Régime!! et ça repart! (Page 51)

cc les filles je vais vous lire mntn
bon aujourdhui g aussi des courbature surtt haut du dos
jai fais tapis 1h ak vitesse mliha hh
velo pendant 40 min et un peu de squat

ah hata soula bsahtek

re les filles

nanette et titi vous avez sans doute raison jai du surement bruler des calories mais a cause du froid et du vent surtout jai pas du sentir . si je sens des courbatures demai je serai soulagee sa veut dire jai travaille chuia si je sens rien jaurai vraiment limpression davoir perdu mon tmeps et mon energie

soula saha fik jaimerai bien avoir ta force car apres un footing de 30min je suis epuisee

mais essaie de faire plus d`exercices musculaire car 1h40 cardio cest bcp non ? je pense 1h de course ou de velo cest largement suffisant rajoute 30min dun petit circuit d exercices fesses cuisse abdos bras… ca serait parfait je pense

Luna t'inquiète pas le moindre petit effort est bénéfique

slt les filles👋

moi le weekend c’été la cata, déjà hier j ss partie à une fête, je me ss contrôlée au début, thé sans sucre et un tt petit morceau de gateau, mais après le diner 🫣 j’ai pris une bonne assiète de rechta

et ce soir, j’avais des invités donc c’était un repas bien consistant 🫣🫣

donc mon objectif 65 n’est tjr pas atteint ……………je dois me rattraper 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

sakura t`inquiete pas bois une tisane ou de leau pour commencer a eliminer les toxines des maintenant et bois demain matin a jeun aussi then go back on track comme on dit remet toi en selle

faut pas abondonner cest tout

moi aussi jai manger 5 carreau de chocolat noir au lieu de 2 habituel pasque jetais pas tres bien deja maman rahet chui seule c le vide grave a la maison et en plus ma seance de footing ne s`est pas passee aussi bien que prevu donc voila mais maalich

demain pas de chocolat de la journee et une bonne seance de velo d appart et une petite serie d abdos cuisses fessier histoire de biiiiieen transpirer et boire bcp deau

Luna , je faisais du sport avant , et les courbatures disparaissent ou diminuent , après quelques séances de sport

je fais du squats depuis 11 j je ne sens plus de courbatures

me dit pas ca miro cest mon 2eme vrai footing le 1er cetait avant hier, je veux sentir des ptites courbatures pour sentir ke ma seance aujourdhui na pas ete si desastreuse 🥹

oui afartatou kan les gateaux sont avec du miel frits ou avec du sucre j’en prends qu’un quand c’’est un gateau sec j’en prend deux si vraiment j’en ai envie, aussi je ne mange pas si je n’ai pas faim sauf si c’est pour prendre une pomme ou une orange ça ne peut pas faire de mal 😊

bonjour les filles comment ça va?

@luna je pense que tu déprimes un peu avec ;le départ de ta maman, c’est légitime,on pourra pas remplacer ta maman mais on est là si tu veux parler

et les filles ont raison, quand tu fais une quelquonque activité tu brules surement des calories, avec le temps t’auras pas de douleur ou de courbatures parceque ton corps s’habituera, ton corps brulera des calories sans avoir mal

@soula bsahtak sport

@bibikma chatra 👍

sakura j’ai une cousine qui a une taille de mannequin

avant je me disais rabi khla2ha hakka, mince et elle est chanceuse!

ben finalement j’ai vécu avec elle quelques semaines de vacances, kan kayane koul kir, quand je prenais une assiette bien rempis d’un plat , elle elle en prenait 1/3 de ce ce que je mangeais on va dire une assiette de dessert, la limonade oui elle se servait , tout le monde voyait ça et à la fin elle faisait comme hollande , elle prenait une gorgée!

les gateaux elles en prenait le matin, le soir elle mangeais tres léger avec un tout ptit bout de pain,

là j’ai compris que sa taille c’est un combat qu’elle mène au quotidien

nous on se prive une semaine ou deux max trois semaine et on se dit waw on a fait trop efforts aya on va etre récompensé mangeons qui el makhlou3at de nois efforts, qui vont s’envoler apres quelques semaines et on reprends plus de kilos de ce qu’on avait🤕

t’as vue les parisiennes comment elles sont minces, c’est un au quotidien la surveillance,

l’etre humain ne se dépense pas comme avant, donc il n’a pas besoin de manger autant,et malheureusement notre bouffe et bourative , la surenchere des calories, ya qu’avoir les rayons boissons et gateaux, les pauvres légumes ne rivalisent pas devant🔥

et surtout avec l’age nous les femmes on brule moins de calories!

il faut que ça soit ancrés en nous, on mage de tout mais en ptite quantités

kliti rachta oui, mais kouli chuiya , rachta c’est presque que de féculants

et pareil avec les invité kouli avec eux mais chwiya, on va pas s’isoler du monde, donc on fait avec!

et surtout ne te fixe pas des dates butoures, ça frustre plus qu’autre chose, donnes toi du temps comme l’a dit luna

merci afartatou

justement c’est ce que je me posais comme question , est ce que toutes les filles mince qu’on voie le sont juste comme ça, sans effort

c’est vrai que je connais des filles qui mangent de tt mais sont mince, et parfois meme maigre

mais dans tt les cas il faut se surveiller , pas seulement pour avoir un corps de rêve, mais aussi pr sa santé

salem sakuraa, je fais parti de ses filles, qui mange ce quel veule sans grossir, (1m64 pr 51kg) en faite je suis hyper actif et j’ai un organisme rapide, c’est pour sa

apres je passe pas mon temps a manger, je mange quand j’ai faim et j’arrete quand ’ai pluq faim, j’ecoute mon corp

ma mére me dit si j’etais toi, je mangerai toute la journée, bein non, c’est automatique, je mange quand j’ai faim

j’ai repris un peu le sport (je cours et je fais des excercie à la maison) juste pour rester en forme

bon courage a toutes

sakura wallah walou elles font attention,juste qu’elles le crient pas sur tous les toits!

je vais sortir un peu aujourd’hui ça va e changer, ya du vent mais on s’en fou!

en fait sakura t’as vue les actrices des feux de l’amour par exemple, t’as vue comment elles sont minces , on dirait qu’elles ne prennent meme pas un kilo depuis tout ce temps,

récemment j’ai été sur google pour connaitre leur age par curiosité

j’étais , étonnée, pour la pluspart elles ont dépassées la quarantaine avec un coprs de reve!

t’as vue celle qui présente la meteo sur tf 1 elle a dépassée la soixantaine ,avec un coprs de reve, "eveline delya" loukane hna, on se serait delaissée dans tous les cotés,

ben non on doit vivre à font et s’entretenir

c vrai afartatou c l hygien de vie qu on doit changè les premier temps sont les plus defficile puis ton estomac va s habituè a ce rythme avec le temps

bonjour les filles,

jespere vous allez bien. moi jai un peu mal au ventre hier jai manger un peu trop de chocolat

mais aujourdhui velo d appartement et seance abdos fessier cuisses vite fait

je continue a bien manger equilibrer sinon a part le mini craquage d hier (jai pas manger tte la tablette non plus donc ca va g limite les degats) mais mon ventre a mal supporter ca m apprendra pr la prochaine fois

tiziri j’ai décidé d’arréter l’allaitement ça me fatigue trop!

pour mon estomac, je sens que ça va mieux je n’ai plus faim comme avant

@inaya en général c’est ça les filles minces font attention à ce qu’elles mangent , et font de l’activité physique et en prime elles n’avoent jamais qu’elles font attention, c’est un secret de femme ça!

moi quand on fais un régime on ne le dis jamais 🤭it’s our secret

ya mami ma pauvre bessboussa elle est encore petite afartatou

ce que tu dit est vrai pour les star mais elle oublie de precisè qu elles ont eu aumoin eu recour une fois a la chirurgie

sinon pour la bouff

mon pere rabi yarahmou na pas dinner durant environ 50 ans de vie ou plus

sauf quand il reçoit ou il est invitè il mange bien au petit dej le dejeunè et il a 16 heure puis plus rien sauf si il prend un fruit

Coucou l'bnates

Moi c'est n'importe quoi je suis remonter a 72 kg, en moins de 2 semaines j'ai pris 5 kg
Le matin je débute bien pain complet, jus de citron dans de l'eau tiède, yaourt activia
Le midi c'est sain légumes, viande ou poisson et pommes de terre vapeur
Le souci c'est les crises de sucre l'aprem il suffit que je soit contrarier et c'est fichu je viens d'engloutir un paquet de chips au fromage en 10secondes j'aime pas sa d'habitude je sais pas ce qui m'arrive

Bonjour les filles,

Moi je sais pas cmt j'ai fais ms j'ai pris 2 kilos 😱 .

Dc ce soir ça sera salade et yaourt stop.

chaden ça me fait plaisir de te voir et de te lire ma belle!

tu allaites ma chérie?

@tiziri ,j’ai presque plus de lait pas le choix

titi je voulais te dire 😲💋

on est une famille ici sur dzirielle

@imena t’es stressée peut etre?

Afartatou, oui sûrement.

En tt cas je vous souhaite bon courage les filles

Afartatou merci je t'embrasse fort !

Je viens d'arrêter l'allaitement j'ai toujours faim !

Imena sa doit etre le stress, peut etre deprime hivernal surtout que tu vis a paris, on va dire c est pas l endroit le plus chaleureux surtt dans cette periode de l annee fais une petite cure eau citronner le matin a jeun des tisanes de the vert a volonter la journee, fais attention a ce que tu manges et tu vas vite les reprdre ces 2kg tkt

Chaden je ne saurai pas du tout te conseiller vu que tu viens d arreter d alleter peut etre essaie de manger un yaourt a la grecque/nature ou fromage blanc avec du miel vers 16h ca t`enlevera lenvie de sucree, et le midi finit le repas par un fruit aussi si t es contrarie tu peux tjr te permettre aussi 2 petit carreau de chocolat noir en plus dun yaout avec une cuillere de miel et fruit cest que du sucre pour pas bcp de calories sa apaisera vos envie de vous jetter sur une boite de chocolat ou gateau

cc sadikati

luna oui la derniére fois jai fais aussi un peu de musculation avec les exercice cest la montrice qui ma conseillé de le faire

titi ca va hhh la corde je ne lai pas faite depuis jété petite mais je v tenté nchallah et toi koi d bo

afratatou qd tu sera alaise fais un signe je t…… bon chance pr toi , pr la damme qui presente ds

tf1 meteo c vrai jadore sa taille

chaden tu me manque allez viens au club

bisou a vous les filles

bon had le weekend catastrophe taht a3la le chocolat et je suis a un point je me suis dite et puis mince je finis les 2 tablettes et comme ca je serai plus tentee de la semaine vu que y en aura plus

et vu ke jai fait nuit blanche alors pas possible de faire du sport

je lache pas prise demain est un nouveau jour inchallahh

Luna,merci ma belle. Tu as raison paris n'est pas l'endroit rêvé pour se reposer.
Je suis comme toi je suis à fond sur le chocolat 😳

Il faut que je supprime les boissons gazeuse ça me donne des ballonements.

salem les filles,

imena, tu as de la marge ma chérie, mais c’est vrai que fais attention parce que avec le mariage y’en a beaucoup qui prennent du poid, j’en conais elle en pris plus de 10kg en un ans

Imena pour les ballonement rien de mieux que l eau citronner je le dirai jamais assez et teste et approuver par moi moi . prends en une bonne chope/grand verre le matin a jeun tu verra la difference au bout de 4 jours crois moi

sinon continue a boire de leau le rsete de la journee et du the vert bcp bcp bcp

avec ca en 3 jours les ballonement partiront garanti