Merci ma chérie, inhallah tu vas reprendre, j’ai vu une astuce klke part ici sur dzirielle il faut manger deux danette chaque jours mais reste a vérifier si ça fait grossir réellement
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delice j’etais comme toi avant d’avoir mes enfants je mangeais de tous sans grossir je pesais 47kg et aprés mes deux grossesses je suis a 72kg aujourd’hui🥹
les filles je vous ai posté ce matin le mesage que je devais poster hier,j’avais un problème de connection
alors aujourd’hui 81,8 kg ,; labas labass!
mais j’étais tres faible, et pas de lait pour allaiter ma fille, je suis obligée d’intégrer le pain!le menu d’aujourd’hui
matin un crème , du pain grillé et de la confiture d’orange amère!
10h un bout de pain et du fromage,
midi bouillon de légumes,steak,raisins
ce soir je ne sais pas encore!
évidemment avec ma fille , ce n’est que du sport toute la journée
manelou , nanette aya courage!
délice il faut manger équilibrer , manger trop de gras pour grossir va faire monter ton taux de cholesterol , c pas bien
Coucou Afartatou tu m’as manquée wallah !
C’est normal que tu sois fatiguée, regime hypocalorique et fatigue avec les nuits de ta princesse
t’epuise prends soin de toi
je vous donne mon "regime"
le matin thé+wasa ou biscottes, avec fromage (gruyère,saint paulin..) pas plus de 30 g
gam diététicienne m’a dit que manger sucré le matin augmente la faim, et les fringales dans la journée
et si j’ai envie d’un produit gras (charcuterie, chips ..) avant 10h si j’ai faim, de l’eau un smoothie de fruit, compote ou alors fuits secs(amandes, abricots)
a midi viande blanche, poisson ou 2 œufs, légumes a volonté, et 3 cueil a soupe de féculents
au goûter 2 carré de chocolat noir, un thé et 1 yaourt si j’en ai envie
le soir soupe, legume a volonté et viande ou poisson
si encore faim dans la journée legume coupé avec une sauce tzatziki(fromage 0%, ail, persil,citron)
par contre on limite le sel on boit beaucoup, et pas trop de crudité
Salem chaden,
Ton régime a l'air bien équilibré !bravo .
Sinon sa va avec ta grossesse pas trop pénible ?
Merci les fifilles
bonjour les filles!
j’espere que vous allez bien!
chaden ton régime est super bien équilibré!j’adore
twahachtak hanouna, n’oublies pas je serai toujours là si t’as besoin de moi!
samo il te reste combien de kilos à perdre?
hier soi j’ai pris mon bouillon de légumes et de la viande ,et une poire! beaucoup d’eau
je ne me suis pas encore pesée! je suis avec ayat j’attends qu’elle fasse dodo!
y’a t-il l’une d’entre vs qui a perdu l’appétit ? j’ai une perte d’appétit je n’ai plus fin… peut être la chaleur ets la cause mais je doute
afartatou oui j avait du poid a perdre et un mariage du fils de mon beau frere 3 mois apres et comme j avais craquè sur un tailleur je les pris mais en taille 38 le vendeur me dit madame walah mayjik je lui dit je sais , mon regime n etait pas dure mais je fesait du sport entre nuit blanche ,3 enfabt a charge, une maison je fesait du sport du velo, tapis et je fesait de la step sur la wii ceux qui m ont vu le jour du mariage n ont pas cru qu j avait accouchè
pour le pain de mie c ce que je prenez lors de mes regime car la plupart des femme allaite donc il leur faut de l energie aulieu de mangè pate on mange du pain de mie
@Délice peut etre que c’est à cuse de la chleur ou peut etre que c’est psycholgique, si t’as des problèmes,
moi personnelment qd j’ai des soucis, je ne mange pas!
@tiziri, chapeau ya lahbiba, et t’as perdu combien en tout?
moi je stagne sur 81,800 walou je ne perds pas un gramme, une astuce?en sachant que j’allaite?
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
j ai perdu 16 kg en tout car j avais pris du poid apres la grossess je suis tombè malade
Coucou les filles!
@ Samo: merci, j’ai de grosses crises de grignotages même si je mange sain j’ai grossi sa m’arrive en pleine aprèm je sais plus quoi faire du coup Ben je vais me faire de grosses salade manger plein de fruits … J’en gouffre sans m’arrêter une haloufa lol bisous
@Afartatou: ma chérie toi aussi tu me manques j’espère que tout va bien pour toi tu as casiment tout perdu je pense que tu es arriver a un palier, tu es déjà en regime hypocalorique, normalement il te faut du sport mais je me doute qu’avec la petite tu n’a pas le temps peux être quand il fera moins chaud de la marche en poussette. Au niveau du sel? Tu as réduit? Et la thyroïde sa s’est stabiliser?
@Titi: tu es une guerrière franchement, la fatigue les enfants, la maison mash´allah tu déchires !
Moi sa grimpe je suis a 74 je pense que c’est du poids nécessaire je vais aller nager parce que le vélo, et la gym me donne des contractions je surveille lol
bonjour les filles!
@titi t’avais 16 kilos à perdre avant ou apres l’accouchement?
@chaden oui t’as raison , je pense que je suis sur un palier, aucune perte, et pourtant je mange sain et pas beaucoup mais aucune activité sportive, mais là je pourrai m’y mettre.
tu sais j’ai pas encore fais la rééducation pour le périné, j’avais vriament pas le temps, j’espere commencer demain nchallah
et la semaine prochaine, je ferai de la marche, pas de jogging, pas bien pour une femme qui a accouché récemment les ligament et les organes ne ont pas encore relis en place!
al mouhim je suis motivée!
angel a raison moi, aussi j’ai des vetement avec des étiquettes, walah manahcham,rien que ça devrait me donner de la volonté pour ne plus craquer sur un croissant ou une barre chocolaté lion"mon péché mignon"
bon les filles je fais la promesse que je ne toucherai plus aux cochonneries htta nhar el 3id,là je fais du 44 ,objectif , entrer dans mes pantalons taille 42
comme récompense j’irai me faire des mèches et j’acheterai un bon parfum"oui c’est mon vetement préféré lol"
qui veut lancer un défi?
j’invite les mamounette 2014
afartatou apres quand je me susi pesè a la sortie de l hopital j etait a + 8 kg de mon poid avant la grossess et en 20 jour j avais pris 8 kg wahdoukhrine car j etait sous traitement donc au total j avais 16 kg a perdre entre le 25 septembre et le 25 decembre
bnj les filles ça va je tiens le coup pour mon regime depuis lundi j’ai pas craquer je suis bien décider a faire la guerre a ces kilos🤺
merci titi pour tes encouragemenst, tu me remontes le moral
@nanette, c’est quoi ton objectif d’ici l’aid
wellah je me suis pas fixer un objectif pour l’aid mais d’ici decembre aumoin 6kg nchallah parceque j’en ai marre de ce poid et remarque ah tu attend un 
il est ou le probleme ?ton ventre?
@Afartatou: coucou ma belle il te faut la rééducation c’est obliger, tu peux faire un peut d’étirement a la maison, et la marche c’est très bien d’ailleurs le sport poussette existe
