Régime!! et ça repart! (Page 30)

afartatou : je me sens grosse ,parce d’habitude quand je prend du poids c’est 61 ou 62 max pas plus !

pour le poids je l’ai perdu rapidement les kilos après la 1ere grossesse , je peux te dire en 3 mois j’ai presque tout perduuu ( belek a cause des nuits blanches lol )

pour la pilule je prenais du microval

Coucou les filles, j’ai pris 5 kg et je rentre dans mon 6 ieme mois pour le moment je gère

meme si j’ai pris 3 kg en 1 semaine je ne me prive pas mais quand je veux du sucre, je prends des fruits

Et quand je veux du salé fromage allégé, bâtonnet de légumes je fais une sauce tzatziki et sa passe

hamdullah

chaden tu es vraiment raisonnable pour une femme enceinte. Je crois meme que je vais appliquer ton régime à mes fringales liées au stress💄

@josephine: si tu veux je te donne mon rééquilibrage j’ai plein d’astuce pour les moments de craquage lol

@miro: tu as de la marge hanouna on fais le même poids et la même taille ! Tu grignotes ?

@chaden ça me fait plaisir de te lire tu m’as trop manqué ma chérie,

bravo pour ton régime

@joséphine, t’es enceinte?

@miro stp tu peux m’expliquer comment prendre microval sachant que j’ai arrété cerazette et j’ai pas encore eu mes règles!

trop d’effets indésirables surtout la déprime, kraht rouhi, j’avais des idées vraiments noires!

chaden je suis prenante pour ton régime

coucou chaden ( twahechtekk ^^) , je grignote très peu , quand j’ai faim je prend des fruits ,je mange beaucoup de legumes, le diner des salades ou parfois un fruit et un pot de yaourt nature

je marche beaucoup , une heure de marche presque chaque jour

la gygy m’a dit que tu es dans les normes pour le poids , mais je lui dis toujours je me sens grossssse

afartatou , microval kif kif rahdj , mais y a des femmes qui la tolere très bien

faut la prendre chaque jour a la meme heure

Les filles je me sens grosse; j’ai envie de commencer un régime hyper protéiné mais je manque de volonté alors je me suis dis je vais mangé comme avant en diminuant la quantité, dites si l’une d’entre vous a essayé cette méthode et elle a bien marché

Régime hyper protéines est génial c vrai que tu perds Bcp, mais le problème. K tu prends tout après, à mes yeux le meilleur régime c le rééquilibrage.

J’avais bien maigri mais avec les vacances et la découverte culinaire 🙁 j’ai du tout reprendre mais la je m’y remet sérieusement.

Mirmira: et tu vas faire quoi pour perdre ???

Pas de grignotage, pas de sucreries, juste une ou deux tranches de pain complet par jour, et léger le soir. On se suit si tu veux.

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiii j’aimerai tant, au moins je serai plus motivée on commence a partir de demain si tu veux

Coucou manoule ,
Aller je t'encourage a suivire une bonne hygiène de vie , pas de grignotage ni sucrerie , aussi pas trop de pain . Essais de prendre de l'eau surtout le matin a jeun , et manger léger le soir .

Mais reste l'activité physique qui aide vraiment a perdre les kilo de trop et en plus c'est très bien pour le morale.
Fais de la marche ça fait du bien ou carrément fais toi un programme d'exercice chaque jour ou durant les deux jour de weekend , au faîte tu travailles ou non?

Coucou SAMO merci de m’encourager ma chérie, oui je travaille et la je me sens grave lourde, j’ai déja fait un régime hyper protéiné avant mon mariage et j’ai perdu 10 Kg mais la je pense que j’ai tout repris

Pour l’activité physique j’ai un vélo je vaism’y mettre a partir de demain inchallah

Sinontoi tu as suivis quoi comme régime et est ce que tu as perdu ???

Ouiiiiiiiii des demain, on se fixe un objectif et un programme??, MP

OK mabelle je suis partante

Pour mamelou oui ça fonctionne de diminuer les quantités. Mange dans des assiettes à dessert si la quantité est ton souci. Supprime le sucre raffiné. Ca rend vraiment accro ce truc la. Remplace cela par un fruit 💄

Merci Josephine pour le conseil, c e que je vais faire enmangeant léger le soir

moi aussi je veux bien commencer mon réequilibrage alimentaire mais c’est dur

Nanette; on se motive on s’encourage et on y arrivera inhallah si on est déterminée

oui merci manelou le plus dure c’est pour commencer

Oui voila il suffit de commencer et surtout de ne pas baisser les bras

ok alors lundi on commence si tu veux?

On commence demain nanette si tu veux moi je suis déterminée

ok pour demain on mets notre menu tous les jours

LEs filles ,

Pensez surtout a apprendre de l'eau de beau matin .

Bouger beaucoup aussi aller courage!!!

Manoul pour moi c'est les même conseils que je t'es donner plus sport a la maison comme au boulot.

Les filles tt est dans la tête , mais attention au régime draconien car sa vous mener directement vers la rechute, et pire rependre plus de kilos.

Courage

merci samo

les filles je suis partante aussi, j’ai éliminé toutes les cochonneries de mes placards!

allez ousst,

manelou le régime protéiné moi je prends la phase d’attaque c’est tout pour me booster et pui je suis le rééquilibrage alimentaire!

mirmira comment vas tu ma belle?

on se suit si tu veux, pourquoi le faire en mp, ce n’est qu’un régime

moi je commence demain!

au programme gromage blanc le matin ,midi une omelette au fromage et au persil,et une escalope de dinde

le soir pareil

je ferai ma phase d’attaque trois jours c’est tout et puis je reprends les légumes et les fruits!

samo contente de te lire, comment vas tu?

Afartatou: tu sais tellement j’ai fais le régime hyper protéiné jusqu’a avoir eu des malaise mnt je me sens pas capable de le recommencer donc je ferrai comme toi je mange de tout a de tout petite quantité pourvu que je sois pas rassasiée

J’ai commencé hier et franchement dormir lègère c bcp mieux que de se sentir etouffée

les filles l astuce dans un bon regime et pour ne pas reprendre apres c de mangè de tout sans se privè mais en petite quantitè juste qu il faut evitè les boisson sucrè, le pain ( remplacè par une tranche de pain de mie ou du libanais ) pour ne pas avoir fin, evitè le grignotage, ne mangè pas trop salè

il vaut mieux le pain titi car dans le pain de mie ya sucre et gras(dans le pain farine eau et sel) a condition de pas depasser 40 a 60g par jour

Vous diabolisez le pain. Pourtant c est un aliment très sain contrairement au pain de mie qui est bourré de sucré et de gras. Regardez sur l affichette du paquet vous allez comprendre.

Si vous mangez 3/4 de baguette par jour il n y a aucun probleme. A condition de ne pas manger trop de féculents avec. C est une histoire d équilibre avant tout.

ps: je vis au quebec. Croyez moi le pain me manque beaucoup. Ici on bouffe de la m***. Combien de fois je retrouve du sucre dans des aliments sensés ne pas en contenir= poisson fumé!

J ai du adopter un régime sans pain, car il n y a que du pain de mie. C est un aliment très colorique sucré gras avec farine raffinée. En gros sans intéret.

oui pourquoi tu faus pas ton pain

nanette j’ai autre chose à faire que detre boulangère.

nanette ,manlou comment s’est passée votre journée!

tiziri merci pour tes conseils, ma belle!t’avais des kilos à perdre apres l’accouchement?

josephone je suis tout à fait d’accords avec toi, le pain ne fait pas grossir, mais pour perdre des kilos il faut éliminer le pain quelques jours au moins!

en ce me concerne , tout s’est bien passé pour moi aujourd’hui, j’ai réussis à ne pas craquer ,rien, ni crème dessert, ni chocolat!

ce matin, j’ai pris du pain grillé et un crème

des biscuit sans gluten à 10 h!

13h, bouillon de légumes, et escaloppe de dinde et prune

17h fromage blanc , son de blé

diner bouillon de légume et escaloppe de dinde et pastèque

bon je commence mon régime avec un poids de 82,5kg

@ josephinelaRevenche faire un pain par jour c’est pas devenir boulangere il faut pas exagerer en plus moi j’ai dis ça sans arriere penser🙂 .

@afartatou j’ai pas eue le courage de commencer 🥹

Mdrrr jojo…
je suis dacc avc nanette

ah nanette si tu connaissais mon emploi du temps… j ai une vie de dingue. Je bosse plus que je dors…

Moi faut je commence un régime pr grossir lol jétais a 47 là je suis à 42 …je mange que des cochonnerie .. du gras.. et je ne grossis.. mais je maigris..

Délice j’aimerai bien etre a ta place on éhange si tu veux lol

Afertatou; ben je suis votre conseil, je mange deux repas par jours de tout mais a de petites quantités je grignote plus et wellah que je commence a voir des résultats sur mon ventre mm mon mari a remarqué

Mdr ma belle manelou.. reste comme tu es oui.. car quant tu es trop maigre comme c'est le cas pr moi beh tu es tjs faible… tjs fatigué .. tu es plus fragile et tu peux développer plus de maladies… fin c'est mon avid 😊 mais tkt tu vas perdre inchallah mais faut pas reprendre lol juste te prive pas trop car après tu souffres.. fin voilà