truc , vraiment ça marche , j’avais le méme probléme que toi , mais la au pti déj je prend un café (comme dab ) et un yaourt+2 petite cuillére de son de blé ,

depuis 6h du mat j’ai rien mangé , et je sens pas l’envi de mangé ,or que d’habitude a 9h mon éstomac gargouille , et je succombe au chocolat .

Lysou, oui c'est très efficace surtt que c'est pratique tu peux le mélanger au yaourt. Le son d'avoine est excellent aussi

ouii c’est ce qu’on m’as dis pour le son d’avoine ,mais je le trouve pas ici hélas

@nanette au début on perd beaucoup parceque on perds de l’eau aussi, mais apres ça diminue, 500 gr par semaine je trouve que c’est tres bien, d’ici quelques mois t’auras perdu tes kilos pour de bon ça ne sert à rien de se précipiter!

@sinfoura , il ne faut pas que tu fasses de ce régime une obsession, t’es pas grosse tu sais, tu te dis que je dois faire attention, à force à force ça t’énerve quand tu fais un écart, ça te frustre! wallah si tu fais un peu de marche déjà ça va équilibrer la balance! tu verras💋

@imena,défoule toi sur quelque chose , le sport, le shopping, lache prise , comme ça tu oubliras ton stress et tu ne sauteras pas dur la bouffe,

@bibikma, cheyma vous avez essayé les graines de lin il parait que ça a un effet bouratif, c’est ce froid peut etre qui vous pousse à manger

@lysounette, le son de blé tu le prends avec du fromage blanc?

Lysou, ah c'est dommage ms. le son de blé c'est tout aussi bien .

Afartatou, oui tu as raison il faut que je défoule sur autre chose , le sport . D'ailleurs mon merci n'arrête pas de me gronder en disant qu'il fait que je reprenne mon sport .

afartatou j’en fait pas une obsession, je passe par une mauvaise période à cause kk blm de santé mais pas à cause du regime.

afartetou , non non avec un yaourt ( djnina au fraise lol )

afartatou non je n’ai pas encore testé, je ne sais pas à certaines periodes je peux rester sans manger car aucune envie aucune faim e ne ressens aucun besoin mais là ces derniers jours grosses faim comme sheyma je peux manger tout et n’importe quoi tellement j’ai faim!! même si je prend un bon petit déj un on déj et n bon diné j’ai toujours faim sensation bizarre pour moi

Pardon je me permets de demander 🫣, le son d’avoine est bon pour quoi exactement ?

Bibi, tu as pensé aux hormones, c’est n’est pas ta "période", ça me fait ça quand j’ai mes régles comme une femme enceinte c’est bizarre 😓

merci les filles pour vos conseils, je vais essayer le son de blé et d’avoine



afartatou: où puis je trouver les graines de lin?

nouchette , le son d’avoine est bon a prendre dans les périodes de régimes , ça accélére la perte .

le son de blé +yaourt aussi efficace contre la constipation

Sinon moi je fonds 😡 avec l’allaitement, je suis a 58 kg , je n’aime pas perdre du visage et des cuisses , mais bon 🫥

Ah merci pour vos reponses les filles 💋

je cherche un truc qui degonfle le ventre!!

Nouchette les graines de fenouil sont efficaces

essayez le stress. Ca fait fondre. Pouette. 😵‍💫

merci imenou

afartatou c ce que m’a dit la diét ce matin elle m’a dit 3kg par mois c trés trés bien

Merci Miro, sais-tu comment les consommer ?

@sinfoura habibati alors ta santé avant tout, quand ça va se regler nchalah , tu t’occuperas facilement de ces quelques kilos en plus"nchalah khir"

@lysounette essaies avec le fromage blanc👍

@bibikma, oui peut etre c hormonal

@nouchette , le son d’avoine est bien contre la constipation

@cheyma les graines de lin chez l’herboriste sans doute, on appelle ça zari3at el katane

@miro , tu fais quelle taille?

c’est un allaitement maternelle exclusif?ton bébé a quel age aujourd’hui?

@josephine , et qui vit sans stress ma belle!!

@ah nanette j’ai mal compris, je croyais que ton rdv était pour jeudi, c’est pour ça que je me suis pas pesée aujourd’hui, j’ai cru qu’on allait le faire demain

@nouchette tu le consommes en tisanes,je parle des graines de fenouil hein

Merci afartatou 💋 ça ne doit pas être très bon ces tisanes 🫣

Si hier je t'ais répondue en disant que c aujourd'hui en faites j rdv 1 mercredi sur deux

lol j’ai enregistré juste l’info que la pesée c’est le jeudi, c’est pas grave nanette, les journées défilent rapidement,

ma3lich nkamal 3liha je me péserai dimanche ou khlass🚬

nouchette ,l’eai citronnée tu aimes?

Si tu peux attendre