Bonsoir, bon je veux perdre ces foutus 5 kilos!! j’en ai marre de me voir en prendre sans fin! je vais suivre une vraie diete bien stricte j’ai trouvé ça et ça correspon à mon ancienne alimentation d’il y a quelques mois je mangeais naturellement comme ça sans me forcer donc y a pas de raison que ça marche pas!
http://www.medisite.fr/conseils-minceur-perdre-5-kilos-vite-et-sans-efforts.593063.77.html
voilas je fais 1.61m pour 55kilos ATTENTION ce régime est tres stricte voir draconien il faut faire attention si on arrete de ne pas retombe dans les gateaux et grosses quantités sinon c’est l’effet reprise de poids x2 assurée!!
je ne suis pas du tout sportive donc je vais voir comment ça va évoluer, je vais altérner jeune (il me reste des jours à rendre) et diète…
Demain nchallah je commence.
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Je t’en prie barba, alors moi je dirais que 5 kilos c’est maximum et meme un peu trop 3 kilos ça va
Moi c trop tard je vais manger un bonne crêpe au Nutella la. 🍽️
lol je viens de prendre le repas du comdanné lol une part de pizza maison, un verre de yaourt dans un moment deumain je jeune.
bibika une part de pizza et une portion de salade youpiiii. Ya rien de mortel la dedans
Bshatek bibikma.
Et bon courage pr demain, rabi m3ak.je c pa tres bien les, phrases, quil faut, dire. Dsl
Qu Allah te facilite.
lol Jo je suis obsédée par mon poids…
Lina merci c’est gentil, en général quand quelqu’un veut ou a jeuné on lui dit "syamek fel jenna" ou bsahtek syam mais ce que tu as dis est bon aussi
Merci bibikma 😘
moi aussi bibika j ai eu pendant longtemps une relation malsaine avec laa bouffe. A tel point que j ai failli en creuver. Cela m a empéchée de jouir de la vie dans tous les domaines et surtout le domaine sentimental. C est bien normal j étais bien trop occuper à essayer de me discipliner.
Comme une sainte j avais une nourriture de plus en plus éthérée. Mes membres devenaient de plus en plus fins. J avais la taille d une martyre crevant de fin…. Franchement ma soeur me dit que j avais juste l air malade. Moi j avais la sensation de tout donner pour etre de plus en plus "belle". (la notion de belle se rapporte dans mon cas à une notion de réussite et d accomplissement. Bref c est un peu plus complexe que vouloir ressembler à un mannequin)
Ce que je n ai jamais eu pendant cette période:
la sensation d etre heureuse
la sensation d etre belle
le désir sexuel. Je n avais plus envie de faire l amour. D ailleurs j ai découvert le plaisir sexuel quand enfin mes fesses ont connu la sainte cellulite ahhaha.
Tu sais quel est le comble? Et ba en mangeant un tas de saloperies oui j ai les fesses molles, mais oui je m en fiche royale et … je ne suis jamais devenue un estomac sur patte genre taille XXXXXXXL;
alors je me dis en vous lisant que vous et moi on a partagé une partie du fantasme de la bouffe. Mais voyez vous j aimerais bien vous dire que parfois le fantasme cache des chimères.
allez vous etes plus heureuse, plus belle, plus… AVEC juste des kg en moins? Je crois que vous etes bien plus complexes qu un chiffre sur une balance.
tu as surement raison Jo mais en ce qui me consernce je me sentais mieux dans ma peau avec ces 5kilos en moins maintenant je ne cherche pas à disparaitre derriere un poteau non plus…
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Bon courage les filles, je dois perdre encore 3 kg avant fin mars incha Allah, je fais deja beaucoup d’ efforts je ne sais pas comment je peux accélerer les choses
salut citedor tu arrive a predre?? combien? en combiens de temps deja?
Moi je suis a 58kg je veux au moins 55 voir 52kg mais pas envie de perdre mes formes 🙂↔️🫥
Courage les filles. Nouzha, oui 52 kg c'est bien
Oui Mena pas moins 🙂↔️
Oui je sais ma chérie moi c'est moins 😳 mais j'arrive pas a grossir
On ma encore dit que j'avais minci je suis allée manger un granola 😡 🤕
Zinette lol
Nouz je fais ca a chaque fois genre c'est un cadeau ma récompense
Je rigole parceque moi aussi je réagis comme ca 🫥
Alors ca va je ne suis pas la seule gaga de ma ptite pert we poids
On est cruche hein
bon décidément je sis une mavaise régimeuse :’( je mange peu en quantité mais mal bon bin tampi…
depuis hier je bois mon thé sans sucre, j’espère que ça va servir a qqchose
c’est un bon début cheyma bien sure que ça sert surtout si tu prennais plusieurs thé par jours alors fais le calcul
oui nanette je buvais une théière avec 8 sucres dedans mdrr
ya yema 🥵 moi ça fait wahed 4 ans que je prend plus de sucre avec mon café au lait mais je me rattrape avec les gateaux alors😁
ah non moi je ne mange pas de gateaux non plus! sinon ça sert a rien mdrr
ah t’as de la chance
ce week end j’ai fait du grand n’importe quoi, j’ai trop mangé et que des cochoneries, frites, gras…. 🥵
bon voila mon plan d’attaque (il me manqe que la date du commencement 💡)
chaque matin je prendrai deux verres d’eau tiede .
une heure aprés je prendrai mon ti dej (café sans sucre et un biscuit )
rien mangé jusqu’a midi , en cas de grosse fin 😳 une pomme
avant le dejeuné d’une demi heure , deux verre d’eau tiéde (un dejeuné complet )
collaation : une pomme , un fruit
le dinner avant 19h .
nouzha ,j’ai kach 5kilo a perdre , et mon ventre 🤕 il m’agasse troopp , c’est mon principale soucis ☠️.
ouii ouii c’est une bonne idée nanette , je vais le faire 👍
Lysou inchallah tu finiras par perdre tes kilos en trop? tu veux perdre combien?
lysounnette ajoute un citron dans ton verre d’eau c trés efficace ça capte les graisse moi c ce que je fais chaque matin
j’en ai maaarre 🥹 mon ventre sort de plus en plus, y a deux jours j’ai diné au resteau pour un anniversaire je vous dis pas la cata pui la tarte 
gateau que j’ai remangé le lendemain vu qu’il n’y avait plus de place le soir même, donc hier j’ai pris un café sans sucre le matin puis un verre de jinjumbre en infusion tjr sans sucre le midi du gateau l’aprem une pomme un café sans sucre le soir des nouilles indomi puis trop la dalle un morceau de matlo3 avec deux dattes…
Ce matin un café avec peu de sucre et un morceau de matlo3 avec beurre et confiture 🫣, midi des nouilles encore et un peu de riz, l’aprem un café avec peu de sucre, le soir encore des nouilles…
je me sens peggy la cochonne 🥹
ah oui aussi j’ai mangé 3 ramequins de flan et là je vais encore grignoter du couscous sans sauce
je crois que mes vielles habitudes reviennent, quand je me sentais mal je mangeais trop…
Bibikma ton ventre vient des féculents c eux qui donnent un gros diminue les féculents et mets plus de légumes dans tes repas je te passerais mon régime de diététicienne tout a l'heure si tu veux
nanette tu fait du sport?
bibikma 🤔 tu mange trop de féculents et ça ne fera que grossir d’avantage, le matin prend plutot du pain complet avec un peu de beurre, évite les confiture, les dattes aussi c pas bien pendant le régime
en prenant des céréales complets tu aura moin faim après et donc tu griniotera moins
et le soir prend des soupes y a pas mieux
les desserts, les fruits, tt ce qui est sucrée il est préférable de les prendre pendant la collation de l’aprem vers 16hr
