bibikma , c’est ce qu’on avait dit ici, on ne se frustre pas, on apprend à mieux manger,je te le disais mange ton gateau mais pas plusieurs, ,tu sais pour tcharak avant j’aimais bien msakar mais là, si il est msekar je me débarasse du sucre,
et les gateau j’en prends ,mais le matin,si c’est sucré j’en prend un,ila m3asal wala belouz, et si c’est un gateau sec j’en prend deux😕
si je prépare une tarte j’essaie d’allèger et puis je mange oui, mais 1/8 aujourd’hui et un autre demain
je te parle de ma vie de tous les jours,les croissants c’est un de temmmmmmmmmmmmmmmmps en temps, je ne sais pas mais j’ai vue comment on fait la pate feuillée et je trouve ça répugnant autant de margarine🤔 hbaln donc min daaaaaaaaaak je prends un croissant,ou un chausson!
mes viandes qd je les cuit je ne mets pas d’huile ou sel walaft, c’était dégueux les premiers temps mais là je trouve que c’est bon!
si je prends une part de quiche je prends une salade à coté pour équilibré ça, j’essaie de suivre les conseils du dr cohen,on peut manger de tout mais en étant juste intelligent!
je suis les conseils des filles luna et meylus, je trouve qu’elles ont raison , la moitié de notre assiette doit etre des légumes et puis l’autre moitié c’est entre viande et féculants, et finir avec un fruit!
l’interdit crée en moi des comportements de ouf😘, si en temps normal je ne saute pas sur les gateaux des placargateauds, ben qd je me dis je ne dois pas en manger je ne pense qu’a une chose, comment m’y prendre pour tout manger, et je le FAIS!
ben aujourd’hui je sais que rien n’est interdit donc je n’ai pas ces comportements compulsifs, je reviens les filles
