Bonne chance à toutes. Faites vous aider par votre medecin ou un nutritioniste A plusieurs on est plus fort.
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afartatou : je me sens grosse ,parce d’habitude quand je prend du poids c’est 61 ou 62 max pas plus !
pour le poids je l’ai perdu rapidement les kilos après la 1ere grossesse , je peux te dire en 3 mois j’ai presque tout perduuu ( belek a cause des nuits blanches lol )
pour la pilule je prenais du microval
Coucou les filles, j’ai pris 5 kg et je rentre dans mon 6 ieme mois pour le moment je gère
meme si j’ai pris 3 kg en 1 semaine je ne me prive pas mais quand je veux du sucre, je prends des fruits
Et quand je veux du salé fromage allégé, bâtonnet de légumes je fais une sauce tzatziki et sa passe
hamdullah
chaden tu es vraiment raisonnable pour une femme enceinte. Je crois meme que je vais appliquer ton régime à mes fringales liées au stress💄
@josephine: si tu veux je te donne mon rééquilibrage j’ai plein d’astuce pour les moments de craquage lol
@miro: tu as de la marge hanouna on fais le même poids et la même taille ! Tu grignotes ?
@chaden ça me fait plaisir de te lire tu m’as trop manqué ma chérie,
bravo pour ton régime
@joséphine, t’es enceinte?
@miro stp tu peux m’expliquer comment prendre microval sachant que j’ai arrété cerazette et j’ai pas encore eu mes règles!
trop d’effets indésirables surtout la déprime, kraht rouhi, j’avais des idées vraiments noires!
chaden je suis prenante pour ton régime
coucou chaden ( twahechtekk ^^) , je grignote très peu , quand j’ai faim je prend des fruits ,je mange beaucoup de legumes, le diner des salades ou parfois un fruit et un pot de yaourt nature
je marche beaucoup , une heure de marche presque chaque jour
la gygy m’a dit que tu es dans les normes pour le poids , mais je lui dis toujours je me sens grossssse
afartatou , microval kif kif rahdj , mais y a des femmes qui la tolere très bien
faut la prendre chaque jour a la meme heure
Les filles je me sens grosse; j’ai envie de commencer un régime hyper protéiné mais je manque de volonté alors je me suis dis je vais mangé comme avant en diminuant la quantité, dites si l’une d’entre vous a essayé cette méthode et elle a bien marché
Régime hyper protéines est génial c vrai que tu perds Bcp, mais le problème. K tu prends tout après, à mes yeux le meilleur régime c le rééquilibrage.
J’avais bien maigri mais avec les vacances et la découverte culinaire 🙁 j’ai du tout reprendre mais la je m’y remet sérieusement.
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Pas de grignotage, pas de sucreries, juste une ou deux tranches de pain complet par jour, et léger le soir. On se suit si tu veux.
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiii j’aimerai tant, au moins je serai plus motivée on commence a partir de demain si tu veux
Coucou manoule ,
Aller je t'encourage a suivire une bonne hygiène de vie , pas de grignotage ni sucrerie , aussi pas trop de pain . Essais de prendre de l'eau surtout le matin a jeun , et manger léger le soir .
Mais reste l'activité physique qui aide vraiment a perdre les kilo de trop et en plus c'est très bien pour le morale.
Fais de la marche ça fait du bien ou carrément fais toi un programme d'exercice chaque jour ou durant les deux jour de weekend , au faîte tu travailles ou non?
Coucou SAMO merci de m’encourager ma chérie, oui je travaille et la je me sens grave lourde, j’ai déja fait un régime hyper protéiné avant mon mariage et j’ai perdu 10 Kg mais la je pense que j’ai tout repris
Pour l’activité physique j’ai un vélo je vaism’y mettre a partir de demain inchallah
Sinontoi tu as suivis quoi comme régime et est ce que tu as perdu ???
Ouiiiiiiiii des demain, on se fixe un objectif et un programme??, MP
Pour mamelou oui ça fonctionne de diminuer les quantités. Mange dans des assiettes à dessert si la quantité est ton souci. Supprime le sucre raffiné. Ca rend vraiment accro ce truc la. Remplace cela par un fruit 💄
Merci Josephine pour le conseil, c e que je vais faire enmangeant léger le soir
moi aussi je veux bien commencer mon réequilibrage alimentaire mais c’est dur
Nanette; on se motive on s’encourage et on y arrivera inhallah si on est déterminée
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oui merci manelou le plus dure c’est pour commencer
Oui voila il suffit de commencer et surtout de ne pas baisser les bras
On commence demain nanette si tu veux moi je suis déterminée
ok pour demain on mets notre menu tous les jours
LEs filles ,
Pensez surtout a apprendre de l'eau de beau matin .
Bouger beaucoup aussi aller courage!!!
Manoul pour moi c'est les même conseils que je t'es donner plus sport a la maison comme au boulot.
Les filles tt est dans la tête , mais attention au régime draconien car sa vous mener directement vers la rechute, et pire rependre plus de kilos.
Courage
les filles je suis partante aussi, j’ai éliminé toutes les cochonneries de mes placards!
allez ousst,
manelou le régime protéiné moi je prends la phase d’attaque c’est tout pour me booster et pui je suis le rééquilibrage alimentaire!
mirmira comment vas tu ma belle?
on se suit si tu veux, pourquoi le faire en mp, ce n’est qu’un régime
moi je commence demain!
au programme gromage blanc le matin ,midi une omelette au fromage et au persil,et une escalope de dinde
le soir pareil
je ferai ma phase d’attaque trois jours c’est tout et puis je reprends les légumes et les fruits!
samo contente de te lire, comment vas tu?
Afartatou: tu sais tellement j’ai fais le régime hyper protéiné jusqu’a avoir eu des malaise mnt je me sens pas capable de le recommencer donc je ferrai comme toi je mange de tout a de tout petite quantité pourvu que je sois pas rassasiée
J’ai commencé hier et franchement dormir lègère c bcp mieux que de se sentir etouffée
les filles l astuce dans un bon regime et pour ne pas reprendre apres c de mangè de tout sans se privè mais en petite quantitè juste qu il faut evitè les boisson sucrè, le pain ( remplacè par une tranche de pain de mie ou du libanais ) pour ne pas avoir fin, evitè le grignotage, ne mangè pas trop salè
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il vaut mieux le pain titi car dans le pain de mie ya sucre et gras(dans le pain farine eau et sel) a condition de pas depasser 40 a 60g par jour
Vous diabolisez le pain. Pourtant c est un aliment très sain contrairement au pain de mie qui est bourré de sucré et de gras. Regardez sur l affichette du paquet vous allez comprendre.
Si vous mangez 3/4 de baguette par jour il n y a aucun probleme. A condition de ne pas manger trop de féculents avec. C est une histoire d équilibre avant tout.
ps: je vis au quebec. Croyez moi le pain me manque beaucoup. Ici on bouffe de la m***. Combien de fois je retrouve du sucre dans des aliments sensés ne pas en contenir= poisson fumé!
J ai du adopter un régime sans pain, car il n y a que du pain de mie. C est un aliment très colorique sucré gras avec farine raffinée. En gros sans intéret.
nanette j’ai autre chose à faire que detre boulangère.
nanette ,manlou comment s’est passée votre journée!
tiziri merci pour tes conseils, ma belle!t’avais des kilos à perdre apres l’accouchement?
josephone je suis tout à fait d’accords avec toi, le pain ne fait pas grossir, mais pour perdre des kilos il faut éliminer le pain quelques jours au moins!
en ce me concerne , tout s’est bien passé pour moi aujourd’hui, j’ai réussis à ne pas craquer ,rien, ni crème dessert, ni chocolat!
ce matin, j’ai pris du pain grillé et un crème
des biscuit sans gluten à 10 h!
13h, bouillon de légumes, et escaloppe de dinde et prune
17h fromage blanc , son de blé
diner bouillon de légume et escaloppe de dinde et pastèque
bon je commence mon régime avec un poids de 82,5kg
@ josephinelaRevenche faire un pain par jour c’est pas devenir boulangere il faut pas exagerer en plus moi j’ai dis ça sans arriere penser🙂 .
@afartatou j’ai pas eue le courage de commencer 🥹
ah nanette si tu connaissais mon emploi du temps… j ai une vie de dingue. Je bosse plus que je dors…
Moi faut je commence un régime pr grossir lol jétais a 47 là je suis à 42 …je mange que des cochonnerie .. du gras.. et je ne grossis.. mais je maigris..
Délice j’aimerai bien etre a ta place on éhange si tu veux lol
Afertatou; ben je suis votre conseil, je mange deux repas par jours de tout mais a de petites quantités je grignote plus et wellah que je commence a voir des résultats sur mon ventre mm mon mari a remarqué
