isselmek! lol moi ce soir ce sera des légumes à la vapeur avec un peut de crème fraiche (en sauce séparé).
hello amira!!!
forum Sport & Minceur
Régime!! et ça repart! (Page 24)
alors pr moi je me joins a vous mais pas pr un regime hors de question mais je dois recommence a faire du sport car jai pri du poigts.
magno tu as 66666 msg lol
bienvenue ma cherie
ma lune je vais foiré au dej moi je sais lol
bienvenue ma cherie
ma lune je vais foiré au dej moi je sais lol
Mdrrr Amira, raki chetrti lah ybarék 🤡
@ Mag : bienvenue quand méme 🤡
@ Mag : bienvenue quand méme 🤡
amira: je te vois avec un sandwich chawarma….. mon-oeil.gif"style="height:19px; width:19px" title="" /> attention!!!
Welcome Magno! moi je me met au sport et à la marche le mois prochain inchallah.
Welcome Magno! moi je me met au sport et à la marche le mois prochain inchallah.
pour moi ca debute tres mal cette journe alors petit dej cafe au lait avec mchewek et yaourt ensuite le dejeune c un grand bol loubia et salade ensuite la cata avec quatre eclair deux choco et deux cafe et une barre de twix … voila
C'est pas grave samisof, le dinner tu le fera léger.
hello les filles ,
alors la forme
moi une heure de tapis a la salle de gym
resultat 360 calories perdus et 5 kilometres 300😕
bon dej au Mc do …et diner kebabe
ca va 😁
alors la forme
moi une heure de tapis a la salle de gym
resultat 360 calories perdus et 5 kilometres 300😕
bon dej au Mc do …et diner kebabe
ca va 😁
hello les filles ,
alors la forme
moi une heure de tapis a la salle de gym
resultat 360 calories perdus et 5 kilometres 300😕
bon dej au Mc do …et diner kebabe
ca va 😁
alors la forme
moi une heure de tapis a la salle de gym
resultat 360 calories perdus et 5 kilometres 300😕
bon dej au Mc do …et diner kebabe
ca va 😁
non moi le dinner je lai completement suprime et jzi pris lhabitude
Dzirielle vous recommande
Bsahtek mimi! j’adore faire le tapis, c’est le meilleur pour moi…
merci les filles ah c vrais aimra je les pas remarque. sinon pr ma part jai deja supprime tt se qui est quiche et tarte et bechamel etc donc je mange tres healty pr le moment mais il faut que je bouge donc je vais bouger.
mimi msahtek ma belle sinon c vrais 3ayadti hihihihih.
luna prq le mois prochaine aller oust arrete avec la procrastination.
sami non non ma belle ne fait jamais la betise de supprimer un repas mange y a rabi juste une salade mais ne reste pas sans c pas bien.
bon courage les filles.
mimi msahtek ma belle sinon c vrais 3ayadti hihihihih.
luna prq le mois prochaine aller oust arrete avec la procrastination.
sami non non ma belle ne fait jamais la betise de supprimer un repas mange y a rabi juste une salade mais ne reste pas sans c pas bien.
bon courage les filles.
luna za3ma règim des lègume a la vapeur avec creme fraiche qui contient aumoins 35% de matiere grasse
tu veux lègume a la vapeur mange les avec de lhuile d olive ou une vinaigrette mais faite maison pas achetè
tu veux lègume a la vapeur mange les avec de lhuile d olive ou une vinaigrette mais faite maison pas achetè
@ Mimi : saha 3lik les calories perdu 😘
@ Moi bof, je ne fais rien depuis hier, je mange comme si je ne fais pas de régime -____-
@ Moi bof, je ne fais rien depuis hier, je mange comme si je ne fais pas de régime -____-
-> Magno, le mois prochain, car je vais déménager à proximité de mon travail, là je bosse à 40km de là où j'habite donc j'arrive super KO à la maison et pas le temps de passer à la salle….
-> Tiziri, crème fraiche pour mon mari 😉 moi je la prend avec un filet d'huile d'olive.
-> Tiziri, crème fraiche pour mon mari 😉 moi je la prend avec un filet d'huile d'olive.
tu ma fait peur parceque sinon tu sais ce qui t attend.
luna essaye la natation c bien aussi
luna essaye la natation c bien aussi
allahe yessalmekoume les filles 💋
mais bon heradteha bel Mc do 🥹…
@luna :pas trop le choix je viens de reprendre le sport donc je commence ts doucement
besahetek le demenagement ma cherie in chalahe bel saha ou lahena
@merci coquille
@merci magno:commence par faire de la marche …sinon tu peux tjrs faire du yoga
@samisof:magno a raison faut pas sauter de repas car le corp se venge apres …
mais bon heradteha bel Mc do 🥹…
@luna :pas trop le choix je viens de reprendre le sport donc je commence ts doucement
besahetek le demenagement ma cherie in chalahe bel saha ou lahena
@merci coquille
@merci magno:commence par faire de la marche …sinon tu peux tjrs faire du yoga
@samisof:magno a raison faut pas sauter de repas car le corp se venge apres …
allahe yessalmekoume les filles 💋
mais bon heradteha bel Mc do 🥹…
@luna :pas trop le choix je viens de reprendre le sport donc je commence ts doucement
besahetek le demenagement ma cherie in chalahe bel saha ou lahena
@merci coquille
@merci magno:commence par faire de la marche …sinon tu peux tjrs faire du yoga
@samisof:magno a raison faut pas sauter de repas car le corp se venge apres …
mais bon heradteha bel Mc do 🥹…
@luna :pas trop le choix je viens de reprendre le sport donc je commence ts doucement
besahetek le demenagement ma cherie in chalahe bel saha ou lahena
@merci coquille
@merci magno:commence par faire de la marche …sinon tu peux tjrs faire du yoga
@samisof:magno a raison faut pas sauter de repas car le corp se venge apres …
-> La bligha tiziri 😁 , la natation c’est bien mais y a le matériel avec, et je veux pas dépenser.
-> isselmek ma star, au fait je déménage chez mes parents lol, ma3liche raki feweltili au vrais déménagement 😉
-> isselmek ma star, au fait je déménage chez mes parents lol, ma3liche raki feweltili au vrais déménagement 😉
in chalahe luna ki el youme ma cherie 💋
Dzirielle vous recommande
Inchallah merci 😘
ahah je viens et tant mieux je dirais car faire la navette na rien damusant et pr le demanagement c tat mieux cache lki les parents rabi ykhjalihoumelk bisou.
c se que je compte faire mimi car je suis bien rouiller on va dire hihihih.
c se que je compte faire mimi car je suis bien rouiller on va dire hihihih.
Bonjour les filles, je bloque depuis avant hier et je mange comme deux personnes, je ne sais pas ce qui m’arrive.
Fais attention coquille ,soit c’est ta periode des rrrrrrrrrrrrrrrr
soit c’est ton corp qui reagit a la restriction
soit c’est ton corp qui reagit a la restriction
BONJOUR les girls coqui jetais comme toi le week end derniers mais j’ai retrouvé ma motivation hamdoullah
@ Mimi : je suis en plein periode de Rrrrr justement, alors c’est ça :’( j’espére que je vais vite me remotiver.
@ Nadia : j’ai besoin de faire du sport dehors, mais je ne sais pas comment je peux le faire !!
@ Nadia : j’ai besoin de faire du sport dehors, mais je ne sais pas comment je peux le faire !!
-> allah ysselmek magno, 😘
-> Coqui, si tu peux marcher 30mn/ jours ce sera excellent, j’ai testé et j’avait maigris (sans même diminuer ma portion de pain). Essaye pendant ta pause déjeuner, mange 30mn et fait de la marche pour le reste de la pause.
-> Coqui, si tu peux marcher 30mn/ jours ce sera excellent, j’ai testé et j’avait maigris (sans même diminuer ma portion de pain). Essaye pendant ta pause déjeuner, mange 30mn et fait de la marche pour le reste de la pause.
@ Luna : bonne idée, sauf que j’ai que 30 minute de pause 😁 je suis un cas désépéré 😁
Bonjour ma belle 😘
Bonjour ma belle 😘
-> Mais il est grave ton employeur! serra9!!!! c'était pareil avec mon ancien employeur, ils nous ferais même travailler le weekend gratis….
Allah y3awnek.
Allah y3awnek.
@ Non Luna, il ne l’est pas, je suis chichement payé, en plus j’ai le droit de prendre des heures pour moi quand je veux, pour faire des cours au autre 🤡
Dzirielle vous recommande
Lol, alors enlève les oursins de tes poches et va faire du sport au lieu de donner des cours lol,
Mdrrrr Luna, n’oublie pas que je suis en plein prépa pour le mariage, donc méme les oursins ou makanche fél jib 😁
😁 mliha hadi…..il faut un peut de tout….ne dépense pas tout en jhaz comme même 🚬
@ El 3icha ghalya hbiba, lah ghaléb, je serai mieux une fois installé 😘
Inchallah, je sais, c'est pas évident 😘 allah ikoun fel 3oune.
@ Amine, merci ma belle 😘
De rien! bizzz
heu les filles vous savez quoi
je quitte c bon
je ne suis pas faite pour ça
je quitte c bon
je ne suis pas faite pour ça
@ Amira : tu n’iras nul part 😠
Je vais demander à titi de me prêter sa bligha et venir n’chahtek😠….berkay ettefchèche….🤺
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