forum Sport & Minceur

Régime!! et ça repart! (Page 23)

afartatou · 2013-07-02T13:33:18+02:00

bonjour ,j’ai 37 ans, je fais 1m75 et 82 kg, (c’est pas bien je le sais) je commence mon régime aujourd’hui, le matin un crème, et une biscotte, au déjeuner 100gr de viande, et 100gr de légume, et un fruit à 16 h des céréales 0% et un yaourt nature diner, 100Gr de viande, et salde verte, et un fruit!! je vais commencer à faire 15 mn de vélo élleptique cette semaine, qui veut me suivre?ça serait bien pour nous motiver!chacune est libre de choisir son régime! je vise un kilo par semaine! je veux juste atteindre 75 kg,that’s all! you are welcome! - La Récap de la Pesée: - afartatou le 9 juillet 81, le 17 juillet 80,5 MIMI 88 : le 9 juillet, 70 le 17 juillet 69 - ilhamserine :le 9jullet 60 le 17 juillet 58 - Samo :le 9 juillet 70 , le 17 juillet 67 -mimilouz :e 9 juilet 80,8 le 17 juillet 79,7

afartatou 3502 réponses 143.3k vues

luna Posté le 30 Jan 2014 à 13:45

Merci ma star! syamek fel djenna aussi 💋 , pourquoi il est à la maison, les vanacans?

mimiloudz Posté le 30 Jan 2014 à 13:50

allah yessalmek ma cherie 💋

bin non il a la varicelle …

luna Posté le 30 Jan 2014 à 13:53

bechfa alih le petit!!

mimiloudz Posté le 30 Jan 2014 à 15:06

merci bcp ma douce …

bon c’est bon rani fetarte 😋

mimiloudz Posté le 30 Jan 2014 à 15:06

merci bcp ma douce …

bon c’est bon rani fetarte 😋

luna Posté le 30 Jan 2014 à 15:26

De rien, bsahtek ma star!

mimiloudz Posté le 30 Jan 2014 à 15:32

merci et saha ftourek a toi aussi ,je suppose que tu as faim 😳

Coquillage Posté le 30 Jan 2014 à 16:20

le week-end hada ça va étre la grande tewkhida 😁 deja au menu ce soir hrira te brick (pomme de terre, viande haché et ouefs)

Demain ça sera pizza le matin et le soir les crépes (béchamel et tout)

Samedi, ça sera des barquettes au poulet et créme fraiche avec un tadjine.

Bon, je vais reprendre ma graisse vite fait bien fait 😁

Mais je tiens à préciser que je ne boirerai pas de boisson hein 🤡

mimiloudz Posté le 30 Jan 2014 à 16:40

oui coquille c’est ca mon-oeil.gif"style="height:19px; width:19px" title="" />ghire kamli 3eliha 😁

samisof Posté le 31 Jan 2014 à 13:12

bonjour, je suis en régime depuis 1mois hakdek j’ai perdu 3 KILOS défficilement puisque je suis femme au foyer mais ces cinq derniers jour mon poids a stagné malgré que je contenu tjjr mon régime et je bouge méme de grammes

avez vous rencontrer déjas ce probléme et quesque je dois faire pour perdre plus de poids puisquil me reste 03 AUTREs kilos

merci les filles

Dzirielle vous recommande

Le Rituel du Hammam en Algérie : Entre Tradition Ancestrale et Soins de Soi

Warda Charlomanti : Mariage en direct sur TikTok, polémique sur le délai de viduité et rumeurs d'interpellation

Ce que le cinéma algérien dit sur nous depuis des années, en silence

sicindi Posté le 31 Jan 2014 à 13:27

bjr samisof , tu a fai kel type de regime ?

moi ej doi perdre 6 a 8 kg dici moi de aout pr ma féte la galéreeee!

samisof Posté le 31 Jan 2014 à 13:40

bon sincérement voila mon régime :

matin : un demi littre d’eau + café sans sucre + une demi gateau (makrout ; ou mchewek ou …..)

déjeunner: un demi litre d’eau + soupe de légume+ salade + soit deux oeuf ou un staek ou un peu de poulet + un bol de thé

le gouté : plus rien

le soir : un bol de tisane

et voila

c’est ce quand appel régime hypocallorique

Nanette Posté le 31 Jan 2014 à 15:18

Bnj samisof c'est normal de stagner lors d'un régime des fois c'est avant l'arrivée des règles ou bien parce que on a eue ce poid longtemps le corp s'en rappel alors il stagne un moment pour relancer la machine il faut augmenter un peu ces besoins calorique un ou deux jours.
Je trouve que ton régime manque de féculents de produits laitier et de fruits en rajoutant ces derniers ça sera un bon régime hypocalorique.
Je suis la si tu as besoin de plus de conseil moi je fais un rééquilibrage alimentaire on perd 800 g a 1 kg par semaine a peu prés je suis suivi par une nutritionniste. bon courage a toutes

samisof Posté le 31 Jan 2014 à 15:43

merci pour ta réponse nanette

stp peut tu me donner ton menu régime et ton activité physique est comment ????

merci

pour les fruits je mange de temps en temps une pomme

les produit laitiers ta raison je ne prend ni yaourt ni rien d’autre et je suis consciente que c’est trés dangereux surtout que jai que 04 mois que jai accouché

pour les féculent , pour moi le pain est la béte noir du régime

voila

voila jattend tjr le menu ma belle

merci encore une fois

sicindi Posté le 31 Jan 2014 à 20:13

wewe il doi étre dur un regime come sa surtt son le diné c pas evidnat

merci samisof

linadahbia Posté le 02 Feb 2014 à 14:11

tu allaite samisof et tu fais un régime, moi le contraire je mange tous le plus important c’est d’avoir de lait pour ma fille.

bon courage.

samisof Posté le 02 Feb 2014 à 15:55

@linadahbia -non je nallaite pas je lui donne le lait maternise voila

bibi_elm Posté le 02 Feb 2014 à 16:05

j’ai trop grossie moi , il me faut un régime et du sport

Nadia13 Posté le 02 Feb 2014 à 16:13

ces 2 derniers jours je suis en relachage total !!! j’ai trop les nerfs grrrrrrr

Coquillage Posté le 03 Feb 2014 à 14:34

Aujourd’hui c’est une horreur, alors gratin de pate, m&m’s et biscuit fouré au chocolat, je me goinfre depuis tout à l’heure -__________-

Dzirielle vous recommande

Le Rituel du Hammam en Algérie : Entre Tradition Ancestrale et Soins de Soi

Test : Coiffure de mariée algérienne : chignon algérois, wavy wahrani ou tresse berbère ?

Journées Cinématographiques internationales de Sétif : Ritadj Abdallah mène la fronde d'une nouvelle vague d'actrices

samisof Posté le 03 Feb 2014 à 15:08

mlih kemli aaliha ; certe quon peut pas résister

Coquillage Posté le 03 Feb 2014 à 15:12

@ sami : si j’ai bien résister ces derniers jours, mais quand mon moral n’est pas au top, je me jette sur la nouriture.

samisof Posté le 03 Feb 2014 à 15:42

hhhhhhhh , nous les femmes on cherche tjr des justifs

mais bon fait comme moi

télecharge un logiciel sur ton telephone pour tu calcule tes caloriés consommé et crois moi quand tu vois que tu a dépassé les borne l’envie elle méme s’échappe et taura plus fain

dit moi c koi ton régime et ta perdu combien

Coquillage Posté le 03 Feb 2014 à 15:45

@ hahah, oui bel astuce, bah, mon régime, je mange saint tout simplement, je veux perdre du ventre c’est tout, là je suis à 1kg 200 gr de perdu, c’est deja bien, j’ai perdu quelques centimétres aux ventre, je ne saurais de combien, mais deja si je descend à la taille 38 je suis bien. là je suis sur 40.

Farrik Posté le 03 Feb 2014 à 15:49

bein je dirais déjà que j’ai arreter de grignoter entre les repas et de manger dehors, on véra bien le resultat.

Ensuite bein jai declarer la guerre ala machine a confiserie au boulot et je me suis acheter un cuiseur vapeur pour manger un peu moins gras.

Pour un debut je pense que sais pas mal , on véra bien le resultat avc la reprise de un peu de sport.

Coquillage Posté le 03 Feb 2014 à 15:53

@ Farrik : c’est méme trés bien, continu comme ça, tu sentiras vite le resultat 😊 si tu aimes le pamplemousse, fais toi des jus.

Farrik Posté le 03 Feb 2014 à 15:56

le pamplemousse beurk pas bon sauf si tu rajoute du sucre ce qui n’est pas bon.

Mais je sais que 15kg ne se perde pas en claquant des doigts 😏

samisof Posté le 03 Feb 2014 à 15:59

courage farrik

Farrik Posté le 03 Feb 2014 à 16:06

merci merci😉

Coquillage Posté le 03 Feb 2014 à 16:09

@ Oui c’est vrai mais il faut se boicher le nez hahaha; courage pour tes 15 kilos.

Dzirielle vous recommande

Le col-jabot émeraude végétal de Chaima Sahnoun : Quand la mode modeste s'habille de poésie

L'IA peut-elle sublimer la Blouza ? La vision digitale de Samir Kerzabi

Fares Benabdeslam : quand le patrimoine amazigh devient haute couture

Coquillage Posté le 04 Feb 2014 à 08:48

Bonjour, alors alors, il y-a pas grand monde qui traine ici ces jours ci, wache, vous avez laché l’affaire 😠

luna Posté le 04 Feb 2014 à 08:54

Bonjour!!

Alors moi c’est décidé….aujourd’hui je vais vraiment diminuer la quantitée de pain, d’ailleur j’en ai pas ramené beaucoup pour le déjeuner et je ne vais pas sortir en acheter 🤯