Merhba nadia, ça fait toujours plaisir de voir qu’on n’est pas seules 🤡 aller deja tu comences bien 😘
@ Amira : je le pernd en jus, je presse un demi pamplemousse le matin avant de prendre mon café et le soir aprés le diner.
forum Sport & Minceur
Régime!! et ça repart! (Page 21)
merciii les filles 😘
j’en ai a la maison de la pamplemousse !!! on m’a dit d’en manger le matin a jeun ça brule les graisses du ventre
j’en ai a la maison de la pamplemousse !!! on m’a dit d’en manger le matin a jeun ça brule les graisses du ventre
@ Oui Nadia, à ce qu’il parait, pour te dire, je pense que ça fait une semaine ou moins que j’ai commencer et je vois deja la différence, bon, j’ai aussi changé ma façon de manger. Je mange doucement, pas de gras, pas de yaourt, pas de jus commercialisé, et surtout pas boire d’eau juste aprés avoir mangé !!
je vais m’y mettre au pamplemousse alors j’en ai acheté au marché je commencerai demain matin inchALLAH
il faut en moyenne manger pendant 20 min notre repas et on a m’a dit également de boir un verre d’eau avant le repas
de prendre une petite assisette, de pas se reservir
de pas manger de patisseries, gâteaux, bonbons et boissons
se faire les jus de fruits soit même et bien sur pas de grignotage entre les repas
enfin voilà tout ce que je sais
il faut en moyenne manger pendant 20 min notre repas et on a m’a dit également de boir un verre d’eau avant le repas
de prendre une petite assisette, de pas se reservir
de pas manger de patisseries, gâteaux, bonbons et boissons
se faire les jus de fruits soit même et bien sur pas de grignotage entre les repas
enfin voilà tout ce que je sais
@ Oui c’est à peu prés ça !!
maintenat faut que je l’applique c’est autre chose ça …
Coqui tu suis le régime depuis combien de temps ?
Coqui tu suis le régime depuis combien de temps ?
maintenat faut que je l’applique c’est autre chose ça …
Coqui tu suis le régime depuis combien de temps ?
Coqui tu suis le régime depuis combien de temps ?
@ C’est vrai que c’est l’étape la plu dure 🤡
@ depuis une semaine ou deux, ce qu’il y-a c’est que j’ai de la graisse au niveau du ventre et hanche, c’est ce que je veux élimién, le reste, je me trouve bien. je fais en ce moment 55kg pour 1,60.
@ depuis une semaine ou deux, ce qu’il y-a c’est que j’ai de la graisse au niveau du ventre et hanche, c’est ce que je veux élimién, le reste, je me trouve bien. je fais en ce moment 55kg pour 1,60.
d’accord inchALLAH que tu atteindra a ton but 😊
jai 5kg a perdre je fais 1m60 pour 60kg j’aimerai perdre 5 kg
jai 5kg a perdre je fais 1m60 pour 60kg j’aimerai perdre 5 kg
coquille tu as perdu du poids tu t'es pesé?
je vais essayer de prendre du pamplemousse
je vais essayer de prendre du pamplemousse
Dzirielle vous recommande
Oui ma belle, j’ai perdu 1 kilos depuis le début de mon régime. je verrai d’ici la fin de semaine aussi.
salam les filles
pour ma part je crois que j’ai perdue de poids c’est un bonne signe 😉
pour ma part je crois que j’ai perdue de poids c’est un bonne signe 😉
super tu me remonte le moral
moi je perds pas facilement alors la dutt
moi je perds pas facilement alors la dutt
@ Nadia : 5 kilos c’est trop ma belle, si tu calcule ton IMC tu es dans la norme, on a la méme taille, donc 😊
@ Lina : mabrouk 😉
@ Lina : mabrouk 😉
je vois que vous n’etes pas vraiment grosse les filles; vous avez besoin de muscler votre coprs c tout!
@ Bonjour afra, non du tout mais pour le sport il faut avoir le temps, j’en fais à la maison mais pas souvent et pas assez.
sabah el kheir les filles
coqui : faut que je perd ces kilos avant je pesais 53 kg c’était le top j’aimerai y revenir on va commencer par 55 kg si je peux arriver a 53 kg 😊
ce matin j’ai manger une moitié de pamplemousse et voila j’ai pas faim ce matin je suis un peu dans le coltare lol
et vous ?
coqui : faut que je perd ces kilos avant je pesais 53 kg c’était le top j’aimerai y revenir on va commencer par 55 kg si je peux arriver a 53 kg 😊
ce matin j’ai manger une moitié de pamplemousse et voila j’ai pas faim ce matin je suis un peu dans le coltare lol
et vous ?
@ Bonjour Nadhia, oui voilà, commence par 55 kg ensuite tu verras 😊
bah ce matin, juste mon lait, pas faim.
bah ce matin, juste mon lait, pas faim.
on est deux a pas avoir faim ce matin
oui je vais aller petit a petit d’ici juillet j’espère avoir perdu ce qu’il faut 😊
tu vas manger quoi a midi ? Moi je pense manger des légumes cuit a la vapeur
oui je vais aller petit a petit d’ici juillet j’espère avoir perdu ce qu’il faut 😊
tu vas manger quoi a midi ? Moi je pense manger des légumes cuit a la vapeur
Incha allah 😊
Je vais mangé des spaghetti d’hier soir et une orange.
Je vais mangé des spaghetti d’hier soir et une orange.
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Bonjour
moi je suis grosse afra je fais 75kg pour 165cm
mon dejeuné loubia lool
moi je suis grosse afra je fais 75kg pour 165cm
mon dejeuné loubia lool
inchALLAH j’aime trop les spaghetti hummmm miamm.gif"style="height:16px; width:16px" title="" /> lol
@ Bonjour Amour 😘
Saha 3lik loubia 🤡
@ Nadia : oui c’est bonnnnnn, mais hier j’ai évité de mettre du fromage 🤡
Saha 3lik loubia 🤡
@ Nadia : oui c’est bonnnnnn, mais hier j’ai évité de mettre du fromage 🤡
sabah el kheir Amira ça va ? bsahtek loubia
coqui tu as bien fais de pas mettre de formage tu as eu un bon reflexe 😊
coqui tu as bien fais de pas mettre de formage tu as eu un bon reflexe 😊
@ Raki t’choufi, ma soeur me dit tu prends vraiment au serieux ton régime hahahah.
Au fait, j’ai trouvé hier du fromage 0% un grand pot à 100 da seulement, je pense que je vais l’acheter.
Au fait, j’ai trouvé hier du fromage 0% un grand pot à 100 da seulement, je pense que je vais l’acheter.
bonjour les filles ,
Amira ma belle as tu essais de prendre de l’eau de beau mat a jeûne??? tu sais c’est tres efficace surtout si tu le prends un peu tiede,essais et tu verras .
Coquille et toi raconte moi tes exploites!!! tu sens que tu dégonfle ou pas encore
Amira ma belle as tu essais de prendre de l’eau de beau mat a jeûne??? tu sais c’est tres efficace surtout si tu le prends un peu tiede,essais et tu verras .
Coquille et toi raconte moi tes exploites!!! tu sens que tu dégonfle ou pas encore
hello Samo ça va ?
coqui si c’est 0% fais toi plaisir
coqui si c’est 0% fais toi plaisir
ma samo :kis: tu vas bien
je prend de l'eau tiède avec quelque goutte de citron oui le matin 20 min avant mon petit dej
je prend de l'eau tiède avec quelque goutte de citron oui le matin 20 min avant mon petit dej
@ Bonjour samo, bah pour te dire, mon ventre dégonfle oui, comme je l’ai dit au par avant, je pense que c’est plus un probléme de colon finalement et aussi un peu de graisse, vu que je mangeais un peu n’importe comment, mon ventre encaissait !! là, je reprend une bonne hygiene de vie et je me sens deja mieux, il me reste de la graisse à éliminer néamoins 😘
Amira ça marche bien l’eau tiède avec du citron ?
Dzirielle vous recommande
@ Amira : bonne idée l’eau tiéde avec du citron, à ce qu’il parrait ça nettoie tout l’organisme, mais il faut le faire 10 jours et arrétez quelques temps, ensuite le refaire !!
ok amira essais de faire au moins 1h avant mais sans citron essais plus tot une Cà c de vinaigre de Cidre et plus tu prend de l’eau plus c’est bien évite le sucre au max et si tu aime le pain diminué les quantité de la journée.
Coquille bravo ma belle tu as fais d’une prières deux coups tu fais attention a ton colon et aussi tu vas perdre des cm ,alors renforce tes effort avec les abdo
Coquille bravo ma belle tu as fais d’une prières deux coups tu fais attention a ton colon et aussi tu vas perdre des cm ,alors renforce tes effort avec les abdo
je vais le faire l’eau tiède et le citron merci coqui pour les infos 😊
@ Samo : oui je fais toujours les abdo à la maison, j’espére vraiment voir un bon resultat d’ici un mois.
@ Nadia : il y-a pas de quoi 😊
@ Nadia : il y-a pas de quoi 😊
Coucou les filles 😊
Je ne connaissais pas cette astuce, je vais le faire dès demain.
Je continue toujours mon régime, je ne me pèse plus car ça me démotive de voir que je perds pas de poids sur la balance, ça doit être la graisse qui se transforme en muscle lol
Je ne connaissais pas cette astuce, je vais le faire dès demain.
Je continue toujours mon régime, je ne me pèse plus car ça me démotive de voir que je perds pas de poids sur la balance, ça doit être la graisse qui se transforme en muscle lol
@ Madura : courage mais la balance est à bannir durant le régime, ça démotive c’est vrai 😊
coucou Madura ,
t’inquiete ma belle c’est le corp qui resiste cette phase va durer aun temps apres elle passera inchallah je suis passe par ca j’ai stagner pendant 2 mois puis j’ai continué a predre pese toi il faut pas avoir peur de la balance .
les filles le Cidre est tres efficace mais diluer dans l’eau bien sur ou dans vos salades.
t’inquiete ma belle c’est le corp qui resiste cette phase va durer aun temps apres elle passera inchallah je suis passe par ca j’ai stagner pendant 2 mois puis j’ai continué a predre pese toi il faut pas avoir peur de la balance .
les filles le Cidre est tres efficace mais diluer dans l’eau bien sur ou dans vos salades.
@ Merci Samo, quand je n’aurai plus de citron, je ferai le vinaigre de cidre.
à J’ai trop faim aujourd’hui, rabi yestér 🤡
J’veux maigriiiiiir sans régime ! Ci poussible les filles ou bien je rêve ? 😁
Bon courage à toutes les régimeuses en tout cas !
Bon courage à toutes les régimeuses en tout cas !
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