Régime!! et ça repart! (Page 32)

luna jaime bien ton régime

ben luna et nouzha moi aussi jaime pas devenir mince qd méme 😅

pour moi ces temps ci je mets tjr ma ceinture pr ventre et vraiment hamdollah jai perdu qq centimetre malgres jai que jai 3 kg je fais 65kg pour 1 m 65 😕 mais je veux avoir un ventre plat

je fais un peux de sport chez moi jaime les video sur youture surtt de fitness master class

Bon courage Farrik !

Merci Choco

Tiziri, je ne me prive pas, je mange quand j’ai faim, je modifie juste mon alimentation le temps de tout perdre car moi je sais pas me limiter dans la bouffe. Donc le matin je mange normalement (pas comme une morfale non plus), pour les repas, je vais me faire que des légumes dans un premier temps (pendant au moins une semaine voire plus) et sans peser, sans rationner ni quoi que ce soit, je m’arrête de manger quand j’ai faim c’est tout, oeuf ou viande blanche quelques fois dans la semaine à midi. Et quand j’ai faim un fruit ou une salade de fruits. Et je me sens pas frustrée car je mange déjà beaucoup de légumes à la base, j’aime ça et quand j’ai faim je m’autorise à manger, et pour le comme je sais que je peux manger, bah j’ai pas vraiment plus faim que d’habitude. Sans oublier de bore à fond (que de l’eau si possible).

Voilà moi c’est une méthode qui me convient ça peut ne pas convenir à tout le monde. Je l’avais fait y a 4 ou 5 ans car j’avais pris 5kg, j’ai tout perdu en 2 semaines et j’ai jamais repris mes kilos alors que j’ai remangé normalement par la suite..

Chaden oui oui un divorce avec le Nutella est nécessaire lol Le déclic, j’en ai marre de ne plus rentrer dans mes vêtements, je me sens moche lol

👍 moi aussi j’en ai marre des régimes a deux balles

j’ai fais un rrégime ,ou je me sui privé a fond, le résultat,perte de 500g ☠️

donc la je fais comme toi nadhia

Le de clique sa à été l’approche de la 30 ne et que tu vois que tu commence à prendre kelkun kilos oulala après chacun à sa motivation, vu que j’ai pas un boulot simple j’ai opté pour les sport dans l eau et sa fait vraiment du bien. En plus dans l eau ta pas les courbatures mais le lendemain le sortir du lit est dure lol

Je reviens

Lysounette tu en es où ? Moi j’suis trop contente -2kg sans avoir aucune sensation de frustration, pourvu que ça dure !

je vous lis et je reviens

courage les filles, je vois que vous faites le rééquilibrage alimentaire y a pas mieux franchement!

délice t’as vue ton medecin pour ce probleme" d’estomac?

ma ptite chaden mer pour tes conseils,ils me sont précieux

Bonjour les filles ,

twahachtkoum , dėsolėe pour mon abscence ,! Pas une minute à moi, rėsultat , mes kilos de vrosesse je les ai perdu ( il en résté deux ou trois je crois)ben lå j’ai trois kilos à perdre et rentrer dans imc normal)

<@ssinfoura j’ai rėussis å jeûner12 jours ,comme j’ai eu mes règles je fais une pauseas raison de ne pas faire un regime stricte, çane fait que bousillerla santėet nous rend plus frustrė.

<@luna qd j’ai lu beurre de cacaouette , ya baba tfakartun mauvais souvenir, je suis devenue une vache qd j’ en ai mangé ça fait grossir

Vous en êtes où les régimeuses ?

J’ai 8kg a perdre, je mange vraiment n’importe comment, durant mon congés maternité, j’ai pris de très mauvaises habitudes, a manger tt et n’importe quoi a n’importe qu’elle heure du jour ou de la nuit, encore pire depuis la reprise du boulot,

Je me joins a vous, ce week end je vais assainir mon frigo et mon placard des cochoneries, je vais établir un menu pour 15jours, et faire les courses qu’il faut. Dimanche je commence mon syam pour rattraper mes jours sa va m’aider a arrêter le grignotage,

Je fait pas d’activité sportive, avec ma petite de presque 4mois, c’est pas possible.

Je veux faire un menu simple et rapide mais qui me donnera envie de continuer de manger équilibré

Est-ce que vous avez des idées sympa pour le menu?????merci

saha aidkoum les filles?

alors le temps que tout se qu’on a mangé s’évacu, je reviens, ici, apres cette période de fete!

je stagne toujours, je pense que je fais de la rétention d’eau, en tout cas, je vais voir le medecin demain nchalah,

nadia comment ça va?win lha2ti?

moi aussi j’arrive pas a tenir a chaque fois je craque je pése maintenant 74kg je suis en surpoid je sais plus comment faire

Saha aidek afartatou ! J’espère que tu vas bien 😊

Et bien depuis la dernière fois j’ai perdu encore 1kg donc ça me fait 3 kilos au total pour l’instant… (en 3/4semaines) Y a encore du chemin ! Le plus dur sera de tenir. Ca fait un mois que je ne mange pas de pain, parfois ça me manque, mais c’est une question d’habitude…. Les goûters bizarrement ne me manquent pas tant que ça ! Les fruits sont tout aussi bons et meilleurs pour la ligne ! Mais pour ne pas être frustrée je m’autorise un p’tit goûter gourmand le dimanche (du coup j’arrive à me contrôler et je mange 2 fois moins que d’habitude).

Nanette, doucement mais sûrement…. Y a parfois des périodes de stagnation, moi cette semaine par exemple je n’ai rien perdu. Si tu as trop du mal essaie de réduire au moins tes quantités… Bisous !

bonjour nadhia j’essaye mais je tiens 2 ou 3 jours et je craque et la je mange un paquet de gateau toute seul 😁. mais sérieusement je doit vraiment maigrir car ma santé est en danger je pense que je vais retourné voir ma nutritionniste elle va me😘 mais ma3lich ça va m’encourager et le faite de payer c’est encore mieux je vais me dire tu payes alors tu dois tenir sinon 😠je suis énorme meme mon mari et la famille me font la remarque

LoL tu me fais rire. Moi une nutritionniste j’peux pas, j’aime faire les choses à ma façon, j’arrive pas à respecter des règles ou un programme à suivre ça m’enerve, me frustre et tout le tralala… J’aime me sentir liiibre lol

J’pense pas que tu sois énorme, je ne sais pas combien tu mesures mais 74kg c’est pas énorme non plus… Tu voudrais perdre combien déjà ?

je mesure 1m57 si nadhia avec la nutritionniste j’avais reussi a perdre 10kg ya 2 ou 3 ans de ça j’etais arrivé a 58 kg c’etais super mais comme j plus respecter le regime j’ai tout repris et avec du bonus

Oui c’est pour ça que le régime en lui-même ce n’est pas la meilleure solution, on reprend souvent derrière, modifie plutôt ta façon de manger. Si tu manges vite, mange plus doucement, réduis les quantités, cuisine plus léger, réduis ou supprime certains aliments… Même si il te faut plusieurs mois pour perdre c’est mieux…

oui elle m’avait donner un régime plutot un réequilibrage alimentaire je vais suivre tes conseils aussi merci bian que je sois gourmande j’adore faire des gateau et les manger💄

Bonjour tout le monde, kech régime 😁

Alors je dois m’y mettre aussi, mais pas toute de suite, le 01 novembre 🙅‍♂️

J’ai environs 7 kg à perdre, quand j’étais enceinte j’ai pris 20 kg j’ai tout perdu 6 mois après mais j’ai tjs un surpoids d’avant la grossesse, et je suis adepte aussi de l’alimentation équilibrée, j’ai déjà perdu 7kg en 5 mois dans le passé grace à une bouffe saine et du sport donc bientôt je vous rejoinderai, faut que juste que je me décide à commencer.

on t’attend océanemimi

salut les filles!

@nadhia ta motivation m’encourage, t’as raison pas besoin d’un régime, il faut juste manger sainement!

@nanette , ton surpoids est du à quoi? des kilos de grossesse?

@océane, t’as perdu tes kilos grace à l’allaitement?

ahhhhhhhhhhhhhh il me reste 6 kg à perdre on dirait que c’est une tonne franchement!!!pfff

bon courage , courage, c’est le sport qui doit booster cette perte , je dois me tracer un progremme!

Moi c’est la cata je craque toujours dans l’aprem, et j’ai des grosses envie de pomme de terre sa aide pas lol

@Nad´: t’assures ma belle c’est bien

@Nanette: je suis sûre que tu est très bien perds pour toi et personne d’autre c’est pour ta santé et ton bien être

@Afartatou: coucou ma chérie ! Je suis fière de toi purée 6 kg quand je regarde les émissions de perte de poids extrême je me dis ils perdent 50 kg et je lutte pour 10 lol, continue ton regime et bien tu as commencer la marche?

@Oceane: bon courage tu es comme moi j’aime les mois tout neufs lol

Nanette, Ok

Afartatou, pour tout te dire les nuits blanches y étaient pour bcp mais je pense aussi que l’allaitement a joué son rôle, j’étais aussi très fatiguée et déprimée lol donc je mangeais vraiment sain sans m’en rendre compte ex : soupe + grillade aux repas + bcp de lait et fruits pendant la journée et je dinais très rarement, ni tamina ni mechewcha lol ça aussi ça a joué, le premier mois j’ai perdu bcp bcp puis après 3 mois ça a un peu stagné je perdais très lentement, donc voilà mais comme j’avais déjà un surpoid de 5 kg avant la grossesse ben je dois me mettre au régime, je trouve que 66 kg pour 1m60 c’est un peu bcp.

Chaden, merci à toi, oui en effet j’aime bien commencer les régimes un premier du mois lol

coucou Ocean ,

tu as pas trops de kilo a perdre sa peut se faire facilement,repas equilibré et de l’exercice et ca va etre bien.

Coucou les filles !

je me suis pesée 76,6 a cause des batatas donc je reprends sérieux et tant pis si il y a des tâches de naissances c’est un garçon lol, j’ai pris 2 kg en 4 jours donc ce matin jus de citron dans de l’eau tiède,

Café au lait une poire je n’ai pas faim ce midi je pense a des courgettes, ou épinards avec du poisson inch´Allah je prendrais des féculents le matin et au goûter sa m’énerve !

@ afartatou non c’est pas du a une grossesse ma derniere fille a 9ans et demi

@chaden merci ma cherie pour tes encouragement mais wellah ils ont raison je suis devenue une vrai vache(bagra) et comme j’ai du cholestéérol et un souffle au coeur je dois vraiment perdre en plus je suis sujette aux varices

coucou chaden,

t’es sur 2kg en deux jour!!! meme si c’est vrai n’oublie pas que t’es en plein grossesse alors controle pas trop mange de tout surtout les fruits et legumes.

et c’est quoi cette histoire de batata??

Nanette: tu fais quelle taille pour tes 65 kg,sinon je t’encourage a revoir ton hygiéne de vie saches tes mauvaise habitudes comme le grignotage,trop de sucrée,trop salée .

aller courage nanette.

Samo maintenant je fais 42 de taille et 74kg

@nanette: j’ai 25 ans, des varices, arthrose aux chevilles,scoliose et tassement de vertèbre mon médecin m’a interdit d’être en surpoids je te comprends mieux il faut qu’on réapprenne a faire a manger sainement pour donner de bonne habitude aux enfants, et ne plus reprendre de poids

@Samo: coucou Samo comment vas tu? Je t’assure j’ai pris d’un coup, en faite de touéhem sur les frites potatoes gratin de pomme de terre lol et je veux rien d’autres ni viande ni légumes et c’est pas bon

Hier j’en avais manger a 10h du matin, et aussi vers minuit en plus des repas imagine lol

Oh chaden t'as même jeune on échappe pas a ces maladies le souci c que moi j'étais très maigre jusqu'à ma première grossesse et depuis 26 kg que j'ai pris progressivement mais la 74 c alarmant

Chaden j’ai fait un p’tit écart aujourd’hui ! Mon mari voulait des crêpes au nutella, difficile de résister à leur appel, je m’en suis mangée 2… Mais j’men fiche, c’est pas ces 2 crêpes qui vont me faire reprendre mes 3 kg perdus après tout, du coup je vais faire plus léger pour mes prochains repas 😊

Sinon faut pas que tu t’en fasses ma belle, comme tu es enceinte ne te prives pas trop non plus… Puis tes envies de batata ces derniers temps à tout moment de la journée, j’espère qu’elles passeront vite.

Oceane, il te reste 15 jours profites-en ! lol

Afartatou tu as raison, faut être active à côté de ça !

Nanette courage ma belle, tu vas y arriver ! On va se motiver …

Samo régime pour toi aussi ?

Bisous les filles !

merci nadhia

Coucou Nad´ sa va tu as été mollo lol j’aurais tout saccagé ! Je ne me prive pas ne n’inquiète pas

Je réduis les quantités de sucres, chips et bêtises pour Eden j’avais pris 34 kg je ne veut pas reproduire cela je vais me calmer avec la pomme de terre lol je me choque moi même

oui chaden te prive pas trop tu feras ton régime aprés ton accouchement nchallah

Salut les filles,



Ben je vous rejoins aussi pour me motiver et perdre les kilos que j’ai pris cet été . En effet pendant deux mois, j’ai mange à toute heures sans faire attention …..bref je suis dégoutée



Bon j’ai commencé hier, je ne mangerai plus de pain , et tout les trucs à grignoter n’ont plus le droit de rentrer chez moi (chips….)

Et j’arrête aussi de manger entre les repas!!!



Le problème c’est que je n’ai pas de balance 🙁 Mdrrr

bonsoir cheyma bon courage et si tu as pas de balance tu peux prendre des mesures avec un métre couturier ça marche aussi car on perd du volume

Ah merci nanette pour l’astuce , j’y avais as pensé



Bon courage à toi aussi , il faut tenir jusqu’au bout

Je ne sais pas pourquoi vous imaginez toujours que le pain est votre ennemi…

Ya quelques années je souffrais de troubles alimentaires. Mon psy ma faite mangée pendant plusiurs jours le meme aliment mais uniquement cet aliment la. Je m arrétais quand je n avais plus faim… Que vous le croyez ou non mon poids est resté stable meme ne mangeant que du chocolat ou que des frites.

Donc conclusion: ne diabolisez aucune aliment. En revanche demandez vous pourquoi avez vous besoin/ ENvie de manger quelque chose en particulier.

cheyma: coucou cheyma, c’est vrai que les chips, biscuits apéro, cacahuetes soufflés et autres sont de vrai tentations mais moi je ne peux pas m’empeché d’en manger. Surtout les chips, j’ai beaucoup de remords lorsque je fini un gros paquet toute seule. 😳