Régime!! et ça repart! (Page 46)

afartatou non j’abandonne pas c’est juste que je n’ai même plus faim…

Feliah tu peu y arriver et tu vas redevenir la femme super sexy dont ton mari est tombe amoureu

bibikma ayayay un regime faut pas manger moins mais manger MIEUX la tu manges plus rien et tu craquer sur une boite de chocolats …. c est pas sa le but, engloutit toi le midi et le soir de legumes, une bonnes salade hors d oeuvres melanger ou faite vous une macedoine mais au lieu de mayonnaise optez pour un yaourt nature ou a la grecque fromage blanc sel poivre jus de citron et herbes et sa le fera tu peux manger des legumes a volonter et oublie pas 3 repas + 3 collations par jour et ne jamais sauter de repas jamais jamais jamais meme si on a pas du tout faim on se force pour un oeuf dur

moi aujourdhui pr le moment hamdouleh

6eme jour de regime

jai mange correctement et jai fait 45min de velo intense aujourdhui aussi y a pas une partie de mon corps qui n`a pas suer hachakom mais sa fait tellement de bien

Bonjour les filles

Luna un bon debut , courage tu vas y arriver

Bibi : un regime non pas se priver de tout , mais de manger sain et equilibrer ( des legumes des fruits , un peu de gras , un produit laitiers , des feculents ) , l’organisme a besoin de tous ces aliments pour un bon fonctionnement . je dis toujours ’manger mais bouger ’

Feliah : nch’allah tu vas retrouver ta belle taille .

aujour’hui je dois faire les 80 squat , et un peu d’abdo

Afartatou : bisouu et courage

bibikma, je suis de l’avis des filles!

et je pense que j’ai compris le problème car , tout comme toi j’ai déjà essayé de compter les calories, le truc des points,WW

bon ça allait au début et puis là je me suis retrouvée à faire entrer meme les barre chocolaté et les viennoiseries dans mes menus, résulatats mes repas devenaient pas équilibré du tout, à force à force ,ça m’a fatiguée, et j’ai tout laissé, j’en avait marre!

là j’ai compris que je dois d’abords baser mes repas sur des trucs équilibrés, légumes fuits produits laitiers et un peu de féculents, et les cochonneries c’est une fois par hasard, quoi que le chocolat n’est pas une cochonnerie, j’en prends toujours deux carrés par jour

luna 64,2 kg t’as repris un peu?

les filles pour perdre du poid il faut se precipitè mais doucement sinon vous allez reprendre vite apres

je mange tout ce que je veux meme un sandwich a 2 heure du matin quand j ai faim mais je fait beaucoup de sport

j equilibre mon alimentation par exemple je mange le plus normalement du monde un steak fritte salade au dinner mais avec beaucoup d oignon sur ma salade pas de mayonaise

je prevelege les jus fait maison a l industrielle

pas de banane ,ni fraise, ni peche , ni tout fruit sucrè je prefere pomme , poire

je prend tout les soir du thè avec soit un gateau ou du chocolat

je jeune 2 fois par semaine je prend du cafè et un peu de gateau le matin

le soir fel maghreb en generale soit je mange chorba , ou directement le deuxieme plat

Cc les filles
Saula ça fait plaisir de te lire
Faut qu'on soit comme a nos fiançaille je suis sur qu'on avais ttes de belle taille
Pour moi le declik o magazin je trouve rien a porter parce ke je me diriger vers les vetement de mon ancien corp moi le mon pb j grossi apres l'accouchement j un ventre flasque ya pas des creme rafermissante que vous connaissez

afartatou oui jai repris un kilo … que jespere vite perdre

je me dis si je perd 1kg par 10 jours max ca peut etre bien, 3 kg en 1 mois a peu pres je serai satisfaite, doucement mais surement meme 2 kg sa peut etre satisfaisant

car je veux perdre sur la duree, jusqu`a l ete on va dire aout septembre je nai aucune idee de quand je vais prendre mes vacances d ete mais je veux pouvoir porter mon bikini comme dhabitude je nai jamais ete aussi complexee qu`en ce moment quand je vous dis je rentre plus dans mes vetement c est grave

t’as le temps de faire beaucoup de sport titi?en tout cas chapeau, t’as compris ce qu’il fallait faire!

luna t’étais mince avant ?

melodie pour le ventre il faut faire du sport je pense , ces crèmes là c du khororto

soulati alors tu fais toujours ton sport?

voila mes conseils :

- manger doucement, prendre son temps, arreter de manger quand vous avez plus faim.

pour le ventre ma mere utilise cette recette : fais des cures pendant 21j de ce melange (1 c.s de miel de chategnier a defaut un miel tres sombre+1 c.s de jus de citron+eau tiède) a boir tous les matins) source, docteur skalli, naturopate, c’est très efficace.

merci inaya pour le recette

je t’en prie nanette, docteur skalli est très connu au maroc, ils utilisent que des plantes et ma mére perd bien son ventre.

je le connais pas

Afartatou non jai tjrs eu des formes, des poignees damour, un ptit ventre, mais cetait pas moche, ca faisait pulpeuse, femme bien en chair mais pas moche grosse

dailleur jai calcule plusieurs fois sur plusieurs sites DONT celui de Dzirielle je suis a 26 donc en embonpoint je rentre dans la zone orange quoi et faut que je retourne dans la zone verte lol

et tant qu`a faire cette fois ci si je peux perdre un peu les poignees damour , un peu de cellulite et ce ptit bidon, ca serait top vu que je my prend en fevrier je me laisse 6 mois comme ca et apres on verra les resultats, manger equilibrer et faire du sport boire beaucoup deau et bien dormir ce sont les 4 pilliers … enfin 5 si on compte qu`il faut de la patience

on dit qu`il faut 4 semaines pour que que tu vois ton corps changer(1 mois), 8 semaines pour que tes amis et famille voient le changement (2 mois), et 12 semaines pour le reste du monde (3 mois)

ce soir jai fait pris un sachet couscous tipiak, au debut jai mange que la moitie, melange avec de la carrote rapee, des tomates cerises et des des de concombres et apres quand jai vu lautre moitie de couscous blanc comme ca dans lassiette jai pas pu m empecher de finir et je regrette chuia 🫣 et du coup pas de dessert jai meme pas envie

Inaya pour ta recette je prend deja de leau citronnee chaque matin

afartatou j ai imposè du temps pour le sport sinon si je me dit non je vais faire sa je laisse pour demain je le ferai jamais

une fois par semaine c le footing dehor qu il fait chaud , beau il pleut , il neige ou sa grele je prend les enfant et on sort le vendredi matin

a la maison entre velo et tapis et depuis quelque temps jai rejoint l utile a l agreable du sport via tablette wii sa nous permet de decompressè , s amusè en famille et perdre des calorie

pour la nouriture j ai etait obligè de passè par le regime des sportif car il mange de tout sans exption car il depense beaucoup donc je fait pareille je suis hyper active donc je peut mangè de tout

Titi wonderwoman comme dhab tu m impressionnes macha allah

zaama sa marche la wii pour se defouler ? jai toujours voulu essayer le jeu just dance vu que jadore danser au moins ca permet de se defouler mais faire ca tte seule snif …

pour le moment je me contente de mon velo d appart 45 min par jour en mode intensif dailleur je vais y aller la

dailleurs les premiers jours de regimes jai rien fait lyoum 7eme jour et jai integrer le velo intensif le 5eme jour 45 min a biennnnn suer ca fait du bien

et apres ma periode la hachakom je vais essayer daller 1 fois par semaine a la piscine car je dois faire une activite en dehors de la maison pour changer de cadre sinon je sais je vais craquer aussi

je perds pas espoir quand a mon reve de commencer a courir dehors petit a petit, surtout que jai la campagne juste a cote, je suis dans le centre ville mais en meme temps dans la campagne jaimerai avoir la chance den profiter a faire de bon footing un jour …

bonjour, bonjour les filles!

belle journée aujourd’hui!! ça fait du bien au moral franchement,

luna j’aime bien ton raisonnement, si je le suis je me dis, mi fevrier, mars avril mai juin,4 et demi, si je eprds 2kg par mois molo moloça me fera 9 kg mine de rien, tu sais ce que c’est 9 kg pour moi😕je vais rennaitre, c’est pas pour mettre un bikini, je ne suis pas trop plage, mais ça me fera un bien fou!

meme mon cerveau doit accepter ma perte!

tu sais quoi, y a une emprunte qui se dessine en nous, avec mon hypothyroidie j’ai eu droit a toutes les frayeurs, je pesais 75 kg en 2009 et puis taf 76kg, alors que je mangeais normalement hein!! 77kg, 78,je diminuais mon apport alimentaire je sentais qu’il y avait un truc qui clochait, je vais au bled,je reste 15 jours, je reviens, 83 kg, sur la balance, j’ai carrement arrété de m’alimenter,👋😕 wach ndir?

j’arrivais pas à sortir de chez moi,je suis tombée tres malade au point de m’évanouir,normal je ne mangeais rien,mais cette foutu balance s’est arrété au moins à 83kg, c’était déjà ça!!

en 2010 les traitements contre l’hyopofertilité commence, la balance m’affiche 86 kg, je suivais une alimentation stricte, à force à force ,j’ai accepté ce poids je me disais hamdoulah hakka wala ktar

qd je fais des pauses de traitement je revenais difficilement à 83 kg, ok dans ma tete mon objectif était de maintenir le 83kg, et puis ça s’est imprégné en moi 83 kg, c’est devenu mon nouveau chiffre fétiche des que je descendais moins que ça je n’y croyais pas, inconsciemment je revenais vers ce chiffre en arretant mon régime, c’est devenu ma zone de sécurité!

ok , qd j’ai ouvert le forum sur dziyria, j’ai réussis à viser un nouveau objectif et à m’identifier à lui 78 kg, et j’ai réussis,et puis taf grossesse inatendue mon poids commençait à hausser sans que je comprenne le pourquoi de la chose ,le jour ou j’ai compris que c’étais la grossesse je suis montée à 83 kg, fin de grossesse, 96 kg, apres mon accouchement je suis arrivée à 78 kg ya un mois mon chiffre fétiche "c’est pour ça que je vous dis que c’est psychologique" il faut accepter le nouveau poids pour avancer!

bon je suis remonté un peu mais c’est de la rétention d’eau, ça va descendre avec mon traitement contre l’hypothyroidie, mais en tout cas tout ça pour dire que je dois me familiariser avec mon nouveau objectif et l’adopter, 75kg, je dois me dire ça a toujours été mon poids de forme pour 1m 75,oumba3d rester un certain temps pour l’accepter, et retenter l’aventure

tiziri je pense que toi tu n’as pas eu le temps de te familariser avec ce nouveau poids apres la grossesse, tu t"y es prise tres vite, et ton cerveau n’a pas eu le temps de mémoriser cette nouvelle donnée!

il faut battre le fer tant qu’il est chaud!

anna allah ghallab ma thyroide me joue des tours et je dois faire avec,mais en tout cas je suivrai tes conseils ma puce

inaya merci pour cette recette je la commencerai demain nchalah

afartatou t es une vraie battante, tu inspires !

alors la pour moi aujourduii je me suis reveiller toot zaama et jai encore rien fait

du coup jai faim jai pas pris de collation vu que jetais sensee attaquer le sport

et la jaui limite supplier ma mere pr sortir marcher elle voulai pas alors au moment ou je me decide enfin a sortir elle me voit prendre mn tel au salon tte habille et en plus je comptais commencer a courrir elle me dit atend je viens avec toi finalement et la je lattend grrrrrrrrr journee de m…. depuis qu`elle ma reveille sans raison a 7h du mat pffff

bon je vais aller marcher m oxygerner et apres le dejeuner j irai ESSAYER de courrir un peu, ma plus grande phobie sportive, c est bien de courir …je vous tiens au courant …

les filles je ne me prive pas puisque je mang ce dont j’ai envie c’est que jje n’ai plus faim du coup je mange presque rien c’est tout peut etre à cause du moral je ne sais pas…

bibikma meme quand tu n as pas d appetit faut manger faut pas sauter de repas jamais qu`on fasse un regime ou pas je t ai meme si tu dois juste manger un oeuf dur c tjr ca et des fois ta pas faim mais peut etre en mangeant l appetit viendra cest le moral et la fatigue

faut boire bcp d eau aussi c est important jai meme lu que quand on dort ien toute une nuit et qu on se reveille fatiguee des fois le matin faut boire de leau car cest un signe de deshydratation

Jai courru dehors pour la premiere fois de ma vie aujourdhui , jai fait 6 minutes

vous allez rigoler mais pour moi c est un grand exploit sachant que jai pas du tout vu lheure passer et pourtant javais pas mis mes ecouteurs

surtout que jai hate d etre a demain et de recommencer et de faire 10 minutes inchallahh

et pourquoi pas chaque jour je vais progresser inchallah ouaiii hata win ca sera un plaisir d`aller courir 30/40 min chaque jour et surtout que cest le numero 1 des sports bruleurs de calories

oulala je m`emballe peut etre un peu trop…. affaire a suivre lol

c’est déja bien luna il faut commencer doucement et augmenter chaque tu vas vite t’habituer aprés le jour ou tu vas pas courir ça va te manquer

oui exactement doucement wellahe je prefere courir come une tortue pendant 10 minutes plutot que de les passer devant le pc hein c pas le pc qui va me faire depenser des calories

et franchement j espere que jarriverai a my tenir a ce rythme, surtout que ce qui me motive maintenant cest ce beau temps

oui c’est plus agréable de faire du sport avec les beaux jours essaye de trouver aussi une ami ou cousine c’est encore mieux a deux moi je vais essayer d’y aller avec ma soeur faire le tours du lac qui fait 7kg le dimanche et en semaine c’est vélo d’appart et stepper

oui voila nanette faut varier les activites pour pas vite s ennuyer et lacher prise

pasque moi le velo d appart je pourrai pas faire tous les jours que ca cest pour ca jattend que ma periode passe et je m inscrirai a la piscine, pas trop cher, et j irai 1 fois par semaine

et sil fait beau comme ca en profiter pour marcher courir dehors pareil y a la riviere juste la donc je tai dit cest la campagne cadre agreable

et puis sinon le reste du temps cest velo d appart par defaut un peu mais cest super car ca fait bouger les jambes et les cuisses et y a que comme ca que la graisse sera destocker et bruler et donc bye bye cellulite lol

je cherchais ou étaient les régimeuses, et ben elles sont la😎

Tiziri je suis toujours autant impressionné par ton mode de vie, tu gère super bien ta vie, entre le sport la vie de famille les enfants et une bonne alimentation je te félicite vraiment tu es au top 👍

Sinon j’ai remarqué que les filles qui suivent un régime n’ont pas grand chose à perdre… je suis la seule à devoir perdre 30 kg ???

bravo luna pour la course!!

non je ne saute pas les repas je mange quand meme mais vraiment en petite quantité, hier soir un bon diné par contre mais depuis jeudi je ne mange pas grand chose à part hier soir, ce midi non plus je n’ai pas pu manger 3 cuillere de soupe, un oeuf broullé+une portion de fromage c’est tout…

oui luna moi ya de ça juste avec un régime et vélo d’appart tous les jours 1h a jeun le matin a 6h j’avais perdue wahed 10 a 12kg mais dommage j’ai tout repris car je mangeait mal et plus de sport

luna nchallah tu vas y arriver moi maintenant je me dis dés que je serais en dessous des 70 déja ça sera pas mal quand je verrais le 6 des 69je vais etre plus motiver

courage nanette ce n’est pas impossible!!