Régime!! et ça repart! (Page 38)

je me rejoindrai a vous aprés mon accouchement ncalahnje dois perdre plusieurs kilo et je ne sais pas si je vais y arriver enfin j’espere nchalah,je me supporte plus

Bon moi j’a commencé hier et serieusement!



fini les grignotages, la friture, je vais me remettre a boire de l’eau, manger des fruits!

malgrés mes efforts la tentation est toujours là! un petit cookie par là une bouchée par ci 🤕

ok je perds pas éspoir demain je ferai mieux!

Cheyma, moi je trouve que tu as une jolie silhouette 🤔

@nouzha: tout est camouflé sous mes vetements mdrrrr surtout mon ventre !!! on dirait que je suis enceinte de 3 mois mdrr

@ bibi: non il ne faut pas céder a la tentation, je sais que c’est difficle , mais il faut essayer de se retenir, pense au résultat

Ah bon 🙅‍♂️ je crois que tu abuses non…lol en tout cas ca ne se voit pas.

non je t’assure que je n’abuse pas, je ne suis pas folle crois moi si j’vais pas ce bidon je ne me priverais pas , j’adore manger 😋

donc la j’ai une bonne raison mdrr

Je te crois cheyma.

Inchallah tu perdras trés vite tes kilos en plus.

inchallah, merci

Les filles courage

Bibikma je suis de tout coeur avec toi j'ai fait du 71kg tout comme jai pu faire du 52, 5 sur apeine quelques années

La je suis a 64kg j'ai envie de pleurer je voulais 60 pour la mairie max imum
Et 53en juillet mais ca va etre diffi ile avec maman qui cuisine je mange de portion de plus en plus grosse

zinette ta mère t aime mais elle a du mal à couper le cordon de l allaitement. On comprend.

Bon action voici le conseil supreme pour perdre du poids relativement rapidement sans pour autant passer pour une fille qui a un trouble alimentaire.

MATIN petit dej; ok ok on ne va pas se mentir. On ne se prend pas la tete le matin. Mais je te défends de partir de chez toi le ventre vide. Ca fait quiche de tourner de l oeil au boulot (ou ailleurs).

Déjeuner: Salade ou soupe. Quand je dis ça biensur tu évites les produits genre fromage ou salade de fast food. L essentiel tu mises sur des légumes crus ou cuits, avec une faible teneur en gras. La sauce tu las fait toi meme. C est pas compliqué citron et huile.

Diner: légume avec une petite dose de poisson ou viande. La dose en quantité ne doit pas dépasser la paume de ta main. Si tu es une grande tu fais cela à la vapeur.

Tu peux à la foon de chaque repas ajouté un laitage avec un fruit. Déjeuner ou diner peuvent s inverser. Je préfère manger light à midi pour éviter de me faire une sieste à 14h.

Voila tu as le régime de joséphine. C est pauvre en gras et en sucre raffiné. Avec 30 minutes de marche ou de sport par jour, je te garantis que tu vas devenir la bombasse de tes reves.

Haha jo mes repas c'est surtout la quantité ma mere as fait du 3eich jai pris deux assiettes au bled il te mange une assiette a 4 moi je t'en ai mangé deux
Il ny a que le matin ou c'est bien faut que je refasse l'autruche

Fermer les yeux et le nez quand maman cuisine
Si qqch me plaît oj me donne envie dire non

Pour la marche je le fais déjà jai plus de voiture et personne n'en a chez moi on fait tout a pied

ASTUCE 2: manger dans une petite assiette. Et ouai c est délicieux et ça le reste car on en mange une petite quantité 😊 .

C est la technique supreme pour manger des cochonneries devant la télé.

🍽️ →ca c'est chez nous

cheyma merci pour tes encouragements!! 💋 moi aussi on dirait que je suis enceinte, oui hier j’ai craqué un peu pas trop non plus, aujourd’hui je suis plus forte! un petit plat à midi sans pain et deux cafés sans rien je tien le coup je n’ai pas faim des petits biscuits dans la cuisine mais je n’y ai pas touché😎

zinette je suis de tout coeu avec toi aussi tu te marie en été d’apres ce que j’ai compris nchallah mais faut te resaisir mange des plats de la mamaan mais de petites portions mon-oeil.gif"style="height:19px; width:19px" title="" />

Jo a raison utiliser de petites assiettes donne l’impression qu’on mange une assiette remplie j’utilise des sous tasses moi ou les plus petites assiettes (taille au dessus des sous tasses)

Le mot d’ordre c’est d’arreter le grignotage entre les repas pas meme un petit gateau! aussi les bonbons et chocolats, grignoter des fruit au pire c’est pas mauvais pour la santé des fruits natures sans ajouter de sucre,

Je bosse chez moi je suis tout le temps à la maison je n’ai pass de possibilités de bouger donc le matin et l’aprem juste un café sans rien le midi un plat sans pain pas de jus ni boissons sucrées le diner un truc léger toujours sans pain voilàs ma feuille de route on verra ce ue ça donne (je pense perdre vue que mon alimentation de ses derniers mois contenait essentiellement des gateaux)

Ma mère a fait un gâteau les filles 😢 j'ai la poisse je ne sais pa me retenir je mangerais une petite part 🌩️

kikou les filles !! je viens vous rejoindre sur ce groupe ,

j’ai pris 6kg de trop depuis mon mariage 🥹

Ilyana, dis moi que tu t’es laché à mort et que tu n’as pas fait attention du tout, c’est ma hantise de prendre des kilos après la mariage 🥹, ce que je constate chez bcp de filles, mais que ce passe-t-il exactement après le mariage?? lol

Je pense que ce sera le contraire pour moi quand je suis en Algérie je bouge beaucoup pour aider

@ nouchette bin on est heureuse le bonheur fait grossir!!

Nouchette je me posais la meme question!!!!

Pourquoi les femmes en algérie ont la réputation de se transformer apres le mariage? Je dis la réputation car apes tout je me base sur des on dit..

techniquement parlant bibika il faut que tu m expliques.

alors journée passée sans grignotage 3 cafés un déj de légumes un diné de riz tout ça sans pain et 3 oranges à la canelle…je me sens calée

bin Jo le stress est connu pour faire perdre du poids ce qui m’est arrivé y a quelques temps et maintenant que je ne le suis plus je grossis, une femme nouvellement mariée est bien dans sa tete ne fait pas attention sors au resto plus sovent est plus souvent invitée si elle vit avec la belle famille plus de cuisine c’est plus convivial en tout cas chez nous ailleurs qu’en algérie y a pas ce phénomene par rapport au mode de vie…on dit chez nous rahat el bal (la paix de l’esprit)

hahahhaha tu me fais rire. C est un bon argument à balancer à son mec🚬.

La plus part je pense vive seul avec leur mari mange ce qu'elle veulent puisque c'est elle qui cuisine elle aime la mayonnaise dans la salde (beurk) les truc a la sauce béchamel etc soufflé truc avec du fromage râpé

Alors zinette mon amoureux m afaite le coup! Genre comme un gamin mangeait en se pinçant le nez les légumes. Il est québécois alors pour lui vive la frture et plat en sauce industrielle.

Au début je culpabilisais. Je me disais que j étais pire qu une maratre sadique. Pauvre choux! Bon résultat j étais moche et constipée. Et lui la meme chose.

Je lui ai dit "tu veux que je me transforme en quebecoise sans mini jupe! "

Evidement avec beaucoup d humour il m a demandée si jallais avoir enfin des seins de femmes et non des micros seins vu que j avais un caractère vache. AHAHAHA

La semaine meme je lui ai fait manger des choux de bruxelles 4 fois. Il a compris a quel point il devait etre raisonnable avant de tomber dans l exces. Depuis je lui cuisine 2 plats typiquement québécois par semaine. Le week end des désert; Le reste du temps c est légumes et fruits.

Je suis redevenue normale et lui me dit que c est la première fois qu il n est plus constipé hahahaha.

Jo tu es super et tu as bien fait

J'habite dans les alpes chez nous raclette fondu et gratins dauphinois et raviole de roman sont souvent au rendez vous mais ca reste exceptionnel car contrairement a avant on ne va plus éliminer tout ca en travaillant au champ

Tu n'est pas sadique tu as trouvé des compromis et je pense qu'il est satisfait et heureux de ne plus être un constipé chronique

😉tu sais que les hommes qui vivent en cuple vivent plus vieux. Maintenant tu sais pourquoi. On leur impose un régime plus équilibré😅

Bin c'est la vérité jo quelqu'un de constamment stressé comme si on lui courait apres est mal dans sa tete ne dort pas ou mal et ça se voit sur le corps, j'ai perdu 16kilos en un an a cause du stress et l'absence de sommeil..

Tu te lance des fleurs un peu là non 🥰

Je vais vous rejoindre dans qlq mois 😉

Zinette g t tres malade donc non

Faut bien zinette, je culpabilise quand je joue à la maman avec lui. Genre brosse toi les dents, mange équilibré, as tu fais changer de calàpn aujourdhui? RAAAA en meme temps c est pour son bien etre ahaahaha.

Bienvenue jasminelle pourquoi pas tt de suite?

Bibikma ma zina non c t pour jo ma pauvre joserais pas moi c t le contraire palpitation et prise de poids je ne dormais plus a causse du stress et du lycée je voulais arrêté lecole mais je me forcer pour faire plaisir a mes parents

Jo tu as raison les mec sont des ventres sur patte qui désir que la junk food change pas e caleçon tous les jours et adore que leur corp epouse la forme du canapé

Ah sorry zinette g pas les yeux en face des trous a cette heure ci lol moi aussi j'étais stressée au lycée mais je prenais du poids car j'étais limite boulimique

Bibikma, le stress agit différemment selon les personnes, je connais beaucoup de filles qui grignottent plus quand elle sont stressées, moi quand je le suis mon estomac se ferme et j’ai une grosse boule au ventre donc je ne mange rien comme toi…

Après pour revenir au mariage, franchement …je ne suis pas convaincu par cette explication de rahet el bal (la paix), je trouve qu’on est plus pénarde chez papa et maman (point de vu responsabilité), on mange ce qu’on veut et on se fatigue moins! quand on commence à avoir un foyer, justement faut penser aux repas, les menus, les courses, entretenir sa maison, rester au top pour son cher et tendre,..honnêtement c’est bcp d’effort ..après certe on se sent bien dans sa tête mais je me demande s’il n’y a pas un laisser aller, attention ce n’est pas du tout péjoratif ou pour critiquer que je dis ça, c’est juste qu’on se dit peut être inconsiemment "aller, je me lâche ..je ferai attention après.."

Je ne sais pas j’essai de comprendre pourquoi la majorité des filles prennent du poids juste après le mariage, est-ce que c’est inévitable? parce que je n’ai aucune envie de bouger de poids moi!!

@nouchette: oui je pense que c’est un laisser aller, moi perso je n’ai pas grossis après mon mariage, j’avais deja des kilos a perdre avant.

Après y a un truc que j’ai remarqué et je crois que Sinfoura en avait parlé aussi, il ne faut surtout pas manger les meme quantités que notre moitié, parce qu’ils on un plus gros appétit , mais stock moins que nous je crois en tout cas c’est le cas pour mon mari