Coucou les chéries 😊
j’ai également craqué….
J’essaie de me reprendre aujourd’hui… J’ai prévu d’aller courrir ce soir car si je ne fais pas de sport, je ne perds pas le moindre gramme ! c’est très frustrant
forum Sport & Minceur
Régime!! et ça repart! (Page 26)
salam les filles,
alors hier une heure de gym ca fait du bien …
je ne me pese pas pour le moment …je prefere continuer ,on verra apres tjrs sans lait …
juste du the c’est bon
allez les filles courage ….😕☹️😕
nadia faut reprendre ton regime💋 ,coquille ba3edi 3ela les aliments qui gonflent le ventre 💋
alors hier une heure de gym ca fait du bien …
je ne me pese pas pour le moment …je prefere continuer ,on verra apres tjrs sans lait …
juste du the c’est bon
allez les filles courage ….😕☹️😕
nadia faut reprendre ton regime💋 ,coquille ba3edi 3ela les aliments qui gonflent le ventre 💋
@ Mimi : wallah j’ai tout arrété.
Mimi je reprend demain inchALLAH je vais etre a fond c’est pas le moment de lacher …
il faut dire que regime sans sport donne rien
🥹 marre 🥹il me faut du sport, hier j’ai acheté des patch qu’on colle au ventre aux herbes, je l’ai fait hier mais j’ai eu peur aprés, et ça avait des effets secondaire, je suis au bout du rouleau ou du ventre 🥹
Bonjour les filles, je relmance et cette fois si je suis plus motivée que jamais, je vais faire une détox à base de pomme durant trois jours, je ne mangerai que ça durant trois jours je profite du week-end pour le faire, il faut prendre 3 à 4 pomme par repas, ça aide évacuer les dechets accumulé durant tout le temps que je meangeais mal, ensuite, je repars avec des repas équilibré et du sport à la maison, j’ai téléchargé deja des vidéos pour !!
Bonne journée 😘
Bonne journée 😘
je compte prendre les choses au serieux moi aussi coqui mais le debut pas le week end , c'est plus facile de me lancer debut de semaine, donc on va dire dimanche inchallah, ces derniers tps maragt'ha, je bouffe trop de pain , trop de yaourt, fruits et meme….chocolat je remarque et fesses et ventre plus bombés ha ha ha , non serieux j'ai exageré.j'ai confirmé ca en faisant ma visite medicale annuelle, je pese….aye aye aye, mankoulche khir……!!!!!
Hahahah, Jasmine, aller la main dans la main et on va en venir à bout de ces kilos en trop 💔
promis chere coqui, à partir de dimanche tu va voir mon serieux hi hi ba3da chwiya hachma , waniffff (plutot courage…..)
Dzirielle vous recommande
Voilà, cette fois ci il ne faut pas baisser les bras, moi j’ai eu une remarque qui m’a remotivé 😁
c bien ca t'a boosté, moi pas de remarque mais quand je monte les escaliers mes genous kakh kakh!!!! yafachlou et puis le souffle , mal à l'aise aussi quoi que ca ne se voit pas vu ma grde taille.mais je me suis dite soit je perd le surplus soit je change ma garde robe, yamahanti j'opte pr la 1ere solution, je gagne en plus mon argent!
Oui tout à fait jasmine, moi j’ai deja donné mes vétements vue que j’avais perdu éspoir de retrouver mon ancienne taille, là je fais du 40, je veux juste du 38 c’es tout 🤡
aller courage Coquill ,
tu sais il te faut du sport non seulement que c’est bon pour le corps mais aussi pour ton morale sa soulage
tu sais il te faut du sport non seulement que c’est bon pour le corps mais aussi pour ton morale sa soulage
@ Merci Samo, oui je sais mais je ne trouve pas quand le faire sans oublier que les salles sont loin, je ne peux pas compter sur ma soeur pour qu’elle me dépose à chaque fois.
salut les filles!
je m’y remet avec vous aussi!
c’est le printemps, on va bientot enlever nos mantaux, et on verra mon gros cul(désolée) et mes grosse cuisses!☠️
je m’y remet avec vous aussi!
c’est le printemps, on va bientot enlever nos mantaux, et on verra mon gros cul(désolée) et mes grosse cuisses!☠️
MDR afra, oui il vaut mieux le faire avant l’été même.
Kikou li fiille.
Je vois qu’on est plusieurs à vouloir mincir( ou au moins le souhaité).. Ouais, je vous rejoins à nouveau puisque j’ai repris 3kg depuis qu’un mois 😡. Je suis dégoûté, je compte reprenné mon régime demain inch’Allah.
Bon courage à chacune d’entre vous.
Je vois qu’on est plusieurs à vouloir mincir( ou au moins le souhaité).. Ouais, je vous rejoins à nouveau puisque j’ai repris 3kg depuis qu’un mois 😡. Je suis dégoûté, je compte reprenné mon régime demain inch’Allah.
Bon courage à chacune d’entre vous.
Merhba Ilham, ida 3amet khafet 🤡 ça consiste en quoi ton régime ?
De me privé de tout chose. Je mange qu’à midi des nouille chinoise 0% calorique. Rien le soir, rien le matin. Haka o je perd que longtement. Kraht sarahatan 🤯
Dzirielle vous recommande
Non, ce n’est pas bien ça, tu risque de craquer et c’est mauvais pour la santé, essaie en manger léger, des fruits a la place des sucrerie, de la viande maigre et des escalopes, le poisson aussi est bon. Mais évite de te priver.
Coquille une alimentation équilibrer c’est pour des gens normeaux o 3aklin, Moi je ne suis ni l’un ni l’autre je t’assure. Je me connaîs très bien, c’est pas la première fois que je fais un régime. Si je me prive pas de tout, je connaïs pas mes limites, qu’à la fin je me trouve avec pleins de kilos sur le dos. Je veux revoir mes 56Kg après je ferai une pause d’un mois et je reprend à nouveai, ainsi de suite..
Fais attention tout de même 😘
Bonjour
je reprend aussi le regime j'ai laché non plus j'ai rien perdu depuis mon derniers regime en plus j'en ai repris
grrrrrrrrr je ressemble a une grosse vache
je reprend aussi le regime j'ai laché non plus j'ai rien perdu depuis mon derniers regime en plus j'en ai repris
grrrrrrrrr je ressemble a une grosse vache
nooooo dis pas ca amira ,essais cette fois de faire du sport c’est tres efficace tu verras
alors coucou les filles!
moi ce matin du pain grillé et un crème
et puis là je viens de manger une pomme, ce soir je ne sais pas encore
moi ce matin du pain grillé et un crème
et puis là je viens de manger une pomme, ce soir je ne sais pas encore
hier salut les filles
comment ça va
alors hier j’ai pris un steak et chwiya hmiss
ce matin du pain grillé et un crème
midi fromage régime et des biscotte, et là je viens de manger une pomme
comment ça va
alors hier j’ai pris un steak et chwiya hmiss
ce matin du pain grillé et un crème
midi fromage régime et des biscotte, et là je viens de manger une pomme
Bon courage les filles n’oubliez pas de faire du sport même seulement marcher pendant une demi heure tout les jours
merci zouina!
wach vous avez abondonné le navire
hier j’ai pris le meme petit déjeuner pain grillé et un crème
midi fromage régime et biscotte et une pomme et le soir Hbba baghrir et chwiya chorba, et du juus d’orange.
en tout cas dans ma tete c clair je me dis je ne dois pas prendre de poids c déjà ça
wach vous avez abondonné le navire
hier j’ai pris le meme petit déjeuner pain grillé et un crème
midi fromage régime et biscotte et une pomme et le soir Hbba baghrir et chwiya chorba, et du juus d’orange.
en tout cas dans ma tete c clair je me dis je ne dois pas prendre de poids c déjà ça
personnes?
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Coucou les filles, je suis contente, enfin du resultat, perte de hanche et de ventre, mon ventre dégonflen j’ai me suis abimé avec la mal bouf, là je reprend les bonnes habitudes ! je suis happy.
félicitation coquillage
Merci Afra 😘
bonjour les filles
coquillage est il possible d’avoir les liens de téléchargement de video?
aussi j’ai vu que la zuba fait perdre du poids et ca fait aussi changer….
coquillage est il possible d’avoir les liens de téléchargement de video?
aussi j’ai vu que la zuba fait perdre du poids et ca fait aussi changer….
Bonjour les filles, ce matin au réveil je suis allée directement me pesé, en étant habillé léger afin de ne pas faussé la done 🤡 je suis à 54 kg, je suis contente 🤡
bonjour les filles, et bon courage dans vos régimes , attention tout de même à l’effet yoyo..
coqui, je comprends pas pourquoi t’es au régime 🤔 54 kg c’est mince
coqui, je comprends pas pourquoi t’es au régime 🤔 54 kg c’est mince
superrrrrrrr
moi je stagne tjr j'en ai marre je suis grosse et pkoi me changé mdrr
bsahtek lol
moi je stagne tjr j'en ai marre je suis grosse et pkoi me changé mdrr
bsahtek lol
@ Balkyss : pour te dire, quand j’ai vue la balance, je me suis dit la méme chose, je pense que je deviens accro au régime 🤡 encore deux kilos et j’arréte, ensuite j’attaque le sport, j’ai trouvé une salle super, donc je vais m’inscrire.
coqui, inchallah, après quand tu feras du sport t’étonne pas que ton poids augmente, le muscle pèse plus lourd que la graisse, mais la silouhette est plus harmonieuse
bonjour les filles!
coquillage t’as pas un problème hormonal?
coquillage t’as pas un problème hormonal?
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