Evitez au max le pain sinon remplacez-le par du complet
Je vous rejoins dans quelques semaines …
forum Sport & Minceur
Régime!! et ça repart! (Page 29)
ah c'est tt le monde qui perd lool
moi j'ai rien perdu mais je me sens legers
il faut que je commence le sport
moi j'ai rien perdu mais je me sens legers
il faut que je commence le sport
sifoura felicitation pour ta perte!
sultana tu seras la bienvenue!!
amira t’as jamais fais l’analyse de la tsh pour voir?
sultana tu seras la bienvenue!!
amira t’as jamais fais l’analyse de la tsh pour voir?
heu non pkoi zaama
Bonsoir les filles,
Voilà j’ai décidé la semaine dernière de faire mon régime , chaque jour je dis à demain, mais toujours je grignote à minuit et je manque à n’importe quel moment, pas d’heure fixe pour manger
Alors je me suis dis faut que j’arrete ,, le lundi dernier j’ai commencé et depuis j’ai perdu 4 KILOS et demi 🤯 , c’étais dur mais le résultat est satisfaisant , mais j’attends aussi les 5 autres kilos qui me reste 💔
Voilà j’ai décidé la semaine dernière de faire mon régime , chaque jour je dis à demain, mais toujours je grignote à minuit et je manque à n’importe quel moment, pas d’heure fixe pour manger
Alors je me suis dis faut que j’arrete ,, le lundi dernier j’ai commencé et depuis j’ai perdu 4 KILOS et demi 🤯 , c’étais dur mais le résultat est satisfaisant , mais j’attends aussi les 5 autres kilos qui me reste 💔
lounadoli 4 kilo en une semaine?
je vous conseille ce sirop slim fruit qui va aidè a perdre du poid et vous stabilisè j ai vu le resultat sur un ami a moi je suis restè scotchè le mec a perdu plus de 40 kg en 1 ans en buvant le slim fruit chaque jour a la place d eau sa aide a coupè l appetit en meme temps il est plein de vitamine le produit coute 2000 da en pharmacie
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Coucou les filles!
J’ai perdu 1 kg lol
j’ai beaucoup marché j’ai réduit mon sel et surtout
pour le moment plus de nausées matinales et je peux cuisiner
de la viande j’en prends qu’un peux par contre
j’ai fait 60 squats aujourd’hui, j’ai marché plus d’une heure
une salade de fruits ce matin (kiwi,fraise,mangue,nectarine) des céréales avec un yaourt
et ma tisane
a midi épinards aux œufs au four avec un peu de riz basmati
ce soir poulet mariner au four avec une salade
dessert sorbet poire
J’ai perdu 1 kg lol
j’ai beaucoup marché j’ai réduit mon sel et surtout
pour le moment plus de nausées matinales et je peux cuisiner
de la viande j’en prends qu’un peux par contre
j’ai fait 60 squats aujourd’hui, j’ai marché plus d’une heure
une salade de fruits ce matin (kiwi,fraise,mangue,nectarine) des céréales avec un yaourt
et ma tisane
a midi épinards aux œufs au four avec un peu de riz basmati
ce soir poulet mariner au four avec une salade
dessert sorbet poire
Amirag oui j’ai perdu en une semaine 4.5 KG , mais j’ai pas fais de sport j’ai pas l’energie pour ne pas dire fenyana lol
Titi le sirop est très interessant je vais voir ça en pharmacie , je souhaite qu’il n’a pas des effets secondaires, parce qu’il y a tellement de médicament pour maigrir qui sont dangereux , surtout celui qui s’appelle ’ SLIMMING" , et le malheur il en parle comme quoi y a une contre façon et ya l’original , c devenu un commerce
Titi le sirop est très interessant je vais voir ça en pharmacie , je souhaite qu’il n’a pas des effets secondaires, parce qu’il y a tellement de médicament pour maigrir qui sont dangereux , surtout celui qui s’appelle ’ SLIMMING" , et le malheur il en parle comme quoi y a une contre façon et ya l’original , c devenu un commerce
lounadoli,bsahtak 4 kh c’est quelque chose!
amira, si la tsh n’est pas normal tu ne perderas pas un gramme, meme si tu ne manges rien c’était mon cas, je ne mangeais presque rien y a 3adjaba et j’ai pris 5kg ,mais maintenant hamdoulah,
chaden chapeau tes plats son équilibré, félicitation pour le kilo perdu
amira, si la tsh n’est pas normal tu ne perderas pas un gramme, meme si tu ne manges rien c’était mon cas, je ne mangeais presque rien y a 3adjaba et j’ai pris 5kg ,mais maintenant hamdoulah,
chaden chapeau tes plats son équilibré, félicitation pour le kilo perdu
Dzirielle vous recommande
Merci Afartatou, on s’accroche comme on peux lol je craque beaucoup en ce moment on verra
une patiente a réussi a la faire baisser en supprimant tout les aliments contenant de l’iode (carotte…)
une patiente a réussi a la faire baisser en supprimant tout les aliments contenant de l’iode (carotte…)
ohhhhh les filles cest bientot ramdan moi je fais le plein de graisse lol
ha ha ha zinouche wahedek intiya …
moi ca va ,pas trop fain en ce moment …hala pour vu que ca dure …hihihi
moi ca va ,pas trop fain en ce moment …hala pour vu que ca dure …hihihi
BONJOUR LES FILLES
alors win wssaltou?
pourquoi ne pas commencer par perdre deux trois kilos avant le ramadhan, en commençant à jeuner le lundi et le jeudi!?
l’estomac se rétrécit oumba3d à l’attaque pour ramdhane
amira mimilouz chaden coquillage et toutes les aures ça va?
alors win wssaltou?
pourquoi ne pas commencer par perdre deux trois kilos avant le ramadhan, en commençant à jeuner le lundi et le jeudi!?
l’estomac se rétrécit oumba3d à l’attaque pour ramdhane
amira mimilouz chaden coquillage et toutes les aures ça va?
bonjouuur
afartatou wlh taliti 3la 9albi hada wach rani nkhamam ndir ana je suis tjr a72 kg apre accouchement et vraiment kraht mais au mm temp g pas pu faire un regime je c pas prkoi ayyyyyyy y
afartatou wlh taliti 3la 9albi hada wach rani nkhamam ndir ana je suis tjr a72 kg apre accouchement et vraiment kraht mais au mm temp g pas pu faire un regime je c pas prkoi ayyyyyyy y
Coucou les filles!
Afartatou: très bonne idee, il faut que je m’y prépare,sans mentir j’appréhende beaucoup, je fais
pas mal d’hypoglycémie on verra inch´Allah cela ce passera bien
sinon j’ai perdu encore 1 kg je mange peux le matin, sa passe pas
et les autres repas j’equilibre au maximum je nage 2heures le mardi,
et je marche pas mal, le vélo je le regarde encore de travers lol
Afartatou: très bonne idee, il faut que je m’y prépare,sans mentir j’appréhende beaucoup, je fais
pas mal d’hypoglycémie on verra inch´Allah cela ce passera bien
sinon j’ai perdu encore 1 kg je mange peux le matin, sa passe pas
et les autres repas j’equilibre au maximum je nage 2heures le mardi,
et je marche pas mal, le vélo je le regarde encore de travers lol
zimalak t’es tout simplement pas prete dans ta tete pour commencer,
c’est comme si que raki khayfa mnin tabday, et ben commence molo,molo, donnes toi des objectifs faisables, par exemple élimine les boissons, et apres diminues le pain ,enfin trace des objectif et dis le nous!
chaden moi alors je te dis pas pour les hypoglycemies, non je parlais aux autres pour syam c’est juste une idée, toi t’es enceinte, déjà que tu fasse attention et une bonne chose!
c’est comme si que raki khayfa mnin tabday, et ben commence molo,molo, donnes toi des objectifs faisables, par exemple élimine les boissons, et apres diminues le pain ,enfin trace des objectif et dis le nous!
chaden moi alors je te dis pas pour les hypoglycemies, non je parlais aux autres pour syam c’est juste une idée, toi t’es enceinte, déjà que tu fasse attention et une bonne chose!
Bij l'ebnaat , comment vas Inchallah labess!!!
Chaden fais attention à toi une bonne alimentation avec de l'exercice ça va être suffisant pour toi, et Inchallah tu auras tt le temps de t'attaqué au kilo plus après ton accouchement .
Zimalak: c'est quoi ton blocage ? Tu as du mal à faire du régime ou la flemme de commencer une activité sportive???
Chaden fais attention à toi une bonne alimentation avec de l'exercice ça va être suffisant pour toi, et Inchallah tu auras tt le temps de t'attaqué au kilo plus après ton accouchement .
Zimalak: c'est quoi ton blocage ? Tu as du mal à faire du régime ou la flemme de commencer une activité sportive???
Merci Afartatou ! Je ferai attention je vais commencer quelque jours a la maison pour voir d’abord
Ne t’inquiète pas Samo je suivrais tout tes conseils tu es une vraie maman je t’embrasse !
Zimalak après mon accouchement j’avais pris une trentaine de kilos et j’ai eu des palliers ou
sa mettait 2-3 mois sa a été le cas a 80, 75, et 70 kg il faut persévérer
Ne t’inquiète pas Samo je suivrais tout tes conseils tu es une vraie maman je t’embrasse !
Zimalak après mon accouchement j’avais pris une trentaine de kilos et j’ai eu des palliers ou
sa mettait 2-3 mois sa a été le cas a 80, 75, et 70 kg il faut persévérer
Bonjour les filles
alors pour moi je perds en grammes mais je perds quand même
alors pour moi je perds en grammes mais je perds quand même
Dzirielle vous recommande
Moi je pense que je perds….ça se voit sur mes pantalons !! Mais faudrait que je m’achète la foutu balance !! Avez vous des marques bien précises, ou n’importe??
bien bsahtek
je connais pas une marque précise citrine mais je crois qu'elle font 2800 DA a UNO
je connais pas une marque précise citrine mais je crois qu'elle font 2800 DA a UNO
cc les regimeuses…
je me joind a vs …
apres une grossesse j a pris du poids allah ghaleb TVA D AVOIR UN BEBE.
de mon mariage a maintenant je ss a +5kg.mahabouch yerouh …
walou kach astuce
depuis novembre 2013 je ss a -9kg mais les 5 WALOU LESSEKOU
je me joind a vs …
apres une grossesse j a pris du poids allah ghaleb TVA D AVOIR UN BEBE.
de mon mariage a maintenant je ss a +5kg.mahabouch yerouh …
walou kach astuce
depuis novembre 2013 je ss a -9kg mais les 5 WALOU LESSEKOU
bienvenue à toi beyssana
chaden alors ça va tu tiens le coup?
amira alors t’as perdu combien? raki tssoumi?
zimalak tu fais quelle taille pour 72kg?
chaden alors ça va tu tiens le coup?
amira alors t’as perdu combien? raki tssoumi?
zimalak tu fais quelle taille pour 72kg?
Coucou les filles!
@Afartatou: sa va hamdullah je suis a 66 kg sa stabilise un peu mais hamdullah je cherche plus a maigrir je veux juste limiter ma prise de poids pour Eden 34 kg un sumo je veux pas sa
je mange mais je réduits les féculents
@Afartatou: sa va hamdullah je suis a 66 kg sa stabilise un peu mais hamdullah je cherche plus a maigrir je veux juste limiter ma prise de poids pour Eden 34 kg un sumo je veux pas sa
je mange mais je réduits les féculents
Afartatou 40 ou 42 😥
chaden c’est déjà bien ,
zimalak je parlais de ta taille ,toul ta3ak
zimalak je parlais de ta taille ,toul ta3ak
salut les filles je suis de retour
presque au meme point de départ,
comme j’allaite je dois manger équilibré, mais sans me jeter sur la bouffe!
je viendrai rendre compte à chaque fois que j’aurai le temps m3a lala moulati,
mais franchement je suis vraiment motivée, il vaut mieux attaqué douka avant que ces kilos ne s’installent pour de bon
et vous , vous racontez quoi?
presque au meme point de départ,
comme j’allaite je dois manger équilibré, mais sans me jeter sur la bouffe!
je viendrai rendre compte à chaque fois que j’aurai le temps m3a lala moulati,
mais franchement je suis vraiment motivée, il vaut mieux attaqué douka avant que ces kilos ne s’installent pour de bon
et vous , vous racontez quoi?
cc afartatouuu ahhh dacc ma cherie pour ma taille c 1.70 cm
allah ibarak t’es grande de taille zimalak!
comment va ta fille?au faite tu l’as allaité?
alos pour le régime, j’essaie de manger équilibré sans en abuser, quoi que c’est ce que je fais en temps normal ,mais je dois faire du sport, au moins marcher pour le moment, mais avec cette chaleur!!
pas évident
alors y a deux jours je me suis pesée j’étais à 82,8kg, pour 1m 75,j’en ai vraiment marre de la disaine 8, ya rabi 2adarni
comment va ta fille?au faite tu l’as allaité?
alos pour le régime, j’essaie de manger équilibré sans en abuser, quoi que c’est ce que je fais en temps normal ,mais je dois faire du sport, au moins marcher pour le moment, mais avec cette chaleur!!
pas évident
alors y a deux jours je me suis pesée j’étais à 82,8kg, pour 1m 75,j’en ai vraiment marre de la disaine 8, ya rabi 2adarni
Dzirielle vous recommande
je souhaite vous rejoindre très bientôt je suis à 95 kg pour 1m62 je suis enorme mais je veux juste perdre 25 kg pour arriver a 70 kg je veux garder mon 42 de tour de taille je ne veux pas perdre plus mais c’est déjà enorme ! wach ynahihoumli 🥹
Je ne suis pas au regime mais je vous souhaite bon courage
afartatou ybarak fih ma cherie toi aussi lah ybarak rabi ykadrak nchhh
pour le momznt je ss a 69 kg m3a syam et tt mais nakast bazef des trucs jspr nwali l63 kg ou bien 62 kg nchhh ale courage courage
lartistaaa tkt apre laccouchement nch et avec le temp twali kima kount bn courage ma cherie
chocomilka merciiiiiiii ma soeur
pour le momznt je ss a 69 kg m3a syam et tt mais nakast bazef des trucs jspr nwali l63 kg ou bien 62 kg nchhh ale courage courage
lartistaaa tkt apre laccouchement nch et avec le temp twali kima kount bn courage ma cherie
chocomilka merciiiiiiii ma soeur
bonjour les filles
chocomilk merci pour ton soutien!
lartista, je suis sure que tanfakh , apres l’accouhement tu perdras beaucoup de kilos tu verras,
zimalak c’est bien t’es sure la bonne voie
en ce qui me concerne je suis à 82 kg, le poids que je pesais qd j’ai ouvert ce topicl’année passée, il faut etre forte pour avancer, je dois reprendre le sport, mais avec cette chaleur, c’est pas facile
chocomilk merci pour ton soutien!
lartista, je suis sure que tanfakh , apres l’accouhement tu perdras beaucoup de kilos tu verras,
zimalak c’est bien t’es sure la bonne voie
en ce qui me concerne je suis à 82 kg, le poids que je pesais qd j’ai ouvert ce topicl’année passée, il faut etre forte pour avancer, je dois reprendre le sport, mais avec cette chaleur, c’est pas facile
Bonsoiiiir les filles , je veux faire un régime mais j’ai du mal , a chaque fois je grossi ou je maigri je ne me comprend plus je paise 75 Kg Pour 1m71 , je me sens grosse et lourde parfois je veux reprendre ma taille d’avant mais quand je fais du regime je tombe directement malade " fievre , vomissement , malaise " j’ai une annemie du coup je peut pas me permettre de ne pas mangé , mais je ne sais plus quoi faire je veut faire un 38 , wech andir ??
bonjour les filles,
bonjour rosaline, ton anémie est du à quoi? t’as pas pris de traitement?
tic ta tic tac , tic tac, je voulais un déclic, ben il est là, je voulais sortir hier, je voulais mettre un autre truc à part mon pantalon de grossesse, rien ne me va plus!je me suis vue dans les photos , ya baba, je ne ressemble à rien!
il faut vraiment que je reprenne mon sérieux, et mes bonnes habitudes,j’ai à peu pres 7 kg à perdre, je me donne deux mois pour réussir, 3,5 par mois c’est pas si difficile que ça !!
mais il faut se peser une fois par semaine, comme ça on ne va pas abandonner!!
le jeudi est un bon jour pour se peser juste avant le week end, avant les dégats!
bonjour rosaline, ton anémie est du à quoi? t’as pas pris de traitement?
tic ta tic tac , tic tac, je voulais un déclic, ben il est là, je voulais sortir hier, je voulais mettre un autre truc à part mon pantalon de grossesse, rien ne me va plus!je me suis vue dans les photos , ya baba, je ne ressemble à rien!
il faut vraiment que je reprenne mon sérieux, et mes bonnes habitudes,j’ai à peu pres 7 kg à perdre, je me donne deux mois pour réussir, 3,5 par mois c’est pas si difficile que ça !!
mais il faut se peser une fois par semaine, comme ça on ne va pas abandonner!!
le jeudi est un bon jour pour se peser juste avant le week end, avant les dégats!
lol, je me suis pas encore pesée, je le ferai demain nchalah, j’ai fais quelques écarts cette semaine! mais allah ghalab , avec l’allaitement, je tremble facilement de faiblesse, wallah, c’est pas facile de manger normalement yakdhab 3lik,
donnez moi vos conseils les filles qui sont passées par là, que faut il prendre pour ne pas grossissir et pour allaiter au meme temps?
donnez moi vos conseils les filles qui sont passées par là, que faut il prendre pour ne pas grossissir et pour allaiter au meme temps?
bon courage les filles
afartatou faut boire beaucoup d’eau , et prendre de la tisane louiza
pour ma part c’est l’allaitement qui m’a fait perdre tous les kilos , welit squelette 🤕
pour la 2eme grossesse je sens que je suis comme une boule , je suis deja a 71kg (a 30 semaine ) je fais 1 m 70 , mais je me sens toute ronde et lourde 🤪 ..jamais lhakt ce poids 😡
afartatou faut boire beaucoup d’eau , et prendre de la tisane louiza
pour ma part c’est l’allaitement qui m’a fait perdre tous les kilos , welit squelette 🤕
pour la 2eme grossesse je sens que je suis comme une boule , je suis deja a 71kg (a 30 semaine ) je fais 1 m 70 , mais je me sens toute ronde et lourde 🤪 ..jamais lhakt ce poids 😡
miro par rapporte à ta taille , ça va t’es pas trop grosse, je dirai meme t’es pas grosse du tout!
merci pour tes conseils ma chérie,
t’as perdu tes kilos en combien de temps?tu prenais quelle pilule?
merci pour tes conseils ma chérie,
t’as perdu tes kilos en combien de temps?tu prenais quelle pilule?
Bonne chance à toutes. Faites vous aider par votre medecin ou un nutritioniste A plusieurs on est plus fort.
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