re les filles, alors j’ai arrêté les cochonneries depuis qq jours (bon j’ai enchainer des kébab pdt 2 jours) alors je me sens mieux comme avant, mon estomac léger et propre… une peau plus nette, et une urine plus transparente
je bois que de l’eau, je mange des fruits, et j’ai arrêté les fritures, j’ai diminué le sel…. today j’ai mangé des lentilles, c la 1° fois que je lescuisine , c’était bon.
je n’ai pas de pèse personne chez moi, mais je pense perdre 2 kilos, si je continue ainsi nchallah… mon objectif c de perdre du vendre, et de la cellulite de mes cuisses, et éviter les vergetures
forum Sport & Minceur
Régime!! et ça repart! (Page 36)
Merci pour tes encouragements Cheyma 😘
C’est bien Feliah, continue ainsi et inch’Allah tu perdras tes quelques kilos superflus !
C’est bien Feliah, continue ainsi et inch’Allah tu perdras tes quelques kilos superflus !
merci bcp nadhia, bon courage à toi aussi nchallah !
@Samo merci pour tes conseils tu es au top ! Mais la soupe comme la vinaigrette me brûle aussi
donc c’est viande grillée, légumes crus et riz blanc
craquez pas les filles !
donc c’est viande grillée, légumes crus et riz blanc
craquez pas les filles !
Salem chaden,
Pour la vinaigrette c’est facile de l’éliminer de ta salade, pour la soupe évite trop d’épices .
n’oublie pas que tu es enceinte , c’est mieux que tu vois ton gygy .
Pour la vinaigrette c’est facile de l’éliminer de ta salade, pour la soupe évite trop d’épices .
n’oublie pas que tu es enceinte , c’est mieux que tu vois ton gygy .
Samo, merci pour tes précieux conseils que je suis à la lettre. Tout d’ abord, la corde à sauter j en fais un peu chaque jour mais sans me forcer. L alimentation, je l ai changé, je mange des fruits, inclue les légumes, je ne grignote pas et j ai banni les sucreries et boissons gaseuzes ainsi que les grignotages entre les repas. Je fais aussi des exercices (abdos) et je pour l instant je cours une fois par semaine. Voilà! Et tous les matins, je me force à boire de l’ eau avec du citron. J espere que tous ces efforts paieront. Merci ma belle pour tes conseils, je reviendrai te donner les résultats 💋
coucou citedor,
un grand Bravo ma belle,c’est super pour la corde je te recommande de mettre un bon soutien-gorge et si tu peux avoir un spécial sport c’est encore mieux mais vas y doucement .
pour l’eau le matin as tu essayé le vinaigre de Cidre il est exellent mi je le prend chaque matin avec de l’eau un peu tied et une CàC de vinaigre de Cidre.
inchallah tout tes efforts vont donner de tres bon resultats. faut juste pas craquer et au meme temps ne te prive pas de tout fais toi plaisir au moins une fois par semaine (un peu biensur)
un grand Bravo ma belle,c’est super pour la corde je te recommande de mettre un bon soutien-gorge et si tu peux avoir un spécial sport c’est encore mieux mais vas y doucement .
pour l’eau le matin as tu essayé le vinaigre de Cidre il est exellent mi je le prend chaque matin avec de l’eau un peu tied et une CàC de vinaigre de Cidre.
inchallah tout tes efforts vont donner de tres bon resultats. faut juste pas craquer et au meme temps ne te prive pas de tout fais toi plaisir au moins une fois par semaine (un peu biensur)
Coucou lez filles moi jessaie de faire attention mais quand je vois que ma mère a fait une bonne salde et bouzelouf je me dit que je suis mal barré
Comment faites vous pour resisyer a la bonne bouffe
Coucou zinette,
Oui c vrai c dur de résister à la bonne nourriture, mais moi des que je regarde mon gros bide ça me calme direct mdrer
Oui c vrai c dur de résister à la bonne nourriture, mais moi des que je regarde mon gros bide ça me calme direct mdrer
Je me suis relâchée 🤕
Même si j’arrive à ne pas trop grignoter entre les repas.. Je prends des fruits quand j’ai faim, je prends les mêmes repas que mon mari mais j’essaie de réduire les quantités, j’ai repris le pain mais en quantité moindre et pas systématiquement à chaque repas.
Je me fais plaisir le dimanche (même si ça fait bien rire Daadouu) lol
Je prenais du citron et de l’eau le matin mais je vais passer au vinaigre de cidre comme j’en ai à la maison.
Je ne me suis pas pesée depuis 2 semaines, trop peur de réagir comme ça ->😵💫
Même si j’arrive à ne pas trop grignoter entre les repas.. Je prends des fruits quand j’ai faim, je prends les mêmes repas que mon mari mais j’essaie de réduire les quantités, j’ai repris le pain mais en quantité moindre et pas systématiquement à chaque repas.
Je me fais plaisir le dimanche (même si ça fait bien rire Daadouu) lol
Je prenais du citron et de l’eau le matin mais je vais passer au vinaigre de cidre comme j’en ai à la maison.
Je ne me suis pas pesée depuis 2 semaines, trop peur de réagir comme ça ->😵💫
Dzirielle vous recommande
Je me suis relâchée 🤕
Même si j’arrive à ne pas trop grignoter entre les repas.. Je prends des fruits quand j’ai faim, je prends les mêmes repas que mon mari mais j’essaie de réduire les quantités, j’ai repris le pain mais en quantité moindre et pas systématiquement à chaque repas.
Je me fais plaisir le dimanche (même si ça fait bien rire Daadouu) lol
Je prenais du citron et de l’eau le matin mais je vais passer au vinaigre de cidre comme j’en ai à la maison.
Je ne me suis pas pesée depuis 2 semaines, trop peur de réagir comme ça ->😵💫
Même si j’arrive à ne pas trop grignoter entre les repas.. Je prends des fruits quand j’ai faim, je prends les mêmes repas que mon mari mais j’essaie de réduire les quantités, j’ai repris le pain mais en quantité moindre et pas systématiquement à chaque repas.
Je me fais plaisir le dimanche (même si ça fait bien rire Daadouu) lol
Je prenais du citron et de l’eau le matin mais je vais passer au vinaigre de cidre comme j’en ai à la maison.
Je ne me suis pas pesée depuis 2 semaines, trop peur de réagir comme ça ->😵💫
moi et le régime on est pas de bon amis ces derniers temps, je ne mange pas spécialement bcp mais souvent c’est des plats copieux… je marche souvent du moins quand je peux mais j’ai toujours mes 5kg à perdre
Bon moi zaama j’ai commencé, mais il y’a tjs un "craquage" dans la journée, je ne vais pas me peser jusqu’à ce que je tienne au moins une semaine sans craquer, le truc qui me fatigue avec le régime c’est que je dois cuisiner pour moi, pck si je suis mon mari ce n’est jamais équilibré, hier j’ai fait trida ça va j’ai pris juste 4 càs avec bcp de légumes mais qd ce sera lasagne ou bien un bon plat avec plein de fromage faudra prévoir ma punission, kech légumes wahadhoum dans leur misérable plat 🥹
Que c’est dur un régime pour une gourmande qui aime cuisiner 👋
Que c’est dur un régime pour une gourmande qui aime cuisiner 👋
Oui voilà Oceane dur dur de faire un régime quand tu cuisines de bons plats, moi je ne sais pas résister, du moins j’ai réussi à le faire un temps mais j’ai remarqué que du coup je délaissais les bons plats et je vais pas faire subir un régime forcé à mon mari non plus… Puis on est en hiver, on est plus souvent à la maison, plus de tentation de grignotage, on cuisine des plats plus consistant, 🙁
ocean moi je ne peux pas cuisiner 2 plats ( 1 pr moi et 1 pr mon mari) car je sais que je finirais par manger le plat de mon mari ..
sinfoura essayes de ne pas sauter tes repas comme ca tu vasévite les plats trop copieux.
continu a faire de la marche bravo, as tu pensé a faire des exercice at home???????
@ Nadhia courage ma belle , le viaigre de cidre et l’eau tied tres efficace tu verras,ne prive pas ton mari de tes bon plat a toi de faire un programme propre a toi.
aller courage
continu a faire de la marche bravo, as tu pensé a faire des exercice at home???????
@ Nadhia courage ma belle , le viaigre de cidre et l’eau tied tres efficace tu verras,ne prive pas ton mari de tes bon plat a toi de faire un programme propre a toi.
aller courage
hihihi, j’ai pas tenue 2jrs 😁
mais je fais un peu plus attention, je réduis les quantité et je ne grignote plus (enfin, plus autant…)
par ailleurs, je fais syam, j’ai décidé de faire mes 15jrs d’affilé… si j’arrive à perdre mes kilos, je suis sure de ne pa les reprendre…
mais je fais un peu plus attention, je réduis les quantité et je ne grignote plus (enfin, plus autant…)
par ailleurs, je fais syam, j’ai décidé de faire mes 15jrs d’affilé… si j’arrive à perdre mes kilos, je suis sure de ne pa les reprendre…
samo je ne saute pas les repas, et je ne grignote jamais ou presque mais je cuisine copieux car il commence à faire froid donc je fais des repas plus consistant 🙁
la rouquine; moi j’ai jeuné lundi et j’ai perdu presk 1kg le mm jour mais le ledemain quand j’ai remangé g tt repriiiiiiiiiiiiiis
la rouquine; moi j’ai jeuné lundi et j’ai perdu presk 1kg le mm jour mais le ledemain quand j’ai remangé g tt repriiiiiiiiiiiiiis
sinfourratiii dans ce cas ne change rien ,5 kg c’est rien avec de l’exercice tout va disparaitre 💔
les filles si vous voulez perdre sans effort vous devez déjà réduire les boisson sucré, et le pain et remplacer le grinotage par des fruit, je l’ai fait et durant une semaine j’ai perdu 1kg,
bon pour ma part je prend dejà le café sans sucre, et j’ai réduit ma consomation de gateau à un par jour, pas plus, et fanchement je n’ai pas changer monb alimentation rien que ça ça vas.
bon pour ma part je prend dejà le café sans sucre, et j’ai réduit ma consomation de gateau à un par jour, pas plus, et fanchement je n’ai pas changer monb alimentation rien que ça ça vas.
Dzirielle vous recommande
Ci pas poussible, il est 15h30 mon ventre gargouille comme si j’étais sayma !
Les filles nadhia est une vraie chipie elle fait des regimes la semaine, le week end elle est sous la couette devant la tv a grignoter!
Dsl nad je me devais de retablir la vérité! Hihihi
Dsl nad je me devais de retablir la vérité! Hihihi
Pas Zentil de me balancer Daadouu !
Nadhia 😄
prend tu des tisanes ,car on dit qu’ils sont des coups faim
prend tu des tisanes ,car on dit qu’ils sont des coups faim
Cheyma tu es trop forte moi je le regarde il me degoute puis mon nez sent les bonnes odeurs et j'oublie ce que mes yeux ont vu
Les filles je ne sais pas pour vous mais moi je n'ai jamais faim
Je ne grignote plu ou que tres rarement mais je ne maigri pas je suis toujours a 63 64kg pff c'est la defaite
Samo je prends des tisanes oui et sans sucre (le thé et le café me donnent des palpitations donc j’en prends qu’occasionnellement) ! Mais je t’avoue que depuis 2 jours j’ai recommencé à prendre du chocolat chaud à la place, le froid me fait reprendre de mauvaises habitudes on dirait.
Zinette tant que tu ne grossis pas… Tu as envie de perdre un peu ou pas ?
Zinette tant que tu ne grossis pas… Tu as envie de perdre un peu ou pas ?
Samo, ça me fait plaisir tu me motives grave et pour tout te dire, en faisant ma séance de corde à sauter j ai pensé à toi 💋
Je n ai pas de vinaigre au cidre, wallah la honte je ne savais même pas que ça existait 🫣 mais pas grave ce week end j irai trouver ce vinaigre (je connaissais le vinaigre blanc par contre). Tu penses que je peux faire les 2, citron et vinaigre le matin séparément? Ca accélerera le processus? lol
j attends le week end pour me faire plaisir lol encore merci pour tes conseils j y arriverai incha Allah
Je n ai pas de vinaigre au cidre, wallah la honte je ne savais même pas que ça existait 🫣 mais pas grave ce week end j irai trouver ce vinaigre (je connaissais le vinaigre blanc par contre). Tu penses que je peux faire les 2, citron et vinaigre le matin séparément? Ca accélerera le processus? lol
j attends le week end pour me faire plaisir lol encore merci pour tes conseils j y arriverai incha Allah
salem citedor,
pour le vinaigre il est super efficace tu verras inchallah ,je te recommande le vinaigre en premier ,pour le citron tu peux le preparer et prendre comme jus (sans sucre) durant la journée.
la seul chose qui accélere le processus c’est le sport.
au faite tu veux perdre combien de kilo??????
courage ma belle
pour le vinaigre il est super efficace tu verras inchallah ,je te recommande le vinaigre en premier ,pour le citron tu peux le preparer et prendre comme jus (sans sucre) durant la journée.
la seul chose qui accélere le processus c’est le sport.
au faite tu veux perdre combien de kilo??????
courage ma belle
Nad, sinfou, tout à fait qd je cuisine deux plats je suis tjs tentée par celui de mon mari, j’espère pouvoir me contrôler, hier j’ai fait ma soupe pour 2, 3 jrs et le reste dans le cangélo, je prenderai des salades rapides ou des grillades avec, une fois que j’aurai bien perdu (au moins la moitié du poids désiré) je ferai une pause pendant la semaine et je continuerai à manger équlibré même après avoir tout perdu, par contre il faut que je me trouve une activité physique, le vélo éllyptique me déprime en ce moment, je le boude !
j’ai perdu 1kg je suis assez contente
j’espere ne pas le reprendre … je crois que c syam qui me fait predre du poids,
j’espere ne pas le reprendre … je crois que c syam qui me fait predre du poids, Dzirielle vous recommande
bsahtak sinfoura!tu sais moi si je fais les 30jours d’affilés je sais que je pourrai perdre de trois à quatre kilos nchalah! ya rab
Bravo Sinfouratii, oui syamm aide beaucoup a predre des kilos a condition se savoir quoi mettre dans ton assiette BRAVO encore.
afarta,tu as 30 jour!!! de syamm!!!!! je te souhaite plein de courage tu pourras faire 15 puis u repos d’une semaine et conntinuer les autre 15 inchallah.
afarta,tu as 30 jour!!! de syamm!!!!! je te souhaite plein de courage tu pourras faire 15 puis u repos d’une semaine et conntinuer les autre 15 inchallah.
afratatou tu es courageuse de faire un mois d’un coup, rabi ykadrek et inchaleh tu vas perdre du poids
samo merci pr tes encouragments, et toi t’en es ou ?
samo merci pr tes encouragments, et toi t’en es ou ?
Coucou Sinfourati ,
pour moi tjrs fidèle a mes habitudes le matin de l’eau a jeun pas de grignotage pour mes repas je mange que des légumes , soupes,salade et des fruits.
je compte reprendre les exercice a la maison comme j’ai personne pour garder la petite.
pour moi tjrs fidèle a mes habitudes le matin de l’eau a jeun pas de grignotage pour mes repas je mange que des légumes , soupes,salade et des fruits.
je compte reprendre les exercice a la maison comme j’ai personne pour garder la petite.
Cc les filles 'aimerai me joindre a vous pour me motiver a perdre mes 14 kg de trop
Alors c koi le concept ?
Alors c koi le concept ?
coucou Pippette et bienvenue au Club
deja 8kg c’est pas grand chose le syaamm va t’aider a te débarrassé du grignotage.
apres ca tu peux essais un regime comme la soupe a choux qui dure 7 jour ,aussi tres efficace moi meme je l’est fais et ca ma réussi. la semaine qui suit tu continu a mangé équilibré pas de sucre ,pas trop de pain, et apprend a boire beaucoup d’eau surtout le matin a jeûn.
si tu veux tu peux continuer le régime de la soupe a choux(le programme est sur le net) .
l’activité sportive est tres importante et sa va t’aider ,meme si tu peux pas avoir une activité sportive dans une salle tu peux le faire facilement a la maison ,c’est une question d’organisation à toi de choisir le bon timing pour le faire ;perso je le fais le matin quand mon bebe dort.
deja 8kg c’est pas grand chose le syaamm va t’aider a te débarrassé du grignotage.
apres ca tu peux essais un regime comme la soupe a choux qui dure 7 jour ,aussi tres efficace moi meme je l’est fais et ca ma réussi. la semaine qui suit tu continu a mangé équilibré pas de sucre ,pas trop de pain, et apprend a boire beaucoup d’eau surtout le matin a jeûn.
si tu veux tu peux continuer le régime de la soupe a choux(le programme est sur le net) .
l’activité sportive est tres importante et sa va t’aider ,meme si tu peux pas avoir une activité sportive dans une salle tu peux le faire facilement a la maison ,c’est une question d’organisation à toi de choisir le bon timing pour le faire ;perso je le fais le matin quand mon bebe dort.
bonjour les filles,
me suis relaché un peu ce week end , j’ai craqué pr un paris-brest et un gateaux aux chocolat…mais sinon j’ai continué a manger avc des quantités raisonnables.
j’ai repris syam, en esperant perdre un peu grace à lui.
me suis relaché un peu ce week end , j’ai craqué pr un paris-brest et un gateaux aux chocolat…mais sinon j’ai continué a manger avc des quantités raisonnables.
j’ai repris syam, en esperant perdre un peu grace à lui.
coucou les filles
coucou les filles ;
tu ppeux m’éxplquer un peu sur ce regime choux, comment tu l’as fais et ta perdu combien? pleaaaaaaaaase 🐈
coucou les filles ;
tu ppeux m’éxplquer un peu sur ce regime choux, comment tu l’as fais et ta perdu combien? pleaaaaaaaaase 🐈
Ben durant mon congé de maternité j pri de mauvaise habitudes je boufai n'importe koi ghier le3jine kan j repri le boulo j rien trouver a me mettre bon je commence a maigrire mais pas au rythme que je vx
Je fait 73kg je vx atteindre 60 kg
Je fait 73kg je vx atteindre 60 kg
salut les filles je me rejoint a vous
g 4 kg a perdre nchallh deja g eviter boisson gazeuze le sucre et surtt chocolat qq chise que jadore
g 4 kg a perdre nchallh deja g eviter boisson gazeuze le sucre et surtt chocolat qq chise que jadore
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