Régime!! et ça repart! (Page 34)

ziri c’est par apport à la retention d’eau , ça la favorise

nadhia actuellement on sais plus qui croire les anciens ou les nouvelle etudes 🤪 on va finir par mangè du pain et de l eau

Oui c’est clair Tiziri, en tout cas moi je ne rejette pas la faute sur les professionnels de santé, on leur a enseigné ce que les consignes en nutrition donnent dans les écoles, les hôpitaux etc…

salut les filles

oui j’au lu quelque part que la soupe favorisait la rétention d’eau,pourquoi je ne sais pas,en tout cas moi j’en mange!

ces derniers temps j’ai essayé d’alléger un ptit peu mon alimentation,(je mange léger déjà) résultat ,je suis faible surtout avec l’allaitement,wallah hasla!

je me retrouve dans un cercle viscieux, fchalt

Les filles j’ai 2 gros donuts à la place des yeux aujourd’hui ! Depuis ce matin je n’arrête pas de penser à manger un bon gâteau ou une bonne pâtisserie ! Qu’est-ce que je fais ? Je craque ? lol

nadhia, tu peux manger a condition que tu passe au tapis pour 100 pompes .Lollll

sérieux fais-tu du sport?

nadhia manges une patisserie mais qu’une seule et ensuite sors marcher ( si il pleut pas ) et ce soir fais un repas leger.

Je cours une fois par semaine dans un parc, et comme je vais au parc en vélo ça me fait faire un peu de vélo aussi une fois par semaine, mais c’est touuuut… Ils devraient inventer de la nourriture qui ne fait pas grossir 😘

Bonjouuuur!

depuis le temps que je regarde ce topic défiler…

j’ai bien envie de me joindre à vous les filles, je dois perdre 6 kilos, 8 idéalement…

mon pb c que pr le moment, je ne peux pas faire de sport ou très peu… (j’ai un pb de santé qui m’empêche). si non, pour la bouffe je suis devenue un vrai goinfre… tout passe 🥹

Nad´ je te refile une recette sa va en calorie, c’est chocolaté peu de préparation et très rapide

@chaden: je pense que c hormonal, du peut être à l’allaitement….



et oui, ton idée de topic est vraiment sympa!! suis ce lien, tu remplie les cases et tu as ton topic…. https://www.dzirielle.com/forums/creer-nouvelle-discussion.php

Oui Sinfou, je vais finir par me la manger !

Merci Chaden pour la recette, j’ai malheureusement pas de micro-ondes (trop petit chez moi, c’était ça ou le four j’ai opté pour le four bien sûr). Mais je mets la recette de côté, pour quand j’aurais déménagé.

Bienvenue dans le club des régimeuses Sherry 😊

@Nad´: désolé pour une prochaine inch´Allah, sinon tu te fais un parfait aux fruits, yaourt fruit céréales

salut les filles!

sherifa, bienvenue à ntoi ma belle, je te comprends, ,faire un régime pendantl’allitement c’est difficile , j’essaie au max de faire attention,

y’en a qui dise que c’est pendant l’allaitement qu’on grossit , car on se dit on nourrit bébé on doit beaucoup manger, mais quand j’ai vue ma tante prendre 30 kg pendant sa période d’allaitement, wachman mchewcha wachmen gateaux, elle est devenue un taureau et non pas une vache!

je fais tres attention à ce que je mange, je me dis ne pas grossir est une victoire déjà contre mon corps

tu comptes allaiter combien de temps sherryfa?

chaden je vais jeter un coup d’oeil à ta recette lol,bonne idée pourle topic,comment vas tu? colment se passe ta grossesse?

nadia, ben mange ton donut bach tathanaye, mdr et puis rebelotte léger

nifoura win raki lahga?

cc les filles

moi je tiens bon je respecte mes résolutions pr le moment : pas de grignotages, diminution des quantités lors des repas, pas de coca et cochonneries pendant la semaine

hier et lyoum c’est une soupe de potimarron avec une quiche aux oignons, ce midi j’été tenté de me resservir une louche de soupe ( comme mon mari a fait ) mais j’ai tenue bon, et puis même pr le dessert j’avais des crumble aux pommes, j’en ai mangé que la moitié …

j’essay de manger doucement pr pas trop manger, car souvent la sensation satieté ne vient qu’apres 20mn.

je ne grignote pas entre les repas jusqu’à présent et je bois bcp d’eau.

j’aurais voulu aller courir ou marcher un peu, mais il pleut donc pas possible.

Bonjour les bnat moi pas de regime peur de tout reprendre apres
Jessaie de me tenir a mes resolutions et sa marche mais c'est long
Je stagne je ne perd que tres peu de poids mais mon corp s'est affiné (a cause de la diminution de viande rouge)
Jen suis a 63 64 kilo j'aimerai etee a 57 58 pour mon mariage perdre7 kilos dans l'idéal

Mon corps ne sait qu'engloutire pfff il ne m'écoute jamais

Hihihi! ! Moi aussi je suis allee chez ma maman ce midi parcequ'elle ma fait un coucous donc uai mangé laba et elle ma fait une grosse boite pr en manger ce soir donc jen pr juska demain soir jcrois lol

Sherryfa: oui c’est totalement lié la perte est moins rapide et tu as plus faim

Afartatou: je vais bien hamdullah très fatiguée, j’appréhende l’accouchement …

Je multiplie les crises de sucre je pense que c’est lier a l’ennui

couocu Nadhia ,Chaden,

alors ca va pas trop difficile de tenir le coup??

pour moi a midi c’est une salade bien variée ,un petit bout de pain et un fruit.

hier j’ai fais de la marche et ca ma fais du bien.

Chaden et toi pas trop fatigué avec ta grossesse fais tres attention atoi ma belle.

alors les filles je vien vous conseillè un appareille apres le step qui est bien recement j decouvre la tablette fitness wii elle est exellente elle prend pas de place et elle vous aide a faire du sport chez vous c un coach personalisè qu vous avez

Coucou Samo, je suis moins sérieuse qu’au début, je suis en stagnation 😊 Mais je ne prends toujours pas de goûter sauf une fois par semaine 😉 (des fruits quand j’ai faim). Le soir je mange plus light, et quand j’ai pas faim il m’arrive de ne pas manger. Je continue à courir une fois par semaine. Je me sers moins qu’avant et comme Sinfoura je ne me resers pas quand j’ai fini. D’ailleurs je me sens mieux car j’avais tendance à trop manger à midi et me sentais lourde dans l’après-midi. En gros ça m’aide à me réguler dans mon appétit et surtout dans ma gourmandise 😊

Et toi comment ça se passe ?

tres bien Nadhia, courage ma belle meme si tu stagnes c’est pas grave tu verras le résulta bien tot;et la marche tu aimes ,car si tu peux fair ca au quotidien c’est plus que bien.

pour moi ca va je fais attention a ce que je met dans mon assiette je prend beaucoup d’eau le matin a jeun et aussi durant la journée.

de repas pas gras je profite a mangé comme je veux tant que mon mari est pas la maison,je prend beaucoup de fruits j’adore ca apart les banane il faut trop abuse (1 fois pas semaine une banane)

salut les filles

sinfoura et nadhia wallah chapeau les filles, déjà c’est ça le rééquilibrage alimentaire,

zinette, la viande rouge tu peux en prendre une fois par semaine ça ne te fera pas de mal

chaden ton corps réglame du sucre car il en aura besoin pour l’accouchement, mais ça se présente bien?

samo ton mari rentre quand?

en ce qui me concerne des hauts et des bas!j’ai pas encore commencer le sport

Samo je marche, pas quotidiennement mais presque; j’adore la marche…

Je voulais prendre de l’eau et du citron le matin mais je ne pense jamais à le faire. une amie m’a dit d’essayer de mettre du citron dans tout ce que je mange, ça aussi je pense jamais à le faire.

Afartatou, parfois ça met du temps avant de se motiver, moi ça fait depuis avril/mai que je voulais commencer à faire attention, je n’ai réussi à m’y mettre sérieusement que depuis le mois dernier… Ca viendra n’challah, comment petit à petit.

Coucou les filles,

j’ai accouché par césa je voudrais reprendre le sport mais je sais pas quand est je pourais le faire, c’est pas pour retrouver la ligne vu que j’ai méme maigri aprés l’accouchement 💄 c’est pour une remise en forme et retonifier mon corp surtout le ventre

Afartatou, il te reste combien de kilos a perdre?

Chaden, tu as pris combien de kilos jusqu’a maintenant?

salem afarta,

mon mari sera encore abcent pour qq jour encore alors je profite au max

Nadhia oui effectivement du citron dans de l’eau tiede chaque matin a jeun est super efficace 👍

Sinon tu as essauyé de faire du sport ?

En 1 mois, j’ai pris 4 kg, je fais n’importe quoi franchement …. Il faut que j’arrête mes bêtises

chaque début de semaine, je me remotivée et je craque …

En plus je ne sors plus, j’ai 4 étages et sa me donne des contractions du coup je tourne et je mange

Donc a 7 mois de grossesse, j’en suis a 9 kg, Nouzha refile moi ton menu type stp en tout

cas je vois que vous tenez le coup vous êtes des guerrières lol

Coucou chaden,

C’est déja bien t’es dans la norme, si je me trompe pas pendant ta premiére grossesse ta pris beaucoup, moi pendant ma grossesse j’ai pas suivis un menu type disant que je faisait trés attention, j’éviter surtout de grignoter, je marchais beaucoup au mois 1/2 heure par jour et faisais de la piscine 1 a 2 fois par jour.

Jamais de régime restrictif, j’évité aussi de sauter les repas pour ne pas avoir de carences, mais pour te donner une idée :

Pour le petit déj ca c’est sacré c’est toujours le méme 1 verre de lait, 2 biscottes, 1 yaourt nature et 1 verre de jus d’orange pressé

Pour le déjeuner une salade de légumes ou bien des féculents des pates du riz ou de la pomme de terre avec une tranche d’escalope ou de poisson

Pour le gouter idem c’est toujours le méme 1 verre de lait, yaourt nature des fois quelques biscuits

Pour le dinner ca depend salade de crudités, soupe, tout se qui est féculents aussi, et je mange aussi beaucoup de fruits le soir j’adore ca

Ca m’arrive aussi de craquer comme tout le monde, mais en régle génerale je prends le dessus hamdoullah.

@Nouzha: merci d’avoir répondu aussi vite, pour ma première grossesse j’ai pris une vingtaine de kilos les 2 derniers mois, beaucoup de rétention d’eau mais pas que lol je visais le kilo par mois comme c’est sensé arriver mais la il fut que je réduise

La piscine j’y vais 2 fois par semaine et la avec le froid j’ai la flemme, j’ai un vélo d’appartement je vais m’y remettre, merci d’avoir poster ton menu

donc a midi c’est féculent protéine ou protéine legume, j’evitais les féculents le soir je vais reprendre

sa doit être pour sa que j’avais faim dans la soirée

merci Nouzha !

Vous voulez maigrir une bonne gastro et cest dans la poche !!!!! Mdrr
courage ls filles cest pas facil mais tt est dans le mental !!

Tu es dingue Dadou mdr

Coucou les filles,

daadouu18: 😁

Moi je mange bcp en ce moment. (je crois que c’est à cause de mes règles).

je n’ose pas me peser.🫣

et vous ça vous fait la meme chose ou il n’y a que moi dans ce cas là.😓

Nouzha merci pour ta réponse, le sport j’essaie d’en faire (course et vélo une fois par semaine), sachant que je suis une grande marcheuse, je fais souvent des grosses ballades marche d’1h/2h…

Daadouu graaave 😂 Mais on va éviter cette méthode hein !

Imena moi aussi j’suis dans ma période rouge et kif kif j’ai un appétit d’ogre ! Je me limite mais pas évident, et comme toi j’ose pas me peser.. et c’est chaque mois comme ça.

Les fiiiiles jai vu un truc avec le vinaigre de pomme et le bicabornate et de leau tiede

nadhia: merci tu me rassure. je pensais que ce n’était que moi, je mange trop en ce moment surtout le soir, hier j’ai mangé une petite tablette de chocolat toute seule. 🫣

Coucou les filles



@imena : moi aussi en périodes de règles je mange comme une ogresse , mais je t’avoue que la j’ai vraiment envie de perdre du poids du coup il n’y a presque rien chez moi comme ça aucune tentation!

Je n’achète que des le nécessaire pour faire la cuisine sauf hier en faisantles courses j’ai craqué pour les galettes de céréales que tu trouves en rayon bio ….miam

coucou Zinette,

moi j’ai essais le vinaigre de Cidre avec de l’eau tied de beau matin tres efficace.

mais avec la bicarbonet Noooo je ne connais pas on fait quoi avec.

cheyma: oui tu as bien raison de ne pas céder à la tentation, moi il n’y a que ça chez moi ….. et donc je craque surtout en ce moment.

les galettes de céréales sont faibles en calories, moi j’en achete jamais car je n’aime pas trop.

mais si tu veux te faire plaisir il y a aussi les galettes de céréales (mais,riz) au chocolat.