@bibikma! ce sont tes règles c’est pour ça que t’es comme ça ça va partir , et tu redeviendras comme tu étais nchala
@meylus, bienvenue à toi, comment vas tu? tu peux nous raconter ton parcours, comment sont venus ces 30 kg ?tu fais quelle taille et tu pèses combien?
@nanette, t’es pas si loin du 69,9kg, il faut juste te donner du temps comme je l’ai expliqué ya une barrière psychologique et des cap qu’on doit dépasser mais il faut donner du temps à son cerveau pour accepter ce poids?
les filles racontez moi vos parcours et surtout je veux savoir à quel poids vous bloquer psychologiquement ?
bibikma je me rappelle de ton parcours mais quelle est le poids que tu arive à accepter?
nanette?et toutes les autres?
soulaaaaaaaaaaaaaaaaaa win raki?
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Afartatou tu veux savoir quoi
Moi avant mes grossesses j'étais mince même maigre trop mais après les grocesse s j'ai accumulé j'ai réussi a perdre mais j'ai tout repris car trop gourmande mais cette fois ci je compte les perdre et plus jamais les reprendre nchallah
Le poid sur lequel je bloque c'est celui la c alarmant pour moi surtt pour ma santé
tu dois d’abords accepter de changer de dizaine!
tu as allaité nanette?
@snifoura je me demandais si tu as perdu du poids pendant siam, ?en tout cas grace à toi j’ai fais mes 30 jours merci
Oui afartatou mais pas longtemps
A chaque fois que je change de chiffre je serais very happy la je vise le 69
les filles il y a 2 topics qui parlent de regime, je suis perdue, je ne sais plus ou poster ….ça serait bien qu’on commente toute le mm topic !!
Oui sonfou moi je jongle entre les deux lol
sinon on reste tte ici et ond emande a mylus de ns rejoindre aussi
Oui bonne idée et peut être demandé de verrouiller l'autre
les kilos de gorssese on les perds grace à l’allaitement,la nature est bien faite, donc ton corps a tout gardé pour lui nanette, chghoul talfatlou🤕
@sinfoura fais comme tu le sens ma chérie
afartatou pr rpdre à ta question le syam ne m’a pas vraiment aidé, mais cette fois ci je suis determiné je veux perdre 1kg par mois, je pense que c’est raisonnable…j’ai 4kg à perdre.
Oui mais j'ai du prendre 15 kg machine ta3la grossesse bien après (47kg avant grossesse et 60 après accouchement)
luna la wii marche tres bien pour moi j adore jouè a la boxe contre mon mari ou faire du tennis sa depense vraiment
y en a meme un programe fitness avec la voix off et tout
afartatou pour le poid comme je doit me surveillè pour d autre maladie il fallait qu j elimine mon surpoid d apres la grossess et il fallait pas qu je traine sinon bonjour les degats c pour sa je fesait sa tout de suite c comme si j avais un probleme en moins
meylus c pas vraiment grand chose c juste l organization et le suivie pour moi le sport c comme le coran je me dit pourquoi y en a qui arrive et moi pas
@mdr sinfoura, pareil c’est 4 kg sont accroché à mon c…. 😘,bla yamat yamhou ghir rani mourahou mourahoum🤺, zaa3ma j’étais gentil avec eux 2olt douk ihachmou wyafahmou rou7houm , ben non tab tab rien à faire , donc j’ai déclaré la guerre🤺!
au début tout comme toi je voulais un kilo par mois, finalement ça marche pas on est trop laxiste comme ça!
donc je me dis 2 kg par mois c’est raisonnable! comme l’a dit luna, d’ici l’été on sera bien nchalah!
tiziri t’as raison le surpoids peut endommager notre santé!
@miro t’es ou?
@nanette , donc ces kilos ne sont pas des kilos de grossesse?
afartatou je sais qu avec la theroide c un peu defficile d eliminè je voyait sa avec ma tante mais depuis qu elle se suit chez le nutritionniste elle a pu perdre beaucoup de son poid elle a perdu 25 kg en 1 an
Sinfora je vous rejoins avec plaisir, moi aussi je suis un peu perdu, donc à partir de maintenant je posterais mes commentaires ici 😊
Afartatou Mon histoire avec les kilos est très longue… interminable, ma seule erreur que j’ai commise c’est d’avoir fait une multitude de régimes, un vrai désastre… mon problème de poids a débuté à l’age de 7 ans, avant mes 7 ans j’étais maigre comme un clou, quand je vois mes photos j’hallucine d’en être arrivé là maintenant… j’ai toujours pratiqué une activité physique et depuis l’age de 4 ans j’étais dans un club de natation et en parallèle je faisais de la dance classique, ensuite à l’age de 8 ans j’ai arrêté la dance car mon club de natation avec les études me prenaient beaucoup de temps, à partir de la j’ai comencé à devenir randouilette, mais rien de grave on me trouvait même très mignonne car j’avais pris du poids mais pas du gras, mais ça n’a fait qu’empirer, après vers 14 ans j’ai été obligé d’arrêter la natation suite à un problème de santé, et là c’était le début d’une grande prise de poids, à mes 15 ans je faisais 65 kg pour 1m58, et de plus en plus, à l’age de 16 ans 72 kg et là j’ai décidé (comme par malheur de faire un régime) à l’époque c’était la mode de la soupe aux choux, après l’été je suis devenu parfaite 56 ou 58 kg je crois, mais après 3 ou 4 mois j’avais tout repris et en bonus ben d’autres Kg à 17 ans je suis arrivé à 82 Kg que j’ai maintenu pendant quelques années avec + ou - 3, 4kg… j’ai ensuite été voir une diététicienne à l’age de 22 ans je me suis pesée chez elle et j’avais atteint les 88 kg j’vais ensuite pas mal perdu, mais je trouvais que le régime qu’elle m’imposait était vraiment draconien, j’avais quand même réussi à atteindre 68 kg, je me sentais tellement bien a cette époque mais petit à petit je commençais à tout reprendre le jour de mon mariage à 25 ans j’vais retouvé les fameux 82 Kg… après mon mariage et après une baisse d’activité complète je suis montée à 92 Kg j’ai aussi tot suivie un Nième régime j’ai perdu du poids et encore une fois repris avec toujours en PRIME des Kg en PLUS et là, Aujourd’hui à 27 ans j’ai atteint 95 Kg… C’est la première fois que je vois ce chiffre sur la balance… Du coup j’ai eu un grand déclic car je ne veux absolument pas atteindre les 100 et si je continue à suivre les Régimes désastreux je les ferais certainement un jour.
Du coup c’est décidé, je vais réapprendre à manger, je me suis inscrite à Weight Watcher, et je ne compte surtout pas me priver de choses qui me font envie, pour ne pas retomber une Nième fois dans l’excès… Je trouve que l’article de Luna concernant le rééquilibrage alimentaire résume parfaitemant ce que j’essaie d’adopter, voici le Topic
https://www.dzirielle.com/topic/re-equilibrage-alimentaire-regime-retenir
Je compte y aller doucement, et mon but est d’atteindre "un jour" 65 kg, je ne me vois pas descendre en dessous, et même si je ne perds qu’1 kg par mois ben soit, c’est déja une étape vers la réussite.
Donc j’ai commencé WW Lundi 26/02 (je crois lol) et depuis j’ai perdu 2,2 kg tout doucement mais j’espère surrement 😊
afartatou il ya la moitier de la grossesse et l’autre moitier de la gourmandise 🤪 c’est un mélange des deux aprés sur mon visage ça se vois pas je suis grosse de en bas juste(du ventre jusqu’au genoux )
meylus c la natation qui ta fait sa moi aussi je fesait la natation et comme pour tout les sport interdi d arrettè subitement car la prise de poids serai enorme
sinon ya aussi les creme anti celilulite les filles a utulisè en meme temps qu le regime et le sport sa vous permet de perdre aumoins 2 cm de tour de taille par cure de 14 jour
oui moi j’utilise garnier je la trouve bien ça aide
L’arrêt de sport y est pour beaucoup c’est vrai, mais je pense que j’ai aggravé la situation avec les régimes draconien que j’infligeais à mon corps, il s’est bien vengé 😵💫
j ai utulisè la good bey celulite de nivea puis la creme lineance j ai trouvè la dernier meilleur
meylus doucement tu va y arrivè
Nanette j’ai acheté la Garnier aussi, elle est fraiche mais je ne sais pas encore si ça marche… ça permete après tout de bien hydrater la peau…
meylus moi aussi dukan,thonon,chrononutrition et j’en passe le seul qui a marché c’est hypocalorique mais j’ai pas respecté la phase de stabilisation qui est la plus importante et aussi l’arret du vélo
quand je fini mon garnier j’essayerais ta créme titi pour changer
@Meylus , encore une fois ,bienvenue à toi parmi nous!
c’est bien d’écrire son parcours ça nous permt de résumer la situation , tirer des conclusions et surtout avancer!
d’apres ce que je’ai lu , t’as eu ton déclic, en voyant le 95kg ,l’approche de la centaine, 😕 trois chiffre sur la balance c’estvrai que c’est effrayant!
tu veux mon arriver , tu vas perdre les premiers kilos facilement et arriver à 82 kg, tu vas bloquer un peu ça sera un palier pour toi , tu stagneras , ou tu risquerai de rechutter, et c’est là que la volonté intervient, tu dois te dinner un peu de temps pour accepter ce poids refuge et puis apres un certain temps tu diras à ton coprs non finalement meme ce poids ne me convient pas,👋, tu devras lui dire mais moi j’ai envie d’etre sous la barre des 80, si tu atteint cette objectif, c’est bon!
le corps à une mémoire, c’est pour ça que t’as pris ces kilos en étant petite, tu mangeais un peu plus parceque tu faisais pleins d’efforts, le sport tu l’as arrété mais le corps s’est rappelé juste que tu prenais tant de nombre de calories et là ça a été le drame!
mais comme on dit il n’est jamais trop tard pour bien faire on va te soutenir, et ne te dis pas parceque on a moins de kg à perdre qu’on va y arriver avant toi🙂↔️, ceux qui ont beaucoup de poids à perdre perdent pkus vite que ceux qui ont quelques kilos à perdre
courage!
t’as repris le sport?
et si ce n’est pas trop indiscret , tu as des enfants?
@nanette , aya , aya, 
tu es celle qui a perdu le plus pour le moment
@tiziri, oui la thyroide c’est un fléaau,
merci afartatou 🚬 pour vue que ça dure
Afartatou ton commentaire m’a fait beaucoup de bien, merci beaucoup 😊 j’avais un sourir tout au long de ma lecture… sinon concernant le pallier je serais déjà heurese d’atteindre les 82 😊 après rabbi ya3mal tawil nchammah… Concenrnat les enfants je n’en ai pas encore, j’ai fait une fausse couche l’année passé et je me suis dit que mon poids y est pour quelques chose (même si les médecins m’ont assuré que non) m, du coup j’ai repris la pillule, et nchallah je l’arrêrais dès que j’aurais perdu pas mal de kilos et que je serais plus stable professionellement nchallah.
Sinon pour le sport, aujourd’hui était ma première petite séance 😳 (2 séances de 15 mnt) sinon je commence tout doucement…
la pilule aussi y est pour quelque chose
non nanette pas vraiment, quand je l’avais arrêté je n’ai remarqué aucun changement…
ah parceque souvent il ya prise de poid avec la pilule
Meylus arrètes de te culpabiliser, c’est ça le début d’une belle aventure, ou peut etre meme tu te feras des amies ici💋
ce qui est fait est fait , ton surpoids est du au régimes ou à l’arret de sport , nou2ta, douka on avance on connait l’ennemi on l’a identifié maintenant on l’attaque, on doit en finir avec lui!
je ne vous mens pas je sais que le sport est bien, la marche est bien, tout ça est bien pour remodeler le coprs mais saHga3 fel mahla
il faut une heure de sport pour bruler un croissant, alors si j’engloutis un croissant ou mem deux et des barres chocolaté , je ne vais pas me plaindre d’avoir eu un kilo de plus sur la balance
un kilo c’est 7000 à 8000 kcalories, alors molo molo, ki nkhamam que le croissant me fera ça ban n3al bouha croissant😘 , je prefere faire deux séances de sport par plaisir en écoutant de la misque , que par nécessité "corvé" parceque j’ai trop mangé , je sais que vous ne serz pas d’accords avec moi mais c’est mon avis!
quoi que il m’arrive de manger des trucs par plaisir , j’aime bien prendre un gateau par jour belouz, c’est ma drogue et j’assume
alors si je veux faire baisser ce poids , je dois réajuster mon apport alimenatire, trouver ce qui a a supprimer,
comme je vous ai avoué avec l’allaitement ta7t 3la khobz, mais grace à vous j’ai pu m’en détacher , progressivement!
pour la pilule t’as raison meylus il faut d’abords etre sreine avant de tomber enceinte, stabiliser ton poids nchalah, oumba3d sahal
, rabi yaktab makatib el khir nchalah
puisque t’as perdu du poids donc ta pilule est bien elle ne te fait pas prendre du poids
pour ce que j’ai écris tout à l’heure ya des mots qui ne sont pas à leur place je ne sais pas pourquoi lol
tu veux mon avis, il est écrit tu veux arriver lol mais je sais que t’as compris
lol afartatou pour les gateau tu peut mangè mais par exemple il faut evitè les jus , le sucre long parceque tu donne a ton corp sa ration de sucre rapide
Afartatou j’ai tous compris t’inquiète 👍 pour moi, il me faut ma dose chocolat, soit je prend un Crème dessert au chocolat pour le dessert ou goûter (maigre en Matière grasse) style Sveltesse ou ma dose choco de weight watcher, Soit une rangée de chocolat (NOIR minimum 70 % c’est mon préféré) y a aussi le Lindt chocolat noir au carmel qui est très faible en calories et qui est succulant.
C’est ma drogue je l’assume aussi 🙂 et je ne m’en passerais pour rien au monde. c’est juste que j’essaie d’apprendre petit à petit de gérer les quantités 😊
les filles vous allez trop vite pour moi lol
jai pas forcement un parcours, jai passe 3 mois a alger a manger des fritures, ramdhan, gazouz et pain a chaque repas des gateaux a volonte etc… jai pas pris un gramme j etais au top quand je revois mes photos je pleure je rentrais encore dans du 38
et je suis rentree en france, et au bout de 2 mois je rentrais plus dans mes vetements saye selon mon IMC 26 je suis en embonpoint je rentre dans la zone orange je dois revenir dans la zone verte
peut etre que pendant l ete je marchais beaucoup + la chaleur … je sais pas
mais en tout cas la derniere fois que je rentrais plus dans mes vetements javais 15 ans et jeme sens encore plus complexee car saye jai depasse l adolescence et je comprends pas comment jai pu prendre ausis vite du poids et cetait une boule infernale plus je voyais que je rentrais dans du 40 officiel plus je me sentais mal et je me jettais sur la malbouffe
et ici je connais epersoonne pas d amis ni rien du coup pas de sorti pas de shopping pas de marche ni tahwass pour trainer bark donc aucune perte de calories
Meylus, j’étais une dingue de la crème dessert , au chocolat, à la vanille, jusque là tout va bien,
un jour j’étais au mileu d’une discussion, j’écoutais seulement🙂
l’une des filles trop maigre posait une question , que dois je faire pour grossir, 😕l’autre a répondu tu dois manger deux crèmes dessert par jours😵💫 ya baba , tout ce que je faisais🤕, j’en prenais deux par jours ohhhhhh que c’étais bon, ben depuis ce jours là qd je vois une crème dessert je change de trajectoire🔥,, et c’est bon je me sens tres bien je ne suis pas frustrée
et pour le chocolat, je suis une malade, si je prends du chocolat au lait je peux finir la tablette, mais si c’est du chocolat noir, ben j’en prends deux carrés et ça me suffit
alors à toi de voir, est ce que tu manges du porc?je connais la réponse , c’est non tu n’y pense meme pas!
ben pareil pour les crèmes dessert!moi je n’y crois pas trop à ces produits qui soit disant sont moins calorique
@tiziri, oui les féculants je préfere en manger en ptites quantités c’est le seule truc qui booste ma perte!
t’es un ange ma chérie, toujours là à nous soutenir
Luna comme je te comprends, Bon certe on est pas dans la même catégorie de poids mais depuis que je suis arrivé en France je n’ai cessé de grossir, A Alger je sortais tout le temps y a toujours quelques chose a acheter, une sortie entre amie, ou un papier a faire, donc on marche beaucoup, arrivé ici pas d’amis, y a pas ma maman avec qui j’ai l’habitude aussi de faire du shopping… donc les calories stagnent…
Afatatou merci pour les conseils, j’en prend compte, mais je ne pense pas pouvoir m’arreter un jour, j’en mange 1 tous les 2 jours au lieu de 2 tous les jours (donc je mange 1/4 par rapport a mes habitudes… je deteste nos gateaux traditionnels, je les admires, je les faits mains impossible pour moi de gouter un gateau aux amandes… donc mon seul vrai péché c’est le chocolat (plus précisément la crème dessert) pour ce qui est de calories, j’ai une application (Weight watcher) qui me calcule les points exacte en prenant en compte toutes les valeurs nutritionelle… donc je choisis vraiment le moins gras d’ailleurs ça se ressent dasn le gout, essaye d’acheter par exemple un crème dessert Weight watcher, c’est un petit format fort en chocolat noir, et on ressent a peine le sucre, ce n’est pas aussi bon qu’in bon Danette ou un Nestlé, mais ça me calme 😉
@luna t’as pensé à la thyroide?
@meylus , t’arreter non mais freiner un peu, c’est pour ça que je t’ai palé de porc,😎 tu vas associer la crème dessert au porc hachak prendre une fois sur deux jours c’est quelque chose😉
tu en prenais deux?
bon courage pour votre régime dites les filles je fais 1m65 et je pèse 65kg mon entourage me trouve maigre . moi je trouve que je suis bien juste mon ventre qui n est pas vraiment plat qu en dites vous
@ afartatou pas du tout ce n’est pas ma periode…
pour les massages du ventre j’utilise l’huile d’olive , y a pas mieux je trouve , comme j’allaite j’evite les cremes
Ouii j’en prenais 2 une au déjeuner et une au diner… enfin pas tous les jours non plus mais ça m’arrivais quand j’en achetais, je suis une vrai gourmande de chocolat 🤪
Mais rassure tou c’est vraiment un petit format ^^ 55 g au lieu des crème dessert "normaux" de 125 g, d’ailleurs je vien de prendre une photo et tu vas te rendre compte de la taille du pot par rapprt à un format classique d’activia par exemple:
Donc il est tout mini 😊
Il y'a combien de calorie meylus?
